户外之鹰的个人资料

快乐户外，健康生活-记沭阳户外2014万圣节假面舞会 2014年10月31日晚，一年一度的群魔狂欢——万圣节假面舞会在大江国际酒店4楼宴会厅“惊悚”开幕。本次晚会由沭阳三友户外与江苏银行沭阳支行联合举办。太阳西沉，来自古今中外和各个星球的海盗、牛仔、巫师、舞娘、蒙面杀手、机器猫、超级玛丽、游吟诗人、吸血鬼、地府判官各路人天妖魔鬼怪齐聚地下魔窟一般的模拟地狱，共享狂欢一夜。晚会上精彩纷呈的歌舞表演和游戏点燃了全场的气氛。沭阳户外驴友们在镜头前留下这难得一见的平日见不到的自己。三友户外在沭阳举办万圣节晚会，吸引了沭阳各阶层的资深驴友们参加。作为一年一度的狂欢节，参加的驴友们都放下了平日或严肃或忙碌的身份，充分发挥想象力，摇身一变成为各种角色。迷离的灯光里，穿梭着不羁的海盗船长、张牙舞爪的僵尸、诡异的蒙面杀手，也飘动着美艳的舞女、温柔的女仆与护士们的身影，还有青蛙王子、蜘蛛侠等诙谐的角色。狂欢持续了2个多小时才在热烈的音乐节奏中结束，与会的各路"妖魔鬼怪"们都尽兴而归。精心组织活动的三友驴友们秉承户外“低碳、环保”的精神，经过近一个小时把现场打扫得干干净净方才离开。随着今年这场沭阳户外万圣节狂欢降下帷幕，2014年也在走向尾声快乐户外，健康生活。让我们相约明年的万圣节！

“百盟物流园”杯2014沭阳徒步大赛完赛名单 “百盟物流园”杯2014沭阳徒步大赛完赛名单沭阳三友户外俱乐部：周业飞（一叶双飞030）章小明（牛牛爸爸025）臧婷婷（冰雕的缘033）徐德华（热爱雨淋021）梁衡（等于号258）李飞（秦朝剑客248）孙军（指北针027）魏良娥（255）宋延芳（265）吴维煜（幸福一生001）茆小波（云天002）王海波（老豆芽005）王建（032）贾润华（听海006）沭阳天涯户外俱乐部：吴洁（夏荷171）殷建明（西风瘦马177）丁福林（老丁170）戚延全（山东大汉180）郁胜利（収訫养悻183）王爱国（行者无疆176）刘洋（知足乐172）沭阳都市野驴户外俱乐部：王奎（流冉253）葛秀华（高仕096）邵卫中（召耳95）张中华（098）朱成栋（天一生水097）周洪洪（若梦102）扬红艳（103）沭阳行者户外俱乐部：高敏（雨090）一期一会（鲍业娥092）沭阳指南针户外俱乐部：郝康祥（祥哥216）朱晓高（改变自己223）邵敬波（火舞寒冰217）刘建霞（惜缘228）章春来（蓦然回首219）吴维兵（深谷冰哥229）晏小芹（韩英218）臧兆旭（墨道刺青222）张红英（倾恋百合227）程方会（梦醒时分220）陶洪洋（寻找感觉225徐维刚（渔翁226）李浩（快乐生活230）沭水骑缘单车俱乐部：杜少军（自由虫015）万军（愤怒的野花014）沭阳巨友长跑俱乐部：霍正宝67严润江70周苏阳68 沭阳风雨行户外俱乐部：王成兵（518战友252）沭阳北极星户外俱乐部：休闲客104、木子260、眯淡278、望海114、悉心115、王会126、随遇而安128、汤汤277 、眼神109、鱼162 、骁理108、木头人107、今世有缘268、骑兵132、人生112 、天马行空116 、小王122、我心依旧168、小七267 宿迁：张翰（五米86）王链(启明星82）潘庆军（闲人85）范佳鑫（莲子80）冬天、葛婷婷（螃蟹290)周生学（280）陈耀武（291）赵良芹（292）高为华（286）李安永（296）陈忠（285）赵伦刚、朱民（九斤三两297）其他未标明：李波269刘新华201顾海萍278胡义波袁秋江293张巍16凯歌84荣贵春268刘旭273程冠宇281蒋志远282徐俊284 热烈恭贺以上驴友在“百盟物流园”杯2014沭阳徒步大赛胜利完赛！注：以上各俱乐部完赛人员名单由各俱乐部上报经裁判委员会认可，特此公示！三日内无有异议将为最终完赛名单！百盟物流园杯2014沭阳徒步大赛裁判委员会2014年5月26日（排名不分先后，以各俱乐部上报先后为序，如有遗漏，请联系13809090439鹰哥13905240000清风）

“百盟物流园”杯2014沭阳徒步大赛完赛名单 “百盟物流园”杯2014沭阳徒步大赛完赛名单沭阳三友户外俱乐部：周业飞（一叶双飞030）章小明（牛牛爸爸025）臧婷婷（冰雕的缘033）徐德华（热爱雨淋021）梁衡（等于号258）李飞（秦朝剑客248）孙军（指北针027）魏良娥（255）宋延芳（265）吴维煜（幸福一生001）茆小波（云天002）王海波（老豆芽005）王建（032）贾润华（听海006）沭阳天涯户外俱乐部：吴洁（夏荷171）殷建明（西风瘦马177）丁福林（老丁170）戚延全（山东大汉180）郁胜利（収訫养悻183）王爱国（行者无疆176）刘洋（知足乐172）沭阳都市野驴户外俱乐部：王奎（流冉253）葛秀华（高仕096）邵卫中（召耳95）张中华（098）朱成栋（天一生水097）周洪洪（若梦102）扬红艳（103）沭阳行者户外俱乐部：高敏（雨090）一期一会（鲍业娥092）沭阳指南针户外俱乐部：郝康祥（祥哥216）朱晓高（改变自己223）邵敬波（火舞寒冰217）刘建霞（惜缘228）章春来（蓦然回首219）吴维兵（深谷冰哥229）晏小芹（韩英218）臧兆旭（墨道刺青222）张红英（倾恋百合227）程方会（梦醒时分220）陶洪洋（寻找感觉225徐维刚（渔翁226）李浩（快乐生活230）沭水骑缘单车俱乐部：杜少军（自由虫015）万军（愤怒的野花014）沭阳巨友长跑俱乐部：霍正宝67严润江70周苏阳68 沭阳风雨行户外俱乐部：王成兵（518战友252）沭阳北极星户外俱乐部：休闲客104、木子260、眯淡278、望海114、悉心115、王会126、随遇而安128、汤汤277 、眼神109、鱼162 、骁理108、木头人107、今世有缘268、骑兵132、人生112 、天马行空116 、小王122、我心依旧168、小七267 宿迁：张翰（五米86）王链(启明星82）潘庆军（闲人85）范佳鑫（莲子80）冬天、葛婷婷（螃蟹290)周生学（280）陈耀武（291）赵良芹（292）高为华（286）李安永（296）陈忠（285）赵伦刚、朱民（九斤三两297）其他未标明：李波269刘新华201顾海萍278胡义波袁秋江293张巍16凯歌84荣贵春268刘旭273程冠宇281蒋志远282徐俊284 热烈恭贺以上驴友在“百盟物流园”杯2014沭阳徒步大赛胜利完赛！注：以上各俱乐部完赛人员名单由各俱乐部上报经裁判委员会认可，特此公示！三日内无有异议将为最终完赛名单！百盟物流园杯2014沭阳徒步大赛裁判委员会2014年5月26日

沭河中学84届初三2班，6月聚会时光可以带走青春韶华，却带不走深厚的同窗情谊。我们30年久别重逢,同学相聚,有说不完的话题、聊不完的家常。留下的是笑语，倾诉的是衷肠；珍藏的是友谊，淡忘的是忧伤；收获的是梦想，放飞的是希望！亲爱的同学，一起来吧，联系电话：138528188889刘波13809090439徐锡兵

