唐山好心人的个人资料

[2012.12.20]【申请开通小马】----唐山营养师吧吧主ID:唐山好心人贴吧分类：个人贴吧贴吧链接：http://tieba.baidu.com/f?kw=%CC%C6%C9%BD%D3%AA%D1%F8%CA%A6&tp=0 申请理由：水贴、广告贴较多，既可加强管理，又可增加本吧人气。望批准，谢谢！

[专贴]招生与培训信息相关招生与培训信息将集中在这里，违者删除！

【吧务公告】从即日起，唐山营养师吧将进入有序管理我们将制定唐山营养师吧相关规则，希望各位会员严格自律，如有好的建议也请及时联系我们，我们也将更加完善管理规则，对优秀建议将给予表扬和奖励，也可作为吧务团队的考察对象。谢谢！ 1、请遵守贴吧协议及本吧规则。 2、保持高质量的发言和讨论，不发水贴，不使用机器刷贴。不发布不良信息（如广告、辱骂、猥亵、色情等违反国家法律法规，或违反百度贴吧协议的内容）。 3、对违反相关规则者，将给予警告、禁言、驱逐等处理。一、注册一个ID 注册ID的好处： 1. 用ID发贴可以提高吧中的人气,提高唐山营养师吧的排名，让更多吧友来到这里，相互交流。 2. 用ID发贴使吧内更整洁，更容易管理。可以区别真正的吧友和来捣乱的人。 3. 便于交流，更多朋友会对你有更深刻的印象，使你与吧中的人迅速熟悉起来，不会觉得某句经典的话是某串数字说的。 4. 如果被封可以另外申请一个ID上来，如果显露IP，被封IP的话，那就上不来了。 5. 用ID发贴别人不好确定你的位置. 匿名发贴让稍微有点电脑常识的人都可以查出你的上网位置。 6. 注册ID后比匿名所增加的功能： ①查看历史留言，自己更容易的找到自己最近所发的帖子。 ②加吧友为好友，相互之间发送百度短消息。 ③添加贴吧收藏夹，无论到哪个贴吧，都可以用鼠标一点就回到本吧。自己给自己设5个友情贴吧。 ④到贴吧投诉吧投诉。 ⑤申请贴吧吧主。 7. 登录ID也没有什么麻烦，而且登录ID后，每次写帖子直接写就可以了，不需要输入验证码。登陆 ID后同样可以匿名发贴。 8．匿名贴一般不给予加精。一个ID就像一个人的网络名片，可以通过参与网络活动（如发帖、回帖）阐述自己的见解、看法、观点，树立自己的网络形象，继而让广大网友认可您，可以拥有一定的网络影响力。希望吧里还在匿名发帖的人去注册登录个ID吧，花一分钟注册一个ID，花10秒钟登录，那是多么简单的事情。二、积极发贴，看贴回帖大家都为唐山营养师吧的兴旺而努力，看着回帖和主题越来越多，吧友都很开心。这里面有没有你的贡献呢？贴吧是互相交流的地方。但有一些的吧友只是看帖，而不积极的回帖，或者长期潜水，这样对唐山营养师吧后的发展很不利！很多吧友发图，发文都不容易，每一个帖子都汇聚了大家的心血。我们的吧友发帖的时候就希望大家能积极的回帖，而看帖的同时回复帖子并不是什么难事，同时也是对作者的尊重.好像你给别人发了个短信，你也希望别人给你回一个。这样才能更好的沟通。吧友也会更积极地把好的作品和想法拿来和大家一起分享。大家需要的是一种互相尊重的环境，你的认真回复就是对发贴吧友最真诚的尊重和最大的支持。你看到别人给你回帖的时候，是不是也会欣慰的一笑，感到一种温暖？三、向你的朋友推荐唐山营养师吧。如果你认为唐山营养师吧不错，为什么不推荐你的网友、朋友（尤其是唐山的朋友）。一起来百度唐山营养师吧沟通？为唐山营养师吧的作小小的宣传，也为我们的交流平台出一份力。网络的群聚效应会使我们自身在唐山营养师吧的壮大中，在交流中收益越来越多。如果你认为唐山营养师吧有什么缺点，请提出宝贵意见，吧主和吧友会虚心接受。当然大家还有潜水的自由，但还是希望各位吧友本着我为人人，人人为我的精神，注册ID，积极发贴、回帖、宣传唐山营养师吧。让更多的人能够关注营养与健康，更多的人知道唐山营养师。我们也能更好的在唐山营养师吧交流。让我们一起努力提高唐山营养师吧的人气。我们的唐山营养师吧一定会越来越红火！！顺祝吧友们天天快乐！万事顺心！

今儿啥日子啊，咋这多老帖子啊首页看了几个帖子，发现都是一两年的，闹哪样啊？

内个谁，兽，过来~~~~~~~~~~~~~~~~大润发鹭港班车班次大润发德源里小区门口鹭港303 鹭港407 鹭港206 到达大润发 1 7：30 7：40 7：44 7：45 7：46 8：03 2 8：20 8：53 3 9：50 10：23 4 11：20 5 14：00 6 15：10 7 16：40 8 18：15 末班 20：20 没写上的时间，自己估摸着算吧

