武ビ嘉的个人资料

hollow back的练习方法练hollow首先你得有很好的倒立基础了... hollow最重要的三个点...我说说... 第一,小臂,hollow百分之70左右的力量是来自小臂,得靠手臂力量控制住你的下半身,上下控来掌握平衡.. 第二,肩,必须是靠你的肩膀卡住你的下半身,这把很重要,有的人说练hollow必须的前提是你肩韧带要开...我不觉得,我练这东西的时候肩韧带巨死...但慢慢你会发现肩膀韧带会很快的拉开,而且没痛苦,比起拿毛巾,叫朋友踩人道很多..而且肩开了,招也会了,一举两得...以后很多地方也得用到肩... 第三个,那就是腰了,臀部上去一点点的那2块腰肌,要有力量,得以辅助小臂共同协调来控制你的下身..

咳...

走过路过不要错过啊 BD

【申请】FR12112891 RT

【问下】关于拉姆的那些是拉姆可以在小屋里玩的像秋千和跑步机那样的谢了

咱可怜啊可怜啊~~~~

天才嘚⒍④╮于是乎，咱又来勒~ BD

【永恒№附小】同志们~~中秋快乐啊~ ~　　　　　咱素小武~　　　　　　　　　　　　　　　 TAT~

死神角色歌死神里的角色歌。查看专集：http://zhangmen.baidu.com/%CE%E4%A5%D3%BC%CE/377047.html

【永恒№附小】咱终于回归了~~~ BD　　　　　　　　　　 TAT~

【永恒№附小】话说咱今天去报道~ BD

【永恒№附小】~~~庆祝~~~~ BD~

【永恒№附小】同志们啊~~为我默哀吧~~ BD~~~~~

〖2008★下★半年〗动漫作品“数码宝贝”投票处 BD

【永恒№附小】啊哈哈哈！TC就是TC啊～～～

【永恒№附小】唉...为我们露露感到悲哀～～ BD

【永恒№附小】吧亲们是什么星座的～～～～

【永恒№附小】关于萌战！ ***************************************************Death is but crossing the world,as friends do the seas;they live in one another still.For they must needs be present,that love and live in that which is omnipresent.In this divine glass,they see face to face;and their converse is free,as well as pure.This is the comfort of friends,that though they may be said to die, yet their friendship and society are,in the best sense,ever present,because immortal. 死亡只是穿越世界，如同朋友遠渡重洋。他們仍活在彼此的心中，因爲他們必須存在，那份愛與生活無處不在。在這面神聖的鏡子裏，他們面對面相視，自由地交談，坦誠而純真。這就是朋友的安慰，盡管據說他們都要走向死亡，但他們的友誼和陪伴將因爲不朽而永存。　 *******************************************************

【永恒№附小】吧亲们哪个收得到东方卫视？ ∨∞3√∶∨∞3√∶∨∞3√∶∨∞3√∶∨∞3√∶∨∞3√∶∨∞3√∶↓等一切都結束了　　〈∶▲‰　　 ↓　　我們再一起看櫻花你這麽　說過吧　←→　　　那麽　　我便等著你　 ☆→　　一直　這樣　　等下去　★　 ∨∞3√∶∨∞3√∶∨∞3√∶∨∞3√∶∨∞3√∶∨∞3√∶∨∞3√∶↑

【永恒№附小】我的礼物啊！～1 ∨∞3√∶∨∞3√∶∨∞3√∶∨∞3√∶∨∞3√∶∨∞3√∶∨∞3√∶↓等一切都結束了　　〈∶▲‰　　 ↓　　我們再一起看櫻花你這麽　說過吧　←→　　　那麽　　我便等著你　 ☆→　　一直　這樣　　等下去　★　 ∨∞3√∶∨∞3√∶∨∞3√∶∨∞3√∶∨∞3√∶∨∞3√∶∨∞3√∶↑

【永恒№附小】那个啥..本TC昨天知道了一个可悲的事情 ★~☆·☆.~*∴*~★*∴*·∴~*★*∴*★~☆·☆.~*∴*~★~☆·☆.~*∴*~★*∴*·∴~*★*∴*★~☆·☆.~*　　　向所有在±地震中∮遇難的☆同胞♀↓≥致以深切×的哀悼♂↑　〃 ★~☆·☆.~*∴*~★*∴*·∴~*★*∴*★~☆·☆.~*∴*~★~☆·☆.~*∴*~★*∴*·∴~*★*∴*★~☆·☆.~*　　　