沭阳首届徒步大赛火热报名中。。。沭阳首届徒步大赛http://tieba.baidu.com/p/3008716363 欢迎有意商家参与冠名等事宜

“地球一小时·蓝”我们单车骑行 “地球一小时·蓝”计划2014震撼启动！跨越洲际国界，全球一千座城市数十亿人参与，这一次您将与超级英雄蜘蛛侠一起，用熄灯一小时的行动表达保护地球环境的决心！2014年3月29日星期六晚 20:30~21:30 熄灯一小时，并许下承诺，世界将因你而改变！低碳环保，我们明天都在行动！加入快乐单车运动吧！沭阳快乐生活单车俱乐部刚好今天成立一周年了！我们上午以骑行的方式宣扬低碳环保，表达快乐户外，健康生活的新型生活方式！

春风她吻上我的脸——2.15骑行梦想从春天开始，畅游春天！元宵节情人节刚过 2014年2月15日下午2:00沭阳自行车运动协会刀剑笑、紫气东来、天晴、传说、顺利、知足常乐、越玩越野七名骑友相约骑行扎颜线！真是一路风景一路歌： “春风她吻上我的脸，告诉我现在是春天……春天里处处花争艳，别让那花谢一年又一年。” <?xml:namespace prefix="o" ns="urn:schemas-microsoft-com:office:office"></?xml:namespace> 。。。。。。

沭阳县自行车运动协会启动仪式视频集锦视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.tudou.com%2Fprograms%2Fview%2FiWlrhlzhpGM%2F&urlrefer=c746b5d4c898a3a54b7898cc6507bc78

单车，用心情感受世界！人生如白马过隙弹指一挥间，如何使它更有意义，想必是摆在我们每个人面前的问题。我们无法决定生命的长度，可是能够通过增加它的高度和宽度来扩大它的容积。不知道从什么时候开始，喜欢上了单车车运动，这种充分接近自然的感觉真得很棒。单车是一项适合我们每个普通人的运动，它将快乐带给所有的人，包括任何年龄和任何能力的人。经常都可以见到很多骑车旅行的旅行者，他们来自不同地方，说着不同的方言（或语言），怀揣着不同的信念，从旅途的一端骑行到另一端，追寻着自己的方向。并记录下生动的文字和图片。也许在现实生活中，他们都是从事各种不同工作的性格完全不同的人，但是只要骑上了自行车，出发了，他们就都已经不是原来的自己了，他们丢下了自己的一切，抛开现实生活中的一切烦恼与不顺，而成为了一个追寻自由与梦想的行者。也许只有这个时候，最纯真最本质的自我，才会得到释放！单车旅行将会使你感受到更多的旅行乐趣，让旅行成为浓缩了的人生精华！因为这样的旅行，才能使你更为真切的欣赏到沿途壮美的风景，更细致的体验到一路上的人文风情。一条路，只有当你行走在上面的时候，才能感受到它的气息；一座山，只有当你翻越它的时候，才能体会到它的气息。这些旅行的独特体验，都是“观光团”无法感同身受的。车只是一个工具，一堆机械，是人，是我们的灵魂赋予了它价值和意义！通过骑车去体验一种经历，一种心情，一种生活的态度或是一种人生的追求和信仰！喜欢在路上的感觉，这是每一个骑车旅行人的最质朴表达。在空旷望不到尽头的路上骑行。自由自在的骑行，想停就停，想走就走，向着目标前进！不在乎旅行的终点，在乎的是沿途的风景和欣赏风景的心情。这是一种完全融入大自然的旅行方式，一种让自己的灵魂去旅行的方式，这其中，有最真实的自由感觉。虽有艰辛，有痛苦，有危险，有意外，有委屈……但却无比快乐和自由。惬意的、自由的在天地间驰骋，热爱被放逐在大自然的感觉，感受自由无束的骑行，记录下人生最难忘的一段经历。学会珍惜身边的朋友，学会集体的通力合作；学会去关心并帮助你的车友，并习惯于被你的车友关心和帮助。感悟人生真谛，让我们充满对生活的无限向往和动力。珍惜旅途中的点点滴滴，也许路人的一个微笑和招手也能让你感动得稀里哗啦。路的尽头、雪山脚下，草原之上，旷野之间！天为被子地为床，浩瀚星空，隔壁沙漠，悬崖峭壁，连绵群山……到处是行者的脚印与车辙！骑行可以在旅程中去不断的感受和领悟。比如一座山，一般人只是通过眼睛，从视觉上感受它。而骑行者通过骑行，全方位的感受山的气息：它的坡度、它的落差、甚至是它的气味！只有亲身感受到艰辛和痛苦，才能更真切的体会到幸福和快乐，艰苦的旅行体验是人生的宝贵财富！每一次经历都会让人获得思想与精神上的升华。懂得如何坦然面对困难，如何用坚强的毅力战胜困难。喜欢独自一人上路的感觉，人只有在孤独的时候，孤独的远离一切浮躁与喧嚣过后，才能真正的静下来，和自己的心灵与灵魂对话，发现真正的自己，明确自己最想要的是什么，对于自己来说最有意义的是什么！还有其它什么方式能够这样的完全彻底的了解与释放自己吗？这是心灵的裸奔！而这份孤独并不是寂寞，这是退去世俗中浮华与杂乱的纯真，这是自己精神与灵魂的沉淀，这是最弥足珍贵的心理状态！虽然远离了城市与人群，远离了自己熟悉的环境，远离了自己所拥有或想要拥有的一切……但却一路有天地相伴，有自己真正的灵魂引导，所以总是从容的、充实的！我有快乐团队，我更快乐！一辆单车，一个行囊，一份心情，一种信仰，一类生活，一次行动！上路吧，我的朋友们。家是我们心灵的港湾，但是远方才是我们灵魂的归宿!用车轮去丈量大地，用心灵去感受世界！

古栗秋香，携手共赏--周日徒步秋，让人感到了一种美。这种美，不同于春那么蓬勃，没有夏那样火热，更不同冬日冰清玉洁。秋是灵动的，委婉的，祥和的，是令人开悟的，朋友们，走出户外，秋游古栗林，一起出发吧！行走，让我们的足迹印遍大地看世界，悟平生，解风情大漠长河，小桥流水苗岭炊烟，西牧晚归原野大地，放牧心灵！以花乡沭阳为根据地让我们用双脚一起走遍中国！【活动主旨】健康生活，快乐徒步【集中时间】 10月20日6:30 【开始时间】 10月20日6:40 【集中地点】沭阳工商广场【难度级别】距离：约22公里【天气情况】请随时关注天气预报【线路安排】工商广场—孙巷桥—沂河大堤—孙巷渡口—夹滩—渡口—新河—古栗林【交通方式】渡船、徒步【活动费用】 2元（渡船）。（如有聚餐AA制）

沭阳快乐生活单车俱乐部重要通知本周日(9 月8 曰) 泗阳567 骑行部落骑行沭阳和我们快乐生活单车俱乐部进行骑行交流活动，周日早7 点准时从青少年广场北门出发和567 相向而行，汇合后一起回沭阳中午举行联欢活动，希望沭阳骑友们积极参与，此次活动必须报名确定报名电话 :13 9O5245990，13951391899 来吧，朋友！穿越熙攘的人群,用双脚去感受速度与力量；离开都市的喧嚣, 欣赏沿途美丽的风景、呼吸扑面而来泥土的清香；你的心将随着飞转的车轮变的自由与欢畅……来吧！朋友！爱单车，爱户外，爱家乡，快乐户外，爱之永恒！单车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑单车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于单车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。骑行中所有能让你愉悦心灵的过程都是用艰苦换来的，这个时候你会更加珍爱你的自行车，因为它陪着你一同流汗走过让你筋疲力尽的路，是它让你忍受着所有的煎熬让你站在风景无比的最亮点，同样是它，磨练着你身心的意志，劳筋骨苦心志，酸甜苦辣只有自己去感受，这种艰苦在人生中超值。人骑车上，车行路上脚下的路就是方向白云点缀蓝天，绿荫站立两旁高楼大厦侧身掠过微风轻抚透心爽山川河流，田野村庄快乐单车，越骑越阳光脚下的路就是方向过桥齐声吆喝，爬坡提前变档帅哥靓妹有前有后，香汗顺着脖子淌一路欢歌，一路奔放快乐单车，不要太舒畅脚下的路就是方向没有宝马浪漫，没有奔驰豪放快乐是我们的追求，自由是我们向往绿色骑行，低碳行动快乐骑单车，越骑越健康