大臣呐，俺签到成功喽~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 签到成功！今日本吧第 114 个签到，恭喜你获得ID红色高亮效果，赶紧发贴炫耀吧。保持连续签到哦~~~~~~~

小雨哗哗下，粮食要涨价~~~~~~~~~~~~~~一首儿时顺口溜一首儿时顺口溜~~~~~~~~~~~~~ 小雨哗哗下，粮食要涨价，小孩要吃粥，两口子就打架

刚发现个网址，挺有意思啊~~~~~~~~~~~~~·· http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fcpc.people.com.cn%2Fgbzl%2Findex.html&urlrefer=b996d0213d98eadad441c49294831fdd

这样的造型你能摆出来么？（2）

这样的造型你能摆出来么？（1）

近期公交车的一些消息~~~~~~~~~~~~~~~~改线 1）开通51路支线 1、线路走向由现代装备工业区始发，途经新华东道、唐古路、胜利路、复兴路、南外环路至终点南方灯具家具。 2、站点设置现代装备工业区东、住友西路、康各庄、公交五公司、开平工业区、开越路口、宝鑫钢铁公司、税务庄西口、东立交桥、税务庄、汇力公司、胜利桥、爱国里、荷花坑、小山批发市场、利民五交化、东方明珠嘉苑、刘屯、高轿修理厂、宝珠家居广场、陶瓷城、汽车交易市场、南方灯具家具。 3、有车时间及票价有车时间7:40—17：20，票价1元/张，ABCD卡准乘。 2）2012年10月29日开通25路 1、线路走向由王禾庄车场始发，途经光明南路、仁泰中路、学院路、南新道、卫国路、西山道、华岩路至终点公交总公司，单循环经华岩路、新华道、返回卫国路。 2、站点设置王禾庄车场至公交总公司方向：王禾庄车场、和泰里、仁泰南里、刘家过道、东小艾庄、青龙河桥、郑各庄、新艾庄、岳各庄、嘉元六合、和泓阳光小区、同济医院、中信唐山分行、新华道口、公交总公司。公交总公司至王禾庄车场方向：公交总公司、唐人医药、中信唐山分行、同济医院、和泓阳光小区、嘉园六合、岳各庄、新艾庄、郑各庄、青龙河桥、东小艾庄、刘家过道、仁泰南里、和泰里、王禾庄车场。 3、有车时间及票价有车时间6:00—20:40，票价1元/张，ABCD卡准乘。 3）2012年10月29日调整29路、54路、69路、游3路 1、调整29路（1）调整后线路走向由蓝天楼始发，途经学院路、裕华道、卫国路、新华道、增盛路、南新东道、复兴路、南外环路至终点南方灯具家具。（2）调整后站点设置蓝天楼、祥明里、碧玉华府、六合轩府、机场北楼、馨秀园、机场南楼、翔云西里、兴源道口、健康楼、北新道口、新华道口、唐人医药、世博广场、广场、增盛路口、增盛路、果品批发市场、车站路口、永红桥东、瑞泰冀东商贸城、瑞泰东方明珠嘉苑、刘屯、高轿修理厂、宝珠家居广场、陶瓷城、汽车交易市场、南方灯具家具。（3）有车时间及票价有车时间6：00—19:30，票价1元/张，ABCD卡准乘。 2、调整54路（1）调整后线路走向由王禾庄车场始发，途经光明南路、西电路、友谊路、国防道、建设路、新华道至终点启新立交桥。（2）调整后站点设置王禾庄车场、和泰里、仁泰南里、仁泰北里、兴泰里、惠民园小区、西电路口、果园市场、正泰楼、福乐园小区、友谊路南口、国防道友谊路口、国防道大里路口、双新里、二五五医院、同济医院、国防道华岩路口、大钊公园、世博广场东、广场、矿务局、路北区委区政府、建国路、启新立交桥。（3）有车时间及票价有车时间6:00—20:00，票价为季节性票价1-2元/张，ABCD卡准乘。 3、调整69路（1）调整后线路走向由丁家屯车场始发，途经站前路、兴源道、光明路、国防道、增盛路、南新东道、车站路至终点唐山南站。（2）调整后站点设置丁家屯车场、兴源道西口、陈家屯、凤凰世嘉、许庄小区、繁荣花园、光明东里、职业技术学院、河沿庄、国防道友谊路口、国防道大里路口、双新里、二五五医院、同济医院、国防道华岩路口、大钊公园、新天地购物乐园、增盛路、果品批发市场、车站路口、永红桥东、唐山南站。（3）有车时间及票价 4、调整游3路（1）调整后线路走向王禾庄车场始发，途经光明南路、西电路、友谊路至终点青龙湖。（2）调整后站点设置王禾庄车场、和泰里、仁泰南里、仁泰北里、兴泰里、惠民园小区、西电路口、果园市场、正泰楼、福乐园小区、友谊路南口、国防道友谊路口、西新东楼、铁路楼、人才市场、智源里、友谊路兴源道口、鹭港小区、鹭港小区北、曹家口、梧桐商街、梧桐大道、友谊路长宁道口、大官庄东、青龙湖大桥、青龙湖。（3）有车时间及票价有车时间6:00—20:40，票价1元/张，ABCD卡准乘。注：由于王禾庄车场目前仍处于施工完善阶段，始发站为王禾庄车场的线路始发站暂设在仁泰南里站，待施工完毕后调整至王禾庄车场院内。 4）2012年10月28号起 210路改线为古冶北环枢纽站-风井枢纽站取消210路区间配8辆快车 5）由于唐山站（西站）车场拆迁，40路终点暂时改为公交二公司。其他需进站线路都略有调整。人多混乱，谨防扒手！ 6）29号所有因南新道修路绕行的公交线路都回原线比如6路、38路、1路、46路、50路

