一个小故事的个人资料

【姜洋-伴你飞翔】【分享】秋季保养排毒好时机很多人会感觉到肌肤的变化，紧绷、无光、缺水，甚至出现了斑块，专家说这些现象是肌肤因换季而产生的毒素，仅仅靠补水保湿的方法并不能完全改变。要经常吃些排毒食物。 1.小米　　小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。　　2.燕麦　　燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！　　3.地瓜　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。　　4.红豆　　红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。　　5.山药　　山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。　　6.芦笋　　芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又用。　　7.白萝卜　　萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。

【姜洋-伴你飞翔】【聊天】2009年9月9日聊天贴没人发帖我来发！嘿嘿…… 老规矩不厚道！都办了！

【姜洋-伴你飞翔】【报到】2009年9月9日报到帖共有主题数10727个，贴子数2610131篇，姜糖数1196 早睡早起来报到

【姜洋-伴你飞翔】【聊天】2009年9月7日聊天贴来的早不如来的巧，捡到一个！谢谢豆豆给留了一个

【姜洋-伴你飞翔】【聊天】2009年9月2日聊天贴又是我，唉！没办法，谁叫咱勤快那！是我是我就是我！嘿嘿

【姜洋-伴你飞翔】【报到】2009年9月2日报到帖共有主题数10688个，贴子数2609742篇，姜糖数1196 报到。哈哈，还是我

【姜洋-伴你飞翔】【聊天】2009年9月1日聊天贴 9月了，好快呀！洋洋就要去旅游去了，真是太好了！

【姜洋-伴你飞翔】【报到】2009年9月1日报到帖共有主题数10685个，贴子数2609708篇，姜糖数1195 来报道，没见帖子！机会来了

【姜洋-伴你飞翔】【聊天】2009年8月31日聊天贴来的早不如来的巧，我来了。都办了！不地道一把，呵呵！

【姜洋-伴你飞翔】【报到】2009年8月31日报到帖共有主题数10680个，贴子数2609663篇，姜糖数1195 报到！

【女侠之风~~孙亚男】【祝贺】祝贺姜洋亚男晋级全国三强，撒花祝贺祝贺亚男和洋洋,以最高分第一个挺进全国三强,踏上了纽约维也纳新加坡的音乐之旅，这是洋洋和亚男实力最佳体现！散花祝贺~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

【姜洋-伴你飞翔】【再现】祝贺姜洋晋级全国三强！视频…… 我刚看了，有没看到直播的一起吧！太高兴了！撒花！ http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XMTE1NDgwMDY0.html&urlrefer=85d9d6d59f8b42d0bae4ddea8465abac

【姜洋-伴你飞翔】【报到】2009年8月27日报到帖共有主题数10659个，贴子数2609462篇，姜糖数1193 没有情人的情人节过去了！我报到！

【姜洋-伴你飞翔】【聊天】2009年8月27日聊天贴既然这么晚了，我就不客气了！难得这么晚睡，我都办了！

【姜洋-伴你飞翔】【报到】2009年8月25日报到贴共有主题数10646个，贴子数2609341篇，姜糖数1191 报到！

【姜洋-伴你飞翔】【聊天】2009年8月25日聊天贴哈哈，今天是个好日子，赶上就不放过！我都办了！

【姜洋-伴你飞翔】【快看】麦克达人弟9期视频终于被我找到了！我要去看看！有和我同病相怜的朋友一起吧！http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XMTE0MjYyNDE2.html&urlrefer=436311e6f59375c639ea1b39b3e174e6

【姜洋-伴你飞翔】【通知】洋洋的博客更新了！刚去看过好，好多后台的照片，大家快去站位置呀！其实我也是坐到了地板上，有福同享！

【姜洋-伴你飞翔】【报到】2009年8月22日报到贴共有主题数10615个，贴子数2609104篇，姜糖数1191 哈哈，今，我撞上了，都搞定！

【姜洋-伴你飞翔】【聊天】2009年8月22日聊天贴 8会吧？好晚了，我揉揉眼睛，仔细看看还是没有帖子，呵呵！我胡汉三办了，都办了！

【姜洋-伴你飞翔】【聊天】2009年8月11日聊天贴今天运气真好，还有一个！我办了！雨儿真怪给我留了一个！

【炅炅有神】谢谢何炅老师昨晚的麦克达人何炅老师主持的很棒！对他在姜洋和亚男唱千年之恋的歌时说的麦克交叉那个设计可以申请专利收费了表示感谢，他太有感觉了，对姜洋他们的设计的肯定太有眼光了，何炅老师了不起！支持你！