烈日炎炎似火烧，户外徒步自逍遥---8.18活动计划 8.18是个好日子，朋友们，让我们一起行走天下，健康生活！置身于喧嚣的都市中，随处可见的都是水泥钢筋筑起的丛林，想对着静谧的大自然呼吸一口新鲜空气都不容易。城市里有绿洲，我们城区也有“返璞归真”的好地方，置身于开阔的自然环境中，舒适地纵情树林水边。亲近大自然，舒缓生活和工作的烦恼。一道秀美的“都市绿洲”，就是我们著名的生态园和植物园。行走，让我们的足迹印遍大地看世界，悟平生，解风情大漠长河，小桥流水苗岭炊烟，西牧晚归原野大地，放牧心灵！以花乡沭阳为根据地让我们用双脚一起走遍中国！【活动主旨】健康生活，快乐徒步【集中时间】 8月18日6:30 【开始时间】 8月18日6:40 【集中地点】青少年广场【难度级别】距离：约12公里【天气情况】请随时关注天气预报【线路安排】青少年广场-虞姬生态园-梦溪植物园【活动费用】费用0元。（如有聚餐AA制）【物资装备】背包、徒步鞋、创可贴、饮用水，少量食物，照相机请穿上最美户外服装，留下美丽倩影!

登鱼湾，感受“小蓬莱”仙气 --8.11活动计划连云港渔湾自然风景区，位于江苏省连云港市云台山东南，距市区约20公里，与小蓬莱同样具有仙气。这里以瀑布、峭壁、怪石叠化而成，自然景观十分美。因其自然纯净，淳朴险峻而被游人称誉为“江苏的张家界”。行走，让我们的足迹印遍大地看世界，悟平生，解风情大漠长河，小桥流水苗岭炊烟，西牧晚归原野大地，放牧心灵！以花乡沭阳为根据地让我们用双脚一起走遍中国！【活动主旨】健康生活，快乐户外【集中时间】 8月11日添加到日历6:30 【开始时间】 8月11日6:40 【集中地点】沭阳青少年广场【难度级别】中等强度（C）【天气情况】请随时关注天气预报【线路安排】拼车自驾，连云港鱼湾自然风景区，海滩【活动费用】费用100元。（油费过桥费，门票）【物资装备】背包、徒步登山鞋、创可贴、饮用水，少量食物，照相机两百多年前，渔湾只是云台山脉延伸到大海中的一个岛，偶有渔船停泊。在明代《云台山志》中，“渔湾龙潭”是云台三十六景汲浪”的景致，因道路陡险而少人探及。连云港渔湾自然风景区过去曾是个渔村码头，后来海水东退，山下才逐渐变为良田。这里山僻人稀，自然环境很少遭到破坏，民风淳朴，有浓郁的田园风味。《镜花缘》中对山林风光的描述，多取材于这一带。让我们一起出发，登鱼湾，感受“小蓬莱”仙气！报名电话：13773966607 请大家尽快报名好统计人数定制服装

烈日炎炎似火烧，户外徒步自逍遥—8.4活动路线在晨曦的清晨，在杨柳倒映的池塘边，在草芽萌发的原野上，胀红了脸的夏天，热闹扰嚷，大踏步地走着，推开桃红的门，柳绿的窗，潮水般的哗然，淹没了莺啼鸟语，缱绻柳笛。清风携带着季节的热望，无私无畏地袒露于夏天的最高处。古藤依然缠绕着葱翠的相思，碧绿的苔藓仍舞动着光阴，飘逸在视野里的户外徒步人群，窈窕婀娜健硕的身姿凝结了物之灵气，走起路来，身轻如燕，精神勃发！朋友们，让我们一起行走天下，健康人生！行走，让我们的足迹印遍大地看世界，悟平生，解风情大漠长河，小桥流水苗岭炊烟，西牧晚归原野大地，放牧心灵！以花乡沭阳为根据地让我们用双脚一起走遍中国！【活动主旨】健康生活，快乐徒步【集中时间】 8月4日6:30 【开始时间】 8月4日6:40 【集中地点】沭阳虞姬生态园北门【难度级别】距离：约18公里【天气情况】请随时关注天气预报【线路安排】虞姬生态园北门-高架桥-人民医院-新205-沂河大堤南堤-城北【活动费用】费用0元。（如有聚餐AA制）【物资装备】背包、徒步鞋、创可贴、饮用水，少量食物，照相机

三友户外邀您一起夏日晨骑（活动不断更新。。。）避开繁忙、喧哗和浮躁的工作生活节奏，组队结伴奔往郊野、乡间或名胜风景区，投身于绿色大自然，沿途的青山绿水、麦浪稻波、莺飞蝶舞、野花幽香、新建筑物和风土人情等，令人忘却忧烦，心旷神怡。。。骑行带给我们的不仅仅是个人体魄的康健，更重要的是大家一块骑行过程中结识来的快乐和友谊！让我们一起出发，实现梦想，骑得更远、骑得更精彩！【集中时间】 2013年6月22日5：20 【开始时间】 2013年6月22日5：30 【集中地点】沭阳青少年广场【难度级别】距离：约40公里【天气情况】请随时关注天气预报【线路安排】青少年广场-大润发-上海南路-宿迁大道-245-扎下-沂河大桥免责申明骑行活动旨在增强体质，亲近自然，享受户外，健康生活。骑行活动是自愿自发的非盈利性质户外活动，并有一定的危险性，参加者须对自己的安全负责；凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，包括在使用由活动邀约人提供的各种装备过程中发生的人身损害后果，邀约人均不承担赔偿责任；本次活动的发起、联系及协调或组织者都是热心朋友的自愿工作，没有任何人是专职的或专业的工作人员，所以您必须慎重考虑，自愿报名；由于活动为自由组合性质，一旦出现事故，活动中任何非事故当事人将不承担事故任何责任，但可以互相援助；即便从法律上认定活动的发起、联系、协调或组织者应承担相应责任的话，均视为报名者及其近亲属完全自愿放弃。凡报名者及被代报名者均视为接受本活动声明。活动中发生意外事故，邀约人、协调或组织者同时有权取消或改变计划，但不承担任何法律和经济责任。参加活动前请仔细查看活动详细说明，这是对自己也是对团队的负责。特此声明。

沭阳三友户外纯徒步群 243016994，不徒步勿入三友户外徒步群，徒步爱好者乐园，不徒步勿入！最好的心情是宁静，最好的运动是徒步！户外徒步中我们收获健康和快乐，快跟我们一起去体验和享受大自然的快乐。