哈哈哈，丰南滴广告现学现卖，去北京走高速能见到近日，在京哈高速出北京大约80-90公里后，高速公路两侧出现了十几个广告牌，一个瞪着眼睛的长发女性“趴”在广告牌后面露出半个面孔，惊恐的望着过往的车辆~~~~~~~~~~~~~~~~

唐山首部物业管理条例获批明年5月1日起施行近日，《唐山市物业管理条例》获省人大常委会批准，将从明年5月1日起正式施行。这是该市第一部关于物业管理的地方性法规，唐山也成为全省第二个出台物业管理地方性法规的城市。该条例的出台，标志着该市物业管理将逐步走上法制化、规范化轨道。　　数据显示，到2012年7月，唐山市已有注册物业服务企业408家，对4763万平方米的593个住宅和非住宅物业项目实施了物业管理。《唐山市物业管理条例》主要涉及物业管理模式、物业费收取、质量保修金，以及居民委员会代行业主委员会职责、业主委员会代行物业服务企业职责等备受关注的内容。　　目前，唐山市大多数新建住宅小区和老旧住宅区都未能做到由业主选聘物业服务企业，且新建小区多数是由开发建设单位指定物业服务企业管理或者自行组建物业服务实体实行自建自管；老旧小区多数是由政府管理或者原产权单位管理。该《条例》将所有住宅区的管理活动均纳入物业管理活动中，为业主提供自愿选择管理方式的权利空间。同时对政府工作提出了要求，并做出了逐步推行标准物业管理、提倡和保障业主选聘物业企业的规定。　　按照《物权法》规定，业主是物业管理活动的权利主体。但目前唐山市多数住宅区尚不能做到业主通过业主大会、业主委员会实施共同管理，造成业主权利不能集中体现，物业管理活动不能正常开展，业主与物业服务企业不能有效沟通，双方的合法权益难以得到有效保障。为此，该《条例》规定，在小区业主不能通过业主大会实施共同管理、未能成立业主委员会时，可以由社区居委会代行业主委员会职责，承担在小区物业管理活动中的相应权利、义务。为解决业主委员会与物业服务企业合同签订前的物业服务问题，《条例》规定，可以由业主委员会代行物业服务企业职责，承担物业服务企业义务，逐步创造条件，实施标准物业管理。　　另据了解，目前唐山市物业服务费缴费率为50%左右，收费难已成为困扰物业管理活动的瓶颈。为解决物业服务质量和物业服务费缴费率相互制约问题，《条例》规定，“物业服务费由物业服务企业或者业主委员会收取”，尝试建立一种新的收费机制，即可以由业主委员会收取费用，然后根据管理服务实际情况、业主满意程度、专业单位评价，按照一定比例定期拨付物业服务企业。　　开发建设期间遗留的质量问题以及保修责任不落实问题，侵害了业主的权益。同时，一些开发建设单位将自身的责任转嫁给物业企业，增加了物业服务企业维修量，因质量问题产生的纠纷也影响了业主与物业企业的关系，不利于物业管理活动的开展。为强化开发建设单位的保修责任，《条例》规定了质量保修金制度，并对质量保修金的交存和使用等问题做出了规定。

又想起个新能源车的问题，谁能知道啊？新能源车空调冬季是水暖吗？还是油暖或是电暖？

新能源车终于调价了~~~~~~~~从本月十五号开始执行关于新能源空调公交车票价的通知时间：2012-10-11 16:50:06 根据上级物价部门关于新能源空调公交车票价的批复，新能源空调公交车运行的2路、10路、19路、54路、59路、60路、66路7条线路执行如下票价标准： 1、2012年10月15日至11月14日执行票价1元/张，2012年11月15日至2013年3月15日执行票价2元/张，持有IC卡乘客按相应折扣执行。 2、2013年起新能源空调公交车实行季节性票价，每年夏季（5月15日至9月15日）和冬季（11月15日至次年3月15日）期间票价2元/张，其余时间段均执行票价1元/张，持有IC卡乘客按相应折扣执行。 2012年10月11日

