小妖花好月圆的个人资料 - RAT

小妖花好月圆小妖花好月圆

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电脑也跟不上你们聊天的进度发帖睡觉

大家早安早安，一切安好

哇哈哈，为嘛还不能签到啊

爱就要大声的说出来召唤出你喜欢的人，

我喜欢吧里的一男生，请自觉进来

好的坏的，过去就过去了，重要的不是结果不是过程，只是这些是… 进来回复的，都会关注噢

玩贴吧快一年的时间了，我还不会加粉丝求指教

天若有情祭奠逝去

zaoan 早啊，

如何有效排毒人体内的排毒系统时刻运行着，但是也有堆积在体内的毒素是无法排出体外的，健康的身体从排毒做起，下面一起来了解排毒的小妙招。　　快步走助排毒　　其实运动也是排毒的最重要方法之一，跑步能够加快血液循环，促进身体毒素的排出，同时也能加快肠胃蠕动。平时最好的办法的就是每天坚持快走45分钟，15分钟拉伸运动，能够有效让你的身体排出毒素，起到减脂效果。　　暴食排毒从早上第一杯开始　　前一天晚上暴食了?即使做了半小时的运动还是不够。早上起来用奇异果、chia种子以及黄瓜、西芹打成新鲜果蔬汁，丰富的纤维素能够加快肠胃蠕动。　　早餐要排毒　　选择新鲜的水果，切成碎片、加入葡萄干、燕麦片、酸奶后制成新鲜的燕麦粥，让自己的早餐既能营养丰富，保持能量充沛，燕麦片、酸奶等食物都属于能够激发新陈代谢的食物。　　给热水加点料　　吃完食物很容易胃火上升，但是切忌要喝冰水，给平时喝的热水里加一些柠檬片、薄荷片或者姜丝，能够加快新陈代谢的速度，加快肠胃蠕动，改善胃火上升的症状。　　降低糖、盐分以及脂肪摄入量　　咸、辣、过甜，一贯都是节日食物的主题。过量的脂肪、盐分、糖分以及淀粉，是容易让你摄入热量过多的关键。因此坚持新鲜的蔬菜和水果作为食物的主要组成部分，能够降低你对这类高热量食物的渴望。　　多吃蔬果　　新鲜的蔬果能够让你排毒，深色的绿叶蔬果，芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁，是完美的排毒食物，如果你没有榨汁机的话，不妨将全麦饼将这些蔬果卷成蔬菜卷当午餐。　　来一杯茶吧　　平时上班的时候，不妨给自己来一杯绿茶吧，绿茶中加入柠檬片，能够帮助改善酸性体质，排出体内毒素。

众所周知，酸奶含有的乳酸菌可以帮助人体消化、强健骨骼、提升免疫力等等。喝酸奶也要注意一些事项，下面一起了解喝酸奶必须知道的七件事。　　喝酸奶必知7件事　　含乳饮料不是酸奶　　酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴。至于酸奶饮料，则连牛奶都算不上，充其量只是饮料的一种。这两者的营养成分含量差别很大，有营养师表示，有些酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。　　酸奶并非越浓稠越好　　有些消费者在买酸奶的时候，会倾向于挑选看起来比较浓稠的酸奶，认为越是浓稠的酸奶越是营养丰富。不过专家表示，就纯酸奶而言，浓稠度较高的酸奶理论上营养会略好一点。　　不过酸奶的浓稠度也是相对而言的，并非越稠越好，若是浓稠如浆糊，那消费者大可以怀疑它是添加了增稠剂。有些品牌的酸奶为了增加浓稠度和改善口感，会在制作过程中加入一些增稠剂，譬如明胶、果胶、变性淀粉、黄原胶之类的东西，对人体无害。　　酸奶好不好要看“菌种”是否是一代　　其实酸奶质量好不好，除了看蛋白质及脂肪含量之外，还要看它所采用的乳酸菌菌种是否优良，所采用的奶源是否优良。综观现在的国内市场，用初代乳酸菌的酸奶品种不多，以国外品牌为主。　　若是想知道这酸奶采用的菌种是否一代很简单，就是靠口感，若是某品牌的长期熟客，自然会喝得出它的口味是否浓淡如一，是否稳定无变化，若是则证明它用的是一代菌种，若不是，则证明是二代菌种。　　区分酸奶及酸奶饮料要看说明、配料、蛋白质含量　　要辨别真正酸奶，主要的方法有两个：一是，仔细看包装说明，在xx乳、xx奶字样的右下方，常会隐藏着饮料或饮品字样;二是，查看配料表，乳饮料的第一位原料是水，第二位才是牛奶。三是看牛奶蛋白质含量，真正酸奶是要超过2。9%的。　　不过同时要留意酸奶里面添加的增稠剂，因为有些增稠剂是淀粉水解产生的糊精、改性淀粉，这类增稠剂含糖量高，会导致血糖升高。所以，在购买酸奶时，要根据需要仔细看营养标签，选择蛋白质含量高的。

