我是小嘟吧的个人资料

O(∩_∩)O~~有些交警还是蛮可爱的吧~~O(∩_∩)O 以前骑摩托车也被收过，也确实是因为牌是假的也没驾证，那时候好像刚高中毕业时候，跟他承认个错误，看朋友面子，一会儿又还给我了。不过每天下班看着在那么吵闹的环境里指挥交通，也挺辛苦的，噪音那么大我觉得应该很难受我记得有一次下大暴雨，路上的水那么深，交警还站在雨里指挥来往车辆，提示大家小心雨水冲坏的井盖。

朋友们，帮忙给介绍下拍婚纱照的影楼，谢谢哪家影楼化妆还有衣服都比较漂亮啊，个子155cm，体重44kg，能穿着合身的婚纱不，好像都没有这么小的，麻烦朋友们给推荐下，在这里谢过。

有打网球的地方不？(*^__^*) 哪个朋友知道哪里可以打网球啊？谢谢

吧主是哪个？嘟嘟

30号比赛，有知道鲁能球迷在哪个区就坐吗？谢谢我明天想去看广药和鲁能的比赛，想知道咱们山东球迷坐哪个区谢谢，谢谢，万分感谢

蒙阴有在广州的了吗？嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟

o(∩_∩)o常吃橘子有益心血管健康　　橘子可以常吃，但不要吃得太多，推荐每天吃 1 － 3 个橘子。一次吃得太多容易 “ 上火 ” ，可促发口腔炎或牙周炎，并可能出现皮肤发黄。

o(∩_∩)o爱恋般的排骨滋味爱情就像一盘糖醋排骨，滋味酸酸甜甜的。选个周末的黄昏，用心情，细细烹调一份糖醋排骨，与爱人一边品尝这酸甜滋味，一边回味两人的恋爱历程。

o(∩_∩)o　　告别血虚做红润女人常见的调理血虚的途径包括：　　饮食　　　吃红色和黑色食物，常见的有： ①红枣。性温，味甘，既能补气，又能养血。历代医家亦称大枣为补血上品。 ②桑葚，俗称桑果。含有丰富的葡萄糖、果糖、钙质和维生素，有很好的补血作用，且有安神功用，尤其是对血虚失眠者更适宜。 ③龙眼肉。能补血、养心、安神、益智，对血虚体弱之人的心慌心跳、头晕失眠、健忘，食之最宜。　　此外，生血食物还有赤小豆、乌鸡、黑芝麻、猪肝、鸡肉、鸡肝、鹌鹑、青鱼、乌鱼、花生（主要是花生红皮）等，但要注意控制脂肪摄入，补血的营养成分都是在油脂成分少的情况下易于吸收。　　中药　　　包括： ①当归，为中医最为常用的补血中药。凡血虚之人，尤其是妇女血虚者，最宜服用。②阿胶。中医认为，阿胶有滋阴补血之功。实验证明，阿胶对促进血液的产生有很大的作用。③何首乌。含有多量的卵磷脂，能促进血液的新生和机体的发育，调节改善身体新陈代谢，对血虚者头晕目眩、面色萎黄、腰膝酸软等，食之最宜。　　另外，枸杞子、桂圆、熟地黄、白芍、黄芪、党参、人参、紫河车等均有益气生血功效。　　人体内在的气血，往往决定了面容肌肤的美丽，如果气血虚亏，就会引起面色苍白、面黄憔悴、皱纹增多等衰老之相。要让自己充满不用化妆的健康美，除了饮食和中药调养外，平时的生活调理也很重要。应避免过度劳累，尤其忌讳过度思虑。中医认为劳累和思虑虽然无形但更加伤身，损耗精气。再者，减肥不求速成。减肥应以运动和健康饮食为基础，过度节食，只会让血虚找上你。