听说昨晚上华联西边的工地被堵了，有知道的吗？说是几个老太太搬个板凳把工地门口堵了，围的人还挺多有知道的吗？

雨停了吧~~~~~~~~~~~~~~~~ 这雨下的可不小啊，有谁挨浇了~~~~~~~~~~~~~~~~

我了岑儿，又开始疯顶了~~~~~~~~~~~~~~~· 整上来这么多精品啊

唐马路道路翻修工程项目简介项目时间：2012-2013年投资金额：所在地区：河北项目进程：报批审批设备需求：- 项目详情：　　1、项目名称：唐马路道路翻修工程　　2、项目概况　　道路起、终点：起于缸窑路，终点至交通界。　　线路走向：西南至东北方向　　建设规模：本次道路翻修工程包括道路、雨污水、给水及路灯工程的改造。　　⑴道路工程　　唐马路（缸窑路－交通界)全长4052.099m，规划红线宽40m，一块板道路断面型式，双向六车道，其中机动车道宽23m，两侧路侧带各宽8.5米(绿化设施带宽2m、非机动车道宽3.5m、人行道宽3m)。　　在穿越北外环南侧铁道处有现状地道桥，对引道进行翻修，标准横断面按照现状不变，为40米，其中机动车道宽16m，路侧带各宽12米(非机动车道宽7.0m、人行道宽2.9m、绿化带宽2.1m)。　　⑵给排水工程　　①给水工程：起点缸窑路，终点交通界，给水主管道管径DN600，西南侧与水厂相接，东北侧至马冶路口。管径及管长：DN300管长 1017.55m，DN600管长4057.944m，DN800管长73.538m， d1500套管长26.5m，DN600钢管长26.5m。　　②输水工程：起点缸窑路，终点唐陡路，西南侧与水厂相接，东北侧至唐陡路。管径及管长：DN200管长59.3m，DN500管长1.5m，DN600管长35.5m，DN800管长3628.489m， d1500套管长10m。　　③原水工程：起点缸窑路，终点1+425，西南侧与水厂相接，东北侧至1+425。管径及管长：DN200管长53.64m，DN300管长621.931 m ，DN500管长101.827m，DN600管长246.383m，DN800管长499.687m， d1200套管长12 m。　　④污水工程：起点缸窑路，终点交通界。污水由马冶路向西南方向流入桩号2+400处污水泵站，经泵站提升经压力管道向西南方向流至地道桥南侧，由地道桥南侧改为重力流向南流入缸窑路口，污水进入缸窑路向南汇入缸窑路污水管道。管径及长度为：d400管长1066.62 m,d500管道长724.293m,d600管长16m,d800管长337.605m,d1000管长1025.373 m,d1200管长1592.607m. 　　⑤雨水工程：分为三段，第一段从0+000至0+683，雨水从两侧向中间，在0+350处经 d900现状管排入陡河，该段雨水管径分别为d600、d800；第二段从0+725至1+750，雨水从两侧向中间，在1+125处经d1500设计管道排入陡河，该段雨水管径为d800，d1000；第三段从2+175至4+068，雨水从两侧向中间，在3+621处经d1800设计管道排入陡河，该段雨水管径分别为d600、d800、d1000、d1200、d1500。　　⑶照明工程　　唐马路(缸窑路—交通界)道路照明工程，道路全长4052.099m，道路现状路灯，需拆除新建。　　⑷交通工程及管理设施：包括标志、标线及**设施。已经要开始勘察设计了~~~~~~~~~

谢谢你~~~~~60路1561的美女司机今儿早起坐车，下雨了，好心的司机见我跑过来多等了一会儿，谢谢你啊~~~~~~~~~~~祝你工作开心愉快，越来越漂亮！

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~是不是又要开新航线了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~·· 北京-----唐山,据说要校飞了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

