骑着臭虫飚车的个人资料

1: 人=吃饭+睡觉+上班+玩猪=吃饭+睡觉代入:人=猪+上班+玩移项:人-玩=猪+上班结论:不懂玩的人=会上班的猪 2: 男人=吃饭+睡觉+挣钱猪=吃饭+睡觉男人=猪+挣钱猪=男人-挣钱所以男人不挣钱等于猪 3: 女人=吃饭+睡觉+花钱猪=吃饭+睡觉女人=猪+花钱女人-花钱=猪结论不花钱的女人都是猪纯娱乐玩笑，不要拍砖顺便做个小广告，店铺名字叫“魅惑你的眼睛”，女装和包包，款式漂亮价格公道，厂家直销，朋友们过来看看，正定里朋友更加优惠。欢迎大家过来溜达溜达积攒点人气，谢谢啦我的Q1922681291

咱们正定人喝咖啡的多吗？报道留脚印，有奖如题，做个小调查，希望路过走过的不要拍砖，留下足迹，呵呵。本人非常喜好咖啡，每天不喝一杯总觉得少点什么，一开始我比较中意雀巢，麦斯威尔，都比较经典适合大众口味，后来一个偶然机会接触了越南的中原G7咖啡，口味非常纯正，瑞天超市还没有卖的。如果我开个东南亚食品专卖店大家觉得靠谱吗？适合正定的消费吗？谢谢大家留言，奖个

笑话，笑死人一女早上到公司，肚子很痛，去厕所。发现没有纸了。来不及回办公室拿纸。瞄到隔壁男厕所有个单间门虚掩着，放纸的地方有包纸。四下无人，那女赶紧冲进去，猛的推开门，拿了纸就跑。谁知听见里面，哎呦，一声。后来听说，办公室一男生上厕所被门撞了，纸也被顺走了，一直蹲到有人进来救了他。我新开的淘宝店，店铺名字叫“魅惑你的眼睛” ，款式时尚，价格公道，厂家直销，只赚人气，帮忙踩踩

怎样跑步才科学？很多时候，我们选择在健身房里跑步，可大部分时间，我们都不知道如何使用跑步机进行有效的锻炼，跑多长时间，分几个阶段，只知道伴随着跑步机滚动的皮带不断地奔跑，枯燥且又傻傻的。其实，跑步锻炼不但能够很好地起到健身塑体的锻炼效果，更重要的是跑步还能提高心肺功能。热身十分钟进入运动状态时间：第1分钟-第10分钟心率：（220-年龄）×30% 坡度：0° 速度：6公里/小时-7公里/小时先慢走5分钟，后逐渐过渡到大步快走的状态，快走的时间也是5分钟。大步快走的过程中主要目的是要通过上肢大幅度摆动和大腿的运动，让身体的每一块肌肉都参与到运动当中，每一根神经都迅速进入到运动状态。在四肢的关节当中都会有一定量的关节液作为润滑剂，腿部的大跨度运动和大幅度摆动的上肢会加强四肢每一个关节的磨合，让关节液更好地起到润滑作用。同时，也要在热身阶段完成调整步伐、姿态和呼吸的好机会，如果在加速开始之后再做调整，你会发现高速运转的跑步机让你的步伐局促，呼吸混乱，在这种情况下也许你坚持不了多长时间就要停止跑步。慢跑20分钟激活每一块肌肉时间：第11分钟-第30分钟心率：(220-年龄)x40% 速度：8公里/小时-10公里/小时坡度：0度-10度经过了10分钟左右的热身，激活了身体肌肉，每一根神经都处于兴奋状态，每一个细胞都蓄势待发，等待一场大汗淋淋的痛快。慢跑的时候一定要将跑步机的坡度调高到10度左右，很多人都会误解，认为在有坡度的跑步机上运动会将小腿变得粗壮，小腿肌肉会横向发展，其实，恰恰相反，由于坡度的原因，小腿肌肉是向上抻拉的，不仅不会使小腿变粗，反而会让小腿变得纤长。最好的例子就是四川的么妹，如果你身边有来自四川的女性朋友，你会发现，无论她们上半身的体形如何，她们的腿都是又细又长，坚实圆润，这都是源于她们生活的地方到处都是山路，就像我们每天都在有坡度的跑步机上走路或慢跑的状态一样。如果在进入慢跑阶段之后，仍然在坡度为0度的跑步机上进行跑步，当我们双脚腾空后着地的那一瞬间，我们将对自己的膝盖髌骨造成很大的冲击。中速跑20分钟大量燃烧脂肪时间：第31分钟-50分钟心率：（220-年龄）×60% 速度：10公里/小时-12公里/小时坡度：0°-10° 经过循序渐进地加速，现在是进入中速跑的时候了，中速跑的时间和强度应有专业教练的指导，中速跑如果可以坚持15分钟以上就完全可以达到强身健体的目的。这一阶段一定要注意保持身体平衡，两手屈肘在腰间前后摆臂，加快呼吸频率，呼吸要主动，腹肌主动参与呼吸，两眼平视前方，头正。中速跑才是进入燃烧脂肪的阶段，经过前20分钟的运动，身体内贮藏的糖原已经分解殆尽，在这个时候继续大运动量就需要囤积在体内的脂肪补充体能，达到消耗脂肪的目的，似乎感觉到脂肪一点一点从腹部、大腿甚至是手臂的皮肤里渗透出来，是何等畅快。同时，腹部从跑步开始就持续的收腹状态，对塑造腹部的有型肌肉很有帮助，而且长期坚持效果明显。平稳减速10分钟身体逐渐放松时间：第51分钟-第60分钟心率：（220-年龄）×30% 速度：6公里/小时坡度：30°-10°-0° 结束部分要逐渐降低跑速，由8公里/小时到6公里/小时，再到3公里/小时，坡度从30°慢慢降到10°，持续10分钟左右。速度的迅速降低会让全身肌肉立刻放松下来，突然的放松只能暂时地缓解疲劳，而在瞬间的缓解之后，全身的酸痛会让你的肌肉变得死气沉沉，这时候就要通过坡度的提升保证运动神经的紧张和肌肉的运动，同时，在30°的坡度上大幅度地行走还可以最大限度地拉伸小腿肌肉和小腿上的筋，而臀部肌肉也在不由自主地随着跑步带的滚动而收紧、提升。当坡度慢慢降低、速度减慢，身体逐渐放松，此后最好专门做各关节、大肌肉群的放松，如稍有控制的抖动四肢，拉伸腰背部及大腿的前后肌群及韧带，同时有益于心脏的养生保护和健康。