无为无级 无为无级
人生无为,天地无极
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徒步 徒步,根据穿越区域的不同,可以分为城郊、乡村、山地、丛林、沙漠荒原、雪原冰川、峡谷、平原、山岭、长城、古道、草地、环湖、江河等很多分类徒步。但是徒步在大多数情况下是在城郊和乡村间进行。   根据距离的不同,通常15公里内的成为短距离徒步,15~30公里的称为中距离徒步,30公里以上的成为长距离徒步。 徒步的技巧  徒步者,在进行中长距离的徒步活动时候,通常需要穿专门的徒步鞋以保护脚底,部分强调体能训练的徒步活动还要求徒步者负重10~15公斤的物资。   徒步爱好者和其他户外运动爱好者一样,也被称为“驴友”。   徒步行走的基本原理及要领:徒步行走不单是腿部运动,而是种全身运动,注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。控制节奏,最好的行走速度是走而不喘,脉搏尽量不要超过120次/分钟,背部肩沉背挺,用腹部深呼吸,全脚掌触地,从脚跟到脚尖位移,什么时候都要按自己的行走节奏去走,不要时快时慢,时跑时停,尽量保持匀速。   刚开始徒步可以放缓一点,让身体每个部分都先预热,有个适应的过程,5-10分钟后才加快步伐,行走中从安全角度出发,队员之间应该保持一个合理的距离,一般为2-3米,这样可以避免有人因各种原因暂停时,如系鞋带、脱衣服、喝水等等,暂停队员与前进队员就不会互相影响,一般情况下,暂停队员靠右边停留,前进队员从左边跨过,与迎面而来的其他队伍相遇时,也是按我右他左,礼貌相让通过,暂停人员与队伍的安全距离一般在白天不能超过十分钟或者200米以内,夜晚必须在5分钟或者20米以内。在行走中,要养成个良好习惯,集中精力行走,不要边走边笑,打闹嬉戏,更不能大声歌唱,这样不但分散其他队员的注意力,同时还会无谓消耗自己的体能。   行走重心在上坡时,应在脚掌前部,身体稍向前倾,下坡时重心放在后脚掌,同时降低重心,身体稍微下垂,无论上坡下坡,对于坡度较大的坡迹,应走“之”字形,尽量避免直线上下,这是一种相对安全的走法,上下坡时,手部攀拉的石块、树枝、藤条,一定要用手试拉,看看是否能够受力,才去做其他攀爬上下动作。经常有队员因为拉的是枯萎腐烂树枝、藤条,跌倒受伤,导致意外。   行走中的休息原则也要讲究方法,一般是长短结合,短多长少。一般途中短暂休息尽量控制在5分钟以内,并且不卸掉背包等装备,以站着休息为主,调整呼吸。长时间休息以每60-90分钟一次为好,休息时间为15-20分钟,长时间的休息应卸下背包等所有负重装备,先站着调整呼吸2-3分钟,才能坐下,不要一停下来就坐下休息,这样会加重心脏负担,可以自己或者队员之间互相按摩腿部、腰部、肩部等肌肉,也可以躺下,抬高腿部,让充血的腿部血液尽量回流心脏。谨记:休息是主动的积极的,而不仅仅是躺下休息这么简单。走百公里时我与印第安人、井中月等六人结小队行走,就是采取主动、积极的休息原则,定量按时放松,全部都完成了徒步百公里路程。   徒步行走时,应带足饮用水,每人每天约3升的量,根据天气情况去增减,宁多勿少。如果途中溪流、湖塘、沟河有水补给,一定要先观察水源污染情况,是否有无人畜活动、是否有动物尸体倒于水旁,有无粪便、毛虫污染,是否发黑发臭,根据观察到的情况,采取沉淀、过滤、离析等方法处理后才饮用。一般情况下最好先用少量水珠涂擦嘴唇,等过3-5分钟后,嘴唇不发麻发痒、无臭无味才饮用。野外补充的水,有条件的话最好煮沸五分钟再饮用。喝水要以量少次多为原则,喝水也是主动的,不要等口渴了才被动喝水。每次喝两三小口为好,太口渴了可以缩短喝水的时间,增多几次喝水次数,一次喝水太多,身体吸收不了浪费宝贵的水源不算,反而增加心脏的负担。一般的徒步等户外运动消耗水份的补充方式最好是250CC/15min为好。正常的徒步时间里排尿也应该是4小时/次,可以通过观察排解的尿液颜色,了解自己体内水分脱失症状。尿液呈深黄色,微感口渴,脉搏速度正常为轻微脱水症状,尿液呈暗黄色,口内黏膜干燥,口渴,脉搏速度加快但弱为中度脱水症状,重度脱水症状为无尿液,脸色皮肤苍白,呼吸急促,口渴昏睡,脉搏快而无力很弱。 徒步旅行注意事项  1. 一个适合你自己的背包。   2. 一双合脚的、防滑的鞋子。   3. 一个1.5L的水瓶。   4. 一个辨别方向的指南针。   5. 一张徒步路线的地图。   6. 一瓶高指数的防晒霜。   7. 一个简易必备**包。   8. 一顶可以遮阳又可保温的帽子。   9. 一把登山杖或一副健行专用手杖。   10. 一件必要时可以御寒的衣物。   11. 一个体积小、重量轻、营养高的食品包。 编辑本段徒步的益处  1、头脑:促使脑部释放脑内啡(endophin),提升精神,使心情愉悦。   