【永恒№附小】那个....囧..... ∨∞3√∶∨∞3√∶∨∞3√∶∨∞3√∶∨∞3√∶∨∞3√∶∨∞3√∶↓等一切都結束了　　〈∶▲‰　　 ↓　　我們再一起看櫻花你這麽　說過吧　←→　　　那麽　　我便等著你　 ☆→　　一直　這樣　　等下去　★　 ∨∞3√∶∨∞3√∶∨∞3√∶∨∞3√∶∨∞3√∶∨∞3√∶∨∞3√∶↑

【永恒№附小】蛋糕饿...～～～～～本來早就該弄了結果連接線沒帶過去郁悶啊.... ★~☆·☆.~*∴*~★*∴*·∴~*★*∴*★~☆·☆.~*∴*~★~☆·☆.~*∴*~★*∴*·∴~*★*∴*★~☆·☆.~*　　　向所有在±地震中∮遇難的☆同胞♀↓≥致以深切×的哀悼♂↑　〃 ★~☆·☆.~*∴*~★*∴*·∴~*★*∴*★~☆·☆.~*∴*~★~☆·☆.~*∴*~★*∴*·∴~*★*∴*★~☆·☆.~*　　　

【永恒№附小】天啊....太受打击了 ..！！ ∨∞3√∶∨∞3√∶∨∞3√∶∨∞3√∶∨∞3√∶∨∞3√∶∨∞3√∶↓等一切都結束了　　〈∶▲‰　　 ↓　　我們再一起看櫻花你這麽　說過吧　←→　　　那麽　　我便等著你　 ☆→　　一直　這樣　　等下去　★　 ∨∞3√∶∨∞3√∶∨∞3√∶∨∞3√∶∨∞3√∶∨∞3√∶∨∞3√∶↑

【永恒№附小】我的苍天啊 ***************************************************Death is but crossing the world,as friends do the seas;they live in one another still.For they must needs be present,that love and live in that which is omnipresent.In this divine glass,they see face to face;and their converse is free,as well as pure.This is the comfort of friends,that though they may be said to die, yet their friendship and society are,in the best sense,ever present,because immortal. 死亡只是穿越世界，如同朋友遠渡重洋。他們仍活在彼此的心中，因爲他們必須存在，那份愛與生活無處不在。在這面神聖的鏡子裏，他們面對面相視，自由地交談，坦誠而純真。這就是朋友的安慰，盡管據說他們都要走向死亡，但他們的友誼和陪伴將因爲不朽而永存。　 *******************************************************

【永恒№附小】那个，本TC终于回来了！！～～～ ......*+++*+++*+*+*+*+++*+*+*+*+*+++*++*+王祥臥冰≮　」≌　　　　　　　　　蔓蔓日茂　∵∴‖｜｜︴﹏海納百川　 <*)>> >=< 　　　　144692252023152651815　　　　　（*∩_∩*）　　誰かを思う時、そこに心が生まれるんだ。

【永恒№附小】一个激动人心的消息啊!!~~~ RT

【永恒№附小】笑死我了!!~~ BD

【永恒№附小】郁闷到起了!!~~~ BD

【永恒№附小】啊哈哈哈,今天才好耍哦!~~~ ......

【永恒№附小】疑问.！！！～～～～～～～～～～～～～～～～ BD

P BD

【永恒№附小】饿...！～～！～ BD* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *致--------　　我們可親可敬的溫爺爺！.....* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

【南充附中】你们期末好久考啊！問下哈實在是沒事做* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *致--------　　我們可親可敬的溫爺爺！.....* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

【永恒№附小】今天下午我们学校来了个huo pi 說啥子我們五中視全市最好的初中啥子六年前你們的家長做了一個明智的決定就是把你們送到西華師大附小來六年後你們還要再做一個明智的決定就是去讀我們五中據我們所知他在五星小學也是這麽說的只是把西華師大附小改成了五星小學簡直是一個HUO PI郁悶到起了∨∞3√∶∨∞3√∶∨∞3√∶∨∞3√∶∨∞3√∶∨∞3√∶∨∞3√∶↓等一切都結束了　　〈∶▲‰　　 ↓　　我們再一起看櫻花你這麽　說過吧　←→　　　那麽　　我便等著你　 ☆→　　一直　這樣　　等下去　★　 ∨∞3√∶∨∞3√∶∨∞3√∶∨∞3√∶∨∞3√∶∨∞3√∶∨∞3√∶↑

【永恒№附小】露露的图楼！～ BD ★~☆·☆.~*∴*~★*∴*·∴~*★*∴*★~☆·☆.~*∴*~★~☆·☆.~*∴*~★*∴*·∴~*★*∴*★~☆·☆.~*　　　向所有在±地震中∮遇難的☆同胞♀↓≥致以深切×的哀悼♂↑　〃 ★~☆·☆.~*∴*~★*∴*·∴~*★*∴*★~☆·☆.~*∴*~★~☆·☆.~*∴*~★*∴*·∴~*★*∴*★~☆·☆.~*　　　

