j_lei2012的个人资料

乘车太堵开车费油开县牛老师每天游泳上下班--牛李良明老师每天游泳渡湖去上班。　　他不姓牛，只是干了件牛事；李良明每天花25分钟游泳渡湖到学校，省时又省钱　　开县有一位牛人老师，大冬天里他每天既不坐车、也不乘船，而是游泳上下班。他每天横渡汉丰湖两次，风雨无阻。冬泳让他身体健壮了，也更精神了。他就是开县丰乐中学42岁的物理老师李良明。　　这位教师游泳上下班　　昨日早上，李良明老师走出小区去上班，不过他既没推出家里那台摩托车，也没赶去公交车站，而是一路小跑到汉丰湖边。　　李老师家住开县新城文丰街道中吉社区都市花园，小区距离湖边约1公里。小跑到湖边的这一路上，他一边活动着关节，一边放松着肌肉。来到湖边他换上了泳裤，又把衣物、手表等装进了一个橙色的布袋里，拉伸身体后，他选准对岸的方向，一头扎进湖水里，游了起来。　　25分钟后，李老师喘着大气神采奕奕出现在岸对面的湖边上，擦干身子换好衣服，他感到一股暖流在体内四散开去。趁着这股热劲，他又朝岸边一条通往丰乐中学的小路跑去。　　从家门口出发到学校，李老师昨天早上花了不到1小时时间。　　游泳上班省钱又省时　　其实从今年国庆节长假后，李良明老师就一直在坚持横渡汉丰湖上下班，每天早上他会根据自己想要运动的时间和课程安排选择游泳的路段。最近的游泳距离1.5公里，耗时25分钟，不过到了岸边还要小跑1公里到学校；游到距丰乐中学最近的湖边2.5公里，需要70分钟，不过一上岸就离学校不远了。　　说起选择游泳上下班，李良明也有几分无奈。从李良明家附近的车站绕过汉丰湖到学校有4公里，过去他每天早上5点过就起床，晨练一个多小时后搭公车去学校，一路上总要遭遇早高峰的拥堵。“光是坐公交车就要40分钟，”李良明说，后来他又骑摩托车去上班，算下来一个月油费又要花去200元。　　为了保证充足的时间晨练，又不用起得过早，李良明想出了游泳上班的好方法。“我发现今年汉丰湖的水质特别好，游泳偶尔呛两口水也不打紧。并且游泳上班既锻炼身体，还不用担心路上堵车。”如今李良明虽然早上推迟了一个多小时起床，不过仍有时间晨读到8点再出发，还能保证9点上班前赶到学校。过去晨练后再到学校李良明要花去3个多小时，如今只要1小时。　　多年老毛病治好了　　李良明四五岁时就会游泳，水性很好。不过上班以后，他也只是偶尔到游泳池游泳。　　5年前，李良明患上了慢性支气管炎，一到冬天发起病来气喘、咳嗽特别厉害，需要治疗半个月才好。后来他坚持冬泳和洗冷水澡，“有时在湖里游，有时在河里游，但冷水澡坚持了4年多没有间断。”如今李良明的支气管炎完全好了，身体很健壮也很少生病。　　现在除了每天游泳上下班，周末没课的时候，李良明也会按照平时上班的路线游两个来回。　　李良明表示，虽然汉丰湖的湖水很平静，不过横渡也存在危险。有时他晚上八九点下晚自习摸黑游泳回去，因为看不到对岸，很容易偏离目标。　　为了保证生命安全，李老师专门买来一个“水陆两用游泳漂浮袋”，每天上班他都不忘拎着这个橙色的布袋子。李老师说，这个能防水的漂流袋不仅能放衣服、手机、钥匙等，在水里遇到脚抽筋等紧急情况，还可以起到救生的作用。　　水性不好不要模仿　　游泳上下班一个多月，李良明的老婆其实一开始还蒙在鼓里，“她主要还是怕不安全，”李良明说。不过就在一周前，经过一番考虑后，李良明决定向老婆“坦白”。他把老婆带到了湖边，用50分钟游了一个来回让老婆亲眼看看自己渡湖是否安全。如今老婆已经打消了顾虑，并表示只要保证安全就支持李良明游泳上下班。　　对于李良明横渡汉丰湖上下班，同事马亚林老师很佩服他的勇气。马亚林表示，汉丰湖的水深有20多米，李良明老师能安全渡湖除了体质好，还配备有可靠的救护工具。而对于学生或是水性不好的市民，马老师建议一定不要盲目地模仿。

