hugh102的个人资料

今天又用冷水洗头,洗澡了! 以下是我收集的一些资料,大家参考下???简单讲,冷水澡有三个好处,其一,增加人体适应气温的能力,特别是适应泠空气的能力,不容易患感冒.其二,对人体血管是一个很好的锤炼,洗冷水澡时,血管急骤收缩,大量血液流向身体内部,过一会又流向体表,血管一伸一缩,长此以往,可以预防心血管疾病的发生.其三,可以锻炼人的意志,夏天冲凉很痛快,冬天洗泠水澡就要有毅力. 冷水浴有多方面的作用，对皮肤来说，能使血管先收缩后扩张，增进血液循环效率，而增强皮肤营养，使皮下组织堆积一定量的脂肪，使皮肤外观年轻，富有弹性，不易患皮肤病。冷水浴能锻炼皮肤温觉神经感受器，消除不正常出汗。对全身而言，冷水浴能提高身体对寒冷的快速适应力，不易患因着凉而起的病，如感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎及过敏性鼻炎等。冷水浴促进皮肤内脏间的血液来回循环。血管的一张一缩锻炼了血管弹性，能预防血管硬化及因此而引起的疾病，如冠心病、高血压病等。冷水浴使内脏血管包括消化道血管内血流量增多，从而加强了消化系统功能。用冷水浴进行降温时，初起不宜猛然浸全身于冷水中。最好用手或淋浴喷头先泼洒些冷水在身上，或用冷水先淋湿手脚，再以毛巾浸些冷水湿润一下前胸后背，磨擦身体片刻后才将冷水淋遍全身，很快拭干至皮肤发红，自觉爽快就说明有好的效果。如感到寒战，应缩短淋浴时间或升高水温。冷水洗澡的坏处 ①以前没有洗过冷水澡的人，如果突然洗冷水澡，会使血管收缩，体温下降，身体受凉，导致感冒。因而洗冷水澡应从夏天开始，从夏秋季一直坚持到冬天，其间最好不要中断。 ②洗冷水澡最好不要洗头脸部位，因为呼吸系统都集中在那里，容易受到风寒而产生呼吸道疾病，应在洗冷水澡时保持头部干燥。 ③因为冬天北方的水冰冷刺骨，不像南方的水那样温度不是很低。用很冷的水洗澡，时间长了皮肤会冻伤，长冻疮，因此洗冷水澡的时间，要因人、因时、因地而异，时间不可过长，气温越低，水浴时间越短。冬天最多洗3―5分钟。并且浴后要用干毛巾将身体擦干、擦红。 ④洗冷水澡要在身体健康的前提下进行，如有炎症或体温升高时，则应停止，等身体康复后再进行冷水锻炼。 ⑤女性因其特殊的生理原因，最好不要洗冷水澡。下列几种人不宜洗冷水澡。（1）高血压病人：皮肤一接触冷水，血管就急剧收缩，大量血液涌回内脏，使本来就高的血压更升高。严重者可使脑血管破裂、出血、中风、昏迷甚至死亡。血压轻度增高者可洗冷水澡，但只能慢慢来，即先用冷水洒一洒，搓一搓身体的某些部位，不要一下子来个“冷处理”。（2）坐骨神经痛、关节炎病人：神经受寒受凉后，疾病会更加剧烈。（3）对冷过敏的人：如寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒症患者，在疾病发作期间不要洗冷水澡。不发作时想锻炼皮肤，可行逐步降温法，即最初洗热水澡，渐改为温水澡，再步步降低水温，直到水温已相当低但又不发病为止。对于大部分人来说，如果洗冷水澡的方法正确，是有利于健康的。这是因为，刚开始洗的一两分钟，会使皮肤表皮收缩，血液流向内脏，但两三分钟后，身体适应了这种温度，血液会重新分配，回流到皮肤表皮，整个过程就像给血管做“体操”一样，不仅可以增强抵抗力，还会增强血管弹性、预防动脉硬化。其次，用冷水洗澡，神经系统明显受到刺激，导致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促进新陈代谢，还会使皮肤变得柔软、有弹性。此外，洗冷水澡还有助于增强消化功能，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。不过，为了最大限度地“享受”洗冷水澡的好处，应采取科学、合理的方法，具体来说有以下几点：从夏天开始，一直坚持下去，循序渐进；每次洗冷水澡前先做做“热身”运动：用手揉搓皮肤数分钟，感觉发红、发热为止；洗澡时，先往四肢部位“浇”水，数分钟后再冲胸、背部，让身体有个逐渐适应的过程；水温不要过低，以5℃—25℃为宜，时间也不宜过久，10—15分钟左右即可，最长别超过半小时。另外需要注意，剧烈运动后不要洗冷水澡，因为这时体表的毛细血管扩张，如果突然“遭遇”冷水，会增加心脏负担，引发心慌、气短、头晕等不适；在洗澡过程中，如果出现皮肤持续变白、头昏等症状，要立即停止，以免发生意外。冷水澡并非人人适宜，以下人群在洗冷水澡时就应该“悠”着点：婴幼儿及60岁以上的老人最好不要洗，女性在经期、孕期不要洗，平时水温也要避免过低；因长期持续加班或生病而导致免疫力较差的人，细菌和病毒容易趁虚而入，引起感冒、咽喉炎等疾病；对冷水敏感者也不宜洗，否则会起疹子；高血压患者洗冷水澡，会使血压升高，甚至导致脑血管出血、中风、昏迷等；心脏病患者洗冷水澡，会加重心脏负担，诱发心绞痛、急性心肌梗死甚至猝死；风湿病、坐骨神经痛患者受冷水刺激会加重局部疼痛，也不宜洗冷水澡.我是从夏天一直坚持过来的,所以打算一直坚持下次.大家要不也考虑考虑???