十中6.1考试@ ★~☆·☆.~*∴*~★*∴*·∴~*★*∴*★~☆·☆.~*∴*~★~☆·☆.~*∴*~★*∴*·∴~*★*∴*★~☆·☆.~*　　　向所有在地震中遇難的同胞致以深切的哀悼★~☆·☆.~*∴*~★*∴*·∴~*★*∴*★~☆·☆.~*∴*~★~☆·☆.~*∴*~★*∴*·∴~*★*∴*★~☆·☆.~*　　　

明天得不得上课饿？！~~ （22号） RT

复制这张图，为灾区人民祈祷 BD★~☆·☆.~*∴*~★*∴*·∴~*★*∴*★~☆·☆.~*∴*~★~☆·☆.~*∴*~★*∴*·∴~*★*∴*★~☆·☆.~*　　　向所有在地震中遇難的同胞致以深切的哀悼★~☆·☆.~*∴*~★*∴*·∴~*★*∴*★~☆·☆.~*∴*~★~☆·☆.~*∴*~★*∴*·∴~*★*∴*★~☆·☆.~*　　　

中央台说的今明两天有6到7级的余震!!! 我觉得应该是真的哦是官方的消息还是在汶川发生!

【永恒№附小】大家准备在哪去志哀？囧？ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *致--------　　我們可親可敬的溫爺爺！.....* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

【南充附中】【公告】 --南充附中和西华师大附小成为友情贴吧希望以后两吧之间和睦相处，共同进步！ -附小吧主

【永恒№附小】五星的好怪哦，尽骂我们学校的 http://tieba.baidu.com/f?kz=312857462***************************************************Death is but crossing the world,as friends do the seas;they live in one another still.For they must needs be present,that love and live in that which is omnipresent.In this divine glass,they see face to face;and their converse is free,as well as pure.This is the comfort of friends,that though they may be said to die, yet their friendship and society are,in the best sense,ever present,because immortal. 死亡只是穿越世界，如同朋友遠渡重洋。他們仍活在彼此的心中，因爲他們必須存在，那份愛與生活無處不在。在這面神聖的鏡子裏，他們面對面相視，自由地交談，坦誠而純真。這就是朋友的安慰，盡管據說他們都要走向死亡，但他們的友誼和陪伴將因爲不朽而永存。　 *******************************************************

【永恒№附小】突然发现一部经典动画片！～就是宮崎駿的哈爾的移動城堡***************************************************Death is but crossing the world,as friends do the seas;they live in one another still.For they must needs be present,that love and live in that which is omnipresent.In this divine glass,they see face to face;and their converse is free,as well as pure.This is the comfort of friends,that though they may be said to die, yet their friendship and society are,in the best sense,ever present,because immortal. 死亡只是穿越世界，如同朋友遠渡重洋。他們仍活在彼此的心中，因爲他們必須存在，那份愛與生活無處不在。在這面神聖的鏡子裏，他們面對面相視，自由地交談，坦誠而純真。這就是朋友的安慰，盡管據說他們都要走向死亡，但他們的友誼和陪伴將因爲不朽而永存。　 *******************************************************

六一怎么放假啊今年的六一是星期天，不是很劃不來嗎星期五多半都是一些無聊的活動唉***************************************************Death is but crossing the world,as friends do the seas;they live in one another still.For they must needs be present,that love and live in that which is omnipresent.In this divine glass,they see face to face;and their converse is free,as well as pure.This is the comfort of friends,that though they may be said to die, yet their friendship and society are,in the best sense,ever present,because immortal. 死亡只是穿越世界，如同朋友遠渡重洋。他們仍活在彼此的心中，因爲他們必須存在，那份愛與生活無處不在。在這面神聖的鏡子裏，他們面對面相視，自由地交談，坦誠而純真。這就是朋友的安慰，盡管據說他們都要走向死亡，但他們的友誼和陪伴將因爲不朽而永存。　 *******************************************************

【永恒№附小】to丶KiSs丨不贰 BD***************************************************Death is but crossing the world,as friends do the seas;they live in one another still.For they must needs be present,that love and live in that which is omnipresent.In this divine glass,they see face to face;and their converse is free,as well as pure.This is the comfort of friends,that though they may be said to die, yet their friendship and society are,in the best sense,ever present,because immortal. 死亡只是穿越世界，如同朋友遠渡重洋。他們仍活在彼此的心中，因爲他們必須存在，那份愛與生活無處不在。在這面神聖的鏡子裏，他們面對面相視，自由地交談，坦誠而純真。這就是朋友的安慰，盡管據說他們都要走向死亡，但他們的友誼和陪伴將因爲不朽而永存。　 *******************************************************

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