2号选手姜洋真的太有才了！姜洋和亚男唱的太棒了，舞台剧情设计的也很棒，尤其是麦克交叉的那个设计简直太棒了，连何炅老师都说可以申请专利收费了，嘿嘿！太喜欢那个设计了！声音有张力剧情有看头太有才了！！

【姜洋-伴你飞翔】【激动】视频观后感先谢谢九月把视频发到贴吧！再想说，听洋洋和亚男唱千年之恋的时候感到太棒了，同时起了好多鸡皮疙瘩！好久没有这种感觉了，真是太棒了！太喜欢了！洋洋，亚男加油！

【姜洋-伴你飞翔】【聊天】2009年8月10日聊天贴哈哈，机会来了，一个都不放过！都办了，办了！

【姜洋-伴你飞翔】【报到】2009年8月10日报到贴共有主题数10543个，贴子数2608518篇，姜糖数1188 报到

【心随波动2009】【外交】姜洋吧全体姜糖邀您收看《麦克达人》他姜洋江苏卫视《绝对唱响》及《名师高徒》人气选手东方卫视年轻的嘉宾主持人浙江卫视《麦霸英雄汇》中的音乐剧导演 ------ 2009年8月9日晚19：30 旅游卫视《麦克达人》欢迎您的关注！ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆姜洋链接直达站☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ◆◇☞姜洋百度贴吧：http://tieba.baidu.com/f?kw=%BD%AA%D1%F3 ◆◇☞姜洋新浪博客：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fblog.sina.com.cn%2Fcaiofen&urlrefer=a5adc53545a2075c8e9d43fd5e992d98 ◆◇☞姜洋精彩视频：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.showdv.com.cn%2Fflvsearch_j.asp%3Fkey%3D&urlrefer=220397c326fee63194c734c7377c61d4姜洋&page=1 ◆◇☞姜洋原创歌曲：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.15150.com%2Fghtml%2F2007-11-13%2F988713.shtml&urlrefer=5cb79da2086068a0bf7223ac0ada62d2 欢迎常来走动走动！

【再见，坏男人】【外交】姜洋吧全体姜糖邀您收看《麦克达人》他姜洋江苏卫视《绝对唱响》及《名师高徒》人气选手东方卫视年轻的嘉宾主持人浙江卫视《麦霸英雄汇》中的音乐剧导演 ------ 2009年8月9日晚19：30 旅游卫视《麦克达人》欢迎您的关注！ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆姜洋链接直达站☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ◆◇☞姜洋百度贴吧：http://tieba.baidu.com/f?kw=%BD%AA%D1%F3 ◆◇☞姜洋新浪博客：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fblog.sina.com.cn%2Fcaiofen&urlrefer=a5adc53545a2075c8e9d43fd5e992d98 ◆◇☞姜洋精彩视频：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.showdv.com.cn%2Fflvsearch_j.asp%3Fkey%3D&urlrefer=220397c326fee63194c734c7377c61d4姜洋&page=1 ◆◇☞姜洋原创歌曲：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.15150.com%2Fghtml%2F2007-11-13%2F988713.shtml&urlrefer=5cb79da2086068a0bf7223ac0ada62d2 欢迎常来走动走动！

【外交】姜洋吧全体姜糖邀您收看《麦克达人》他姜洋江苏卫视《绝对唱响》及《名师高徒》人气选手东方卫视年轻的嘉宾主持人浙江卫视《麦霸英雄汇》中的音乐剧导演 ------ 2009年8月9日晚19：30 旅游卫视《麦克达人》欢迎您的关注！ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆姜洋链接直达站☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ◆◇☞姜洋百度贴吧：http://tieba.baidu.com/f?kw=%BD%AA%D1%F3 ◆◇☞姜洋新浪博客：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fblog.sina.com.cn%2Fcaiofen&urlrefer=a5adc53545a2075c8e9d43fd5e992d98 ◆◇☞姜洋精彩视频：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.showdv.com.cn%2Fflvsearch_j.asp%3Fkey%3D&urlrefer=220397c326fee63194c734c7377c61d4姜洋&page=1 ◆◇☞姜洋原创歌曲：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.15150.com%2Fghtml%2F2007-11-13%2F988713.shtml&urlrefer=5cb79da2086068a0bf7223ac0ada62d2 欢迎常来走动走动！