o(∩_∩)o窈窕美味三款简单瘦身粥　　黄豆粥制法：黄豆 100 克（洗浸泡水中半天），芝麻炒焦研粉（可买现成的芝麻粉，超市有卖） 20 克。先用黄豆煮粥，可加高汤（罐装亦可），粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。功用：黄豆含蛋白质 35 ％、脂肪 20 ％，是含多种维他命及矿物质的碱性食物。黄豆的脂肪有降低胆固醇作用，对动脉硬化、高血压也很有效。　　芝麻又称胡麻，《神农本草经》云：“补五脏、益气力、长肌肉、填髓脑、久服轻身不老。”不仅如此，古代文献中还有不少关于芝能强壮抗老传说。据《本草纲目》记载：“刘、阮入天台，遇仙女，食胡麻饮。亦以胡麻同米作饭，为仙家食品矣。”还说“服食胡麻，服至百日，能除一切痼疾，一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生。”所有这些，虽不足信，但与“久服轻身”、“补衰老”的意义是相通的。　　此粥具有补肝肾、润五脏、滋润皮肤，使人面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效作用。

o(∩_∩)o吃零食的规则合理安排吃零食时间。零食应该在两顿饭之间吃，由于儿童、青少年代谢较成人快，这时容易出现轻微饥饿感，适当吃些零食可起到防治饥饿和增加营养的作用。特别是许多中小学生早晨起床较迟，很难有足够时间吃早餐或早餐吃得很少，到上三、四节课时，不少人出现饥饿、头晕和胃痛，甚至上体育课时晕倒。因此，一些有条件的学校通过给学生加课间餐，上述现象基本消失。　　零食绝不应该在接近正餐时吃，否则会影响食欲，妨碍正餐；临睡前不要吃零食，一是睡前吃零食会增加胃肠负担，影响睡眠，二是睡前吃零食如果不注意刷牙，残留在牙缝中的食物残渣会不利于牙齿的健康，长期下去会生龋齿；看电视时尤其注意控制吃零食的量，如果不加控制，容易不知不觉地吃进太多的小食品。　　选择质量可靠、营养优质的零食，控制吃零食的量。关于青少年该不该吃零食一直是众说纷纭，其中一个重要的原因就是质量问题，以小食品的质量最为突出。国内近几年发生的中小学生食品中毒案件主要与产品质量有关，如前不久的辽宁海城豆奶中毒事件，原因是活性豆粉中的胰蛋白酶抑制素等抗营养因子未彻底灭活，部分人群对此类物质较为敏感，出现消化道为主的刺激症状。因此选择富有营养、质量可靠的食品作为零食非常必要，学校、家长有必要加强对孩子选择食品的健康教育，指导孩子选择高营养的食品作零食，如可以选择牛奶、酸奶、水果、蛋糕、肉松、牛肉干、干果等食品

o(∩_∩)o 吃零食的习惯，改下下　有些人喜欢吃一些小食品 ,如瓜子、蚕豆、花生、榛子、松子、核桃、杏仁、红果片、果丹皮、柿饼、蜜饯、饼干、小糕点等,人们常把这类小食品称为“零食”。　　一般而言 ,这类小食品也有一定的营养价值。例如瓜子、花生、蚕豆、榛子、杏仁、核桃等大都是一些植物的种子,不但含有丰富的蛋白质,而且含有许多不饱和脂肪酸、维生素、无机盐及各种微量元素等。适当吃一点,能够补充人体对这些营养素的不足。又如果丹皮、红果片、橘饼,以及各种蜜饯如杏、梅、李、枣等,都是经过特殊方法加工制成的。除了具有一定的营养外,还美味可口,能开胃健脾,适当吃一些,也有好处。可是有些人吃零食形成了习惯,不加节制,一天到晚零食不离口,虽然满足了“嘴”的要求,但到吃饭时却吃不下去了,造成主次颠倒,影响食欲,妨碍消化系统功能,结果损害了身体健康。这便是平常所说的:“吃零食肥嘴不肥身”。　　人们在生活中都有这样的体会 :每逢过年过节时,家庭里都准备了丰盛的小食品,不仅在家里吃,走亲访友时也吃,搞得胃部胀满,口干舌燥,吃什么都不香,连一口饭都不想吃,甚至“闹肚子”,反而导致营养不足。这是怎么回事呢?主要是: ●影响消化功能整天零食不离口,使胃肠得不到充分的休息,消化液分泌失调,消化功能紊乱,食欲减退,对正餐不感兴趣,结果必需的营养素得不到保证,热量摄入也不够,必然影响健康。 ●导致营养不良由于零食养分并不全面,食量也不足,天长日久,必然引起营养不良。 ●容易引起感染吃零食时,往往是“随手拈来”,最容易由于手不干净或食品不洁而致肝炎、腹泻等疾病。　　为此 ,一定要认真对待吃零食问题,一般应注意以下两点: ●吃零食要节制就是要能控制住自己,不要形成习惯,不要吃起来就没完没了。一般可在两餐之间感到有些饿时吃点零食,但不可过多,以免影响正餐。 ●吃零食时要注意卫生不干净的零食不要吃,尤其是吃那些直接手抓入口的零食,吃前一定要把手洗干净。在工作、走路、看书时及在公共场所,不要吃零食,因为那样做既不雅观,又不卫生。零食不要装在衣袋里,也不要用废旧报纸或不洁手绢包裹,以免被污染。