晖哥今晚比赛！！！！！你们还是要为晖哥扎起（重庆言子）撒，晖哥雄起你是最棒的！！！！！！！

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

还不能发帖为撒？

璧山自行车协会运动群！！！！！ QQ群号码：32259357 （加入过后改马甲：自己了真名）没有改了朋友群主要踢人哦！！！！

璧山骑行吧申请成功！！！！！！应为我是一个爱上了骑行的人，所以在百度贴吧收看有璧山骑行吧没有结果，是没有...我就创建了！！！！！！然后创建成功！！！！欢迎大家了加入，应为我也不晓得整么管理贴吧....所以希望大家了加入，对璧山骑行吧刚兴趣了朋友还可以申请贴吧来共同去管理！！！！谢谢大家了加入！！！！！！！

璧山-铜梁.....骑行要骑好久嘛，（大概）重璧山大路街道出发然后骑到黄阁桥走侵口到铜梁要骑好久的时间，请去过的朋友说一下。谢谢，只求大概时间!!!!!

【我心飞翔】古巨基力挺翔哥！！！！！！！！！！！！！！！！… 腾讯体育讯北京时间11月22日消息，近日在接受香港媒体采访时，古巨基谈到了伦敦奥运会上刘翔摔倒的一幕，力挺好友称刘翔“热爱运动、很有梦想，性格很单纯、生活很简朴！” 熟悉刘翔的人都知道，他与香港明星古巨基的关系非常“铁”。刘翔与古巨基的缘分要追溯到八年前，当时夺得雅典奥运会男子110米栏金牌的“飞人”，主动提出要与偶像古巨基合唱。从此之后，刘翔与古巨基的友情从未淡去，而当两人都开通腾讯微博之后，关注他们的网友们更是经常看到两人相互关心和支持的“温馨片段”。例如古巨基关注着刘翔的备战，刘翔在古巨基感冒之际通过微博送上关心…… 伦敦奥运会，刘翔承担着亿万国人的期望，结果带伤出战的“飞人”却摔倒在预赛中的第一个栏架前。对于那意外却令人心酸的一幕，古巨基表示当时正在机场办理登机手续，没有看到比赛直播，但是看到相关的照片和文字时，依然感到担心。“我知道他的脚有事，第一个反应是很担心他的脚。”古巨基说道，“起飞前发了短信慰问他和支持他，飞机降落后收到了他的回信，让我不用担心，很快就要做手术了。” 尽管那一摔导致跟腱断裂，但是刘翔依然坚持着单脚跳到终点，最终坐轮椅离开赛场，这一幕感动了许多人。但是赛后，也有许多批评和质疑的言论。对于这些，古巨基力挺好友。“刘翔是个热爱运动，有梦想的人！他把青春都放在了训练和比赛上，为此放弃了与父母相聚的时间，放弃了与朋友欢乐的机会。”古巨基强调，“刘翔的性格很单纯，生活很简朴，他是个简单又坚强的人，也是个积极面对困难的人。” 仿佛是为了证明，古巨基透露了刘翔备战伦敦奥运会的艰辛。“自从四年前受伤后，刘翔就在努力克服生理和心理上的障碍，不仅恢复了正常训练，而且还主动加练，目的就是能够更快回到巅峰。”古巨基说道，“早在伦敦奥运会开始前，我就知道他的脚有旧患，只不过谁也不知道什么时候会复发。但是他依然带伤参赛，为得就是大家对他的期望。结果变成这样，我也很难过。” 伦敦奥运会期间，刘翔在伦敦威灵顿医院进行了手术。对于好友的近况，古巨基也稍作透露：“我们经常会联系，他也会告诉我每一天的进度。刘翔的手术很理想，但现在需要时间恢复，所以我没有去打扰他，只是给他最大的鼓励和支持。”而对于刘翔的未来，古巨基则说道：“他的未来发展，相信他的教练和医生会给予他最专业的意见。

西藏我终于一天会来到的，看了《转山》过后来的情感更加强烈！… 西藏如此美好，一生不去终究遗憾

■■■■中国.重庆.璧山县■■■■ 璧山县青龙湖璧山县位于重庆市以西，东经106°02'至东经106°20'，北纬29°17'至29°53'。东西宽15.5公里，南北长66.5公里，县域面积915平方公里。东邻沙坪坝、九龙坡；南界江津；西连铜梁、永川；北接合川、北碚。璧山地处重庆西大门，是川东、川北、渝西各县市到重庆的交通要道。1995年7月成渝高速公路开通后，从县城以南15公里的青杠街道上高速公路至重庆（陈家坪），里程为23公里。