本吧第6000个帖子即将诞生大家注意抢小弟不才抢到了第5000个多一这第6000个的机会想让给大家

建议帖吧的广告帖太多了请吧主将其集中到一个帖子里面

哎!!我们现在过的是怎样的一个社会,我到宁愿是出生在那些比较封闭这个社会不纯洁所以我们也跟着不纯洁了

[新闻]达州大竹县城拆迁风波：11人无故被关押遭打.已上腾讯首页头 http://cd.qq.com/ 我不是达州人啊

<爱情如水，宽容如杯> 爱情如水，宽容如杯当爱情沉淀的时候，你可以轻轻地摇一摇杯子　　　　相信，我们永远都不会后悔，选择了彼此作为自己生命中最真诚的爱人……　　　　相信，我们谁都不会忘记，我们邂逅时的美丽，约会的浪漫，拥抱时甜蜜……　　　　可是，生活再精彩，总有归于平淡的一天；爱情再热烈，也有渐渐失去色彩的时候。没有了味道，是爱情开始褪色了吗？不是，是爱情沉淀了……　　　　于是，我们不再有惊奇，不再有激情，不再波澜起伏，不再有涟漪……　　　　于是，我们常常会说，要不是遇上我，有谁会对你那么好，你那么任性有谁受得了……　　　　我们内心开始渐渐的失望，因为我们对爱情都有太多的期望　　　　于是，很多美好的事物在我们的眼睛里流失，褪色了……而一些最终的悲伤，却慢慢的酝酿着，潜藏着……　　　　其实，人生就如一幕戏，喜怒哀乐……只要我们用心去演绎，完全投入进去，有时候也会有角色错位的感觉……　　　　既然双方选择了爱，就要付出一切一切……因此我们愿意把所有的有限时间陪伴彼此去感受缠绵一起，拥抱一起的感觉……相互依赖，相互抚慰，也许有时只要说说心里话，听听彼此的声音……或是仅仅一起相依相偎的走着，也一样的快乐……　　　　我们总是容易忽略生命中一些很重要的东西，例如幸福。当幸福近在咫尺的时候，我们总看不清它是什么，不懂珍惜不作选择，只有当它离开的时候，我们才摸着心痛的地方恍悟，原来，我们曾经那样接近过幸福……　　　　醉过，才知酒浓；爱过，方知情重。　　　　于是，爱，让两个单纯的人变得曾经沧海……　　　　这个世界，很美丽，也很复杂，什么样的人和事都可能遇到，当我们开始迷失自己，当我们有些彷徨的时候……我们还可以相互安慰，寂寞而寒冷的夜里，我们最需要的是自己心爱之人的温暖和抚慰……　　　　也许，有时感到爱情是一种安慰……一种来自彼此心灵的牵挂和扶慰。是爱让人坚强，让人温暖，让人不再寂寞，不再茫然……　　　　也许，在真正的爱上一个人之前，我们是不会知道这些道理的。　　　　如果说，爱是水，那么，宽容，就是杯子　　　　我们纯洁透明的爱，拥有真的很容易，可是想要一生一世保护它，却不易。　　　　因为，我们要让我们的爱情之水，永远不要变质，不要流失，不要干涸，更加需要注意不要让它沉淀……　　　　爱有沉淀的时候吗？　　　　会的！现在就是。　　　　沉淀的爱，上面有一颗露珠，晶莹剔透，淡而无味，可是，它会慢慢的让你的爱坏掉……　　　　那么，你就它拿起来，轻轻地摇一摇，摇一摇这沉淀的爱……朋友所作