o(∩_∩)o 哪里看腰疼比较好啊

o(∩_∩)o 遗嘱爱,你丫的,光向着别人,真不够哥们啊句把了我去上课里拜拜

快快快...才谜语了哦 1，乌龟盖房子住了进去。打一保健品2。乌龟的房子垮了又盖了一个新房。打一保健品3。乌龟的房子又跨了又盖了一个新房。打一保健品4.乌龟遇到鳖打一保健品

没有父母身世可怜的女孩子抢别人的男朋友,要不要可怜她啊这个问题比较郁闷

截止15点30分,还没有被骗的赶快来哦,送个幸福小礼品(就当给我店做

＜＜男人装＞＞杂志，男生朋友可真会享受

o(∩_∩)o ~~

o(∩_∩)o

~~~嘎嘎~~嘎嘎,,,愚人节了哦o(∩_∩)o

(@.@)咱蒙阴的垃圾桶几乎没有

o(∩_∩)o 吃出专家级的抗皱效果o(∩_∩)o 　　你想皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少甚至消失，变得更加年轻吗？那就多吃下面的抗皱食物吧。　　多吃些富含软骨素食物如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。

o(∩_∩)o 养成清早吃温热食物的好习惯o(∩_∩)o 也许刚开始吃喝冰冷食物的时候，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，肠胃吸收营养的功能受到阻碍，出现老是吃却长得不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。很多人喜欢在清晨醒来后喝蔬菜汁，理由是摄取蔬菜汁里的直接营养及清理体内废物，可这样的做法却忽略了一个最重要的关键，那就是人体内喜欢温热的环境。东莞市人民医院的华莉医生说，身体温暖，微循环才会正常，所以清早起来第一口食物最好选择温热的。　　华莉介绍，从中医角度看，吃早餐是不宜先喝蔬菜汁、冰咖啡、冰果汁、冰豆沙，而应吃热食。早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升，体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这个时候你在吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血液流通更加不顺。　　也许刚开始吃喝冰冷食物的时候，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，肠胃吸收营养的功能受到阻碍，出现老是吃却长得不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。　　因此早上第一口食物，应该是享用热稀饭、热燕麦粥、热羊乳、热豆花、热豆浆和芝麻糊等，再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果。华莉特别提醒，早餐最好不要选择牛奶，容易造成生痰、产生过敏，因此牛奶不太适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿地方的人饮用。

o(∩_∩)o 七大饮食因素胃癌发生的催化剂o(∩_∩)o 常食不新鲜食品。霉变的食物及粮食，不新鲜甚至腐烂的蔬菜，罐头、饮料中的防腐剂和不洁的饮用水等均含有强致癌性亚硝胺化合物。

