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新人请先看置顶帖◆帮老公治疗痛风高血压从饮食抓起！老公39岁，痛风间断发作3年，从膝盖到足背，总共有6，7次左右。近期尿酸600多，血压也偏高，血糖和血脂他不愿查，有些微胖。愿意从生活饮食开始控制。因此我开始制定他的治疗计划，再加上后期药物和用药监控来尽可能科学控酸。上个星期刚刚发作一次，所以打算2周后开始用药。现在低盐低油给吃，大量喝水。特发此贴以激励更多朋友一起努力。今天的食物很清淡。盐很少。

洛带古镇的湿地公园，你去过吗？又到了记录骑行活动的时间了。这次我们出行的队员有，圈圈，天涯，老超哥，胡哥，随意。打麻将人员有，除了天涯没去，其他四位都玩得兴冲冲的。洛带的湿地公园刚建立不久，里面很清雅，绿道也很不错。空了喜欢绿色植物的亲们可以去逛逛。住在成都西门的喜欢骑行的朋友，可以加入我们的qq群：单骑天下-3群 94867297 联系我们的领队：天涯：18381070214，如果在成都想租自行车，也可以联系87536229下午回家已经6点过了，我们在交大对面的富顺豆花，吃了饭，棒棒的。开心的一天。

刚交了保证金，买了兴元绿洲的房子，不知道怎样呢刚交了保证金，买了兴元绿洲的房子，不知道怎样呢

9月26日（周六）骑游双流永安水库钓鱼，烧烤召集永安水库位于成都市双流县永安镇。作为都市近郊难得一见的休闲胜地，永安坐拥数千亩森林“绿肺”，明净宽阔的湖泊和物产丰富的广袤良田，配以深厚的历史文明背景和神奇传说，已成为游人观光休闲的首选之地。走进永安，眼中是连绵群山、点点湖泊的无限秀美，耳畔传来当地代代传诵的古老故事，缓缓行来，仿佛置身于遥远、神秘的时光隧道里，令人流连忘返。在这里没有城市的喧嚣，没有生活的压力，没有成长的烦忧；在这里可以让身心融于自然，留给自己一个休憩的港湾；在这里可暂且抛开世俗杂念，让心情随云朵翩跹，给自己一个浪漫的空间。美丽的永安水库，远观黑色的一片，近看几乎清澈见底，可以看到鱼儿在水中游玩，嘻戏…… 永安水库的鱼类有：草鱼、鲫鱼、青鱼、鳊鱼、白鲢、花鲢、白条鱼、鲶鱼、鳙鱼等等。【出发时间】：9月26日8点钟集合，8点30准时出发；【路程距离】：二环路营门口澳林春天→二环路→永丰立交桥右转→创业路→大件路→华阳→双黄路→永安水库 (来回80KM) 【出发地点】：二环路营门口澳林春天二栋一单元（单骑天下）。【建议单车】：山地车、公路车、折叠车均可、【领队联系】圈圈：13458555365 qq 815609756 微信13458555365 【烧烤费用】AA制，烧烤主要吃肉和土豆，蔬菜，人均50元左右。特别说明: 本次活动出行必须佩带头盔和手套，出现安全事故，后果自负！安全注意事项：大家一定要有强烈的安全意识，遵守交通法规，随时观察清楚周围情况，主动规避机动车辆，提前采取安全措施。所有参与者请必须佩戴骑行头盔，检查好刹车及刹车线、变速线、链条、变速器、轮组等机械状况及安全，做好车辆保养，保持车辆良好机械性能和安全性。免责声明：本次活动为非商业化、非由论坛组织、参加者完全自愿组合的群众健身活动。自行车运动是一项高风险运动，具有危险性及不可预测，参加者对自己参与骑行健身活动的行为及后果负完全责任。本QQ群和组织者不对他人的任何由骑行健身活动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。凡参加者均为具有完全民事行为能力人，如参与者在健身活动中发生任何人身伤害后果，与本QQ群及组织人没有任何关系，本QQ群及组织人也不承担任何责任。参与者须将参加本次健身骑行活动的计划告诉家人或亲友。道路条件相对艰苦，属高山探险旅游，凡有高血压、心脏病、脑溢血、冠心病等病情。为了您的安全请勿隐瞒病情或请提前告知领队，并做好准备。请您仔细阅读计划全文，特别是安全注意事项和免责声明。凡参加者均视同完全知晓并接受本计划全部内容，以参加者本人名义完全自愿参加。出行前请检查好车，在马路上骑行，请您遵守交通规则，车多时不要故意追逐，以免发生危险。友情提示：请各自带上备胎、打气筒、撬胎棒和小维修工具。另请车友自备必要的跌打损伤类急救药物，以备万一发生意外能够及时自救，减轻伤害和痛苦。虽然互相关心和帮助是车友的优秀道德品质，但他人没有为你提供药品保障的义务，万一他人遇上意外你也可帮助他人。