蛋清和蛋黄哪个更营养蛋清和蛋黄哪个更营养？事实是，鸡蛋中的保健成分全部存在于蛋黄当中。蛋清中只有88%的水分、钾和比较纯的蛋白质。几乎所有维生素和微量元素，以及胆碱、甜菜碱、叶黄素、omega-3脂肪酸之类保健成分都在蛋黄里。吃鸡蛋而不吃蛋黄，就失去了吃鸡蛋的健康意义，还不如吃块豆腐了事。而且，最令人欣喜的是，无论用什么烹调方法，鸡蛋黄中的保健成分都变化甚小。以前广为流传的所谓鸡蛋不同烹调方法营养吸收率不同的说法，主要是针对蛋白质的消化率而言，却没有提供其中微量营养素和保健成分保存率的信息。正由于鸡蛋黄居于中央，在烹调时和氧气接触较少，也并不直接受到高热，故而其中的营养成分得以基本保存。鸡蛋里这些成分，与其说是增加心脏病的危险，不如说是降低心脏病和多种老年性疾病的风险。其中的叶酸、维生素B6和维生素B12共同作用，再加上甜菜碱，是最有利于降低同半胱氨酸水平的组合。其中的叶黄素和玉米黄素，加上胆碱和卵磷脂，都有利于降低心脏病的危险。而维生素A、维生素B2、叶黄素和玉米黄素，都有利于延缓眼睛的衰老。所以说，尽管有那么多胆固醇，却不能武断地说，蛋黄有害健康。事实上，也没有任何研究直接证明，吃蛋黄增加了心脏病的危险。然而，鸡蛋当中的叶酸含量还嫌太低，如果在吃鸡蛋的同时配合大量的深绿色叶菜，效果将更为卓着。绿叶蔬菜不仅是叶酸的最佳来源，而且也是叶黄素的最佳来源，同时又提供了大量的类黄酮。这些保健成分共同作用，对于预防心脏病会更加有效。同时，由于鸡蛋黄中含磷过高，如果配合富含钾、钙、镁而低磷的绿叶蔬菜，更能达到营养元素的平衡状态。专家推荐，每周只有3-4天吃鱼肉，其余的日子，用鸡蛋、豆制品和坚果配合主食来提供蛋白质。比如说，在午餐当中吃200克焯拌的绿叶菜，一个少油烹调的鸡蛋，加上含50克豆腐干的炒蔬菜，一碗含粗粮或豆类的饭，可以提供27克蛋白质，约350毫克的钙，还有极多的卵磷脂、叶黄素、维生素B2、维生素A等保健成分。这样的吃法，对于降低心脏病的风险，对于视力的保护，对于健骨和美容的好处，与快餐店里的红烧牛肉套餐、糖醋排骨套餐相比，那可真是天上地下之差。

维多利亚宣言　　概述　　《维多利亚宣言》又称1702宣言，是世界卫生组织1992年在加拿大维多利亚召开的国际心脏健康会议上发表的。宣言认为：“当前主要的问题是在科学论据和民众之间架起一座健康金桥，使科学更好地为民众服务。这座健康金桥有四大基石，它们是：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。这四大基石构成了健康的生活方式，它能使高血压减少55%，脑卒中减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少三分之一，平均寿命延长10年以上，而且不花什么钱，因此健康方式很简单，效果非常好。　　一、合理膳食　　概括为“五个数字”：　　1、每天一杯牛奶，确保250毫克的钙；　　2 、每天250到350毫克的碳水化合物，相当于6到8两的主食；　　3、每天吃3到4份高蛋白食物；　　4 、是指的四句话：有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱；　　5 、500克的蔬菜和水果，能减少癌症发病率一半以上。　　概括为 “五种颜色”：　　红：指的一天吃1到2个西红柿（减少前列腺癌的发病率），适量红葡萄酒，红辣椒（改善情绪）。　　黄：指黄色蔬菜，如：胡萝卜，红薯，南瓜，西红柿，西瓜等，这些食物维生A丰富。　　绿：指绿茶以及绿色蔬菜，特别是绿茶含有抗氧化剂，可以抵抗自由基的侵害，延缓衰老。　　白：象燕麦粉，燕麦片，不但降低胆固醇，降低甘油三脂，对于糖尿病人和减肥的人也有很好的效果。　　黑：黑木耳可以降低血液的黏度。　　（一）维多利亚宣言提出的六种适合长期饮用的饮料：　　1.绿茶：含有茶多酚，它具有抗癌作用。乾隆皇帝每天早中晚喝三次绿茶，他活到89岁。日本人提倡喝绿茶，日本人的调查报告显示：若每天喝四杯绿茶，可以阻止癌细胞扩散，即使因为癌细胞已经在扩散了，也可以延迟九年死亡。日本现在已经开展了“一杯茶”运动，中小学学校每天给学生提供一杯绿茶。另外，绿茶里还含有丰富的氟。氟具有坚固牙齿和消灭菌斑的作用。此外，绿茶还含有茶丹灵，而茶丹灵具有柔韧人体血管的功用。这样可以预防脑溢血等血管破裂病症。夏天人易出汗，出汗带走了身体的钾元素，多喝绿茶有利于增加钾元素。　　2.红葡萄酒：红葡萄皮上含有逆转醇，它是抗自由基的，因此可以延缓衰老。它的另外两个功效是降低血压和降低血脂。血脂高容易让人心脏停搏。尤其是老年人，应该注意少吃过大过硬过热过黏的食物。酒量限制：红葡萄酒每天100－500ML，白酒每天不超过10ML，啤酒每天不超过300ML。　　八字结论：小量饮酒，健康之友！　　吃红葡萄，不吐红葡萄皮！　　3.豆浆：在豆类食品里讲。　　4.酸奶：平衡身体里有益细菌和有害细菌数量，比牛奶好！　　5.骨头汤：里面含有宛胶，延年益寿。　　6.蘑菇汤：提高身体抵抗力，即免疫力。　　国际年龄新标准：45岁以内青壮年，45－60岁中年人，61－75岁老年前期，又称为准老年人，76－90岁为老年人。