精彩亚冠，沭阳足协呼吁文明理智观战亲爱的沭阳球友们：明天的亚冠江苏舜天主场首战，球员需要一颗平常心，我们球迷更需要一颗平常心。这是江苏舜天球迷第一次在洲际赛事上展现自己的风采。这是我省足球界一大体育盛事，相信每一个喜欢中国足球的人都对其充满着期待。我们沭阳去看球的朋友也必须知道，亚冠赛事，激情四射，跌宕起伏。然而这种激情是有限度的，是在规则下尽情的演绎！正是因为有了规则，才有了公平，才有了激情与理智，才有了数年之后还被球迷们津津乐道的传奇！我们江苏舜天的比赛，精彩纷呈。我们球迷如痴如狂，乐此不疲，自由和谐，然而这种自由不是绝对的，是在共同规定的框架之内的驰骋！正是因为有了规则，才能保证每一个人都能公平地创造各自的精彩，球迷也因为你我的互相尊重而更加和谐安定！为了营造一个和谐的赛事条件，在享受江苏足球盛宴的精彩和激情的同时，请别忘了做一个文明的球迷，呐喊助威之时保持我们应有的素质和风范，在此，我们向每一位去南京看球的球迷发出由衷倡议：： 1.希望大家在比赛进程中文明观球，文明评球，合理控制情绪，以文明、平和的方式抒发自己的感情，展示出良好的文明素质； 2.希望大家能够更多的以审美的眼光去关注比赛，感受足球的美，享受体育的魅力； 3.平心处之，共建和谐。不搞诋毁，不闹意气，不攻击、谩骂他人； 4.理智对待输赢，不因球赛输赢而影响情绪。 5.希望明天在南京看球的球迷，争做文明观众；激情亚冠，文明看球！我们都是球迷，我们也有一番天地来展示，明天舜天和日本仙台的比赛，将是我们舜天球迷第一次在洲际舞台展现自己的形象，我们沭阳足球协会在此向明天去南京看球的球迷发出倡议，文明观赛，理智看球，共同营造一个狂热而有序的氛围，将奥体打造成亚冠赛场最好的主场之一。沭阳足球协会 2012年3月11日

春和景明，周日徒步大家一起来。。。

常爬山怎么保护膝关节？爬山是一项很好的健身运动，它既可锻炼身体，增强我们的力量和心肺耐力，又可陶冶情操，享受大自然的魅力，呼吸清新空气。但是，我们身边有些经常爬山的朋友会发现自己的膝盖出现不舒服，疼痛，严重时甚至医生会给出骨关节炎的诊断，这是为什么呢？结构精巧，您了解您的膝吗？您了解您的膝吗？首先让我们来简单了解一下膝的结构。用指尖轻轻地探查一下您的膝，您会在膝前方发现一块可滑动的骨头叫髌骨，也就是俗称的膝盖骨。这是一小块三角形的骨头，它可以增加大腿前面肌肉的利用效率，保护膝关节免受撞击。膝盖骨后面是股骨，俗称大腿骨，大腿骨下端有像滑轮的一个凹槽，髌骨就像是滑轮的凹槽中的绳子。正常情况下髌骨就在凹槽内上下滑动，如同一个滑轮一样帮助膝关节完成弯曲和伸直的动作。如果髌骨偏向一侧，运动的时候就会和股骨下端相互撞击、磨损，就像绳子偏离滑轮的凹槽后容易磨损、卡住。膝盖骨下方是胫骨，俗称小腿骨，大腿骨和小腿骨中间有半月板和关节软骨做“软垫”吸收撞击、减轻振动，周围有韧带、肌肉等保障膝关节的稳定。经常爬山，膝盖为什么会疼？爬山太多、膝关节负担太重我们的膝关节承受了我们大部分的体重。有研究显示，躺下时，膝盖承受的重量近乎零，而我们站立时膝受到的负担大约是体重的0.43倍，平地行走时，每走一步，膝承受的负担是体重的3-6倍，而爬山时，我们的膝承受的负荷更大。平地行走时，我们大腿前后肌肉、屁股以及小腿前后的肌肉都是主要用力的肌肉，这些肌肉一起协调工作，保证我们正常向前行走。我们上山时，与平地行走不同，要克服身体重力向上运动。爬台阶用力的时候，大腿肌肉会比平常走路时绷得更紧。这是因为上山时要靠我们的腿，把几十公斤重身体从低处举起来送到高处，所以大腿前面肌肉的用力程度要比平地行走大得多。大腿前面肌肉反复用力收缩，会使得膝关节周围肌肉的疲劳，从而不能很好地稳定膝关节，使得膝盖骨也在反复活动中，偏离正常的运动轨迹，造成大腿骨与膝盖骨的摩擦、碰撞，长此以往会造成膝盖髌骨的磨损，引起膝盖骨周围和后面疼痛。向上攀登的幅度越大，大腿前面肌肉的用力程度越大，对膝盖的压力也越大，疼痛会越剧烈。膝盖周围肌肉力量不平衡，髌骨摩擦受伤稳定膝盖骨的肌肉、组织力量不平衡是引起膝痛的另外一个原因。髌骨的周围有肌肉及其他组织包裹，正常情况下，这些肌肉和组织的力量相互制约相互平衡，所以髌骨可以在大腿股骨的“滑轮槽”内正常活动。但是，如果髌骨内外侧的肌肉及组织力量不平衡的时候，髌骨就会被拽向强的一边，运动的时候就会和大腿的股骨进行磨损，从而会造成损伤。大腿外侧从上往下一直到小腿骨，有一条长而且厚的“筋”叫髂筋束，它与大腿肌肉一起使膝关节保持稳定。这条“筋”的柔韧性不好、过紧，而大腿内侧的肌肉力量又不够强，可能会把膝盖骨向外侧拉，使膝盖骨偏离其正常的运动轨迹，引起膝关节不适疼痛。爬山时膝盖会有较大程度的弯曲，反复地屈膝也会使大腿外侧的这条“筋”疲劳甚至发炎，从而引起膝肿胀和膝盖骨外侧疼痛。下山冲击力大，膝关节易损伤再次，下山也是引起膝疼痛的一个主要原因。下山时由于重力的原因，肌肉用力不大，韧带松弛，关节较不稳定，因而关节会产生扭转，反复地扭转会伤害膝关节，引起疼痛。而且下山时脚与地面的撞击较平地和上山时大，这会增大膝的负荷。有研究报道，下山时膝受到的压力比平地大3-4倍，因而持续地下山是一项很费力的任务。有些爬山的人，由于重力的作用，下山速度很快，甚至于跳着或跑着下山，这样会使膝的负荷更大，发生损伤的风险就更大。同时，下山会使膝反复地过屈，牵拉周围组织，引起膝周围疼痛。不合适的鞋子引起膝痛

沭阳户外协会2013元旦游记全国重点文物保护单位:乾隆行宫江苏省四大湖泊之一，骆马湖驴友们乐不可支拍个不停京杭大运河仍显"黄金水道"独特魅力自驾游一行约40人，在龙王庙行宫门前合影

沭阳交通学校87财会班请加群222189211 弹指一挥间，20余年成往事，你曾对我说相逢是首歌眼睛是春天的海青春是绿色的河你曾对我说相逢是首歌眼睛是春天的海青春是绿色的河相逢是首歌同行是你和我心儿是年轻的太阳真诚也活泼相逢是首歌同行是你和我心儿是年轻的太阳真诚也活泼你曾对我说相逢是首歌分别是明天的路思念是生命的火相逢是首歌歌手是你和我心儿是永远的琴弦坚定也执着相逢是首歌歌手是你和我心儿是永远的琴弦坚定也执着

风雨行俱乐部登大伊山记2012.11.24 走进这暮秋枯黄的大伊山，绿水清泉在指尖流淌；看那翩翩起舞的落叶，心中刹那变得灵动。。。登上第一个山顶时，看出一些新驴们身心略疲。然而感受着习习而来的微风，眉目间流露一种说不出的畅快。回首所征服的这崎岖的山路，一股成就感从心底油然而生。。。踩着这颠簸的峰顶，好似全世界都在我们的脚下。。。蔚然壮观的大佛，昭示:五谷丰登，风调雨顺不走寻常路，体验不寻常的快乐!

