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上学ing
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一点东西 你学习一般,考上了现在的这个学校,成绩不算好,拿不到校奖国奖,自习不规律上课不常听,考试全靠突击,同学帮一把也能考到七八十分。 你家境一般,父母都是普通员工,在这个城市一个月生活费一千二,没事下下馆子,一个月添一件衣服,想买台相机要等几个月,经常要咬咬牙才能买双自己喜欢的鞋。 你特长一般,不会吉他不会钢琴不会跳舞不会画画,想学摄影却不会PS,想上台演出却没信心,学校晚会比赛的时候,你经常站在台下的人群里而不是台上的聚光灯下。 你长相一般,不算英俊或者不算美丽,身材不算臃肿但是也没什么肌肉或者没什么曲线,平时只是稍稍打扮一下,容貌看上去并不出众,只能算整洁,你开玩笑的称自己是千万屌丝之一。 你的生活感情也是一般,有时候会遇见自己心仪的那个TA,但是总抓不住机会,眨眼间TA就被其他人俘获,你就开始伤心抱怨,但是几天之后又开始寻找新的TA。 总之,你没有什么特别的地方,就和周围的千万个你一样。 但是,你和其他的你一样,渴望飞翔渴望自由。 你不甘心拿不到奖学金,看见别人得奖的时候你会说完全是突击的结果,你开始上自习,坚持了一个星期。 你不甘心自己的父辈平平,会批判会讽刺自己周围的官二代富二代,立志自己要努力好让自己的孩子成为富二代,你坚持了一个星期。 你不甘心自己什么都不会,你开始学吉他买轮滑鞋借PS的书对着镜子微笑说自己有信心,你坚持了一个星期。 你不甘心自己没身材没长相,你开始健身长跑练肌肉练线条,你坚持了一个星期。 你不甘心自己没有伴侣,你决心自己洗心革面重新做人,你删掉电脑里的**你收拾起床上的懒人桌你仔细的洗了个澡你为自己化了妆,决定出去走走开始新的生活,你坚持了一个星期。 然后,这一个星期之后,你还是和周围千万个你一样,你还是和一星期前的自己一样。 少年,你来到现在的学校,是为了什么? 你逛人人,看见人人上的状态说“二十岁是人生最美好的时光,不应该局限在学校里教室里,应该享受生活”,于是你相信了。 你看见人人上状态说“这样的年纪本应是率性的,而我身边的太多人在考虑诸如家庭类型、毕业发展方向、是否异地、价值观等问题。这导致本来深深互相喜欢的两个人错失了一段美好的时光,他们所谓爱情的忧伤不过都是自己在娇柔做作”,于是你相信了。 你看见人人上的日志说“国奴常用的10句话,被洗脑的**也常说”,于是你也相信了。 于是你觉得,二十岁的你就该“享受生活”“随心所欲”,享受“人生中最后的自由时光”。 于是你觉得,二十岁的你就该“快乐的去恋爱”,“仔细享受和TA在一起的一分一秒,其他什么都不去想” 于是你觉得,二十岁的你就该“风华正茂挥斥方遒”,“指点江山激扬文字” 少年,请允许我猜测一下你的未来。 现 在的你,用着父母的血汗钱,买着NB的包PUMA的板鞋捷安特的ATX佳能的5D2和爱疯的4S,吃着仟吉的冷茶DQ的暴风雪银鲨的海鲜星巴克的咖啡,经 常去酒吧去茶楼去看你所谓的众生百态积累你所谓的生活经验。大学四年,你考研意外之外的落榜,因为双选会时候公司都不中意的缘故,你在毕业时候还没有找到 心仪的工作,收拾了行李回家,父母和你说去试试这个或者那个工作吧,你说这工作太简单了不适合我,你去更好的企业寻找机会,却因为表现平平被置之门外。每 天都是这样,没能力却不甘心,最终变成啃老族。
使出拳力道增大几倍的法门 这里说的是肩胛骨及前锯肌在出拳时所起的重要作用。人的肩胛骨大致成两个倒置的三角形,前锯肌的后缘与肩胛骨下顶点相连,而前缘——大家可以看一下李小龙的肌肉,他肋间那几个突出的锯齿就是了。前锯肌是强力的推力肌,如果能充分调动其作用的话,练健美的朋友卧推可以多推起几十斤的重量。 优秀的拳手胸肌不见得有多发达,但前锯肌一定是出众的,比如李小龙。前锯肌的具体作用是让肩胛骨下端向下、向前移动,从而带动肩部下沉前移。我们可以简单的体会一下。手臂向前伸直,双手相握,然后双肩向下向前移动,也就是一个束肩的动作,是不是能体会到肩胛骨的移动?各流派的拳法都很重视前锯肌的作用,以简单的沉肩坠肘,含胸拔背来说,大家现在试一下,其最终形成的形态是不是肩胛骨下端充分 前移?咏春拳寸拳的核心秘密也是充分调动前锯肌参与动作。 再说一下前锯肌的锻炼方法,动力性训练卧推是最简单的,但是卧推是多部肌肉同时参加运动,效果并不好,我推荐咏春拳千斤重锤功,这个练习基本上是纯粹的前锯肌练习,效果非常好。至于静力性训练,最简单也是效果最好的,非俯卧桩莫属了。 平时稍微锻炼一下,在出拳时,拳击中目标的瞬间,加上一个束肩的动作,不管你练的是什么,让你的拳出拳力道大上几倍是没有问题的,可以打出寸劲。
“哈( Ha)”呼吸——灵感呼吸法 “哈( Ha)”呼吸是什么? “哈( Ha)”呼吸是一个“积蓄玛拉(mana)或真炁(炁,音同“齐)能量”的过程。它为Aka体(灵性体)储备能量,是实践Ho’oponopono前的准备。 玛拉(Mana)或真炁能量输送到Unihipili(潜意识)里,它是随时负责存储和调用的能量地方。 如果需要康复或治疗,Uhane(意识)发送指令给Unihipili(潜意识),潜意识就会搜集能量或玛拉和所有需要的成分,比如来自记忆库里的颜色,或感觉等,然后结合Uhane(意识)和Amukua(超意识——连接了宇宙所有力量)的推动。能量或玛拉的回流,伴随着“祈祷”或“许愿”的答复或结果而示现。 通过“哈( Ha)”呼吸或神圣呼吸,你就做好了实践Ho’oponopono,冥想,咨询,康复,和自省的准备。 “哈( Ha)”呼吸方法: 第一步:吸气(神圣能量)持续七秒钟,让每一个细胞,每一个组织,每一条血管,每一块肌肉,每一块骨头,每一个原子都充满活力。 第二步:摒住呼吸七秒钟,让身体获得即刻的休息,让体内的新陈代谢和化合反应减缓……激活细胞、 组织等,尤其重要的是,在进行这两个强烈的能量交换过程中(吸气和呼气),防止让身体“休克”。 第三步:呼气持续七秒钟:释放浊气,病气,寒气,湿气等。 第四步:摒住呼吸七秒钟。 这算一个回合。 整个过程需要七个回合。
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