莫北文郁 莫北文郁
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十大容易吃胖的食物报告 专家亮黄牌——十大易吃胖的食品警告 2007-11-03 13:06:21 (已经被浏览148次) 1、炸鸡排:且不看那金灿灿的模样,只闻到油炸的香味,就已经魂不守舍了。饥饿的时候,无聊的时候,是最难过炸鸡排关的。请记得,鸡排越大,吸收油量就越多,想象它给你造成的后果吧! 每块热量=约550千卡=蛙式游泳37分钟;原罪:油炸不可不知:一勺油热量约1.35千卡,一快大鸡排可以吸收两勺油的热量。2、珍珠奶茶:暖暖的奶茶,QQ的珍珠,下午来一杯真得很过瘾,滑溜溜,润心润口,当然你也要知道,跟着他们舒舒服服滑进身体的,还有很多热量。每杯热量=约320千卡=跳有氧舞蹈53分钟;原罪:高唐不可不知:一份奶茶,240毫升的,热量约120千卡,一勺珍珠的热量约40千卡。一杯500毫升的珍珠奶茶,里面含有两份奶粉+两勺珍珠。3、薯片:横躺在沙发上,看自己喜欢的碟片,就着薯片,情节不断深入,一袋薯片就这样不知不觉消失了。看这就是你平时的生活画面。每罐热量=约1100千卡=打网球3小时;原罪:油脂不可不知:其实,它的原料马铃薯,并不是那么容易让人发胖,关键还是它们被切成一片片薄片下锅炸了之后,情况就变了。每100克就有550千卡的热量,一罐有200克,想象一下,结果有多严重!4、汉堡:厚厚的汉堡,拿在手里真实在,吃到嘴里真舒坦,进到胃里真饱胀。结果是:变成热量真可怕!每份热量=570千卡=爬楼梯40分钟;原罪:淀粉、油脂、大块肉不可不知:双层的麦香汉堡热量有570千卡,麦香鱼有435千卡,就算是小小的吉士汉堡也有328千卡。5、甜甜圈:可爱的甜甜圈,让人不忍释手,好不容易排长对买到刚刚出炉的,怎会放弃好好品尝一下。每个热量=250~300千卡=遛狗1小时23分钟;原罪:油+糖不可不知:一个甜甜圈要用一勺半的糖,一勺油,再裹上糖衣、糖粉,如果还有陷的话,热量可想而知。6、可乐:这个升腾着气泡的褐色神秘液体,伴随着我们的成长记忆,无处不在。但它,可是名副其实的除了二氧化碳和糖份之外什么也没有的食品了。喝下它,你获得了即时的快感 ,还有不少的能量。每罐热量=154千卡=走路51分钟;原罪:糖份不可不知:喝完它,记得在走一小时的路,你才能把它产生的热量消耗殆尽。7、蛋糕:一个月里,有多少次在朋友的生日庆祝会上,在兴奋的心情下吃完整块分到手的蛋糕。又有多少次在和朋友和咖啡聊天时,不知不觉消灭的盘子里的芝士蛋糕。每块热量=300~400千卡=慢跑39分钟;原罪:淀粉+糖不可不知:一块蜂蜜蛋糕热量约200千卡,芝士蛋糕就要有350千卡了,提拉米苏更高,有400千卡,满足一大口,热量跟着跑!8、冰激淋:那些不同种类的冰激淋,光是不断选择组合就有无穷的乐趣,更不要说在心情懈怠的时候,总免不了邀请它们加入,一口口融化的,也许还有郁郁不欢的心情呢。每球热量=200千卡=快走46分钟;原罪:糖不可不知:冰激淋的主要成分牛奶,越纯的冰激淋所含热量越高。口味越淡、越多用水稀释过的冰激淋,热量也就越低。9、巧克力:它是出国的朋友经常带回来的礼物,分享是的热情肯定战胜了怕胖的担心。它是爱情的表达,拿着它,怎能拒绝对方热诚的心!更何况,不同包装、形状、口味的巧克力,实在是迷人眼,诱人口。每颗热量=80千卡=打排球16分钟;原罪:糖不可不知:一颗金莎巧克力含80千卡的热量,你是不是一次会吃下好几颗才会罢休?越甜的巧克力,热量越高。10、爆米花:电影屏幕上不断变换着画面,频率也许与你将一颗颗爆米花放入口中的频率相同。看电影的乐趣之一就是捧着它,所以怎么能没有它!每包热量=约550千卡=跳华尔兹1小时16分钟;原罪:奶油不可不知:除了奶油提供了约2勺的油脂以外,爆米花还含有碳水化合物、蛋白质、糖份,热量就跟着它们节节攀升。
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