2、肺部:增加最大通气量、增强横膈肌肉强度、缓和慢性肺气肿和支气管炎的症状、减低对抽菸的渴望。   3、背部:因为椎间盘承受跑步时震颠所造成的压力,所以许多慢跑者都有背痛的问题,健走时椎间盘承受压力与站立时差不多,比较不会受伤,同时还能加强背肌以巩固脊柱。   4、骨骼:骨骼也需要运动,徒步相当于对骨骼施予重量训练,能让身体多吸收钙质,对抗骨质酥松。   5、缓解压力:明媚的阳光可以使我们走出心理的阴霾,行走于青山绿水间,舒筋活络的同时,心情畅快。   6、塑身:行走可以帮助全身的肌肉和肌腱得到运动,锻炼平展小腹,匀称的小腿和结实的臀部。   7、减肥:是消除多余脂肪的有效运动,还可以帮助你调节饮食习惯。   8、排出人体自由基:人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质,它能破坏人体细胞膜,溶解人体正常细胞,引起人体组织的衰老甚至变异。徒步可以有效促进自由基的排出,延年益寿。   此外,徒步对促进心血管系统的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中胆固醇含量、避免高血压的发生都有良好作用。
户外安全 1.不要跟随没有责任感及缺乏经验的领队出行。   2.不要参加新手超过1/3以上的登山队伍远征。   3.不要找没有责任感,并对户外活动计划了解不够的人担任留守。   4.行程计划需缜密完整,并让每位队员都彻底了解。   5.平时应多训练体能和技能,并阅读专业书籍杂志,随时吸收山野新知。   6.登山时应有完整必要的装备及充足的粮食和食水。   7.长距离和高难度的活动,出发前应先做健康检查,尤其是平时很少运动的人,更需认真检查。   8.从上山到下山,均需随时向留守人员或家人报告行踪。   9.活动前和进入活动区域后,应随时注意气象数据及变化。   10.对于每一座山峰,不管海拔高低和难度大小,均不可掉以轻心。   11.登山队伍不可拉得太长,应经常保持前后呼应的状况。   12.迷路时应折回原路,或寻找地势较高的安全处避难,减少体力的消耗,及时发出求救信息并静待救援。   13.切忌在无路的溪谷中溯溪攀登,亦不可在深山无明显路径时沿溪下降.因为高山溪流的地形由缓渐陡,对于登山技能不足,地势状况不清楚的登山者,容易失足跌落,因此登山时最好能沿途标示记号,或依循前人所留下的旗帜辨别方向。   14.勿让身体及衣物受潮,以免体温散失。   15.面临危机疲劳等压力时,维持体温是首要之任务,并应随时注意自己及队友的心理变化,设法维持情绪的平衡。   16.在户外活动时,切勿乱丢烟蒂,严格控制生火,离去时也应将营火彻底熄灭。   17.活动结束后及时做总结,有助于自己和他人将来户外运动时的安全,因此必须认真且确实地实行
户外出行22条 1、 、出行必带拖鞋,提着登山鞋上车,充分的放松双脚,恢复脚力,注意的是别忘洗脚; 2、水袋的水比水壶的水更耐喝,驴行徐徐一小口,既润喉又不会脱水口渴,也不误行走; 3、永远多备一双干袜子,潮湿的袜子很容易把脚磨出水泡; 4、装备重量不超体重的三分之一 5、饭前20分钟是身体补水最佳时间; 6、你在家中不爱吃的食物在山中一样不爱吃,只带喜欢吃的; 7、靠着背包45度休息比解下背包休息更省力,后者要再费一次腰肌力; 8、人的热量从食品中来,肉品比面品有更多的热量和能量,冬天吃好再睡; 9、驴行中决不用凉水冲头(危险!) ; 10、备块大蒜作用多; 11、行进中不拼力上窜和下跳,调好呼吸,匀速行进; 12、汗湿背时别解包站风口,背部着凉最易感冒; 13、温开水和睡眠是治感冒的最佳良方; 14、凉水冲脚也比汗脚睡觉更暖和; 15、包侧装水比胸前挂水更省力; 16、除了主副餐行动餐,永远备有应急干粮,不到断粮力尽绝不动用; 17、真诚友善对待你的队友也是对自己安全的负责; 18、领队不是万能的,但尊重领队有时也是对其他队友的尊重。领队队友和你一样,仅是一个 户外爱好者,他们不欠你什么; 19、个人情绪和过多的抱怨很多时候得到的是鄙视; 20、你崩溃的时候只用对自己说——山不会长,而我脚步是无限的; 21、MM只要不吝啬自己的笑容和赞美话,你的求助都会得到热情回应; 22、面对危险时首先是冷静,惊慌和恐惧对你毫无用处。