一门新兴的学科-色彩营养学在电视节目中看到的名厨大赛中，评判员对一盘佳肴的评判标准不外乎三个字，那就是“色、香、味”。“色”在三字中是放在第一位的。一盘讲究配色的菜肴会给人带来美感，望而生津，增进食欲。然而，从营养学的角度来看，将菜肴配色除了使食者视之悦目外，更重要的是透过悦目的颜色来做到营养上的互补与搭配，将两者合而为一。这在现代食品科学上被称为“色彩营养学”。大家都知道，人们在日常生活中，无论是体力劳动者还是脑力劳动者，抑或是游手好闲的懒汉，肌体都将不断地消耗体内的热量和营养物质，不过是快慢不同而已。如果不对消耗的热量和各种营养物质及时进行补充的话，人体就会造成“亏损”，导致抵抗力下降而疾病缠身。所以，如何补充“色、香、味”三者俱全并且营养丰富的食品，是“色彩营养学”所要研究的一门学问。为了补充人体的消耗，人类就被迫必须源源不断地向体内提供已消耗掉的各种营养物质，以维持人体内部的营养平衡，而这些营养物质的主要来源就是食物。然而任何一种食物都无法满足人体所需的全部营养，非要将形形色色的食物搭配起来才行。因此，国内外的营养学家们一致主张：为了保证人体健康的需要，每人每天应该要吃20种左右不同的食物，才能满足人体对碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等各种营养物质的需求。在这不同的20种食物中，由于人体的吸收量有限度，没有办法做到“照单全收”，还要经过严格的筛选工作。比如，氨基酸是组成蛋白质的基本单位，但只有当蛋白质中含有人体所必需的8种氨基酸时，才能称为“完全蛋白质”，从而起到促进人体生长发育的作用。这些食物有乳类以及乳制品类、蛋类、鱼类、肉类、黄豆以及豆制品等；所含人体所必需的氨基酸不足8种的，则称之为“不完全蛋白质”，单吃这些食物是不能维持生命及促进生长发育的，如蹄筋、海参、肉皮及玉米中的玉米胶蛋白等。但天公造物却是奇妙无比，这些仅含不完全蛋白质的食物本身并没有什么鲜味，要用别的食物来配料；才能制成一盆美味佳肴，如蹄筋与火腿冬笋搭配，海参与虾子搭配，就成为一盘“色、香、味”俱全，营养丰富的美味佳肴了。在各种含有“完全蛋白质”的食物中，鱼肉中的蛋白质的消化吸收率和利用率均是最高的，有溶解胆固醇、软化动脉血管等方面远远优于其它属于“完全蛋白质”的食物，当属营养学家们推荐的首选食物。生活在北极圈的爱斯基摩人基本上以吃鱼来维持生命，刀口里的长寿老人特别多，在他们的养生经验中，有一条是值得推荐的，那就是常食海中的小杂鱼。他们将整条小鱼油炸焖酥后，全部吃进肚子里，这就是等于吃进了一个完整的生命，奇怪的是就是在这条小鱼中，它含有人体所需要的各种氨基酸。世界上的食物种类繁多，颜色五彩缤纷。若以颜色来区别，大致可分为五大类，即红、黄、绿、白和黑色。白色主要是大米、面粉等谷类食物，是人们的主食。红色包括鱼、虾、禽、畜等荤腥食物，主要是因为它们放出来的血是红色的，或者是烧熟后会变成红色的。绿色食物包括蔬菜和水果两大类。黄色包括黄豆、黄豆制品、花生等干果类食品。黑色食物包括黑米、黑豆、黑木耳、黑芝麻、香菇、海带和紫菜等。近年来，国内外的一些营养学家们对食物的颜色与营养的关系进行了深入的研究和分析，结果发现：白色食物内含有丰富的蛋白质等10多种营养素，消化吸收后为人们提供了优质的碳水化合物，是供人们果腹及提供基本热量的主要食物。其中，糙米吃口虽差，但含B族维生素及微量元素远比精白米为多，普通面粉也比精白粉有益于身体健康。目前国外提倡吃粗粮运动，黑面包、麸皮面包及大麦面包等走俏食品市场，原因就是为此。红色食品含有丰富的动物蛋白，为人体提供优质蛋白质、无机盐和微量元素。在蔬菜中，胡萝卜和番茄是红色食品中的佼佼者，营养既丰富，又是防癌食品，此外还能降低甘油三酯和胆固醇，又能使皮肤洁净、光泽，实为价廉物美的美容食品。在以前，绿色食品指的是蔬菜和水果，但现在的范围扩大了，凡是无污染的食品均可泛称为“绿色食品”，就蔬果而言，这类食品能提供人们丰富的、能促进人体新陈代谢并能保护血管和肝脏的各种维生素和纤维素。因为这些营养素可以直接关系到人体的许多生理功能，如视觉功能、听觉功能和免疫功能等等。黄色食品主要指的是豆制品，这类食品含有高蛋白、不饱和脂肪酸、优质植物蛋白等，并且是低脂肪食品，但对肠胃不佳者和老年人而言，豆制品中最佳的是豆腐，最难消化吸收的是油炸黄豆、炒黄豆或油炸臭豆腐之类的豆制品。在所有食品中，黑色食品对人体的贡献最大。这类食品含有的微量元素和各种维生素最多，并且含有某些特殊物质和延缓衰老的抗氧化成份，有消除低密度脂肪和不饱和脂肪酸等功效。黑色食品中首推黑木耳，黑木耳性味甘平，《本草纲目》中说它“补气、耐饥、活血、治跌打扑伤。常食可疗治崩淋血痢和痔患肠风。”黑木耳的成分有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等。此外还含有其它食物中很少见到的卵磷脂、鞘磷脂和麦角甾醇等。现代医学认为：黑木耳具有治疗心血管疾病、动脉硬化、高血压等病症的效能。芝麻也是黑色食品中之上品，它具有补血、润肠、生津、通乳、乌发及美容之功效。黑芝麻含有高蛋白、高脂、高铁、高钙等，妇女产后服食芝麻油，是很有营养的。国外医学家们研究证明：芝麻和海带研成粉末，或加工成组合食品，能使头发变枯为柔，并能滋润肌肤，乃美容之佳品。在色彩和营养的协调搭配中，在西餐中是十分注意的。在冷盘中，色拉是最具有代表性的：土豆、青豆、番茄、外国火腿以及各式水果构成一盘营养丰富和色彩艳丽两者俱全的引起食欲的佳肴。目前，人们在吃的问题还存在着一定的误区：一是食不厌精，一谈到营养，似乎就离不开山珍海味和鸡、鱼、鸭、肉；另一种极端的倾向是以素食为主，不敢沾一点荤腥；这样的饮食习惯很容易导致营养失调，损害人们的身心健康。 “五色”食物上桌，是现代营养文化的具体体现。其营养素搭配科学全面，能使人们科学地、全面地摄取所需的各种营养物质，保证人体的营养平衡，从而提高人的身体素质，造福于家庭的每个成员。

