冀州古老历史的个人资料

冀州义民

冀州市将改冀州区，衡水市城镇化建设提速衡水市人民政府办公室关于加快提高全市城镇化率的实施意见衡政办发〔2016〕4号各县市区人民政府，工业新区、滨湖新区管委会，市政府各部门：为深入贯彻落实中央、省、市推进新型城镇化的总体部署，加快新型城镇化进程，提高城镇化发展的质量和水平，促进全市城镇化率持续提升，提出如下意见。一、指导思想及发展目标落实中央、省和市委、市政府推进新型城镇化各项决策部署，贯彻创新、协调、绿色、开放、共享发展理念，围绕生态宜居滨湖园林城市建设目标，坚持以人的城镇化为核心，以综合配套改革为动力，做大做强中心城市，加快县城扩容提质，推进小城镇建设，促进产城教互动融合，增强城镇综合承载能力，着力提高全市城镇化率，为建设经济强市、美丽衡水奠定坚实基础。到2016年底，力争全市常住人口城镇化率达50%，户籍人口城镇化率达35.5%。城镇、农村居民人均可支配收入同比分别增长10.5%和11.5%。推进13万农业转移人口进入城镇，实施城乡统一的户籍管理制度，建立稳定的市民化成本分担机制。到2017年底，力争全市常住人口城镇化率达52%，户籍人口城镇化率达38%。县城平均常住人口达到15万人。城镇、农村居民人均可支配收入分别达26340元和11080元。30万农业转移人口进入城镇，基本公共服务及时覆盖新进城人员。到2020年底，全市常住人口城镇化率达60%，户籍人口城镇化率达45%。县城平均常住人口达到18万人。城镇、农村居民人均可支配收入分别达3.5万元和1.5万元。60多万农业转移人口进入城镇，实现城镇基本公共服务常住人口全覆盖。

冀州的省级文物保护单位： “一城一塔六古墓” 冀州市公元前201年建县，距今已经2210多年，因具有悠久的历史，留有许多珍贵的文物。目前，计有省级文物保护单位8个，“一城一塔六古墓”，即1个古城址、1个塔、6个古墓。　　“一城”，即冀州古城址。冀州古城址，为汉代冀州古城的一段土城墙，位于今冀州镇北关村西北、前冢村东。　　冀州古城址，为古城墙西北角的一部分，总长约4500米，高3至5米，最高处8米，底和顶最宽处分别为30米和10米。这段城墙，由东北向西南方向延伸，东北接衡水湖西堤，两侧是大片洼地和坑塘以及少量耕地;西南处为前冢村东、衡水湖滩。　　据《汉书》记载，西汉高祖6年(公元前201年)，在此“筑土为墉”，时名信都。距今已有2210多年的历史。汉时，该城城墙周12里，高2.5丈，有深和宽均为7尺的护城河。因长年风化和洪水侵袭，现古城墙己残缺不全。1993年由河北省人民政府确定为河北省文物保护单位。　　冀州历史上曾长时间是州(相当于现在的省)、国、郡(相当于现在的地市)和县治的所在地。史载，冀州古城是“王畿所在”“天子之常居”“州之大者”。冀州古城的修建，唐朝以前的情况查无资料，宋、元、明、清各朝代屡次修筑，明朝修筑过11次;清朝修筑、改建过8次。明朝以前“筑土为墉”，就是用土经过夯实而筑。明崇祯9年(公元1636年)，开始改土为砖。　　

冀州着力打造美丽乡村和生态家园

衡水湖：春到“京南第一湖”

衡水湖景区“如厕难”未见彻底解决　《衡水晚报》2月25日刊登了《衡水湖景区公厕按点“下班”，游客“方便”不知去何处》的报道。此稿见报后，在社会上引起强烈反响，衡水湖景区管理部门——衡水滨湖旅游有限公司就整改情况向衡水晚报进行了反馈。但仍有游客反映，景区公厕问题没有得到彻底解决，在周六游人高峰时段，有的厕所竟然下午4时半就关门了，市民表示，“这种疲塌的工作作风该好好改改了”。　