穿越 穿越是户外及探险运动中的一种表现形式。凡是起点与终点不重合、不走回头路的野外探险活动,都可以称之为穿越。野外穿越是指自带装备与给养 ,在基本没有外援的情况下,徒步或借助交通工具(车辆、马匹等)进行的路上穿越活动。 穿越的种类? 它的种类可以按照穿越地域特点划分为:山地穿越、丛林穿越、沙漠穿越、荒原穿越、雪原穿越、冰川穿越;按照行进方式划分为:徒步、骑自行车、驾驶机动车、骑马穿越等。 通常在一次活动中,往往包含了多种穿越类别,其中徒步山地(丛林)穿越是最基本的形式,徒步穿越能力是一切穿越活动的基础。 典型的野外穿越,一般选在穿越者比较陌生、地形复杂多样、具有神秘感的地域进行。穿越区内往往人迹罕至、鸟兽出没。穿越者没有现成的路可走,没有明确的路标指示方向,只有依靠地形图、指南针、海拔表,再加上自己的头脑来判断方位、选择路径,逢山则登,遇水而涉、披荆斩棘。峭壁横空,可以攀缘而上;沟壑当前,不妨凌空飞渡;有时需要漂流而下,有时却又溯溪而上,让人使尽浑身解数。 另外,常规的登山、户外运动都设有相对固定的营地,可以存储给养,提供支援,而穿越则不同。由于不走回头路,一般不设立中转营地,所有吃、穿、住、行所需,都靠自己肩负而行。一旦发生意外情况(如恶劣气候、地震、洪水、野兽袭击、受伤、迷路者),也基本上要依靠自己或者队友来相互应付解决。   比起普通的旅行观光,野外穿越要艰苦的多,穿行在无人的崇山峻岭、大漠荒愿,背上是沉重的行囊,脚下是崎岖的山路、顶酷暑冒严寒,风霜雨血朝夕相伴,渴了喝山泉,饿了干粮充饥,以苦为乐。夜晚则住帐篷睡睡袋,随遇而安。 综上所述,可以概括出野外穿越的三个主要特点: 一、富于探索性。穿越者每一天的路都是新的,前面的未知世界充满了吸引力,当历尽艰辛、成功地走出一条自己的路,那份喜悦与满足感是参加其它户外运动项目所无法体味的。 二、难度可选、内容丰富。穿越集登山、漂流、攀岩、溯溪、定向越野、野外生存等户外运动集一身,是一项综合性较强的野外活动。 三、对穿越者尤其是对野外穿越的领队的要求较高。首先要求穿越者有良好的心理品质与道德水准,如坚韧顽强、胆大心细、处变不惊、行事果断、吃苦耐劳,还要注重团队精神,乐于助人等。同时,穿越者必须掌握一定的相关知识和技能,主要包括地形图的使用(配合指南针和海拔表)、行走技巧、野外生活、攀登、游泳涉水、登山装备的使用、自救互救等方面,以及一定程度的天文、气象、地理、生物、生理、水文、地质、物理、化学等知识。 注意事项: 一、团队精神 集体穿越(2人以上)是表现团队合作精神的好机会,成功、愉快、顺利的穿越是要靠集体中每一个人努力才能做到的。尤其在恶劣艰苦的环境中,团队精神更加重要。 提示: 1)确定一个队长,并赋予他相当权力,有民主也要有集中,这点很重要 2)明确分工,如:开路、断后、生火、扎营…… 3)人数较多时要注意行进队型,队伍过长容易走失队友或有人出现意外而不能及时发现 4)所有装备和给养应根据各人体力好坏及性别做科学分配背负,以便使队伍能保持一致的速度 5)如有人遇到严重的伤病,整个穿越计划必须作出应变,全体放弃或部分人带伤员撤退 二、体力分配要控制好 一般而言,在上坡时可半小时休息5-10分钟,下坡时每1小时休息10-15分钟。 提示: 1)全程尽量保持匀速,掌握节奏,按计划的休息时间休息和进食 2)根据大家途中的体力情况及时调整计划,必要时宁可延长穿越时间。避免不必要的体力过分透支,要为后来不可预见的意外情况使体力留有余地。
男人的内心  妻子:你一生只爱我一个人吗? 丈夫:当然(不只爱你一个人) 妻子:如果有一天没有我你会怎么样? 丈夫:我会哭(流下我幸福的眼泪) 妻子:是不是因为有了我你才觉得生活有了色彩? 丈夫:对,因为有了你(我才明白什么叫迫害) 妻子:是不是觉得我是世界上最好的女人? 丈夫:当然是(最不好的女人了) 妻子:我是你的初恋吗? 丈夫:是!(才怪呢) 妻子:你在说谎吗? 丈夫:我发誓(我在说谎) 妻子:我老了你会不会还爱我? 丈夫:你不会老的(在我眼中你从来就没年轻过) 妻子:我和张曼玉在你眼里谁更漂亮? 丈夫:当然是你(差远了) 妻子:如果地球上只剩下一块面包,并且还在你的手中,你会给我吃还是给*吃? 丈夫:当然不给我妈吃了(也不给你,我自己吃) 妻子:我白吗? 丈夫;白,你掉到煤堆里一眼就能被认出来,真的(因为你比煤还黑) 妻子:我现在是不是胖了? 丈夫:那有的是呀!你很苗条。(只有骨感,没有美感。) 妻子:如果现在有个男人很热情地追求我,你会怎么? 丈夫脸色大变:谁?告诉我是谁?(我得好好感谢他一番,再请他吃一顿饭,然后把你好好打扮一下就送过去。) 妻子:瞧!你紧张什么呀!我在逗你呢! 丈夫低头不语。 妻子:怎么,生气了?小傻瓜! 丈夫:对!我生气了(为什么这不是真的) 妻子:如果有一天我们坐上豪华轮行驶在海上,你会象杰克抱着露丝那样,扶着我在船头飞吗? 丈夫:我肯定会(毫不犹豫地把你从船头踹下去) 妻子:如果有来生的话你会继续选择我做你的老婆吗? 丈夫:一定会(不选择你,我宁可选择你当我妈) 妻子:后悔和我结婚吗? 丈夫:哪能(后悔极了,好几次夜里我都哭醒了,觉得自己太委屈自己了) 妻子:你在之后你没遇到比我更好的女孩吗? 丈夫:没有,(自打认识你我还敢瞧别的姑娘吗?)
