王小石头 王小石头
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打麻将可预防老年痴呆症？ 老年痴呆症并不是老年人一定会得的病，却像是糖尿病、高血压等慢性病，可以通过健康的生活习惯与正确地饮食营养来抑制老年痴呆症的发生。 预防的方法： 1.多多培养至少一种以上的兴趣。 2.经常动动脑、思考。 3.每周至少有三次规律而出和的运动。 4.自己要懂得纾解压力。 5.减少动物性脂肪、内脏、有壳海鲜的摄取，预防动脉硬化。 6.多吃含DHA、卵磷脂、维他命及各类蔬菜。 7.多多走入人群，参加社团。 由以上几点来看，打打卫生麻将，确实可以让脑子动一动，减少老年痴呆的可能。
老人“贪玩”好处多 “贪玩”似乎是孩子们的天性，可不是孩子们的“专利”，对老年人而言，能“贪玩”且会“玩”确实对奥秘主健康有益。 老年人常到户外走走，除可活动筋骨外，更重要的是接触阳光可促进皮肤合成维生素D，改善肠道对钙的吸收，进而减少骨质的丢失而防止骨质疏松症的发生。老年人经常参加一些有益的文娱活动，如唱歌，跳舞，垂犯钓，下棋等可使身心愉悦，从而可避免消极的自我暗示，如“人老了”、“不中用了”等失落感，自插感，再说儿童智力玩具同样适合老年人，老人在玩玩具时，通过开动脑筋，积极思考，使大脑得到有效的运用，从而越用越灵活，越用越聪明，相反，懒得动脑的人往往老得快。 然而，需要注意的是，老人在“贪玩”中必须量力而行，切莫因过度“贪玩”而忽视了睡眠和日常饮食。
老年人梳浴健身法 梳浴是从古老的"摩擦皮肤健身术"变化而来的。梳浴能清除体表老化的组织细胞，使汗腺、皮脂腺排泄通畅，还能促进皮肤的血液循环，增强体质，提高防寒抗病的能力。最近科学家对200位坚持摩擦的老人进行调查之后发现，他们比同龄不做摩擦的人，生理年龄平均年轻6-7岁，几乎不感冒。 梳浴一般按如下步骤进行： ①泡浴，泡浴时须配合深呼吸，使身体进入完全放松状态； ②站出浴缸休息片刻，由于脱离了水压的作用，血液流向全身各个部位，人体新陈代谢更为活跃； ③将身体再次浸入40℃至50℃的热水中，时间约4-5分钟，做一些扭腰、转体、屈膝等动作； ④离开浴缸1-2分钟后，可选用长柄梳子开始梳浴身体，从远离心脏的部位开始，不能用力梳的部位可用毛巾擦拭，脂肪堆积的部位应重点梳理； ⑤梳理完毕，再进行一次水浴，以使皮肤爽洁。
七旬太婆瞒着儿女做拉
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