这个社会沉闷者太多 1、成功需要激情，不计前嫌 2、开朗热情，坚冰可融

雪中送炭 1、当别人危难时伸手援助 2、援助人时要让对方乐于接受

只有不快的斧没有劈不开的柴只有想不到的人没有做不到的事只有不快的斧没有劈不开的柴只有想不到的人没有做不到的事想干总会有办法不想干总会有理由

太阳不会因你的失意明天不再升起太阳不会因你的失意明天不再升起月亮不会因你的抱怨今晚不再降落蒙住自己的眼睛不等于世界就漆黑一团蒙住别人的眼睛不等于光明就属于自己

待人接客用语　　头次见面用久仰，很久不见说久违。　　认人不清用眼拙，向人表歉用失敬。　　请人批评说指教，求人原谅用包涵。　　请人帮忙说劳驾，请给方便说借光。　　麻烦别人说打扰，不知适宜用冒昧。　　求人解答用请问，请人指点用赐教。　　赞人见解用高见，自身意见用拙见。　　看望别人用拜访，宾客来到用光临。　　陪伴朋友用奉陪，中途先走用失陪。　　

待人接客用语　　　　头次见面用久仰，很久不见说久违。　　认人不清用眼拙，向人表歉用失敬。　　请人批评说指教，求人原谅用包涵。　　请人帮忙说劳驾，请给方便说借光。　　麻烦别人说打扰，不知适宜用冒昧。　　求人解答用请问，请人指点用赐教。　　赞人见解用高见，自身意见用拙见。　　看望别人用拜访，宾客来到用光临。　　陪伴朋友用奉陪，中途先走用失陪。　　等待客人用恭候，迎接表歉用失迎。　　别人离开用再见，请人不送用留步。　　欢迎顾客称光顾，答人问候用托福。　　问人年龄用贵庚，老人年龄用高寿。　　读人文章用拜读，请人改文用斧正。　　对方字画为墨宝，招待不周说怠慢。　　请人收礼用笑纳，辞谢馈赠用心领。　　问人姓氏用贵姓，回答询问用免贵。　　表演技能用献丑，别人赞扬说过奖。　　向人祝贺道恭喜，答人道贺用同喜。　　请人担职用屈就，暂时充任说承乏。

醋的妙用在人类的日常生活中，每天都会用到一些化学产品，特别是一些清洁用品。而这些虽然给人们带来了很大的便利，但是同时也导致人类的健康问题。它不仅对人类的皮肤有影响，并且还会释放一些有害的气体，尤其会危害到孩子们的健康。然而，这些种种问题，其实都是可以避免的。一些简单的清洁小技巧，教你如何给自己和家人创造一个一尘不染的环境。

人要学会换位思考，当你嘲笑别人短处时，别人也会用自己的长处，人要学会换位思考，当你嘲笑别人短处时，别人也会用自己的长处，笑话你的短处。我们嘲笑别人时，自己也许成了关羽的小弟，已走上“麦城小路”。

选对事业可以成就一生，选对朋友可以智能一生，选对事业可以成就一生，选对朋友可以智能一生，选对环境可以快乐一生，选对伴侣可以幸福一生，选对生活方式可以健康一生。

什么都可以不好，心情不能不好，什么都可以缺乏，自信不能缺乏，什么都可以不好，心情不能不好，什么都可以缺乏，自信不能缺乏，什么都可以不要，快乐不能不要，什么都可以忘掉，健身不能忘掉。

防范小人措施每个地方都有小人，通常，小人做人处事不太厚道，常以不良手段达成目的。与小人相处，稍不谨慎，会吃大亏；学会分辨小人，非常重要。他们言行有以下特色：

这世间就是忍一口气，风平浪静，退一步海阔天空；这世间就是忍一口气，风平浪静，退一步海阔天空；忍，万事都能消除。忍就是会处理、会化解，用智慧、能力让大事化小、小事化无。要生活、要生存、要生命，有了忍，可以认清世间的好坏,善恶,是非.甚至接受它。

欺骗我的人增长了我的见识；欺骗我的人增长了我的见识；绊倒我的人强化了我的能力；中伤我的人砥砺了我的人格；藐视我的人觉醒了我的自尊；斥责我的人助长了我的智慧；遗弃我的人教导了我的独立；伤害我的人磨练了我的心志。

欺骗我的人增长了我的见识绊倒我的人强化了我的能力；欺骗我的人增长了我的见识；绊倒我的人强化了我的能力；中伤我的人砥砺了我的人格；藐视我的人觉醒了我的自尊；斥责我的人助长了我的智慧；遗弃我的人教导了我的独立；伤害我的人磨练了我的心志。

赏析别人是一种境界善待别人是一种胸怀关心别人是一种品质赏析别人是一种境界；善待别人是一种胸怀；关心别人是一种品质；理会别人是一种涵养!

