JANE芳 JANE芳
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【手抄】减肥 特级燃脂减肥燃脂基本汤:☆煮葱八根,大葱三根,番茄125公克、青椒或黄瓜2个、卷心菜1斤、芹菜1把。可加盐、胡椒、咖喱、香菜等自行调味。☆蔬菜可切成小块,加水大火煮8—10分钟,直到蔬菜软化,汤可在任何感到饥饿时吃,想吃多少吃多少,汤中没有任何卡路里,吃的越多就能减少越多重量。☆可以整天服用。☆每天煮完后,汤至少要保留2000cc。☆第一天——除了香蕉、甜瓜、西瓜等少数热量较高的水果外,其它的水果都可以吃,只能吃菜汤和水果、饮料只能喝水、无糖茶、无糖饮料。☆第二天——予有的蔬菜尽量吃饱,可吃一些宽叶蔬菜,但不要吃黄豆、豌豆和玉米,汤尽量吃,晚饭可吃一个烤马铃薯不加油。(不可吃任何水果)☆第三天——吃所有能吃的水果,蔬菜的汤(但不能吃马铃薯)如果你吃了三天,而没有吃其它东西,你将会发现已瘦了5—7磅。(5—6斤)☆第四天——要吃香蕉和脱脂牛奶,香蕉可吃三根,脱脂牛奶可以随意喝,汤尽量要喝。香蕉中含有高卡路里和碳水化和物,牛奶也是一样,在今天你的条件需要碳水化合物。☆第五天——牛肉和番茄,你需要250—500公克牛肉和6个新鲜番茄,并且喝6—8大杯水,以清洗身体中的东西,但最少要喝一次汤。☆第六天——牛肉和蔬菜可以随意吃,可吃2—3块牛排和宽叶菜一起吃,不可吃马铃薯,当然汤要记得喝。☆第七天——不加糖的果汁和蔬菜,可以随意吃到饱,但一定要喝汤。☆单过了七天,如果你都照规定做,你将瘦了7—17磅(9—14斤)在你准备再来一次前,要停止2个整天。☆此一七天的饮食计划,你依照你的喜欢来做,事实上它可以清洁你被污染的身体系统,带给你以前从没有的愉快感。☆依此程序,经过了七天,你将发现轻了10—15磅(9—14斤)而且充满了活力,如果你持续这个计划,你将完全改观。☆以一快速燃脂的秘诀就是燃烧的卡路里超过你得到的,它消除你身体的杂质,并带给你舒适的感觉。☆此一计划中,不可以喝任何含酒精的饮料,(无论在何时)因为它将会转移,把脂肪送到身体系统中,减肥一定要酒后24小时后开始。☆每一个人的消化系统都是不同的,但此一减肥计划的确可适应予任何人,当你三天后就感觉活力倍加,这些时候你会发现你的胃开始改变,多吃纤维食品,当然你也可以喝黑咖啡,不过你发现你过了三天就不需要咖啡因了。☆减肥期间不能吃米、面、酒精、碳酸饮料、坚持喝水,无糖的茶、黑咖啡、无糖果汁和脱脂牛奶。☆基本燃脂汤是当你感觉饿时,随时可以喝的,记得你喝的越多减掉的重量越多。☆不要吃油炸的食物、米、面等,你可吃烧或烤鸡肉代替猪肉(但要去皮)☆此计划不会对你产生伤害,你可以按你的喜欢来决定,要持续多久,你可发现对你生理及身体产生的活力,如果你愿意,也可用煮鱼来代替牛肉,在你排定吃牛肉的日子,那一天你需要高蛋白。
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