如何解决网页中因为分辨率改变而产生的网页浏览问题就是在1024X768中600宽的图片到了1280X960中就会在表格右边出现个空白的区域啊

本吧.第5000个主题帖诞生了.大家快来抢沙发哦. 嘿嘿.一楼给自己.

大学的你.受伤了吗. 我们都是脆弱的人,都曾经受过伤不是吗?

恭喜啊.本吧wap点击进入1000名了.732名如题

其实我什么都不想干.我只想劫个色. 真的来学校这么久.最大的愿望就是劫个色.真的只是简单的劫个色.

贴吧全吧动员令. 今晚子时刷吧.大家报到.

觉得自己好神奇. 大一的时候.报了自考.去都没去.完了报计算机一级.也没去考试.明天计算机二级考试又不打算去.

早上做早操太安逸了,我以后一定坚持,安逸今天做早操又看到我喜欢的那个女的了,我那个高兴啊别提了! 完了上江南面馆吃包,遇到了系辅导员,辅导员请吃饭,哦也,安逸/我和辅导员说好了以后天天来吃,所以明天我还去江南.哦也.今天上课感觉人特别有精神,安逸.再哦也一个.最后一句名天我还去.哦也

【】关于国庆来了做早操的通知反正我是不想去.估计学校80%都报的和我一样的想法.我是这样想的.原则上来说.在头天晚上没喝酒,第二天早上第一节有课的前提下.可以去迟到个十分钟.不要和我说什么扣分.我什么都怕.就是不怕扣分.你扣我个负的又怎样.再说了.只要不勉强自己的话.他们这个计算迟早要破产.

在校的学弟学妹你们哪个上百度去把吧主申请过来嘛先这个死吧主估计以后都不得上了大家还是把学校的帖吧搞起撒

强悍的211.136.23 我现在知道的有五个人的ip是这个.程程.我.山贼.温柔.YD还有个我不知道名字的也是

醉清风.... 醉饮月,与清凤,松影不曲人自斜,长亭已昨别,十里怎能绝,而今无奈谪西北,年又思梦雪. 卧难眠,风更闲,未烬烛火复又燃,提笔且三思,黄皮仅传书?山河千里若黄泉,残身不相见.

[精][顶]08新生军训感言专帖. 各位新同学.把你们在军训中的感受都贴上来吧.

大家都来谈谈最近三鹿那个奶粉的问题. 三鹿过后引起的一系列连锁反应还真恐怖.好多东西都查出来有问题.居然连蒙牛伊利也被扯上了.

谁能告诉我这句话什么意思.... 桃李不言,下自成蹊.

当你遇上媒硕之言..... 我妈又开始给人做媒了.打电话一个多小时.直接后果是我现在才吃到饭.间接后果是让我深思一个问题.... 当我在结婚的年龄还没遇到合适的人.你愿意接受别人给你介绍的吗?说通俗点就是相亲.