【克爱克威】【外交】姜洋吧全体姜糖邀您收看《麦克达人》他姜洋江苏卫视《绝对唱响》及《名师高徒》人气选手东方卫视年轻的嘉宾主持人浙江卫视《麦霸英雄汇》中的音乐剧导演 ------ 2009年8月9日晚19：30 旅游卫视《麦克达人》欢迎您的关注！ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆姜洋链接直达站☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ◆◇☞姜洋百度贴吧：http://tieba.baidu.com/f?kw=%BD%AA%D1%F3 ◆◇☞姜洋新浪博客：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fblog.sina.com.cn%2Fcaiofen&urlrefer=a5adc53545a2075c8e9d43fd5e992d98 ◆◇☞姜洋精彩视频：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.showdv.com.cn%2Fflvsearch_j.asp%3Fkey%3D&urlrefer=220397c326fee63194c734c7377c61d4姜洋&page=1 ◆◇☞姜洋原创歌曲：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.15150.com%2Fghtml%2F2007-11-13%2F988713.shtml&urlrefer=5cb79da2086068a0bf7223ac0ada62d2 欢迎常来走动走动！

【蔡思涛★涛声不息】【外交】姜洋吧全体姜糖邀您收看《麦克达人》他姜洋江苏卫视《绝对唱响》及《名师高徒》人气选手东方卫视年轻的嘉宾主持人浙江卫视《麦霸英雄汇》中的音乐剧导演 ------ 2009年8月9日晚19：30 旅游卫视《麦克达人》欢迎您的关注！ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆姜洋链接直达站☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ◆◇☞姜洋百度贴吧：http://tieba.baidu.com/f?kw=%BD%AA%D1%F3 ◆◇☞姜洋新浪博客：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fblog.sina.com.cn%2Fcaiofen&urlrefer=a5adc53545a2075c8e9d43fd5e992d98 ◆◇☞姜洋精彩视频：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.showdv.com.cn%2Fflvsearch_j.asp%3Fkey%3D&urlrefer=220397c326fee63194c734c7377c61d4姜洋&page=1 ◆◇☞姜洋原创歌曲：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.15150.com%2Fghtml%2F2007-11-13%2F988713.shtml&urlrefer=5cb79da2086068a0bf7223ac0ada62d2 欢迎常来走动走动！

【外交】姜洋吧全体姜糖邀您收看《麦克达人》他姜洋江苏卫视《绝对唱响》及《名师高徒》人气选手东方卫视年轻的嘉宾主持人浙江卫视《麦霸英雄汇》中的音乐剧导演 ------ 2009年8月9日晚19：30 旅游卫视《麦克达人》欢迎您的关注！ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆姜洋链接直达站☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ◆◇☞姜洋百度贴吧：http://tieba.baidu.com/f?kw=%BD%AA%D1%F3 ◆◇☞姜洋新浪博客：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fblog.sina.com.cn%2Fcaiofen&urlrefer=a5adc53545a2075c8e9d43fd5e992d98 ◆◇☞姜洋精彩视频：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.showdv.com.cn%2Fflvsearch_j.asp%3Fkey%3D&urlrefer=220397c326fee63194c734c7377c61d4姜洋&page=1 ◆◇☞姜洋原创歌曲：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.15150.com%2Fghtml%2F2007-11-13%2F988713.shtml&urlrefer=5cb79da2086068a0bf7223ac0ada62d2 欢迎常来走动走动！

☆追逐梦想※涛桃永在☆【外交】姜洋吧全体姜糖邀您收看《麦克达人他姜洋江苏卫视《绝对唱响》及《名师高徒》人气选手东方卫视年轻的嘉宾主持人浙江卫视《麦霸英雄汇》中的音乐剧导演 ------ 2009年8月9日晚19：30 旅游卫视《麦克达人》欢迎您的关注！ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆姜洋链接直达站☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ◆◇☞姜洋百度贴吧：http://tieba.baidu.com/f?kw=%BD%AA%D1%F3 ◆◇☞姜洋新浪博客：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fblog.sina.com.cn%2Fcaiofen&urlrefer=a5adc53545a2075c8e9d43fd5e992d98 ◆◇☞姜洋精彩视频：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.showdv.com.cn%2Fflvsearch_j.asp%3Fkey%3D&urlrefer=220397c326fee63194c734c7377c61d4姜洋&page=1 ◆◇☞姜洋原创歌曲：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.15150.com%2Fghtml%2F2007-11-13%2F988713.shtml&urlrefer=5cb79da2086068a0bf7223ac0ada62d2 欢迎常来走动走动！

【2009景色花开】【外交】姜洋吧全体姜糖邀您收看《麦克达人》他姜洋江苏卫视《绝对唱响》及《名师高徒》人气选手东方卫视年轻的嘉宾主持人浙江卫视《麦霸英雄汇》中的音乐剧导演 ------ 2009年8月9日晚19：30 旅游卫视《麦克达人》欢迎您的关注！ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆姜洋链接直达站☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ◆◇☞姜洋百度贴吧：http://tieba.baidu.com/f?kw=%BD%AA%D1%F3 ◆◇☞姜洋新浪博客：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fblog.sina.com.cn%2Fcaiofen&urlrefer=a5adc53545a2075c8e9d43fd5e992d98 ◆◇☞姜洋精彩视频：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.showdv.com.cn%2Fflvsearch_j.asp%3Fkey%3D&urlrefer=220397c326fee63194c734c7377c61d4姜洋&page=1 ◆◇☞姜洋原创歌曲：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.15150.com%2Fghtml%2F2007-11-13%2F988713.shtml&urlrefer=5cb79da2086068a0bf7223ac0ada62d2 欢迎常来走动走动！