申请感言首先，我感觉这个贴吧是个很好的平台，可以供大家在这里发表自己的心情，供大家讲我们自己的故事，供大家畅所欲言。很喜欢这个平台，出于对这个贴吧的厚爱，我希望进入管理层，成为一名吧主。用自己的热情，激情来燃烧这个贴吧，管理好我们的“地盘”。我会尽我的所能管理好这个属于我们的乐园。若我成为吧主，首先制定符合百度协议的吧规，组建友好协作的吧务管理组，致力于建设贴吧活泼、友爱的交流、讨论氛围，并及时清理本吧的水贴，广告贴，恶意贴、违法贴（一经发现，立即删除，严重者封ID或IP），协助百度做好各个工作，让这个贴吧有着开放、活跃、快乐的讨论氛围。

秋风瑟瑟，穿越夹滩，徒步古栗林 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.xici.net%2Fd178651067.htm&urlrefer=84e4000cc2e4bae024bca2b04fcc1c5d欢迎加入沭阳户外协会交流群209481707

秋风瑟瑟，穿越夹滩，目标：古栗林秋风瑟瑟，穿越夹滩，目标：古栗林http://tieba.baidu.com/p/1985426521

秋风瑟瑟，穿越夹滩，目标：古栗林行走，让我们的足迹印遍大地看世界，悟平生，解风情大漠长河，小桥流水苗岭炊烟，西牧晚归原野大地，放牧心灵！以花乡沭阳为根据地让我们用双脚一起走遍中国！【活动主旨】健康生活，快乐徒步【集中时间】 11 月1 8 日 6:3 0 【开始时间】 11 月1 8 日 6:4 0 【集中地点】沭阳紫藤广场图途户外多品牌用品店【难度级别】距离：约 22 公里【天气情况】请随时关注天气预报【线路安排】紫藤广场 —西关 —沂河大堤 —孙巷渡口—夹滩—渡口—新河—古栗林【交通方式】自行解决 , 公交或自驾 , 车停口紫藤广场后全程徒步【活动费用】 0 元。（如有聚餐 AA 制） PS:图片拍摄德邦数码沈总

户外协会10。28周日活动安排：徒步沭阳水坡行走，让我们的足迹印遍大地看世界，悟平生，解风情大漠长河，小桥流水苗岭炊烟，西牧晚归原野大地，放牧心灵！以花乡沭阳为根据地让我们用双脚一起走遍中国！【活动主旨】健康生活，快乐徒步【集中时间】 10 月 2 8 日 6: 10 【开始时间】 10 月 2 8 日 6: 3 0 集中【集中地点】沭阳紫藤广场图途户外多品牌用品店【难度级别】距离：约 26 公里【天气情况】请随时关注天气预报【线路安排】紫藤广场 — 扎下 — 贤官 — 沭阳水坡【交通方式】自行解决 , 公交或自驾 , 车停口紫藤广场 ( 建议 ) 后全程徒步【活动费用】 0 元。（如有聚餐 AA 制）

10月28日周日徒步活动目的地：沭阳水坡行走，让我们的足迹印遍大地看世界，悟平生，解风情大漠长河，小桥流水苗岭炊烟，西牧晚归原野大地，放牧心灵！以花乡沭阳为根据地让我们用双脚一起走遍中国！【活动主旨】健康生活，快乐徒步【集中时间】 10 月 2 8 日 6: 10 【开始时间】 10 月 2 8 日 6: 3 0 集中【集中地点】沭阳紫藤广场图途户外多品牌用品店【难度级别】距离：约 26 公里【天气情况】请随时关注天气预报【线路安排】紫藤广场 — 扎下 — 贤官 — 沭阳水坡【交通方式】自行解决 , 公交或自驾 , 车停口紫藤广场 ( 建议 ) 后全程徒步【活动费用】 0 元。（如有聚餐 AA 制）

走在乡间小路上踏上松软的乡间小道，把包袱放下放松心情，尽情感受乡土的温柔，享受那份惬意，呼吸那清新怡然的空气！一片金黄，收获希望！走在乡间的小路上体会着清新的空气和心旷神怡全身心的投入到大自然的怀抱当你与大地交融的时候那是沁人心脾的幸福快乐说不清的心情,道不明的思绪看着绵延的小路思绪也开始蔓延回到了过去伸向了未来过去有酸甜苦辣将来有兴衰荣辱世间情人间泪亦是人生百态思荣华想富贵终觉平淡是最真富可贫罢爱是最大诸事已往路已走过呼吸着清新空气继续乡间小路思绪在蔓延。。。。。。

走在乡间小道上--10.21周日徒步活动报名帖最好的心情是宁静，最好的运动是徒步！ “走在乡间的小路上,暮归的老牛是我同伴.蓝天配朵夕阳在胸膛,缤纷的云彩是晚霞的衣裳.。。。”哼着这首老歌，走在乡村小道上，一股熟悉的气息扑面而来，淳朴、憨厚，乡土韵味叫人回味，怀恋。。。乡间小道绿树成荫，走乡镇是我们三友户外打造的经典线路，这周日我们将“走西口”——悦来。每次的户外徒步线路都有不同的感觉和不同的激情！户外徒步中我们收获健康和快乐，去体验和享受大自然的快乐，大家一起来！【活动主旨】健康生活，快乐徒步【**时间】 10月21日6:00 【开始时间】 10月21日6:20 【**地点】沭阳紫藤广场图途户外多品牌用品店【难度级别】距离：约30公里【天气情况】请随时关注天气预报【线路安排】紫藤广场—西关—沂河大桥—九孔闸—孙巷渡口—夹滩—悦来【交通方式】自行解决,公交或自驾,车停口紫藤广场(建议)后全程徒步【活动费用】 0元。（如有聚餐AA制）【活动约伴】三友户外13852270306梅姐15298317177户外之鹰13809090439 【报名方式】跟帖报名即可【物资装备】背包、徒步鞋、创可贴、饮用水，少量食物，照相机，垃圾袋；（尽量装备齐全，享受户外乐趣）强调两点： 1：不超越领队，不落后于收队。休息、出发，坚决听从领队安排。尊重活动约伴人。领队收队协作，每次活动都很辛苦，希望大家配合。 2：活动开始后因有事中途下撤请主动与活动约伴人告知，免得不必要的担心。报名之后因有事未能参加活动请主动与活动约伴人联系。如果未能理解此贴中报名时间路程以及活动方式，请与活动约伴人联系。请一定注意户外公约，保护环境，爱我沭阳，不要乱丢垃圾！！免责申明徒步活动旨在增强体质，亲近自然，享受户外，健康生活。徒步活动是自愿自发的非盈利性质户外活动，并有一定的危险性，参加者须对自己的安全负责；凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，包括在使用由活动邀约人提供的各种装备过程中发生的人身损害后果，邀约人均不承担赔偿责任；本次活动的发起、联系及协调或组织者都是热心朋友的自愿工作，没有任何人是专职的或专业的工作人员，所以您必须慎重考虑，自愿报名；由于活动为自由组合性质，一旦出现事故，活动中任何非事故当事人将不承担事故任何责任，但可以互相援助；即便从法律上认定活动的发起、联系、协调或组织者应承担相应责任的话，均视为报名者及其近亲属完全自愿放弃。凡报名者及被代报名者均视为接受本活动声明。活动中发生意外事故，邀约人、协调或组织者同时有权取消或改变计划，但不承担任何法律和经济责任。参加活动前请仔细查看活动详细说明，这是对自己也是对团队的负责。特此声明。渡口渡船快乐之旅步入乡间小道。。。