大家好~~~~~~欢迎来到本吧也欢迎大家去~~~唐山营养（师）俱乐部

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各位朋友你们都好吗？给各位拜年了！~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 此时此刻，祝大家龙年腾飞，心想事成，健康快乐，吉祥如意！

你们就折腾吧啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~看最后用啥，呵呵刚发现又换头衔名称了，还有多少供选择的啊，一个礼拜换一组成吗，让大家投票~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~这时不常滴就换，没头了

世纪龙庭东区咋地了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 着火了吗？去了3辆消防车~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

唐山机场公布最新航班时刻表&下调800公里以上航段燃油附加费详情请见http://tieba.baidu.com/p/1284351890

我昨晚梦见你了 “我昨晚梦见你了耶！” “是吗！然后呢？” “我就吓醒了。”

创城啦创成啦~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 咱市已正式入选第三批文~~~~明城市候选名单，现正公示，广泛听取社会各界意见，接受广大群众监督。如有意见和建议，可通过信函、邮件、电话等方式从公示之日起向中**央文~~明~~~办反映。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

哪位吧主在啊，问个事呗刚才发了个入选的帖子，直接没收了，咋回事啊？犯哪条了？

还有这个贴吧啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 谁建滴？~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

康泰克要被管制啊~~~~~~~~~~~~~~~ 新康泰克造BINGDU：两名80后男子用新康泰克造BD95克被判刑15年 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fnews.92jn.com%2Fchina%2F20111123%2F449.html&urlrefer=79a0d5c5f51fe517823df68c6a0b96e7

我滴天哪，烤白薯都该吃不起了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 烤白薯啊，5块钱一斤，比鸡蛋还贵呀~~~~~~~~~~~~~~~~~~工资涨滴内俩子都没听见响声就没了

============说唐承铁路唐山段正式开通了，在哪儿啊？============= 谁知道啊？是客运是货运啊？

贴吧级别又换了？~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 刚发现，变四年级了~~~~~~~~~~~~~~~小学又上一次啊

唐古路收费站路段预计25日全面通车收费站工程养护部部长马艳岭：其实今年4月份收费站就着手修路了，先是修补夏庄那里的桥梁，并修了两条辅路，以方便车辆通行。暑期时由于高速公路大车限行，运输车辆都走205国道，这时修路将会造成大面积堵车，从而导致交通瘫痪。为了缓解交通压力，修路工程只能放在暑期结束后进行。进入9月份，站里就着手准备修护路面，一边在洼里桥底下修建两条辅路(用以修路时，保障车辆行驶畅通)，一边向上级部门递交修路工程规划报批。申请被批准后，10月份正式动工修路。　　马艳岭介绍，迄今为止收费站管辖路段整幅路面大缺陷修补完毕，新城道口至二十八中路况最差的10余公里路面上可以正常行车。至于记者所看到的半幅路面上罩有大帐篷，是因为水泥路面修好后，要有28天的养生期才可以使用，因为现在天气寒冷，不利于养路，站里只能在修好的路面上罩起帐篷，并在里面生炉子使温度升高用以养路，11月25日路面养生期结束，整个路段就可以全面通车了。