o(∩_∩)o 不良习惯打破女性的肾防线o(∩_∩)o 除原发性肾脏疾病外，现代社会生活节奏加快，许多年轻女性不仅要面对前所未有的生存压力和竞争压力，加之不健康的饮食习惯和生活方式等，都会造成她们的情绪起伏较大，自身免疫力降低。

o(∩_∩)o 春季美丽护肤计划：防晒先行o(∩_∩)o 春季是人体机能活跃的季节，皮脂腺分泌旺盛。皮肤其实并不缺油，感觉发干是皮肤缺水、油水不均衡造成的。因此应该选用具有保湿功效的护肤品而非油性的面霜。保湿护肤品并不能直接给皮肤提供水分，而是通过保湿因子吸收空气中的水分，造成局部湿润的小环境来滋润皮肤。比较常用的保湿因子是透明质酸，它与水分有很强的亲和力，能敏锐地“抓住”春天干燥的空气中不多的水分。

o(∩_∩)o 最佳美容护肤的六个时段女生的“面子”是大问题，即便不化彩妆，平时也要精心打理保养。但盲目护肤效果并不理想，必须抓住最佳时机…… 肾上腺皮质素的分泌自凌晨4点开始加强，细胞的再生活动此时降至最低点。由于水分聚积于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人这时会有眼皮肿胀情形，可用能增强眼部循环，收紧眼袋的眼霜。上午8点至12点这时肌肤的功能处于高峰，组织抵抗力最强，皮脂腺的分泌也最为活跃。可做面部、身体脱毛、祛斑除痣及文眉、文眼线等美容项目。　　下午1点至3点　　此时血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤易出现细小皱纹，肌肤对含高效物质的化妆品吸收力特别弱。这时若想使肌肤看来有生气，可额外用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等。下午4点至8点随着微循环的增强，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，能充分吸收营养，这段时间最适宜职业女性到美容院作保养，还可根据爱好进行健身运动。晚上8点至11点　　此时皮肤最易出现过敏反应，微血管抵抗力衰弱，血压下降，人体易水肿、流血及发炎，故不适宜做美容护理。晚11点至凌晨5点　　这时细胞生长和修复最旺盛，细胞分裂的速度要比平时快8倍左右，肌肤对护肤品的吸收力特别强。这时应使用富含营养物质的滋润晚霜，使保养效果发挥至最佳状态。

o(∩_∩)o 我觉得名门闺秀蛮好用的呀,o(∩_∩)o 我是过年的时候开始用这个牌子的美白防护乳的效果很好啊,尤其我每天只要不睡觉几乎就是对着电脑,用了后脸不不会油腻,到现在豆豆也没长

o(∩_∩)o 煮面的日子,也瞒有滋味

o(∩_∩)o 向大家推荐Ｔina校园恐怖小说o(∩_∩)o Ｔina姐姐的小说分别有：＜＜冤鬼路＞＞.＜＜樱花厉魂＞＞.＜＜灵堂课室＞＞.＜＜魂祭＞＞‘～～～很值得一看的哦‘‘‘

蒙阴好小伙子很多啊,都怪知道过日子的北关,北道沟的小伙子一些拖拉机都开,那么能吃苦各个地方的小伙子在家帮忙做生意的,开店卖东西的,出去打工的,出去学技术的都西知道板正过日子,怪知道挣钱吧里最近冷清了栋子,飞车,遗嘱爱....他们为什么现在很少上网了都在忙着挣钱,给未来老婆孩子一个好的生活

~~~名门闺秀真怪好用~~~ 我现在正在用这个牌子的珍珠美白防护乳效果挺好的是从过年的时候开始用的用在脸上不油不腻的在电脑面前坐的时间久了,脸上也不会有那种痒痒的要长豆豆的感觉