走在乡间小道上--10.21周日活动报名帖最好的心情是宁静，最好的运动是徒步！ “走在乡间的小路上,暮归的老牛是我同伴.蓝天配朵夕阳在胸膛,缤纷的云彩是晚霞的衣裳.。。。”哼着这首老歌，走在乡村小道上，一股熟悉的气息扑面而来，淳朴、憨厚，乡土韵味叫人回味，怀恋。。。乡间小道绿树成荫，走乡镇是我们三友户外打造的经典线路，这周日我们将“走西口”——悦来。每次的户外徒步线路都有不同的感觉和不同的激情！户外徒步中我们收获健康和快乐，去体验和享受大自然的快乐，大家一起来！【活动主旨】健康生活，快乐徒步【**时间】 10月21日6:00 【开始时间】 10月21日6:20 【**地点】沭阳紫藤广场图途户外多品牌用品店【难度级别】距离：约30公里【天气情况】请随时关注天气预报【线路安排】紫藤广场—西关—沂河大桥—九孔闸—孙巷渡口—夹滩—悦来【交通方式】自行解决,公交或自驾,车停口紫藤广场(建议)后全程徒步【活动费用】 0元。（如有聚餐AA制）【活动约伴】三友户外13852270306梅姐15298317177户外之鹰13809090439 【报名方式】跟帖报名即可【物资装备】背包、徒步鞋、创可贴、饮用水，少量食物，照相机，垃圾袋；（尽量装备齐全，享受户外乐趣）强调两点： 1：不超越领队，不落后于收队。休息、出发，坚决听从领队安排。尊重活动约伴人。领队收队协作，每次活动都很辛苦，希望大家配合。 2：活动开始后因有事中途下撤请主动与活动约伴人告知，免得不必要的担心。报名之后因有事未能参加活动请主动与活动约伴人联系。如果未能理解此贴中报名时间路程以及活动方式，请与活动约伴人联系。请一定注意户外公约，保护环境，爱我沭阳，不要乱丢垃圾！！免责申明徒步活动旨在增强体质，亲近自然，享受户外，健康生活。徒步活动是自愿自发的非盈利性质户外活动，并有一定的危险性，参加者须对自己的安全负责；凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，包括在使用由活动邀约人提供的各种装备过程中发生的人身损害后果，邀约人均不承担赔偿责任；本次活动的发起、联系及协调或组织者都是热心朋友的自愿工作，没有任何人是专职的或专业的工作人员，所以您必须慎重考虑，自愿报名；由于活动为自由组合性质，一旦出现事故，活动中任何非事故当事人将不承担事故任何责任，但可以互相援助；即便从法律上认定活动的发起、联系、协调或组织者应承担相应责任的话，均视为报名者及其近亲属完全自愿放弃。凡报名者及被代报名者均视为接受本活动声明。活动中发生意外事故，邀约人、协调或组织者同时有权取消或改变计划，但不承担任何法律和经济责任。参加活动前请仔细查看活动详细说明，这是对自己也是对团队的负责。特此声明。渡口渡船快乐之旅步入乡间小道。。。

秋水无言——三友户外徒步公园正式启幕有云：“自古逢秋悲寂寥”！也有云：“秋天，比春天更富有欣欣向荣的景象，秋天，更富有灿烂绚丽的色彩。”我更倾向与后者，喜欢秋水，尤其喜欢晨曦中的秋水。静静的秋水，是因为垂钓者的到来，才从沉睡中舒醒的。一把鱼饵撒进秋水，溅起星星点点的水花，渔竿上的鱼钩抛向水中，垂钓者稳稳地，静静地坐在河边，望着秋水，等待那些经不起诱惑的鱼儿上钩。无意间，构成了一幅动静相宜的秋水垂钓图。秋水，让人感到了一种美。这种美，不同于春水那么蓬勃，没有夏日里河水那样震撼，更不同冬河结冰后那么玉洁冰清。秋水是灵动的，委婉的，祥和的，是令人开悟的。站在一河秋水的岸畔，你会感到，生活原本是这样波澜不惊，是这样柔美安静。“春风大雅能容物，秋水文章不染尘”。这秋水，犹如净化灵魂、启迪心智、激发美感、教化为文的好老师！望着秋水，让人洗去心间的污垢和尘土，让人驱逐灵魂深处的物欲和坏想。让人从心底升腾起超然物外，物我两忘，天人合一的轻松感觉。这一河秋水，分明是灵魂的洗涤剂和净化剂，倘若能够把我们久受红尘污染的心灵放到这纤尘不染的秋水中洗涤和冲刷一下，那真酷毙了！秋水无言，清澈明晰的秋水如哲人袒露的襟怀，秋水滋生了生命的彻悟。在徐徐的秋风吹拂下，河面上泛起微微的波纹。太阳升起来，映照在河面上时，波光粼粼，这一河秋水更加壮丽。秋水见证了收获的喜悦！我们一群户外爱好者面对身边的美景真是有种震撼的感觉！

有云：“自古逢秋悲寂寥”！也有云：“秋天，比春天更富有欣欣向荣的景象，秋天，更富有灿烂绚丽的色彩。”我更倾向与后者，喜欢秋水，尤其喜欢晨曦中的秋水。静静的秋水，是因为垂钓者的到来，才从沉睡中舒醒的。一把鱼饵撒进秋水，溅起星星点点的水花，渔竿上的鱼钩抛向水中，垂钓者稳稳地，静静地坐在河边，望着秋水，等待那些经不起诱惑的鱼儿上钩。无意间，构成了一幅动静相宜的秋水垂钓图。秋水，让人感到了一种美。这种美，不同于春水那么蓬勃，没有夏日里河水那样震撼，更不同冬河结冰后那么玉洁冰清。秋水是灵动的，委婉的，祥和的，是令人开悟的。秋水无言，清澈明晰的秋水如哲人袒露的襟怀，秋水滋生了生命的彻悟。在徐徐的秋风吹拂下，河面上泛起微微的波纹。太阳升起来，映照在河面上时，波光粼粼，这一河秋水更加壮丽。秋水见证了收获的喜悦！

本周日（10月7日）活动通知最好的心情是宁静，最好的运动是徒步！春天故然烂漫可爱，却不及秋天成熟；夏天故然热情奔放，却不及秋天雅致；冬天故然深沉、广阔，又怎比秋天的意味深长。让我们走向秋日的郊外，景色是那样怡人，大地披上金黄的衣裳，天上的云缓缓飘动，鸟虫的呢喃若隐若现，土坡上的小屋被笼罩得金灿灿的，风轻轻吹，叶轻轻飘落，蔚蓝天空下处处金灿灿的黄。。。本周日让我们奔向徒步公园！（享受秋日阳光，请带上帐篷！） 10月7日早上6点紫藤广场图途点准时出发！

一管之见：作为群主和管理做为一名群主和管理，气量要大，气度和胸怀是一种底蕴，是一种境界。气度，决定了一个人的高度，一个有气度的人才会有所成就, 才能成就大业，成常人难成之举。作为群主和管理，要能听取来自群友的不同声音，要有海纳百川、有容乃大的胸怀。气度的大小，是关乎群主和管理工作成败的重要因素。作为群主和管理，要想群工作上有所作为，获得群事业的成功，就要加强自身修养，开阔胸襟，涵养气量。群主和管理修炼气度，能胸怀天下，站得高看得远，能抛开个人恩怨，维护好大局，从而把握好群事业前进的方向。作为群主和管理，不管个人才能如何突出，也要主动放下自己的身段，多用欣赏的眼光看人，善于用人之长，勇于授权。只有培养出这样的气度，才能调动群友的积极性和创造性，凝聚群友人心和力量。心胸宽，有气度，能容人，才会团结；见识远，眼界宽，视野广，才可运筹帷幄；有抱负，有理想，有信念，才能百折不挠。相反，就会心中无大局，做事不大气，以自我为中心，没有大的集体团队事业追求。群友参与活动需要和谐的人际环境，而和谐氛围的营造，最关键在于群主和管理的气度。