【我心飞翔】签到一个月，纪念哈...给我顶起撒！！！！！！！…

北滨路嘉陵江畔发现超级巨鳖疑遭电击死亡昨日上午，两名垂钓老人在江北区北滨路消防训练基地附近嘉陵江边发现一只和小车轮胎大小相近的巨鳖，遗憾的是已死亡多时，身上有明显淤血，怀疑遭电击所致。垂钓老人捞巨鳖昨日上午10时多，水上消防支队3中队消防官兵正在嘉陵江边进行例行晨练，突然发现距离训练地大约500米江边出现异常响动，远处望去发现江边两名垂钓市民正在打捞什么东西。消防官兵担心有人落水，跑上前去查看究竟，以便提供帮助。走近才发现，原来是两个垂钓的老人正在打捞一只形体巨大疑似甲鱼的东西，于是协力将甲鱼捞上岸。“好家伙，足足有小汽车轮胎那么大，少说也有20公斤。” 疑似遭电击死亡大家发现，这只甲鱼已经死亡多时，身体上出现轻微肿胀。消防官兵说，从外表看上去，这只甲鱼没有什么明显外伤，但是部分地方出现淤血，疑似遭电击。上午11时多，重庆晚报记者赶到现场时，两名垂钓老人已将甲鱼带走不知去向，附近垂钓的市民不认识他们，消防官兵虽然也没有留下老人的联系方式，但是拍摄了照片。很像3年前放生的采访中，一位目击过程的垂钓者跑来告诉重庆晚报记者称，怀疑这只巨鳖是被人放生的。他联想到3年前，重庆晚报曾报道有市民在石门大桥下放生巨鳖的报道。“我看过这只死鳖，个头和3年前放生的差不多大小，裙边也很宽大，只是脖子更长一些。我怀疑是3年前放生的那只，还准备把他们拦下来。”目击者称，如果是人家放生的鳖，不管是出于道义还是出于祈福，都应该再次放生才对。“后来看到已经死了，也就算了。” 两只巨鳖不一样通过消防官兵拍摄的图片，重庆晚报记者并没有发现巨鳖身上有任何明显的标记。而此前重庆晚报报道放生的巨鳖，好心人在裙边上打孔留下了一个标记。 2009年2月，两位热心市民在渝北区花卉园门口遇到一男子叫卖23公斤重的罕见野生巨鳖，花2000元买下欲放生，引来市民围观热议：标记刻字会划伤巨鳖，不标记担心二次误捕难以继续高寿。几番权衡后，两位热心人在重庆晚报记者和众多市民的见证下，在鳖的裙边上打了个孔，然后放生嘉陵江。此后，西南大学教授姚维志教授根据照片发现，这只巨鳖是国家一级保护动物鼋。他说，虽然嘉陵江环境与鼋生长环境类似，但重庆此前从来没有发现过鼋，担心其无法存活。这是一只山鳖昨日，重庆晚报记者查找到这只鼋的影像资料。姚教授表示，对比昨日发现的巨鳖，初步判断并非3年前放生的。昨日发现这只巨鳖应该是山瑞鳖，也称山鳖，属国家二级保护动物。据介绍，山鳖与鼋都有较厚裙边。不同在于，山鳖颈子较长，鼋较短；山鳖两侧有较明显疣粒，鼋则有凸起；山鳖吻较尖，鼋吻较钝。鼋形体比山鳖更大，是体型最大的一种淡水鳖。鼋是淡水龟鳖类中体形最大的一种，外形和中华鳖很相似，但裙边宽厚尾巴短小，头部较钝，鼻孔小，身体扁平，呈圆形，背甲不凸起，呈板圆形。一般栖息于江河、湖泊中，善钻泥沙。分布在云南、江苏、福建、广东等地，一级保护动物。山鳖形态与鳖相似，主要区别是颈基部两侧及背甲前缘有粗大疣粒。头背皮肤光滑，头前部瘦削，吻突出，形成吻突等特点，背盘呈椭圆形，背、腹甲骨板不发达，表面覆以柔软的革质皮肤，周边有较厚的裙边。头部前端突出，形成吻突，前端有鼻孔，眼小而瞳孔圆。颈长。肢扁平。分布在广东、广西、海南、贵州、云南、陕西、香港等地，二级保护动物。

在西藏了朋友可以给我发明信片嘛真心了感谢！！！！！！！… 地址：重庆市璧山县大路街道南街392号

璧山“创模”工作常识，从我做起！！！！！！一、什么是“创模”？ “创模”既创建环境保护模范城市，其标志是社会文明昌盛、经济健康快速发展、生态良性循环、资源综合利用、环境质量良好、城市优美洁净、生活舒适便、居民健康长寿。创建国家环保模范城市以改善环境质量和促进经济发展为出发点，在促进城市产业经济结构调整，优化城市功能布局，塑造良好城市形象，提高城市品味、扩大对外开放、提高人民群主生活质量方面起到了积极推到作用，是实施城市可持续发展的重要举措。