给人金钱是下策，给人能力是中策，给人观念是上策。给人金钱是下策，给人能力是中策，给人观念是上策。财富买不来好观念，好观念能换来亿万财富。世界上最大的市场，是在人的脑海里!

生气真傻头顶天，脚踏地，人生全在一口气；切记气上有三记：怄气赌气发脾气；怄气只能气自己，赌气彼此更对立；拍桌打凳发脾气，有理反到变没理；人生世上不容易，作践自己多可惜；生气生上一分钟，六十秒钟没福气；

一个人总要有个新的开始别让过去把你栓在悲哀的殿堂活着不是为一个人总要有个新的开始别让过去把你栓在悲哀的殿堂活着不是为了怀念昨天而是要等待希望哭完就把一切都留在昨天永远不要去触及

宁可吃亏，也不要耍奸，谁也不傻！ 1、宁可装傻，也不要自作聪明　　因为没有人喜欢聪明绝顶的人，尤其讨厌自作聪明的人。客观事物太复杂，而且变化太快，无论你智商有多高，无论你多么勤奋，认识任何事物都是很难的。即使你把已有知识都掌握了（根本不可能），转瞬之间，又发展变化了，而且永远不会停止。所以要永远保持谦虚谨慎的态度，敢于承认自己在造物主面前，永远是个傻瓜。 2、宁可装穷，也不要炫耀财富　　因为没有人喜欢炫耀财富的人，“为富不仁”是中国人的传统观念，基本上也符合事实，特别是现阶段。古今中外完全通过合法手段发家致富的极少。不要为个人财富绞尽脑汁，否则你永世不得安宁。小富即安，安贫乐道，衣食无忧，足矣。如果有人因为你的富有，而亲近你羡慕你，你的大祸临头就已经不远了。盲目攀比，自作自受。 3、宁可光输，也不要只赢不输　　特别是在无谓的争论上。因为大多数人赢得起，输不起。最好是双赢。无论国际国内，个人之间，双赢是最佳选择。

做人别太奸，谁也不傻！ 1.做人别太奸，都有一片天。你若想玩人，山外有座山。 2.做人别太滑。自己像乱麻，天天算计人，迟早要挨砸。 3.做人别滥情，爱一个就行。遇人就想爱，伤心会很疼。 4.做人别幼稚，幼稚不成事。成熟看世界，大鹏能展翅。 5.做人别气愤，气大伤肝肾。和睦交朋友，天涯有人问。

睡午觉的六大好处，最后一条定让你欣喜！　　1. 压力，缓解了。　　高压下的生活，想喘下气都难，而午睡正是缓解紧张、舒缓压力的最佳方法。找个安静舒适的地方躺一会儿，能够帮助人们保持心境平和，有效抑制情绪波动以及压力导致的细胞衰老。睡醒后，绷紧的神经也得以缓解。　　2. 效率，翻倍了。　　不只是现代人有午睡的习惯，古近代人也热衷于午睡。英国首相丘吉尔将胜利战功归于午睡，达芬奇在艺术上的造诣也多亏了午睡对精神的恢复。有研究表明，过于疲劳的人午睡之后，工作效率能够翻一倍。　　

睡午觉的六大好处，最后一条定让你欣喜！　　1. 压力，缓解了。　　高压下的生活，想喘下气都难，而午睡正是缓解紧张、舒缓压力的最佳方法。找个安静舒适的地方躺一会儿，能够帮助人们保持心境平和，有效抑制情绪波动以及压力导致的细胞衰老。睡醒后，绷紧的神经也得以缓解。　　2. 效率，翻倍了。　　不只是现代人有午睡的习惯，古近代人也热衷于午睡。英国首相丘吉尔将胜利战功归于午睡，达芬奇在艺术上的造诣也多亏了午睡对精神的恢复。有研究表明，过于疲劳的人午睡之后，工作效率能够翻一倍。　　3. 记忆力，增强了。　　研究发现，午睡的人会变得更加敏捷和准确。午睡不仅可以消除疲劳，还能提高记忆力，防止大脑被过度耗尽。好的午睡后，一目十行并非难事! 　　4. 创造力，敏锐了。　　工作时间长了，人们很容易走进“死胡同”，同一个问题，怎么也想不出个所以然来。但是午睡有助于神经系统的休息，有助于大脑运作恢复正常，因此，短时间内就能全面打开你的思路，让你迅速走出工作僵局。　　5. 大病小病，不犯了。　　研究表明，每天午睡半小时可减少30%患心脏病的风险，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。另外，工作压力超重会使人的血压升高，而午睡片刻则会有助降低血压。　　6. 身材，苗条了。　　最令女生们欣喜的莫过“苗条”的方法，尤其是不用“动”的“减肥方法”，午后小睡正是其一。睡眠被强制剥夺，会导致身体不进食也发胖，患癌症的可能性更高。而除了健康饮食和运动锻炼，还有这个维持身材苗条的新秘方：午睡。