男人的半句话  妻子:你一生只爱我一个人吗? 丈夫:当然(不只爱你一个人) 妻子:如果有一天没有我你会怎么样? 丈夫:我会哭(流下我幸福的眼泪) 妻子:是不是因为有了我你才觉得生活有了色彩? 丈夫:对,因为有了你(我才明白什么叫迫害) 妻子:是不是觉得我是世界上最好的女人? 丈夫:当然是(最不好的女人了) 妻子:我是你的初恋吗? 丈夫:是!(才怪呢) 妻子:你在说谎吗? 丈夫:我发誓(我在说谎) 妻子:我老了你会不会还爱我? 丈夫:你不会老的(在我眼中你从来就没年轻过) 妻子:我和张曼玉在你眼里谁更漂亮? 丈夫:当然是你(差远了) 妻子:如果地球上只剩下一块面包,并且还在你的手中,你会给我吃还是给*吃? 丈夫:当然不给我妈吃了(也不给你,我自己吃) 妻子:我白吗? 丈夫;白,你掉到煤堆里一眼就能被认出来,真的(因为你比煤还黑) 妻子:我现在是不是胖了? 丈夫:那有的是呀!你很苗条。(只有骨感,没有美感。) 妻子:如果现在有个男人很热情地追求我,你会怎么? 丈夫脸色大变:谁?告诉我是谁?(我得好好感谢他一番,再请他吃一顿饭,然后把你好好打扮一下就送过去。) 妻子:瞧!你紧张什么呀!我在逗你呢! 丈夫低头不语。 妻子:怎么,生气了?小傻瓜! 丈夫:对!我生气了(为什么这不是真的)   妻子:如果有来生的话你会继续选择我做你的老婆吗? 丈夫:一定会(不选择你,我宁可选择你当我妈) 妻子:后悔和我结婚吗? 丈夫:哪能(后悔极了,好几次夜里我都哭醒了,觉得自己太委屈自己了) 妻子:你在之后你没遇到比我更好的女孩吗? 丈夫:没有,(自打认识你我还敢瞧别的姑娘吗?)
黑龙江省生产建设兵团 1968年6月30日,沈阳军区党委根据中共中央“六、一八”批示成立沈阳军区黑龙江生产建设兵团,从大军区司令部、政治部、后勤部抽调精干人员,组建兵团司令部、政治部、后勤部,从沈阳军区各野战军、旅大警备军、炮兵、工程兵等单位抽调部分有实战经验的指挥员,分别担任兵团各师、团的主官和师团机关领导。 黑龙江生产建设兵团成立时,共接收国营农、牧、渔场93个,合编为5个师(辖58个团)、3个独立团,即黑龙江生产建设兵团第一师、第二师、第三师、第四师、第五师,直属独立一团、独立二团、独立三团。 一师  辖一团(北方农场,爱辉县)、二团(新华农场,爱辉县)、三团(红色边疆农场,爱辉县)、四团(库尔滨农场,逊克县)、五团(五大连池农场,德都县)、六团(二龙山农场,德都县)、七团(赵光农垦局,北安市),共七个团。 二师  师部所在地,宝泉岭;辖八团(二九〇农场,绥滨县)、九团(绥滨农场,绥滨县)、十团(江滨农场,萝北县)、十一团(军川农场,萝北县)、十二团(名山农场,萝北县)、十三团(延兴农场,萝北县)、十四团(青年农场,萝北县)、十五团(宝泉岭农场,萝北县)、十六团(伏尔基河农场,鹤岗市)、十七团(汤原农场,汤原县),共十个团。 三师  师部所在地,红兴隆(又名 红兴隆农垦分局);辖十八团(友谊农场,集贤县)、十九团(五九七农场,宝清县)、二十团(八五二农场,宝清县)、二十一团(八五三农场,宝清县)、二十二团(饶河农场,饶河县)、二十三团(八五九农场,饶河县)、二十四团(胜利农场,饶河县)、二十五团(七星农场,富锦县)、二十六团(抚远渔场,抚远县)、二十七团(勤德利农场,同江县)、二十八团(二九一农场,集贤县)、二十九团(集贤农场,双鸭山市)、三十团(万宝农场,桦川县)、三十一团(曙光农场,桦南县)、三十二团(北兴农场,勃力县),共十五团。 四师  辖三十三团(八五四农场,虎林市)、三十四团(八五八农场,虎林市)、三十五团(和平农场,虎林市)、三十六团(八五〇农场,虎林市)、三十七团(八五六农场,虎林市)、三十八团(农垦部实验场,虎林市)、三十九团(云山农场,虎林市)、四十团(八五一一农场,密山市)、四十一团(八五五农场,密山市)、四十二团(八五七农场,密山市)、四十三团(兴凯湖农场,密山市)、四十四团(八五一〇农场,鸡东县),共十二个团。 五师  辖四十五团(鹤山农场,嫩江县)、四十六团(跃进农场,嫩江县)、四十七团(大西江农场,嫩江县)、四十八团(铁峰农场,嫩江县)、四十九团(尖山农场,嫩江县)、五十团(前锋农场,嫩江县)、五十一团(荣军农场,嫩江县)、五十二团(旭光农场,嫩江县)、五十三团(红五月农场,嫩江县)、五十四团(克山农场,克山县)、五十五团(查哈阳农垦局,甘南县)、共十一个团。 直属  独立一团(嘉荫农场,嘉荫县)、独立二团(铁力农场,铁力县)、独立三团(红色草原农垦局,安达县),共三个团。
新手出行须知 01、夏天比较热,普通的短袖衫和短裤可以穿,棉的就可以。虽然出汗后很容易湿,但是气温高,不会觉得冷。快干的衣裤也不错,就算被大雨淋透,也可以很快被晒干甚至用体温蒸干。这些都来自于日常生活,不必专门买。    02、春、秋天最好有排汗内衣、抓绒和冲锋衣。因为天气偏凉,运动后会出汗,休息时被冷风一吹,转眼间就会吹透你所有的衣服。汗湿的内衣、不防风的外衣会让你有发烧到40度的感觉,而且确实容易引起感冒等病症。排汗内衣较贵;抓绒便宜,我那套才100块。长袖的衣服推荐采用拉链的,套头的穿、脱不方便。    03、山野里经常会穿行在密林中,植物的枝条、尖刺会造成非常大的阻碍和破坏。普通的棉质衣物很容易被尖刺穿透,或者把尖刺挂在衣裤上,抓绒尤其如此。这时候具有良好防刮性能的冲锋衣裤就显示出了优越性。当然,还有其他的替代品,比如我有一件普通的风衣,还不错。