夏天了，推荐食材夏天是全年最热的季节，可谓酷暑难当。人们在这种季节容易心火旺盛致心情烦躁、失眠易怒，除了有意识地调节心情，尽量放松、保持平静以外，饮食上也可以做适当的调理。　　食宜清淡喝点花样粥　　夏季高温多雨，湿气重，容易困脾。脾主运化，喜燥恶湿。湿热困脾会影响脾运化功能的正常发挥，进而影响胃的受纳能力，出现食欲不振。另外天热人们易心情烦躁，睡眠欠佳也会影响胃肠功能导致食欲下降。　　因此我们夏季总的饮食原则：食宜清淡。适当多吃一些清热除湿、健脾开胃的食物如绿豆、薏米、苦瓜、丝瓜、扁豆、番茄…。也可以自制一些食疗粥，如：山楂薏米粥、绿豆银耳冰粥、荷叶粥、扁豆粥等等。　　食宜多苦吃点瓜笋茶　　现代人与古人相比，往往营养过剩、温热有余，体质偏于阳盛，又逢夏季，易感受暑热致病致人体内火旺盛。可多吃一些苦味、凉性食物，民间就有“天热食苦，胜似进补”的说法。　　多吃些苦味食物可起到清热解暑、提神醒脑、健脾开胃、排毒去火的作用。常见苦味食物有：苦瓜、苦菊、芥蓝、莴笋、柚子、芦荟、莲子、荞麦、莜麦、绿茶等。　　食宜清补喝点滋阴汤　　夏季由于其季节特点，易产生湿热毒火，因此不宜大补、温补，而适宜清补。服用些具有补益滋阴清热作用的食物，如：鸭肉、鹅肉、鲫鱼、兔肉、瘦猪肉、海带、豆腐等，经过合理烹调，做汤如：老鸭苦瓜汤、海带汤等，不仅能增进食欲、加强营养，还可消暑健身。

我需要70个经验，就可以了只因为我喜欢淡雅心意的名片，所以就水一下

@以宿命的名义祝福祝福生日快乐@以宿命的名义

我的他，你在哪呢我的他你在哪呢，会不会让人等很久呢

今天什么天气，今天要去那上班呢不知道，我的前途一片迷茫

为什么我来贴吧这么久了，还是不会加粉啊谁会

身不由己命由天定

召唤出你最想看见的人，给他（她）说你此时此刻最想说的话 @过期的玫瑰564 想知道是不是从前真的那么好

我有大把的时间，不知道怎么去用看书最近看不见去出去玩也没心情工作还是那么不咸不淡的

为什么蚊子在我脸上咬了一下，这回脸蛋很不高兴的冒出个红色的豆豆，

我想看电影我想看

哇哈哈每天一个全新的生活，全心的自己，早上6.00起床想去跑步有懒懒的不想出去

此时此刻，我在吃泡面还有人和我的命运一样吗

贴吧记录，我们在一起的每时每刻，我的爱认识到现在，已经半年的时间了，每天的生活就是简单的电话问候，不能一起吃早餐，一起去玩，生活简单的如同白开水，这样简单的生活，希望好好的维护。愿如意

求帮忙，有没有想去北京的，我朋友饭店急需人手求吧主手下留情，不要删我帖子我朋友的饭店在北京，现在急需找人，男女都可以，有意电话联系18612588386 非诚勿扰，谢谢合作

我要下班了，我要去柳园玩下班哈

我是小妖，我为自己代言此刻发生的所有一切，都将成为过去，我为自己代言

那个，今天早上去买管钳，桥头有家店宰我，大家以后注意了那个是唐牛市场那块，有家五金店宰人，明明十五块钱的管钳给我要25，大家买的时候注意哈

亲爱的，既然觉得不快乐，请不要…… 希望快乐每一天，希望太阳升起的那一刹那，是新的开始……

徘徊，选择题我永远做不好犹豫犹豫犹豫，不知道怎样做是正确的选择

纠结啊就剩五百大洋了，朋友结婚去封礼，封了300，给两个同学孩子150，我就剩来回路费了，悲剧哈

喜欢聊天，喜欢运动的朋友欢迎加群哈聊天 274131061 过期的玫瑰运动 122703449 看谁能一战成名！

这两天被窝放鸽子的同志们，对不起，我错了祭奠逝去的青春岁月

对不起，东子同志我错了

好久没有冒泡了，和我一样的赶紧进来报道吧祭奠逝去的青春岁月

@零度城下 @零度城下说我是女流氓呜呜

有人没有啊呼呼，这天气，刚才跑步买花去了

祝福我生日快乐哈，今天对我来说个特别的日子，祝我生日快乐，谢谢一直陪伴在我身边的朋友，在这个别的日子，希望我老妈快快乐乐

好久没有玩了，有人记得我不记得的出来说话

为什么忧伤的回复那么多，我的就没有回复呢呜呜，没有回复

我还差是十一个经验久可以升九级有没有给我十五字的

我难受的祭奠逝去的青春年华岁月

怎么还不能签到啊求解

求祝福，我家姐姐刚刚生了个女宝宝，求祝福喽，

永济邮政电话多少

你们到是给我留一个

值得一看，

爱生活，爱运动，有你，亦有我欢迎大家一起运动，喜欢的加122703449

我的呢 @说不尽的忧伤XU

请多关注，求粉丝，求关注

我是新人我是新人，希望多关注

求，贴吧群号大家知道的贴吧群号，贴吧名字都说下，谢谢喽

我悲剧了，出去忘拿手机了做公交睡着了

小纳闷好不容易连续签到30天了，昨天忙一天忘记签到，

借酒买醉，买来满满的落寞祭奠逝去的青春岁月

纠结死了，我想回家了求救

讨论帖，大家说说水贴具体是指什么水贴具体只什么样子的帖子，然后定义一下

郁闷，特别不想听见电话响的声音我可以不接电话吗

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