沭阳2012首届帐篷露营大会公告优雅悠闲的初秋，花乡古栗林依然郁郁葱葱，让我们一起赏水滨暮色，聆听秋之物语！ “不到长城非好汉”，没有体验过野外露营非真正驴友。。。体验低碳环保露营感受魅力花乡古栗林！中秋国庆双节，让我们都来体验一回吧！活动名称：沭阳2012帐篷露营大会活动主题：超越自我陶冶情操放松心情磨练意志活动口号：绿色户外品质生活活动时间：2012年10月1日活动规模：沭阳县户外运动爱好者，限100人活动内容：徒步、单车，篝火晚会，野外露营主办单位：沭阳县户外登山运动协会（筹）活动地点：沭阳新河古栗林即日起接受报名，报名地址：沭阳紫藤广场图途多品牌户外店咨询热线：13852270306 15298317177 13809090439 活动收费每人60元(群内可免费另带一名1。4M以下儿童，非群内每多一名儿童另加40元)，包含娱乐项目、烧烤、小吃（酒水费用自付）、K歌、篝火、露营（帐篷可租用）等！报名截止时间为2012年9月30日12：00

徒步南湖，“枣子哥”发福利潇洒山东汉子望海广场合影活动恢复正常，人员众多，热情高涨南湖合影

红旗飘飘人如潮，汇成一句话：爱我中华！红旗飘飘人如潮，汇成一句话：爱我中华！http://tieba.baidu.com/p/1868941893

红旗飘飘人如潮，汇成一句话：爱我中华！勿忘国耻，爱我中华！起来，起来，我们万众一心冒着敌人的炮火，前进。。。宁愿大陆不长草，也要。。。同仇敌忾气轩昂位卑未敢忘国

9.9徒步，神清气爽阳光洒满大地，喜悦溢满心房，徒步秋游，享受微风的轻抚。我们的队伍象太阳一路欢歌笑语，神清气爽绚烂多彩秋天没有春天的万紫千红，莺歌燕舞；也没有夏天的鸟语蝉鸣，枝繁叶茂；但秋天，有秋菊怒放，有金桂飘香，有硕果累累的果实，有丰收后的喜悦，有一种志在意得的成就感。。。

八一女足大战沭阳集训队，比分交替领先，很精彩！比赛于2012.8.24下午16:30进行

八一青年女足访问沭阳八一青年女足访问沭阳，今日下午4:00于沭阳足球集训队交流比赛,地点：沭阳体育中心。欢迎吧友前往观战！八一青年女足下榻智慧大酒店沭阳体育中心智慧大厦划线。。。

中国八一青年女足访问沭阳八一青年女足访问沭阳，24日下午4时与沭阳男足友谊热身赛，地址沭阳新体育中心

小操场神奇空竹表演 2012。7。22早晨沭阳小操场人满为患，神马好都不如身体好，生命在于运动！空竹表演眼花缭乱，精彩纷呈！老爷子技艺非凡空竹，是我国民族文化苑中一株灿烂的花朵。空竹古称“胡敲”，也叫“地铃’、“空钟”、“风葫芦”等。空竹，以竹木为材料制成，中空，因而得名；清代曾与空钟混称，俗称响葫芦；江南又称之为扯铃。以北京、天津所产的最为著名。抖空竹的方法大胆进取，出现了富于变化、神奇莫测的新花样，有“金鸡上架”、“翻山越岭”、“织女纺线”、“夜观银河”、“二郎担山”、“抬头望月”、“鲤鱼摆尾”、“童子拜月”、“鹞子翻身”、“彩云追月”、“海底捞月”、“青云直上”等等动作，令人眼花缭乱目不暇接！技艺精湛

三友户外，爱在花乡活动剪影 http://tieba.baidu.com/p/1602696319 http://tieba.baidu.com/p/1602282536 http://tieba.baidu.com/p/1602913255 http://tieba.baidu.com/p/1601451118 http://tieba.baidu.com/p/1602686566 http://tieba.baidu.com/p/1603156016 http://tieba.baidu.com/p/1600959607 http://tieba.baidu.com/p/1603123791

三友飞翔，爱在花乡歌云：想飞上天和太阳肩并肩世界等着我去改变想做的梦从不怕别人看见在这里我都能实现大声欢笑让你我肩并肩何处不能欢乐无限抛开烦恼勇敢的大步向前我就站在舞台中间我相信我就是我我相信明天我相信青春没有地平线在日落的海边在热闹的大街都是我心中最美的乐园我相信自由自在我相信希望我相信伸手就能碰到天有你在我身边让生活更新鲜每一刻都精采万分一曲让人热血沸腾的“我相信”伴随我们三友飞翔队踏上“穿越岔流河，寻找最美花乡”的征程，上图5人分别为：燕归来、相守、苍鹰夫妇、单总，拍照者为户外之鹰，自始至终走在一起，其他新人非常兴奋迈开大步，冲在前方！

三友飞翔队，欢迎指教！队名：三友飞翔口号：路漫漫兮，踏歌而行！路漫漫兮，风雨同行！ PS：快乐徒步，健康生活，一路走一路歌，不抛弃不放弃！队歌：我相信 PS：想飞上天和太阳肩并肩世界等着我去改变想做的梦从不怕别人看见在这里我都能实现大声欢笑让你我肩并肩何处不能欢乐无限抛开烦恼勇敢的大步向前我就站在舞台中间我相信我就是我我相信明天我相信青春没有地平线在日落的海边在热闹的大街都是我心中最美的乐园我相信自由自在我相信希望我相信伸手就能碰到天有你在我身边让生活更新鲜每一刻都精采万分队员：温柔小刀、相守、燕归来、宝丫、户外之鹰、八戒、知足常乐欢迎新人加入！路漫漫水茫茫情深意长花花世界梦里仙境心灵的故乡清风舞长袖鸟鸣花留香蝶语翩翩飞树影伫立品味这人间沧桑

5.13沭阳三友户外徒步汤涧，一路风景优美，真是个快乐旅程！有赞曰：丢掉烦恼和忧伤，丢掉寂寞和惆怅，走出家门，呼吸新鲜的空气，沐浴灿烂的阳光。带上快乐和渴望，带上幸福和梦想，迈开脚步，欣赏自然的美景，游览可爱的家乡。 PS：未完待续

南非小伙加入沭阳老伙计队比赛图片南非小伙恩科和沭阳足协老伙计队今天在沭阳教育产业园对战沭阳中专超越队，老伙计充分发挥自己技战术特点，以5：1获胜，南非小伙也充分发挥出自己灵巧的特点，一场激烈的同城约战，乐趣多多！

2012.5.10晚上徒步南湖公园，非洲小伙一起行动 2012.5.10晚上徒步南湖公园，越来越多的人加入，这不，国际也来参加我们获动了！越来越多的人深深的喜欢上这项活动。你会发现，在徒步过程中会获得很多的教益。历练自己还可以在消耗掉自己大量体能的同时强壮身体，增加自己的意志和耐力。。。徒步是实现自我的最好方法。你可以在徒步旅行中找到速度，活力，激情，独立，合作，和美丽! 爱上徒步，不为别的，只为活动中体现出的那种极其健康的人生态度。徒步接触面广，沿途可以观察和学习到许多有益的东西，增加知识，并能锻炼身体，培养艰苦奋斗、坚忍不拔、克服困难、勇往直前、团结互助的精神！

2012.5.10晚上徒步南湖公园，非洲小伙一起行动

“爱生活，爱徒步，爱沭阳”徒步活动拉开序幕应广大徒步爱好者强烈要求，经研究决定，“爱在路上，百里毅行”告一段落，我们新的活动主题是：“爱生活，爱徒步，爱沭阳”自本周起，每周二、四晚，周日早上活动，具体时间地点看通知。明天晚上7:00在青少年广场出发，目的地为南湖公园，大家准备好了吗？欢迎加入！