七旬老人为圆儿时梦蹬三轮车环游全国(图) 你们点击网址进去看看吧！七旬老人为圆儿时梦蹬三轮车环游全国!!!!!!!!!!! http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fnews.qq.com%2Fa%2F20121109%2F000319.htm&urlrefer=6721fb7eed83093bf9a86c30416f25e4 看了过后表达哈你们了心生嘛！呵呵呵

七旬老人为圆儿时梦蹬三轮车环游全国(图) 你们去看吧，能激励你们了 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fnews.qq.com%2Fa%2F20121109%2F000319.htm&urlrefer=6721fb7eed83093bf9a86c30416f25e4 看了表达哈你的心生嘛、呵呵呵呵

我想收到现在在外面或者准备出去驴友了朋友们了明信片啊！！！！谁能够发给我人生中收到得第一张明信片了？还是先说地址吧，重庆市璧山县大路街道南街392号收信人江忠雷希望驴友们能看见我得请求，真心的表示感谢！！！也祝驴友们在外一路顺风，一路收获很多的感想这样人生才能够活得更加了精彩嘛还送上一句一路是随时随刻了注意安全！！！！！！！

帮助想我一样的菜鸟，自行车变速器详解！！！！！！！！自行车变速系统的作用就是通过改变链条和不同的前、后大小的齿轮盘的配合来改变车速快慢。前齿盘的大小和后齿盘的大小决定了自行车旋动脚蹬时的力度。前齿盘越大，后齿盘越小时，脚蹬时越感到费力。前齿盘越小，后齿盘越大时，脚蹬时越感到轻松。根据不同车手的能力，即可通过调整前、后齿盘的大小调整自行车的车速，或是应对不同的路段、路况。

自行车得碟分那些种？求解释，谢谢

自行车品牌？自行车一般有好多被人熟知，切经济实惠得品牌嘛？可以长途骑行的？麻烦各位介绍哈

给我介绍哈自行车的变速器，谢谢了长途骑行应该陪什么样的变速器，

骑行吧的朋友们你们好，新人报到以后我的问题希望你们能帮助我，好嘛？先谢谢大家了！！！！

应为我是才来了解自行车的，请行家给我介绍哈？我先请你们给我介绍哈自行车了轮胎！比如自行车了轮胎是整样分得等级还有就是长途骑行选什么样了轮胎？ ............ 谢谢你们得回答做为一名菜鸟我想虚心学习！

想和同学骑行出去，那就得买辆自行车啊！呵呵各位介绍哈嘛。谢… 应为和同学下了决定，觉得骑自行车上路游玩，开阔哈请大家看到了有经验的骑行家给我解释一款捷安特或者和捷安特性质差不多的自行车谢谢谢谢了价格在1000到1500的 2000以内了得都可以不要超过2000为好嘿嘿经济实力在这里了

想买辆自行车骑游看到了有经验了骑行者给我介绍哈吧应为和同学下了决定，觉得骑自行车上路游玩，开阔哈请大家看到了有经验的骑行家给我介绍一款捷安特或者和捷安特性质差不多的自行车谢谢谢谢了价格在1000到1500的 2000以内了得都可以不要超过2000为好嘿嘿经济实力在这里了

想买自行车，骑行有大家给我介绍款嘛应为和同学下了决定，觉得骑自行车上路游玩，开阔哈请大家看到了有经验的骑行家给我解释一款捷安特或者和捷安特性质差不多的自行车谢谢谢谢了价格在1000到1500的 2000以内了得都可以不要超过2000为好嘿嘿经济实力在这里了

【我爱翔哥】送给他你们所有得祝福吧！！！！翔哥生日， 1983年7月13日你们有壮志雄心嘛？那就送给刘翔1983713条祝福吧快来吧！！！！！！！！！！！！！谢谢你们所有送给刘翔祝福得人和回一直喜欢刘翔得人！！翔哥永远是最棒得！！！！！！！

【永远爱翔】刘翔离我们远去啊不舍，翔哥门走了，而且是一去还有很久才能回到祖国........你们舍得吗.快乐说说你们的感受与心声吧！！！！！！！！！！！！！！

恒大拿下伊蒂哈德吧快来祝福恒大，给恒大最最多得加油声

我英雄联盟IDjl挥霍青春来吧，我们一起英雄联盟

【永远飞人】你是最棒的，我们来祝翔哥早日康复到最佳，状态调整到最好

【晖歌雄起】上海夺冠吧是晖迷来顶起，祝晖哥顺利前进

【永远刘翔】香米之家得来报到，永远支持翔哥，加油吧努力吧

什么时候开始下一轮亚冠哟，恒大能晋级吗，100%撒

看了北京青年，我啊，就像穷游全国全世界各，s

钓鱼囊个做到专一，钓鱼得要领是囊个