对于已得到的，人们往往忽视它；对于得不到的，往往想得太美！对于已得到的，人们往往忽视它；对于得不到的，往往想得太美！生活的美好和幸福全在于怎样欣赏，明白人十分珍惜和欣赏已得到的，并不断地发现他的意义，使生活不断充实和快乐。　　

多少人输在了这个字上等将来…… 等不忙…… 等下次…… 等有时间…… 等有条件…… 等有钱了…… 等来等去 …… 等没了缘分…… 等没了青春…… 等没了健康…… 等没了机会…… 等没了选择…… 等没了美丽……

古-城墙遗址

冀州老城建筑

人本无高低贵贱之分，只要对事业尽心尽力，人本无高低贵贱之分，只要对事业尽心尽力，就算作了贡献，心安理得，问心无愧，何况大家都退下来了，大家都一样，最终归宿都要回归自然；其实高官不如高禄，高禄不如高寿，高寿不如高兴，高兴就快乐，快乐就是幸福。

　《衡水市城市总体规划（2015-2030年）》　《衡水市城市总体规划（2015-2030年）》规划成果已经衡水市人民政府委托河北省城乡规划设计研究院编制完成，即将按照《中华人民共和国城乡规划法》、《河北省城乡规划条例》等法律法规规定，按程序报批。在上报审批前，现依法向社会公示。　　诚请广大市民踊跃提出修改意见，公示期自2015年8月18日起至2015年9月止。公示网址：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.hsplan.gov.cn&urlrefer=10fc590525bc9f83f7a04d1d47629f40 　　市民请以书面形式提出意见，文字稿送到衡水市城乡规划局办公室，电子版发送到电子邮箱：[email protected] 联系人：安兆利咨询电话：0318-2816955 衡水市城乡规划局 2015年8月18日

在创业的路上，家庭反对死一批，没有决心死一批，害怕失败死一批，在创业的路上，家庭反对死一批，没有决心死一批，害怕失败死一批，错过机会死一批，没有目标死一批，自暴自弃死一批，乱走瞎搞死一批，走错平台死一批。“没有时间”死一批。冬天冻死一批，夏天热死一批。

人生若有牵手一人，心灵相通，冷暖与共，可谓幸福；人生若有牵手一人，心灵相通，冷暖与共，可谓幸福；人生短短，真心难遇，知音难得，遇之，加倍呵护，情愫漠淡，真爱难求，深情难许，得之，倍加珍惜，约定今生。　　

很多事情不必争~~退一步海阔天空　　跟客户争，争赢的，也是输 ( 新产品要送样时，你就知道了 ) 　　跟老板争，争赢的，也是输 ( 年底打考绩时，你就知道了 ) 　　跟老婆争，争赢的，也是输 ( 她不理你，你就得 DIY) 　　跟朋友争，争赢的，也是输 ( 搞不好失去一个朋友 )

我们要有乐观的心态，相信有失必有得。人活在世上，凡事都要看开点，看远点，看淡点，心胸要豁达些、大度些，要舍得放弃，正确对待你的失去，因为失去可能是一种生活的福音，它预示着你的另一种获得。

人！一辈子争什么呢？山珍海味，也是一日三餐；金山银山，也是生死由天；广厦万千，也是床铺一张；香车美女，也是有病有烦；情人围绕，也是一晌贪欢；权力财富，也是一场美梦；