生活小知识---去黑头 ▲１、啤酒收毛孔　取一只干净的小碗，倒入啤酒。将化妆棉浸入啤酒约3分钟。取出化妆棉，微拧后敷在脸上（或鼻子上），让脸部肌肤得到彻底放松，敷大约半个小时。如果棉纱中的水分被吸干，可以按照前两步浸泡后再敷。　　啤酒中的酒精能够促进血液循环，滋润肌肤，加速新陈代谢。啤酒中含有的蛇麻子是一种清凉剂，不仅可以预防面疱、脓疱，对收缩毛孔也有很好的功效。 ▲２、西红柿泥　　洗掉之后能明显看到皮肤细了呢，和啤酒效果差不多。　　(另外还有黄瓜，把嫩黄瓜切成很薄的片，看电视时一片片贴在脸上，大概10分钟左右半干时取下来，能看到皮肤变白、气色变好了，强烈推荐给要安全美白又懒懒的ＭＭ！）现在说去黑头：３、珍珠粉收敛毛孔　　用珍珠粉加点鸡蛋清（量的多少自己DIY吧）。充分搅和，涂在面部，尽量涂厚一点哦，不然会很快干掉的，大概15-20分钟后洗掉，这个面膜对收缩毛孔有一定效果，（但是敏感皮肤的ＭＭ要慎用，最好在用之前先在皮肤内侧试一下）。 ▲４、盐去黑头　　具体方法是：　　１）.朝手心挤比平时用量多一倍的洗面奶。 DHC会员俱乐部　　２）.混合点浴盐（食用盐也可，但要新打开包装的）。　　３）.用食指稍微搅拌后就轻揉鼻头，两三分即可。　　（还有哦，食盐的另一妙用：美白牙齿。刷牙的时候，挤好牙膏后把牙刷朝食盐里蘸一下，多少用量自己随机用力。）５、蛋清去黑头　　用吸油纸或者化妆棉浸透蛋清，然后贴在鼻子上，等快干时取掉。（撕地时候一定要小心，皮肤很容易变红。）６、米饭去黑头　用新鲜的米饭，等稍凉变的温热时，取一小团揉搓鼻子，能带下来脏东西。 ▲７、珍珠粉去黑头　　也是很简单的DIY，把黑头区域用水打湿，取点珍珠粉拍在上面（当然珍珠粉要非常细目的），轻轻按摩几分钟，然后洗去，会发现黑头少了很多，皮肤也变得清爽干净了。

生活小知识---要你年轻的15种食物 1.牛奶喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶，即能吸收到300毫克的钙质。钙质能强健骨骼和牙齿，富含钙的饮食能降低高血压、乳癌、结肠癌等机率，也能舒缓经前症候群。除了钙质，牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素a、d、维生素b12、核黄素和烟碱酸等。常喝牛奶还可以传递健康讯息：最近一项研究显示，如果妈妈常喝牛奶，女儿也会跟着效法，而减少喝汽水等含糖饮料。有乳糖不耐症的妈妈，可用少量多次的方式，随餐饮用牛奶，增加体内乳糖酵素的活性，或改喝低乳糖牛奶。

谁有去头屑的好方法呀?~~~嘿嘿~~~

我不想要锦衣玉食.奢华富有甚至锦绣前程，我只想跟他在一起，一起虽然现在的女孩子都变的越来越现实，尤其在谈婚论嫁的时候，奢望财貌双全我以为自己也是这样的女孩子当我爱上了他却只想拥有和他的那份感情别的一切都变的无所谓，有信心一切自己都会努力得到在别人的眼睛里却成了有毛病，想不开，脑子进水，眼光太低.....

为什么我老是饿啊，吃的饱饱的，一会又饿了

######猴子,原来你也是个花心大萝卜,#######

@.@ 看着我的眼睛,你看到了什么 @.@

我说的是事实,嫩怎么还给俺删掉了啊,俺觉得嫩做事欠公正我在"寻找寻求资助的贫困学生"里面的跟的帖子说的是事实怎么还删掉了啊嫩不觉得嫩做事,没有原则,没有公正啊

心里怪难受,@.#

通告:猴子去约会里拉