9月26日（周六）骑游双流永安水库钓鱼，烧烤永安水库位于成都市双流县永安镇。作为都市近郊难得一见的休闲胜地，永安坐拥数千亩森林“绿肺”，明净宽阔的湖泊和物产丰富的广袤良田，配以深厚的历史文明背景和神奇传说，已成为游人观光休闲的首选之地。走进永安，眼中是连绵群山、点点湖泊的无限秀美，耳畔传来当地代代传诵的古老故事，缓缓行来，仿佛置身于遥远、神秘的时光隧道里，令人流连忘返。在这里没有城市的喧嚣，没有生活的压力，没有成长的烦忧；在这里可以让身心融于自然，留给自己一个休憩的港湾；在这里可暂且抛开世俗杂念，让心情随云朵翩跹，给自己一个浪漫的空间。美丽的永安水库，远观黑色的一片，近看几乎清澈见底，可以看到鱼儿在水中游玩，嘻戏…… 永安水库的鱼类有：草鱼、鲫鱼、青鱼、鳊鱼、白鲢、花鲢、白条鱼、鲶鱼、鳙鱼等等。【出发时间】：9月26日8点钟集合，8点30准时出发；【路程距离】：二环路营门口澳林春天→二环路→永丰立交桥右转→创业路→大件路→华阳→双黄路→永安水库 (来回80KM) 【出发地点】：二环路营门口澳林春天二栋一单元（单骑天下）。【建议单车】：山地车、公路车、折叠车均可、【领队联系】圈圈：13458555365 qq 815609756 微信13458555365 【烧烤费用】AA制，烧烤主要吃肉和土豆，蔬菜，人均50元左右。特别说明: 本次活动出行必须佩带头盔和手套，出现安全事故，后果自负！安全注意事项：大家一定要有强烈的安全意识，遵守交通法规，随时观察清楚周围情况，主动规避机动车辆，提前采取安全措施。所有参与者请必须佩戴骑行头盔，检查好刹车及刹车线、变速线、链条、变速器、轮组等机械状况及安全，做好车辆保养，保持车辆良好机械性能和安全性。免责声明：本次活动为非商业化、非由论坛组织、参加者完全自愿组合的群众健身活动。自行车运动是一项高风险运动，具有危险性及不可预测，参加者对自己参与骑行健身活动的行为及后果负完全责任。本QQ群和组织者不对他人的任何由骑行健身活动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。凡参加者均为具有完全民事行为能力人，如参与者在健身活动中发生任何人身伤害后果，与本QQ群及组织人没有任何关系，本QQ群及组织人也不承担任何责任。参与者须将参加本次健身骑行活动的计划告诉家人或亲友。道路条件相对艰苦，属高山探险旅游，凡有高血压、心脏病、脑溢血、冠心病等病情。为了您的安全请勿隐瞒病情或请提前告知领队，并做好准备。请您仔细阅读计划全文，特别是安全注意事项和免责声明。凡参加者均视同完全知晓并接受本计划全部内容，以参加者本人名义完全自愿参加。出行前请检查好车，在马路上骑行，请您遵守交通规则，车多时不要故意追逐，以免发生危险。友情提示：请各自带上备胎、打气筒、撬胎棒和小维修工具。另请车友自备必要的跌打损伤类急救药物，以备万一发生意外能够及时自救，减轻伤害和痛苦。虽然互相关心和帮助是车友的优秀道德品质，但他人没有为你提供药品保障的义务，万一他人遇上意外你也可帮助他人。