前世今生都是罪过. 如题有谁能明白这话的含义,

大家把自己喜欢的诗句或者自己写的诗句都帖上来吧. 我先. 人生若只如初见,何事秋风悲画扇.

睡不着.想了很多事情. 我也睡不着

致学校亲爱的清洁工阿姨们.(悔过书) 我悔过.我又做了对不起你们的事.我刚才在人工湖喝酒了.我扔了一地的花生壳还有酒瓶.哎.我真不是个好人.

达州人都进来看到成都那个帖子.估计学校就达州和成都的人多.是达州的都进来划押.

今天在hop star喝酒到1.30 ...

一个让人心酸的帖子 http://cd.qq.com/a/20080819/000054.htm伊拉克选手穿旧衣参赛

四川最新二级城市排名2008-08-01 09:16总人口：四川最新二级城市排名2008-08-01 09:16总人口：1南充 2达州 3绵阳 4宜宾 5资阳 6泸州 7广安 8内江 9德阳 10遂宁 11巴中 12乐山 13眉山 14自贡 15广元 16攀枝花 17雅安城市人口：1攀枝花 2南充 3自贡 4泸州 5绵阳 6宜宾 7乐山 8内江 9德阳 10达州 11资阳 12广元 13遂宁 14广安 15巴中 16眉山 17雅安 GDP:1绵阳 2德阳 3宜宾 4南充 5达州 6泸州 7自贡 8乐山 9内江 10资阳 11广安 12眉山 13攀枝花 14遂宁 15广元 16巴中 17雅安人均GDP：1攀枝花 2德阳 3绵阳 4雅安 5自贡 6乐山 7宜宾 8泸州 9眉山 10内江 11遂宁 12达州 13广安 14资阳 15广元 16南充 17巴中居民综合收入水平：1攀枝花 2泸州 3德阳 4绵阳 5雅安 6资阳 7宜宾 8眉山 9乐山 10自贡 11内江 12广安 13广元 14达州 15巴中 16南充 17遂宁地方财政收入：1宜宾 2绵阳 3德阳 4泸州 5攀枝花 6南充 7乐山 8自贡 9达州 10内江 11遂宁 12眉山 13广安 14资阳 15广元 16雅安 17巴中城市建成区面积：1乐山 2绵阳 3遂宁 4广元 5德阳 6自贡 7攀枝花 8眉山 9广安 10南充 11宜宾 12泸州 13内江 14达州 15资阳 16巴中 17雅安人均城建资金：1攀枝花 2绵阳 3达州 4德阳 5眉山 6宜宾 7内江 8巴中 9南充 10乐山 11广安 12泸州 13自贡 14广元 15雅安 16资阳 17遂宁用水普及率：1攀枝花 2达州 3绵阳 4德阳 5自贡 6雅安 7宜宾 8广元 9乐山 10泸州 11南充 12内江 13眉山 14遂宁 15资阳 16广安 17巴中燃气普及率：1攀枝花 2达州 3自贡 4绵阳 5德阳 6泸州 7宜宾 8广元 9乐山 10南充 11内江 12遂宁 13雅安 14巴中 15广安 16资阳 17眉山每万人拥有公车数：1攀枝花 2自贡 3绵阳 4达州 5宜宾 6内江 7泸州 8德阳 9眉山 10乐山 11南充 12广元 13巴中 14雅安 15遂宁 16资阳 17广安公车运客量：1泸州 2绵阳 3自贡 4攀枝花 5内江 6南充 7宜宾 8德阳 9遂宁 10广元 11乐山 12达州 13资阳 14眉山 15广安 16雅安 17巴中出租车数量：1攀枝花 2自贡 3绵阳 4达州 5乐山 6南充 7泸州 8内江 9德阳 10宜宾 11广元 12广安 13遂宁 14资阳 15巴中 16眉山 17雅安建成区绿化覆盖率：1攀枝花 2泸州 3绵阳 4巴中 5自贡 6乐山 7南充 8宜宾 9广元 10资阳 11达州 12德阳 13内江 14雅安 