要想身体好，首先戒掉这8种最差晚餐。我们常说早餐要吃得像皇帝，中餐吃地像平民，晚餐吃得像乞丐。在饮食上有很多讲究，特别是晚餐如果吃错了，直接影响到你的身体健康！记住下面这8个晚餐忌讳，千万别再吃错啦~ 1、晚餐离不开肉医学研究表明：晚餐经常吃肉食的人其血脂一般要高于正常人的2－3倍。晚餐进食肉食对于人体健康，尤其是对消化功能已经逐渐衰退的老年人和高血压、冠心病患者，更易造成危害。因此，晚餐最好少吃肉，并且要有所选择，以素肉为主，即煮过的瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉等，且量在50克以下。 2、晚餐总吃剩饭不少老人怕浪费，晚上总吃剩饭剩菜。统计发现，很多胰腺炎尤其是急性胰腺炎的发病，都与不健康的饮食习惯有关，比如暴饮暴食、食用变质食物等。特别是蛋白含量高的剩鱼、剩肉变质后，也可能导致细菌感染，进一步诱发胰腺病变。

要想身体好，首先戒掉这8种最差晚餐！要想身体好，首先戒掉这8种最差晚餐！我们常说早餐要吃得像皇帝，中餐吃地像平民，晚餐吃得像乞丐。在饮食上有很多讲究，特别是晚餐如果吃错了，直接影响到你的身体健康！记住下面这8个晚餐忌讳，千万别再吃错啦~ 1、晚餐离不开肉医学研究表明：晚餐经常吃肉食的人其血脂一般要高于正常人的2－3倍。晚餐进食肉食对于人体健康，尤其是对消化功能已经逐渐衰退的老年人和高血压、冠心病患者，更易造成危害。因此，晚餐最好少吃肉，并且要有所选择，以素肉为主，即煮过的瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉等，且量在50克以下。 2、晚餐总吃剩饭不少老人怕浪费，晚上总吃剩饭剩菜。统计发现，很多胰腺炎尤其是急性胰腺炎的发病，都与不健康的饮食习惯有关，比如暴饮暴食、食用变质食物等。特别是蛋白含量高的剩鱼、剩肉变质后，也可能导致细菌感染，进一步诱发胰腺病变。 3、晚餐吃产气食物晚上吃一些在消化过程中会产生较多气体的食物，会让人产生腹胀感，妨碍正常睡眠。首先是各种豆类。豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。此外如包心菜、绿椰菜、青椒、茄子、土豆、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇（甜味剂）的饮料及甜点等，也最好少吃。 4、晚餐吃得太辣辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜等。晚餐或睡前吃过辣米粉蒸肉、辣鸡翅之类的食物，躺下睡觉时候更容易引起烧心(胃灼热)，难以促进睡眠氛围，如果特爱吃辛辣食物，那么建议在上午或早些时候吃。 5、晚餐吃太油腻油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢；影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。 6、晚餐喜吃甜品不少人喜欢在晚餐后吃点甜品，但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面，晚餐后活动少，甜品中的糖分很难在身体中分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖，长此以往也有引发心血管疾病的可能。 7、晚餐“生冷黏硬” 生冷，一般指未经过烹饪处理的，比较凉的食物，比如西瓜、香瓜、生西红柿等生冷瓜果，或是凉拌黄瓜、凉拌海蜇等凉拌菜；而黏硬，则是指是汤圆、年糕、切糕等不易消化的食物，以及干煸、干炸、水分很少的干硬食物。晚上肠胃需要温和消化，这些食物进入胃内后，会直接影响胃的工作，让消化活动变得异常亢奋，容易导致急慢性胃炎等胃病。 8、晚餐过量饮酒很多人喜欢在睡前喝点酒助眠，或者是碍于应酬，不得不大量喝酒，但这都有可能伤害到你的身体。睡前饮酒会使酒中的很多有害物质在体内存积，毒害身体，损伤视网膜，降低抵抗力，并使打鼾和睡眠呼吸暂停综合征明显加重。午夜12点后，女性脂肪多，水分少，加之女性体内处理酒精的肝脏酶水平低，因而更容易醉酒

一个人最好的样子就是平静一点，哪怕一个人生活，穿越一个又一个城一个人最好的样子就是平静一点，哪怕一个人生活，穿越一个又一个城市，走过一个又一条街道，仰望一片又一片天空，见证一次又一次别离。然后在别人质疑你的时候，你可以问心无愧地对自己说，虽然每一步都走的很慢，但是我不曾退缩过。