8月30日骑行黄龙溪一日活动详情黄龙溪镇是十大水乡古镇之一，有着1700余年的历史，位于成都平原南部，是成都市双流县辖下的一个古镇，历来就是重要的军事重镇，距成都市区40公里，位于双流县东南部边缘，距双流县城35公里，距华阳28公里，还位于成都乐山黄金旅游线上，南距乐山90km。是以旅游业为龙头，农业为基础的旅游型城镇，是成都市郊区新的旅游热点，是以旅游业为主，商贸服务业为辅的旅游型山水小城镇。单骑天下自行车俱乐部黄龙溪骑行召集【出发时间】：8月30日（周日）。早8点集合，8：30准时出发【出发地点】：二环路营门口澳林春天二栋一单元（单骑天下）。【景点温度】：20℃左右，建议带薄外套【建议单车】：山地车、公路车、折叠车均可、【领队联系】：圈圈13458555365 QQ815609756 微信lilingcdut 行程安排：二环路营门口澳林春天→一环路芳草街→神仙路南路→火车南站西路→剑南大道→华彭路→黄龙大道→黄龙溪特别说明: 由于路程较长，本次活动出行必须佩带头盔和手套，出现安全事故，后果自负！安全注意事项：大家一定要有强烈的安全意识，遵守交通法规，随时观察清楚周围情况，主动规避机动车辆，提前采取安全措施。所有参与者请必须佩戴骑行头盔，检查好刹车及刹车线、变速线、链条、变速器、轮组等机械状况及安全，做好车辆保养，保持车辆良好机械性能和安全性。免责声明：本次活动为非商业化、非由论坛组织、参加者完全自愿组合的群众健身活动。自行车运动是一项高风险运动，具有危险性及不可预测，参加者对自己参与骑行健身活动的行为及后果负完全责任。本QQ群和组织者不对他人的任何由骑行健身活动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。凡参加者均为具有完全民事行为能力人，如参与者在健身活动中发生任何人身伤害后果，与本QQ群及组织人没有任何关系，本QQ群及组织人也不承担任何责任。参与者须将参加本次健身骑行活动的计划告诉家人或亲友。道路条件相对艰苦，属高山探险旅游，凡有高血压、心脏病、脑溢血、冠心病等病情。为了您的安全请勿隐瞒病情或请提前告知领队，并做好准备。请您仔细阅读计划全文，特别是安全注意事项和免责声明。凡参加者均视同完全知晓并接受本计划全部内容，以参加者本人名义完全自愿参加。出行前请检查好车，在马路上骑行，请您遵守交通规则，车多时不要故意追逐，以免发生危险。友情提示：请各自带上备胎、打气筒、撬胎棒和小维修工具。另请车友自备必要的跌打损伤类急救药物，以备万一发生意外能够及时自救，减轻伤害和痛苦。虽然互相关心和帮助是车友的优秀道德品质，但他人没有为你提供药品保障的义务，万一他人遇上意外你也可帮助他人。单骑天下微信公众号，扫一扫更多活动通知，活动照片分享，骑行知识介绍。

8月29日骑行龙泉山一日活动详情龙泉山脉位于四川盆地西部，呈南北走向。龙泉山脉是岷江与沱江两大水系的分水岭，也是成都平原与盆中丘陵的自然分界线。龙泉山脉长200千米，宽10千米，整个山脉狭窄而长。民国时期，该山脉被称为鹿头山脉。单骑天下自行车俱乐部黄龙溪骑行召集【出发时间】：8月29日（周六）。8点45集合，9准时出发【出发地点】：二环路营门口澳林春天二栋一单元（单骑天下）。【景点温度】：20℃左右，建议带薄外套【建议单车】：山地车、公路车、折叠车均可、【领队联系】大C ：15882096155 qq 4824208 微信15882096155荡漾之星行程安排：二环路营门口澳林春天→花牌坊街→青龙街→东大街→静明路→驿都大道→桃花故里→龙泉山特别说明: 由于路程较长，本次活动出行必须佩带头盔和手套，出现安全事故，后果自负！安全注意事项：大家一定要有强烈的安全意识，遵守交通法规，随时观察清楚周围情况，主动规避机动车辆，提前采取安全措施。所有参与者请必须佩戴骑行头盔，检查好刹车及刹车线、变速线、链条、变速器、轮组等机械状况及安全，做好车辆保养，保持车辆良好机械性能和安全性。免责声明：本次活动为非商业化、非由论坛组织、参加者完全自愿组合的群众健身活动。自行车运动是一项高风险运动，具有危险性及不可预测，参加者对自己参与骑行健身活动的行为及后果负完全责任。本QQ群和组织者不对他人的任何由骑行健身活动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。凡参加者均为具有完全民事行为能力人，如参与者在健身活动中发生任何人身伤害后果，与本QQ群及组织人没有任何关系，本QQ群及组织人也不承担任何责任。参与者须将参加本次健身骑行活动的计划告诉家人或亲友。道路条件相对艰苦，属高山探险旅游，凡有高血压、心脏病、脑溢血、冠心病等病情。为了您的安全请勿隐瞒病情或请提前告知领队，并做好准备。请您仔细阅读计划全文，特别是安全注意事项和免责声明。凡参加者均视同完全知晓并接受本计划全部内容，以参加者本人名义完全自愿参加。出行前请检查好车，在马路上骑行，请您遵守交通规则，车多时不要故意追逐，以免发生危险。友情提示：请各自带上备胎、打气筒、撬胎棒和小维修工具。另请车友自备必要的跌打损伤类急救药物，以备万一发生意外能够及时自救，减轻伤害和痛苦。虽然互相关心和帮助是车友的优秀道德品质，但他人没有为你提供药品保障的义务，万一他人遇上意外你也可帮助他人。单骑天下微信公众号，扫一扫更多活动通知，活动照片分享，骑行知识介绍。

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