15广安 16遂宁 17眉山园林绿地面积：1攀枝花 2绵阳 3乐山 4泸州 5雅安 6自贡 7广元 8南充 9德阳 10宜宾 11达州 12内江 13遂宁 14巴中 15资阳 16广安 17眉山人均公共绿地面积：1德阳 2宜宾 3达州 4绵阳 5攀枝花 6乐山 7泸州 8雅安 9广元 10自贡 11南充 12眉山 13遂宁 14内江 15资阳 16巴中 17广安公园面积:1宜宾 2南充 3德阳 4乐山 5绵阳 6遂宁 7攀枝花 8达州 9自贡 10泸州 11内江 12资阳 13广元 14雅安 15巴中 16眉山 17广安人均道路面积：1攀枝花 2绵阳 3德阳 4乐山 5眉山 6雅安 7自贡 8广元 9宜宾 10南充 11达州 12泸州 13内江 14遂宁 15广安 16巴中 17资阳道路清扫保洁面积：1绵阳 2攀枝花 3乐山 4德阳 5自贡 6南充 7广元 8眉山 9泸州 10宜宾 11内江 12资阳 13广安 14遂宁 15巴中 16达州 17雅安供水能力：1绵阳 2泸州 3宜宾 4乐山 5攀枝花 6内江 7德阳 8自贡 9广元 10南充 11遂宁 12资阳 13达州 14雅安 15巴中 16眉山 17广安人均日生活用水：1攀枝花 2泸州 3南充 4宜宾 5广元 6雅安 7德阳 8绵阳 9乐山 10内江 11遂宁 12达州 13眉山 14资阳 15巴中 16广安 17自贡燃气供应量：1攀枝花 2泸州 3德阳 4自贡 5广元 6达州 7南充 8内江 9资阳 10乐山 11绵阳 12遂宁 13宜宾 14巴中 15广安 16雅安 17眉山公厕数量：1自贡 2绵阳 3泸州 4德阳 5遂宁 6乐山 7内江 8南充 9广元 10广安 11宜宾 12达州 13攀枝花 14眉山 15雅安 16巴中 17资阳市容环卫用车数量：1攀枝花 2宜宾 3绵阳 4德阳 5泸州 6自贡 7达州 8南充 9乐山 10眉山 11广元 12资阳 13内江 14遂宁 15雅安 16广安 17巴中农业总产值：1达州 2南充 3绵阳 4德阳 5资阳 6宜宾 7泸州 8广安 9眉山 10遂宁 11乐山 12巴中 13内江 14自贡 15广元 16雅安 17攀枝花工业总产值：1绵阳 2德阳 3攀枝花 4宜宾 5乐山 6自贡 7内江 8泸州 9南充 10眉山 11达州 12资阳 13遂宁 14雅安 15广元 16广安 17巴中科研机构经费收入：1自贡 2攀枝花 3泸州 4南充 5绵阳 6宜宾 7内江 8资阳 9达州 10雅安 11乐山 12广元 13巴中 14遂宁 15广安 16德阳 17眉山

来来来对对联来杀起我出的上联人生若打打笑笑万般滋味本是甜奈何愚人自苦恼几度曾悠闲??接下的人务必在出一个上联给后来的人对啊

送给貌合神离 .

人生若只如初见,何事秋风悲画扇?? ......

刚才巴基斯坦出场.你站起来了吗?? 反正我是不由自主的跳起来了的.

大家都进来看看据荷兰通讯集团研究并权威认证，很多人都不知道大多数手机都有一个秘密功能：用手机的计算器，用24000除以96，计算结果屏幕就会自动显示机主的名字，很奇怪，很神奇的事情，至今手机生产厂商也未能破解其中奥秘

大家给点面子,一起来做个游戏啊游戏规则：这是一个联想的游戏例子:想到米饭，就想到碗。楼下的接：想到碗，就想到筷子，以此类推。下面开始了。。。

暑假在家干什么???暑假在家幺鸭儿!!!! 刚才出们买了几个鸭儿,准备暑假在家好好幺下

学弟学妹们得努力啊看人家县中的已经初具规模了．大家好好干！