【共同携手→并肩③年】【外交】姜洋吧全体姜糖邀您收看《麦克达人他姜洋江苏卫视《绝对唱响》及《名师高徒》人气选手东方卫视年轻的嘉宾主持人浙江卫视《麦霸英雄汇》中的音乐剧导演 ------ 2009年8月9日晚19：30 旅游卫视《麦克达人》欢迎您的关注！ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆姜洋链接直达站☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ◆◇☞姜洋百度贴吧：http://tieba.baidu.com/f?kw=%BD%AA%D1%F3 ◆◇☞姜洋新浪博客：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fblog.sina.com.cn%2Fcaiofen&urlrefer=a5adc53545a2075c8e9d43fd5e992d98 ◆◇☞姜洋精彩视频：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.showdv.com.cn%2Fflvsearch_j.asp%3Fkey%3D&urlrefer=220397c326fee63194c734c7377c61d4姜洋&page=1 ◆◇☞姜洋原创歌曲：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.15150.com%2Fghtml%2F2007-11-13%2F988713.shtml&urlrefer=5cb79da2086068a0bf7223ac0ada62d2 欢迎常来走动走动！

【完美音悦】【外交】姜洋吧全体姜糖邀您收看《麦克达人》他姜洋江苏卫视《绝对唱响》及《名师高徒》人气选手东方卫视年轻的嘉宾主持人浙江卫视《麦霸英雄汇》中的音乐剧导演 ------ 2009年8月9日晚19：30 旅游卫视《麦克达人》欢迎您的关注！ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆姜洋链接直达站☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ◆◇☞姜洋百度贴吧：http://tieba.baidu.com/f?kw=%BD%AA%D1%F3 ◆◇☞姜洋新浪博客：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fblog.sina.com.cn%2Fcaiofen&urlrefer=a5adc53545a2075c8e9d43fd5e992d98 ◆◇☞姜洋精彩视频：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.showdv.com.cn%2Fflvsearch_j.asp%3Fkey%3D&urlrefer=220397c326fee63194c734c7377c61d4姜洋&page=1 ◆◇☞姜洋原创歌曲：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.15150.com%2Fghtml%2F2007-11-13%2F988713.shtml&urlrefer=5cb79da2086068a0bf7223ac0ada62d2 欢迎常来走动走动！

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【姜洋-伴你飞翔】【祝福】祝天空姐生日快乐！永远年轻!! 时间真快呀！转眼又一年了。好久没看到姐姐了，但是心里确一直记挂着远方的姐姐，好多话就不多说了，只是在这个特殊的日子祝姐姐永远年轻！天天开心！希望早点见面……

【姜洋-伴你飞翔】【聊天】2009年8月5日聊天贴今天终于轮到我了，不客气了，都办了！坚决不厚道！

【姜洋-伴你飞翔】【报到】2009年8月5日报到贴共有主题数10485个，贴子数2607964篇，姜糖数1186 报到

【姜洋-伴你飞翔】【聊天】2009年7月30日聊天贴源宝给我留了一个，谢谢了…… 好热呀！大家有同感吗？

【姜洋-伴你飞翔】【呼叫】呼叫秋天，进来看看今天早上到你的报名帖回帖，发现姐姐说的你的贴都不够15个字，仔细看看确实是。今天你再来发贴记得凑足15个字昂，这样才能加分，呵呵。好久不见你了，你一切都还好吗？

【姜洋-伴你飞翔】【聊天】2009年7月16日聊天贴出门好累呀，觉得家镇好。刚上来就见到便宜了，聊天贴的日期发错了，哈哈哈哈！

【姜洋-伴你飞翔】【报到】2009年7月10日报到帖共有主题数10323个，贴子数2606468篇，会员数1183 第一个报到

【姜洋-伴你飞翔】【聊天】2009年7月10日聊天贴这里黎明静悄悄，便宜我了，我都办了，哈哈！

【姜洋―伴你飞翔】【报到】2009年7月2日报到帖共有主题数10283个，贴子数2605949篇，会员数1183 报到，

【姜洋-伴你飞翔】【聊天】2009年7月2日聊天帖貌似没人发，貌似我是第一个，我不客气了，办了