裤子则推荐两截裤,就是裤腿可以用拉链分拆那种。枝条茂密时套上,免得划伤腿脚;平时可以拆下,凉快。好处是不论男女都可以直接拆装,不必找避人的地方。而且便宜,我的两截裤在金五星购买,¥35,刮破了也不心疼。当然,两截裤比较薄,不挡风,天气冷时不能单独使用。    04、防雨能力是另外一个重要的品质,普通衣服难以达到要求,虽然到处都能买到雨衣。下雨时气压低,人会感觉很闷。如果雨衣透气性能差,就会格外的难受;如果雨衣再比较沉重,就更加受罪了。所以,一次性雨衣加上普通保暖衣服虽然也能挺过去,但是会极大的影响你的发挥。如果体力好,路途难度不大,可以这么将就。如果体力不好或者路途难度大,还是不要这样为好。    05、袜子应该尽量耐磨,丝袜干脆不要想。棉和化纤混纺的那种不错,纯棉的也可以。袜子应该比你的登山鞋高出一块,但不必太长。    06、以上讲了这么多,似乎没有冲锋衣简直不能应付。其实我就没有冲锋衣裤,但是风雨之中我也不比别人慢。穷人也有穷人的办法:硬扛!用普通的风衣、普通的两截裤穿在外面,但是背包里多带一套内衣备用。下雨的时候穿上一次性雨衣,尽量保持体温。雨停后立刻换上干衣服,效果很好。当然,前提是你必须有很好的体力和体质,而且这个土办法不能应付过于恶劣的情况。    07、另外,再次强调不推荐牛仔装,厚重、摩擦厉害、潮湿后重量成倍增加,难以晾干。    08、推荐使用背包防雨罩,可以防止包里的东西被雨淋湿。而且,衣服、睡袋一定要用塑料袋包好,这应该养成习惯。
乘坐火车不完全手册 出差日久天长,也算有了些心得,写出来,供有需要的朋友参考 1.火车 1.1 为什么选择火车 火车是出门最常使用的交通工具,飞机太贵,汽车太累,火车就成为了我们的最好选择. 1.2 火车有那些种类 国内的火车目前分为三类,特快,快速和普快.(奇怪,都是快,为什么没有慢车呢?铁道部果然擅长自欺欺人)分别以Txx,Kxx,和xxxx的车次出现,买票之前一定要想好,选择不同的车次将影响你的整个旅程. 一般来说,慢车是草绿色的车,这种车型比较古老,而且没有空调,兰色或红色是新型空调车,乘坐相对舒适 1.3 我该选哪种车 首选是T和K开头的比较快的车,只有在极少数情况下才选择慢车.不光是速度的问题,停站少会使你不觉得那么烦躁. 以从北京出发为例,到全国各个中大城市都有直达的车次,许多城市还有多个车次选择.那么,怎样选择更好的更适合自己的车呢? 首先,如果旅行距离在300公里以内,建议乘坐豪华大巴,这样效率较高,也许你等待火车的时间坐汽车已经到目的地了.如石家庄等城市.但是有一个例外是去天津,城际列车的乘坐相当舒适,而且一小时一班,不会耽误事. 其次,如果旅行距离在300-600公里,你应该根据你自己的情况来乘坐火车还是汽车,选择火车的话,一定要选择比较好的车型.当然也有例外,比如从济南回北京,无论哪趟特快也比不上晚上22:45发车,早上7:35到北京的2590次,因为漫长的旅途变成了睡眠. 再次,600-1500公里,呵呵,火车就是主角了.最主要的原则是夕发朝至,原因很简单,把时间消耗在睡眠上,上午抵达目的地可以把大量时间用在工作和游玩上.不要选择飞机,除非你的时间极其宝贵,因为坐车到机场的时间也不短,舒适程度并不能比特快火车强. 最后,1500-更远.建议使用飞机,因为火车卧铺加上你出差的津贴已经可以使你的老板下决心为你报销机票了.当然,穷的叮当响的时候,利用坐长途火车来挣点津贴也可以理解 1.4 买不到卧铺怎么办 这点是很重要的,没有卧铺,旅途会变的疲劳不堪,所以在售票窗口没有卧铺出售的情况下可以尝试以下方法 先到附近的售票代办点去问问,因为可能有退票,但是在火车站窗口长期占据公用的窗口是不礼貌的,代办点人比较少,可以多试几班车和几个时间. 然后去一些大的酒店和旅行社,这里一般可以有比较好的途径搞一些内部的票,但是可能要加一些费用,多试几家,会有好的收获 一些订票点,如果是你的熟点就好的多,一般开车前的放票可以从这里阻截. 最后,购买票贩子的票,不到万不得已不推荐这么做,因为有买到假票和其他的风险.逼不得已,找一个人一起去,不要去取票,让他们拿票过来,用自己的旧票对比判断真伪. 最后,实在不行买座位的时候,可以要求售票员打一张靠窗户的,这样舒适性会有极大的提高.一般来说,尾号为4,5,1,0的座位靠窗. 实在不行,看下一节 1.5 上车补到卧铺的秘诀 实在搞不到卧铺就要考虑补票了,补卧铺是一件比较危险的事情,因为有太多的因素使你可能补不到它。 始发车,一般都有比较严格的补票制度,如果你没有买到卧铺,你就应该提前来到车站,并且尽量早的进站上车,可以采用一些非常手段,例如花点钱从贵宾候车室,小红帽,或其他方法,总之是尽早上车. 到站台后,寻找列车长办公席所在的车厢,一般说是在中部,但也有例外,可以向各车厢的乘务员询问. 上了该车厢,立刻到办公席登记,如果没有人在(上车过早会有这样的情况),就在办公席上看看,有没有一张或一本卧铺登记表的东西,如有,立刻掏笔把自己的姓名,车票上的序列号,去往地点填写上,注意一定要填写在最前面. 如果已经有人填写的比你还早,不要试图插队,应该紧接着他的写,这样不会产生矛盾.也使你监督后来人有了底气. 这时候不要着急去你自己的座位,在附近找个地方坐着,等开车,列车长开始办公后,向他说明自己已经登记了,提醒他按照号来排补卧顺序.如果他答应了,这时候可以去自己的座位,一小时以后再来,因为卧铺的报表要一小时才到这里.