你不清楚为什么而忙，就会忙不到点子上而浪费时光。你不清楚为什么而忙，就会忙不到点子上而浪费时光。你没有大事可做，就会在小事上纠缠不休而忘了前行。你心中没有梦想，就会把蝇头小利当成追逐的对象。你不知道心中的向往，就会心里没底越走越心虚。你不能成为心灵的主人，就会沦落为外在情物的奴隶。

秋天雨下的不小听说明天还有雨〒

7大补品，让女人立马恢复光彩！不要等身体不舒服了才关心自己，尤其是女人更要懂得好好照顾自己，你都不爱自己，还期望谁会爱你呢？所以，要从健康饮食开始，下面七大炖品，让女人立马气血两旺。 1 银耳红枣汤　　银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。　　将银耳放入温水，浸泡30分钟。待银耳充分发开之后，换清水清洗干净，去根，将银耳撕成小片放入锅内，加水（没过所有食材），大火煮开；加入洗净的红枣、冰糖，一同沸煮10分钟左右，再改为小火，煲上一个半小时，即可。 2 黑糯米补血粥　　黑糯米洗净后用冷水泡1小时后沥干备用，将黑糯米放入锅中，先加水煮开，然后改为中火再煮约40分钟，加入龙眼干、红枣续煮20分钟，最后加冰糖调味即可。小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7、8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。 3 养颜补血燕麦粥　　先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。

7大补品，让女人立马恢复光彩！ 7大补品，让女人立马恢复光彩！不要等身体不舒服了才关心自己，尤其是女人更要懂得好好照顾自己，你都不爱自己，还期望谁会爱你呢？所以，要从健康饮食开始，下面七大炖品，让女人立马气血两旺。 1 银耳红枣汤　　银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。　　将银耳放入温水，浸泡30分钟。待银耳充分发开之后，换清水清洗干净，去根，将银耳撕成小片放入锅内，加水（没过所有食材），大火煮开；加入洗净的红枣、冰糖，一同沸煮10分钟左右，再改为小火，煲上一个半小时，即可。 2 黑糯米补血粥　　黑糯米洗净后用冷水泡1小时后沥干备用，将黑糯米放入锅中，先加水煮开，然后改为中火再煮约40分钟，加入龙眼干、红枣续煮20分钟，最后加冰糖调味即可。小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7、8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。 3 养颜补血燕麦粥　　先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。 4 双红补血汤　　红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖。喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。 5 当归红枣排骨　　排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。 6 木瓜银耳汤　　木瓜去皮去籽切成块，莲子洗净。银耳和枸杞放在冷水中浸泡30分钟左右，然后将银耳撕成小块，所有原料备好，锅中放入适量水，烧开后转小火将银耳、莲子和冰糖放入，煮约30分钟，放入木瓜块和枸杞再煮5分钟后关火，养人的木瓜银耳汤就做好了。 7 黄豆雪梨猪脚汤　　雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。

无论干什么，也无论在什么地方，你都要本着做人的良心。无论干什么，也无论在什么地方，你都要本着做人的良心，厚德明礼、积极上进。这样你就是不能做出一番大事业，你也能做到不愧天地、不愧心！

又一场雨下起来

无论干什么，也无论在什么地方，你都要本着做人的良心，厚德明礼、无论干什么，也无论在什么地方，你都要本着做人的良心，厚德明礼、积极上进。这样你就是不能做出一番大事业，你也能做到不愧天地、不愧心！

心动不如行动，虽然行动不一定会成功，心动不如行动，虽然行动不一定会成功，但不行动则一定不会成功。生活不会因为你想做什么而给你报酬，也不会因为你知道什么而给你报酬，而是因为你做了些什么才给你报酬。一个人的目标是从梦想开始的，一个人的幸福是从心态上把握的，而一个人的成功则是在行动中实现的。

有自信才能赢古往今来，许多人之所以失败，究其原因，不是因为无古往今来，许多人之所以失败，究其原因，不是因为无能，而是因为不自信。自信是一种力量，更是一种动力。当你不自信的时候，你难于做好事情；当你什么也不做不好时，你就更加不自信。这是一种恶性循环。若想从这种恶性循环中解脱出来，就得与失败作斗争，就得树立牢固的自信心。