赚了钱不用上交　　一到中午休息，老王就坐到电脑前玩网游。　　同事忍不住问道：“王哥，这都是小孩玩的游戏。你儿子都上高中了，怎么还这么痴迷啊？” 　　老王指着自己在游戏中得到的金币说：“你看这有多少钱，几百万元啊！这种赚了大钱又不用上交给老婆的感觉，多爽啊！”

唐山三女河机场常用电话及2011--2012冬春航班时刻表机场试行网站：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.tangshanairport.net%2F&urlrefer=b567fc0e7c158eb2975013b6bdf98d62 机场招商电话：（0315）2521015 2521012 2521030 机场问询电话：（0315）2521111 机场售票电话：市内售票处：（0315）2815552 2815550（工作时间：8:30-17:30）机场候补柜台：（0315）2521112 机场货运处电话：（0315）2521026 机场值机柜台电话：（0315）2521050 机场办公室电话：（0315）2521035 2021038（传真）

“唐山snh机场”还有其他机场工作人员进来一下~~~~~~~~~~~~~ 麻烦你们整理个航班时刻表，机场常用电话，公交及机场班车时刻表的东东，以方便大家，可好啊？

2011.11.14~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 我来了

光棍节最可怕的事情　　2011年11月11日是百年难得一遇的巨型光棍节，两个光棍坐在一起聊天。　　A光棍说：“你觉得今天最可怕的是什么？”。　　B光棍说：“当然是自己过光棍节呀。” 　　A光棍说：“不对，可怕的是你喜欢的人她今天没有过光棍节。”

这么好吃的拉面　　在一间面馆里，一对夫妻正津津有味地吃着拉面。　　突然，妻子对丈夫大发感慨：“真好吃，你知道这么好吃的拉面是怎么做出来的？” 　　丈夫不假思索地说：“当然是拉出来的啊！”

体验新鲜的奶茶　　我和朋友逛街，看到一家奶茶店门口排了不少人。为了尝鲜，我们也排队买了两杯。　　我们一边逛一边喝。等到一杯快下肚的时候，朋友突然冒出说：“这疙瘩汤太难喝了！”

童言无忌你站在爸妈哪边　　朋友向我诉说她丈夫的错处。越说越气愤，突然转头问她的小儿子：“如果爸爸妈妈吵架，你要站在哪一边？” 　　孩子想了一下，坚定地说：“站旁边！”

2011.11.13签到帖过来看看大家，顺便整个签到帖，证明我来过~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

可不可以亲亲你　　男：我好喜欢你喔，我真的很喜欢你！我可不可以亲亲你？　　女：不要脸！　　男：那我亲嘴好了。　　女：……

广告绝对是真的　　街上，有家时装店总是在搞活动：“房租还剩一月到期，所有时装一律四折。机不可失，时不再来！” 　　这种骗子做法，使我忍不住上前质问：“你们天天宣称一个月到期，这都到期几个月了，还未到期，这不是在骗人吗？” 　　女售货员嫣然一笑：“广告绝对不是假的，我老板总是一个月一个月地交房租。”

回家被老妈训话　　回家了，妈问我：“有抽烟没？”我说：“没有。” 　　“有喝酒没？”“没有。” 　　“有对象没？”“没有。” 　　“这个，可以有！”“这个……真没有。”

不信佛教的男友　　邻家的女儿要结婚，可是因为男方不信佛教，所以父母不同意。　　于是她劝男友研究佛学，早日信佛。　　过了段时间，父母问起男人近况，她说他已经信奉佛教了。　　父母满意地说：“那你们可以准备结婚了。” 　　女儿却哭了起来：“他信得太深，当和尚去了！”

唐僧的马被扣了　　唐僧师徒四人到达一大城市。悟空化斋，沙僧收拾行李，八戒遛马。　　晚上八戒空手而归，唐僧问：“白龙马呢？” 　　八戒说：“被扣了。” 　　唐僧问：“为什么？” 　　八戒说：“它放了个屁。” 　　唐僧说：“放个屁也不至于被扣啊！” 　　八戒说：“它尾气超标了。”

什么都要像便便　　机会就像便便，水一冲就再也回不来了！　　爱情就像便便，来了之后挡也挡不住！　　生活就像便便，每天都一样又不太一样！　　工作就像便便，有时努力了很久却只是个屁！　　最可恨的是，我们最爱吃的冰淇淋做得也像便便，专门给你绕几圈！

严重的哲学问题　　每天上午，我都会思考这样一个无数哲人思考了几千年，却从来没有标准答案的、严重的问题：　　今天中午吃什么呢？