我们为什么要参加户外运动 我们为什么要户外?是我们的神经出问题了吗?是一时的兴趣和心血来潮吗?是什么吸引了我们对户外如此的狂热、如此的乐此不彼?是一群热爱自然 “除了脚印什么也不要留下,除了照片什么也不要带走”、拥有自觉环保意识的群体吸引了我们吗?是AA制的消费理念、兄弟姐妹间朴实无华的相互称谓使我们的童心得以返朴归真而感动了我们吗?是无数伟大的户外先驱、探险家、登山家的精神鼓舞了我们吗?到底是为了什么? 我想寻找到答案。 从静若止水向往繁华喧嚣的生活,这种向往叫入世的热情; 从繁华喧嚣向往静若止水的生活,这种向往叫出世的睿智。 时间不仅是金钱,更是生命。生命的价值是金钱所无法衡量的。 一个人可以凭聪明、勤劳和运气挣许多钱,但如何花掉这些钱却要看智慧了,如何花钱比如何挣钱更能看出一个人的品位高下。这就是对常人不能理解我们的那句“花钱买罪受”的最好的注解了。 休闲娱乐的对立面并不是工作,而是忧愁。如果一个人对自己前途目标坚定的话,休闲娱乐才是一种让人欢欣和放松的行为。 走出去,走向自然,投入大自然的怀抱,释放你的激情,展现你的魅力,秀出你的风彩,唯此才能真正的使你达到心理年龄十八岁的境界。 户外可以开阔人们的视野和胸襟,在户外旅途中面对困难时百折不挠的奋力拼搏可以煅炼人的意志和勇气。我相信这对于我们生活在现代都市为了一切而殚精竭虑的人,这些生长在水泥森林中面对具大压力下的现代城市人最缺乏也是最重要的。特别是承受着巨大生存压力的新兴阶层中的非公有制民营企业家们、公务员和各类管理人员群体。 健康是为了活的愉快,而不是为了活的长久,活的愉快在己,活的长久在天。而且,活的长久本身未必是愉快。 我们无法掌控生命的长度,但是,我们可以无限的拓展我们生命的宽度。 快乐工作源于精彩生活。 不管是多么孤傲的人,你必须在自然的力量面前保持谦逊和恭敬。这由不得你,当你走向大海,走进森林,走进戈壁,走进沙漠,站在高耸入云的山顶时你就会忽然明白在自然的力量面前我们人类是多么的渺小。 户外运动是探险而不是冒险。 开始,我们确实茫然,起初的那种“人定胜天”、“征服了某某山”、“山高我为峰”的狂热错误的想法和理念,随着我们走过了无数的山水、沙漠、攀登了无数个山峰,历经了无数次痛苦或者快乐的过程之后,一切都沉静了下来,在我们的内心深处自然而然的产生了朴素的正确的认知。当我们带着爱去户外旅行时,“山高心为峰”才逐渐的被我们所理解和顿悟。 人类什么时候也不能胜天,5.12大地震唤醒了我们,人只能按照自然的规律与大自然友好的相处,在自然的力量面前,人永远是弱者,它是不可战胜的。我们曾经多少次虔诚的匍匐在它的脚下。 但是,户外探险运动会给人带来感受坚强的机会。 我们不一定真得坚强,但需要感受坚强。 至少应去衡量自己一次,真正寻找一次荒野的感觉。至少应在人类最古老的野性原始环境中去寻找一次自我。独自面对麻木的石头,孤独的荒野和饥饿寒冷的挑战,只用自己的手和大脑来拯救自我。 我们常常感叹生存的压力和生活的不如意,这么多人活的不快乐,却不主动改变这种状况,因为人们受到安全、服从、保守主义循规蹈距的生活制约…… 其实安全的未来最伤害人心灵中冒险的灵魂。人的灵魂中,最基本的核心是他对冒险的热忱和对未知的探索。 在户外,有时,你不得不面对常人难以忍受的各种痛苦的经历和体验,每天连续十多个小时不停的行走,不断的攀爬和跨越,在黑暗中起床,疲惫的双肩,疼痛的手指,被折磨的痛不欲生的脚掌,嘴唇被风吹裂,脸庞被阳光晒的黝黑……但是,你收获的是生命中至高无尚的体验,收获了常人无法企及的快乐。
什么是户外运动 户外运动到底是什么呢?在当今的国内谁也没有一个准确的定义。我们认为户外运动应有广义和狭义之分,广义的户外运动应指所有在室外进行的运动,它几乎涵盖了所有运动,如:各种室外球类、骑马、射箭、游泳、水上运动等无数大类和其中的各种小项。而狭义的户外运动也是普通大众通常理解的户外运动,应指那些在室外进行的,通过参与者自身努力而使自己的身心得到锻炼,同时使自身更能贴近自然、感受自然的运动(包括一些极限运动)。这些运动中包括了野营、攀岩、探险等大众可普及的休闲娱乐方式。 户外运动作为一个新兴的集体育和休闲为一体的新生运动,在它刚刚开始之时只是作为少数人为寻求刺激挑战自身极限的游戏。但随着时间的推移和各国经济的发展,在环境状况日趋恶化和人与人的竞争更加激烈的情况下,人们要求亲近自然放松自己在竞争中紧张的心情,户外运动也就逐步普及起来。 户外运动的普及以登山、攀岩、野营探险等运动最为广泛。而这些运动本身在欧美发达国家就十分流行,并且这些运动中已经形成了一个完整的经营模式。而在我国还是一些新兴项目和未完全开发的产业。 户外运动很多年以前就是一种运动,现在也只不过是把它给细化了而已。就拿野营探险、登山、攀岩来说,最早可追述到18世纪的欧洲。