百里毅行归来感言 “爱在路上，百里毅行”4.30二走骆马湖，感慨颇多！想起4.8第一次走完全程脚上起了几个泡，第二次却是在体力状况不佳的情况下走完全程，脚上没有起泡。结论：毅力第一，经验第二，其次体力！从本人来说，4。29日下午2：30参加一场同城足球比赛对阵沭阳红星足球俱乐部，跑动距离约8000米，4.30徒步骆马湖约60公里，5.1参加同城足球比赛对阵沭阳中专超越俱乐部，跑动达6000米，今天依然精神抖擞，难道我是铁人啊？非也，徒步带来的好处：自从参加徒步以来，每次有足球比赛，都感觉体力充沛，多次把年轻的小伙子跑得腿抽筋，呵呵！和一些老驴交往，感觉到：经常徒步行走的人，做事踏实，不做作，不浮夸。经常徒步行走的人，内敛不张扬，坚定有毅力。经常徒步行走的人，不容易受他人的左右，目标明确，认准方向不动摇。经常徙步行走的人，可以更多的亲近大自然，深情呼吸，放声高歌。记得从2.26首次徒步沭阳闸，就初恋，继而热恋，转而狂热，不能自拔，现在终于恢复理性，感觉平淡是真，不管怎么样，我们都会相濡以沫，会一辈子坚守！户外徒步真的是一种非常好的活动，美景，美食，美女当是户外最大的收获，但是应该遵循这样的态度：美景记在心中，美食放到肚里，美女抛在脑后。人生若只如初见，在户外可以交到真正的朋友，爱山乐水志趣相投，睿智幽默，谦虚低调……所以也别忘了路遥知马力日久见人心。有的人是真喜欢山水所以户外，有的人是喜欢热闹才户外，有的人是为了赶时髦才户外，有的人是为了社交才户外……无论何种目的，你都会渐渐爱上户外。君子之交淡如水，小人之交甘如醴。户外也是一个小社会，不用刻意的表现，时间长了总会积淀一些非常优秀的驴友，他们有个共同的特点，就是这是一群真正喜欢山水的人，在驴行的过程中或流连于山水之间，或用心拍点美丽的风景，或痴迷些花花草草……，他们与驴友的交往也淡淡如水，温文尔雅恰到好处，与这样的一群人在一起徒步你会真正体会到平和宽松心情愉悦的感觉。人生如旅程，旅程是人生。徒步于户外之间，和志趣相投的人在一起，谈天说地，宁静而快乐。驴行的过程中倡导的安全、环保、节约、自助、协作是户外必不可少的内容，为的是走的更远，走得更安全，走得更顺利。挥洒着咸涩的汗水，体验着跋涉的艰辛，领略着坚持的涵义和对自我意志的一种挑战，享受着大自然带来的清新与快乐，同时体会到徒步的精神，感受到团队的力量，感悟到人生的真谛，收获到健康的体魄。！喜欢在路上的感觉，这是每一个徒步人的最质朴表达。在空旷望不到头的路上徒步。自由自在的徒步，想停就停。想走就走。向着目标前进。不在乎旅行的终点，在乎的是沿途的风景和欣赏风景的心情。这是一种完全融入大自然的旅行方式，最真实的自由感觉。百里毅行虽有苦累，但却无比快乐和自由。惬意的自由天地驰骋，热爱那种被放逐在大自然的感觉。感受那种自由无束的徒步。记录下人生最难忘的一段经历。你会学会珍惜身边的朋友，学会集体的通力合作。感悟人生真谛，我们充满对生活的无限向往和动力。珍惜徒步旅行中的点点滴滴！徒步快乐并不仅仅是单纯的词语或是轻意可得的精神微笑。户外徒步，快乐里更多包含着痛苦和折磨。就像上坡推车的人，总是坚持向上的信念。可一旦上了坡，没想还会在下坡时失重。为了寻找另一种平衡，或者说为了另一种快乐。有时户外徒步人会如一群未长大的孩子围成一圈，彼此翻看口袋里有什么或没什么。而最终把快乐放置在希望之前，失望之后！我徒步，我快乐！我徒步，我健康！来吧，亲爱的朋友！让我们引领徒步风潮。走出快乐，走出健康！行走，让我们的足迹印遍大地看世界，悟平生，解风情大漠长河，小桥流水苗岭炊烟，西牧晚归原野大地，放牧心灵！以花乡沭阳为根据地让我们用双脚一起走遍中国吧！

明天徒步骆马湖，同行的进来看一看爱在路上，百里毅行丢掉烦恼和忧伤，丢掉寂寞和惆怅，走出家门，呼吸新鲜的空气，沐浴灿烂的阳光。带上快乐和渴望，带上幸福和梦想，迈开脚步，欣赏自然的美景，游览可爱的家乡。我们的队伍向太阳，走得意气风发，走得神采飞扬，走得心身愉悦，走得神清气爽。我们的队伍向太阳，走得激情澎湃，走得英勇顽强，走得热血沸腾，走得豪情万丈。来吧，来吧，亲爱的朋友，让我们走出家门一起走进健康，来吧，来吧，亲爱的朋友，让我们迈开脚步走进爱的天堂。 PS:明天（4月30日）早上6:00我们将从沭阳紫藤广场出发，沿着沂河大堤，百里徒步骆马湖，准备好的跟我们来吧！

“爱在路上，百里毅行”4.25电台记者一路随行，感受快乐徒步感谢美女记者一路随行，跟踪报道4月25日晚，三友徒步户外俱乐部组织10公里徒步，参加年龄最长者，接受记者采访美女健身吴教练谈徒步心得 PS: 徒步运动是“艰苦跋涉”的意思，最早源自欧洲。相比那些带有探险性的户外运动，大众徒步走运动在线路上有如下特点：沿途风景多很秀丽，令人流连，不会轻易产生疲劳感。规律且持续地徒步走，就好像存入生命银行的“健康生活储金”，你在徒步运动上付出时间，“生命银行”给的利息是更长的寿命，简单的徒步运动不仅在于强身健体，还能愉悦身心、增进自尊、自信和乐观精神等。徒步运动，童叟皆宜，简单易行！这个活动在我们沭阳刚刚开展不到3月，已经吸引了越来越多的运动爱好者和普通民众的关注和参与，确实是快乐多多，欢迎更多的朋友来一起体验户外徒步的快乐！

4.30就要到了，明天晚上最后一次活动 4月30日（星期一）徒步到宿迁骆马湖，报名活动正式启动。欢迎喜欢户外活动的朋友踊跃报名。电话：88380306 明晚的活动是4.30活动前最后一次活动，本周六周日将不安排活动，所以请大家踊跃参加明晚的活动！地点：青少年广场时间：4月25日晚上7:00

爱，在路上，今晚在继续。。。徒步，从开始介入，很多人便会深深的喜欢上这项活动。在平淡的生活中才会发现，在磨难中会获得很多的教益。历练自己还可以在消耗掉自己大量体能的同时强壮身体，增加自己的意志和耐力，我们三友户外一直倡导健康积极、自然快乐、自主自由、平等协作的户外生活方式。正在吸引越来越多的人加入，今晚从青少年广场到体育中心汇聚了近70人。。。

爱，在路上百里毅行，开始我的徒步人生很久远的时候，经常梦见自己背着背包游走在绿洲沙漠，高山雪原，火红温暖的篝火，草原呐喊牧歌。。。。。。偶然的机会，与徒步结缘，很有些感慨，年过不惑才体验其中的快乐！记得从2012年2月26日首次参加三友户外沭阳闸之旅开始介入，便深深的喜欢上这项活动。在平淡的生活中会发现磨难中能获得很多的教益。历练自己，还可以在消耗掉自己大量体能的同时强壮身体，增加自己的意志和耐力。那次活动正逢早春，春天来的似乎晚了一些，没有风和日丽，没有鸟语花香。仍然让人感觉到了这是一个生机盎然、万物复苏的季节，到大自然中去，呼吸新鲜的绿意，领略大自然的神奇，生命真会有一个张扬的飞跃感觉。在这个春暖花开的时节感受徒步之旅，辛苦并快乐着。（待续）

徒步毅行，欢迎志同道合的朋友们行走，让我们的足迹印遍大地看世界，悟平生，解风情大漠长河，小桥流水苗岭炊烟，西牧晚归原野大地，放牧心灵！以花乡沭阳为根据地让我们用双脚一起走遍中国吧！ qq群：209481707 欢迎朋友们加入！