在那以前,人们很怕接近山区,总认为那是魔鬼一样的地方,一直到18世纪,才开始有一些传教士为了宣教,不得不穿越山区。科学家开始走入山区,做一些自然生态的研究,除了这些人外,还有一些因拜工业**所赐,而形成的实业家和企业家等社会新阶层,这些人有了一定的资金后同时也为了追求另一种刺激,就开始以登山当成另一种休闲方式。在当时,首登(某座山头被人类第一次登顶)就成为所有登山者追求的目标,当那些在阿尔卑斯山区中,比较平缓而容易到达的山头都被首登过后,剩下的就是有着相当难度的大山了。当时的登山者,为了克服这些终年积雪的冰岩地形,进而发展出一整套技术。只是此时无论技术上还是装备上都还相当简陋,一直到第二次世界大战前后,为了符合特种地形作战上的需求,军队才开始发展了这些技术,攀岩和野营才逐渐有了雏形,而真正形成分类的体育项目还是在上世纪70年代以后了。但这些项目的历史虽然很短,但在后几十年中已经成为各个发达国家里很普及的运动了,同时野外露营更是欧美国家上至老人下至童子军都十分喜爱的活动。 户外运动可以在几十年间普及到如此广泛是和现代社会中的各种原因分不开的。 1、二战后欧洲等发达国家的工业化十分快,大部分人脱离农村而进入了城市生活,这样人们就更加渴望回归自然,而户外运动正好可以迎合人们的口味。 2、欧洲国家在战后经济发展十分快,人们有钱也有时间进行各种各样的户外运动。而普通的观光旅游不能满足人们的需求后,野营和探险和其他户外运动正符合了人们这种愿望。 3、城市的激烈竞争使得人与人的关系日益矛盾化,其中都市白领们为了放松自己、减缓压力、锻炼身体,很多都参与到其中来。 4、世界环境的日趋恶化,城市内的污染的加剧,使得人们渴望到自然界中去。 总的来说新兴的户外运动这种集健身性、参与性、娱乐性为一体的运动,吸引着越来越多的人参与到其中来。不过它的主要参加者还是那些有一定经济基础的时尚白领阶层,试想一下谁会在三餐还没着落的时候而去爬一座可能要了自己命的山呢? 在我国,近几年的户外运动也大有普及之势。我国改革开放已经很长时间了,人们的生活水平有了显著的提高。同时在当今的社会中也出现了一批时尚的白领阶层,他们对原有的旅游方式已经不再满足,同时又能更快地接受国外的新生事物,而这批人就成为国内户外运动的先行者。 现在国内比较普及户外运动的主要也是野营探险、攀岩、登山等项目。以野营、攀岩为例:由于野营探险这样的活动参加的技术要求不高,所需装备简单,所以参加人员最多、开展的范围也最广;而攀岩的活动对参加者有一定的技术要求,攀岩也要求特定的装备的场地才能进行,所以参加的人数较少。 现在国内已经出现了这样的户外俱乐部和户外用品专卖店。如北京就有蓝湾户外、三夫户外运动俱乐部、绿野聚吧、旗云探险俱乐部、山水行野外运动俱乐部等。同时在全国各地各种户外俱乐部也如雨后春笋一样不断涌现。不过当前俱乐部的经营模式不过三种:第一种是以蓝湾户外为代表的,只经营户外体育用品为主的体育用品公司,也是数量最多的一种;第二种是三夫户外运动俱乐部那种卖户外用品也组织集体野外露营,以活动带动销售的俱乐部形式;第三种是像绿野聚吧那样,为那些喜欢野外、旅行的人们提供聚会场所,以营利为目的的主题酒吧。总的算一下以上三种各类的俱乐部少说在全国也有200家以上了。 现在全国的户外运动发展得很快,但是也有着其自身的问题: 1、有着巨大的潜在市场,但企业的投入不大。就拿北京的户外用品店来说,很少有自己过硬的产品。只有奥索卡等少数品牌的产品质量较好,但价格又较高,是否适合国情还是另一回事。 2、组织松散。各个户外俱乐部之间很外联系,没有统一的行业标准,也就出现了一些以次充好,以假乱真的事情,而这样的事情往往使消费者受到很大伤害。 3、参加者水平低下,但有勇往直前的精神。因为现在的户外运动已经十分普及,但大家只是一味地追求爬得更高、走得更远。很少有人顾忌安全问题,而这也是最大的问题,户外运动不会出现小事故,一出现往往就和生命联系在一起。有些户外运动的参与者甚至连最基本的户外运动知识和急救知识也没有就出发了。 4、组织者没有经验。团队出行的领队水平低下也导致了生命一次又一次的无谓付出。 虽然户外运动是一种带有危险性的运动,但也是在这些危险之中给参与者带来了乐趣,也正是这种诱惑才使现代的都市人不断地加入其中。
狐智,狼道,鹰谋 第一篇——狐智 从来不知道狐狸会有人认为是这样理解的——圆融通达,睿智明澈的象征。兔死狐悲:免子死了,为何只有狐狸来作悲戚之态呢?可见它看问题较其他动物深远;狐假虎威:谁能假借老虎的威风?唯有狐兄有这样的能耐,狐朋狗友:狗以灵性和忠心为人类称赞,谁有可能与之并肩甚至排列在狗之前呢?当然只有狐狸。。。 在动物界中,狐狸是弱小的,却也是聪明的,捕食时,它从不立刻向猎物流露出自己的敌意,而是想方设法接近猎物,通过赞美等一些“公关”手段而亲近对方 ,在锋利对方信任 ,让对方推动警惕后,它才会在猛然之间扑向对方,获得自己的猎物。 我们或许也聇于狐狸的“卑鄙”,目的,可对于近乎血腥的磊自然竞争生存而方言,却也无可厚非,就象是现实生活中,如果你不被朋友信任,不被领导信任 ,不被伙伴信任,你将在工作和生活寸步难行。信任是这个时代最稀缺的产品,但信任却是一个必要的生存姿态,不被别人信任是失败的,不相信他人也是不成功的。所以为了成功,我们必须尝试着相信别人,尝试着被人相信,那就是,“你怎样信仰,就怎样生活”! 利用拟色,保护自己不受伤害———有和种北极的狐狸他会变色,毛色随着季节的不同而变换 ,夏天狐狸的背部为黄灰色,其他地方都白色,这种变色的狐狸善于用拟色来保护自己,对于人类而言,无论在工作种还是生活中也需要利用拟色与各种不同性格的人相处,一方面,这样可以对症下药,达成自己的目的,另一方面,也是为了更好地保护自己。“知人知面不知心”千古教训在如今这个如此激烈的社会中依然有其存在的必然性。 狐狸可说是最狡猾的动物之一,他总能投其所好,舌绽莲花,重要的是他说的话总能让人感觉有道理,还能让对手听得舒服,这就是它的特点,左右逢源,与各种动物相处融洽。现实生活中,人也需要这样,每个人的性格,爱好者,志趣皆有不同,能够投其所好,多说些他人爱听的话,虽然被有些人所不齿,但却能搭建良好的人际关系,而交际的目的不正是建立良好的人脉争取双赢吗? “虎求百兽而食之,得狐。狐曰:子无敢食我也。这就是狐假虎威的故事,早在古代,人们便早已知道借力之道,而发展到现代,特别晨激烈的现代商战中,借力不仅是强势公司壮大自己的手段,更是一些弱小或者新生企业生存和发展所不可缺少的竞争法门。有一句话是这样说的“给我一个支点,我可以支撑起整个地球”!借力可以让一个濒临丰产的企业起死回生,所以善于借力的企业就会使自己走出困境! 狐之语——我从不吝啬对别人的赞美,同样我也从来不吝啬使用幽默的语言,因为我明白,没有哲学我可以生存 ,但是没有幽默,我将很难生存下去! 狐之语——每次与同类或者其他动物交谈时,我都会首先铎其恭维一番,当他的心里需求得到满足而高兴时,他就会满足我所提出的要求。其实人也一样,求人办事时应当灵活,特别是嘴巴要甜甜的呢! 狐之语——虽然人们都认为我很聪明,但是我却懂得低调做狐的道理,我会巧妙地绕开话题,转聪明为糊涂,但是在关键时刻,我会由糊涂转聪明。正所谓该糊涂时方糊涂,该聪明时要聪明。这样处世,可让我左右逢源,不为烦恼所扰。 狐之语———我之所以能与所有的动物相处,因为,在他们面前 ,我隐藏起了自己所有的优势,展露自己不利的一面,所以,所有动物都认为我对他们没有构成任何威胁,没有了敌意,我们就能融洽地相处了。 狐之语———为了适应环境,生存于世,我不得不变色来保护自己,不得不用各种面也行走于各地,只有这样,我才能得到自己想要的东西南北,才能不被强者吃掉! 狐之语——— 我懂得察言观色,就凭这点,我能洞悉动物的各种特点,从而得到我想要的; 狐之语———在与对手周旋时,审时度势,该低头的时候 我不会昂着头,该退步的时候我不会前进,我明白进退与得失之间 的利弊,所以我能够审时度势,在丛林 中游刃有余! 狐之语——-枪打出头鸟,我从来不在该示弱的时候逞强,就面对病弱的老虎,即使它是森林之王,我是臣子 ,我也要用心观察哪些事可为,哪些事不可为! 狐之语----- 每种动物都在自己喜欢的食物,也有自己感兴趣的事,所以,每当我需要得到他们的帮助时,我不会直接求救于它们,而是尽力寻找到它们的兴趣所在,并以此为突破口,引起它们的兴趣,这样往往能起到事半功倍的效果! 狐之语——不管我说的话是否属实,是否实在,但在别人耳朵里,即使这些话是假的,他们也依然愿意听,因为我说的话正顺合着他们的心意。所以求人办事,我几乎每次马到功成,而我凭的就是花言巧语,看人说话的能力。 狐之语——好人,坏人并无一定的界限以,而且复杂的生存环境也决定了我们不可能永远保持好人的或坏人的形象,所以很多时候 ,我们都是既然唱“黑脸”,又唱“白脸”,即做好人,也得做坏人,这是由不同的环境决定的,只有这样我们才生存于世! 狐之语 ——我的话之所以能够得到很多动物的认可,不仅仅是因为这些话是它们爱听的,更重要的是我所说的话自有道理支撑。俗话说万事更为先,有理走遍天下,是亘古不变的真理。 狐之语——借力并不是空口白话,它需要通过智慧的双眼来发现可借之物,并且运用自己所有的能力 与计谋巧借力,只有善借才能赢得成功! 看到了这么多狐狸的语言,我就深深感触,自己曾经被伤害,我会尝试原谅,曾经欺骗别人,我也会理解成善意的谎言,在这个弱肉强食的世界里生存,狐的智慧是必须的!
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