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健身和不健身喝蛋白粉的区别。无论是健身老手还是新手，都一定非常熟悉蛋白粉，而且蛋白粉在很多人的心目中都有着非常高的地位，尤其是对于那些想要快速增肌的人来说，蛋白粉更是必不可少。　　有些人听说喝蛋白粉会增加更多肌肉，于是就会盲目的去喝，那么蛋白粉和健身有什么关系?健身喝与不健身喝蛋白粉有什么区别? 健身与不健身喝蛋白粉的区别？　　对于正常人来说，在喝蛋白粉的同时却不健身的话，虽然也并不会带来很大的变化，但是在日常饮食中，由于已经摄入到所需要量的蛋白，所以所喝下去的蛋白粉并不能起到实际作用，而更多的会被视作是多余的能量。　　所以不健身还喝蛋白粉的话，有着极大的可能会让自己变胖，并且会给肾脏带来多余的负担，长期如此身体会出现问题，所以建议大家如果不是医生建议的话，不健身的时候不要过于依赖蛋白粉。　　对于健身者来说，不喝蛋白粉的话也不会有很大的影响，因为其本身就是辅助作用，对于一般健身者而言，只要在日常的饮食当中，着重注意多吃蛋白含量丰富的食物，就不会轻易出现这方面的短缺。　　对于健身到一定程度的人，或者说平常的饮食并不丰富的话，就需要蛋白粉来进行补充了，这样才是恰到好处的使用，并且总量也要根据自身需求来制定，并不是说吃得越多肌肉长得就越快。　　如果二者身体基础相差不大的话，健身喝蛋白粉的人，在肌肉方面会比不健身只喝蛋白粉的人要强一些的，因为蛋白质得到了充分的运用，被身体吸收过后补充到正确的地方，从而让肌肉更强。　健身每天需要多少蛋白质？　　先看看蛋白粉的成分，从某宝搜一款卖的很火的蛋白粉，成分如下，发现蛋白粉中蛋白质含量高，健身的朋友高强度运动后适当补充，可以促进肌肉生长。　　健康成年人每天65g蛋白即可满足一天需要量，如每天5~6两主食、2~3两瘦肉、1个鸡蛋、1瓶牛奶或酸奶，2~3两豆制品。　　需要健身增肌的人蛋白质摄入最高每日是体重(Kg)×2g，如体重为70Kg，每天蛋白质最高摄入量为140g，约为正常人的两倍。　　如果需要高强度运动，如运动员和需要增肌的人，正常饮食达不到这么高的蛋白量，就需要蛋白粉的帮助了。但如果没有高强度的体力运动，是不需要过多补充蛋白质的，健康均衡的三餐饮食可以提供足够的蛋白质，过多补充反而会增加肝脏和肾脏的负担。　　健身补剂蛋白粉的一些其他科普：　Q1：蛋白粉是什么? 　　A1：简单来说，蛋白粉就是…能喝的蛋白质，当然还加了很多别的成分。而且，蛋白粉也分为很多种，比如说我们常见的有乳清蛋白粉，酪蛋白，植物蛋白…而对于健身效果比较好的，比较常见的，就是乳清蛋白粉和酪蛋白了。　　Tips：健身者就别买植物蛋白粉了，那个是增强免疫力的，不是增肌用的。 Q2：蛋白粉是干什么用? 　　A2：我们都知道肌肉生长需要蛋白质，但是我们还需要知道，肌肉只有通过训练被破坏了，才需要大量的蛋白质。(训练导致肌纤维被破坏—通过休息和蛋白质的补充是肌肉变得更大)所以，可以这么说，蛋白粉的首要目的，就是补充那些通过饮食补充不了的蛋白质。　　Tips：如果不健身，吃蛋白粉也不会长肌肉。　Q4：蛋白粉怎么吃呢? 　　A4：训练前吃：可以帮助提升身体能量水平，提高训练表现，加速肌肉能量恢复，降低肌肉消耗。　　训练后吃：迅速补充蛋白质，第一时间开始修复肌肉，增加肌肉生长原材料，获得更好的增长。　　睡觉前吃：使用缓释(酪蛋白)蛋白质，有效抵消睡眠中的肌肉消耗。　　睡觉后吃：使用速释(乳清)蛋白质，有效抵抗早上醒来由于能量不足的肌肉消耗。　　Tips：蛋白粉不要拿超过40度的热水冲…不要拿热水冲…不要拿热水冲…

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今天你"Duang"了吗？小伙伴们，这几天你的朋友圈有没有被成龙大哥和他“惊世骇俗”的一句“Duang”刷屏呢？一夜之间，又是个网络热词诞生了！那么“Duang”这个词是怎么来的呢？你一定记得早在2004年成龙大哥代言了某洗发水，而“拍这洗头水广告的时候，其实我是拒绝的”这句经典的广告词也一定不会觉得陌生。而近日，这则被“打假”的广告再被网友挖出来恶搞。而这次恶搞更显“高大上”，与当前热门的庞麦郎的《我的滑板鞋》神同步，其中的一句“Duang”更在一夜之间成了热门词语。而在“Duang”红了以后，更有大量的网友跑去成龙最新一条微博下留言刷屏“Duang Duang”。

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怎样判断真假近视眼？怎样判断真假近视眼？假性近视和真性近视都比较常见，两者具有一定区别，错误将假性近视认定为真性近视而配镜会加速假性近视向真性近视的转变，因此区分真性近视和假性近视非常重要。

儿童假性近视怎么办？儿童假性近视怎么办?是很多家长非常关心的问题，但是因为是小孩子却又不知道该怎么办。下面专家为大家具体的介绍一下，希望对家长朋友带来帮助。

预防假性近视怎么做？近视是一种发病率极高的眼科疾病，假性近视往往极容易转换为真性近视，所以假性近视的预防对阻止近视的发生有着极为重要的作用。

假性近视，解析假性近视近视有真性近视和假性近视两种眼科疾病，而假性近视是功能性近视，利用药物、针灸、埋耳针及理疗仪器或通过患者自身强化眼肌锻炼都可放松肌肉，缓解疲劳，使视力恢复到正常状态。假性近视若不及时缓解，眼球长期受到紧张的眼外肌的压迫，终究会导致眼轴变大而成为真性近视。

什么是假性近视呢? 什么是假性近视呢？什么是假性近视？你是否有这样的疑问？假性近视是能够通过改善习惯和合理调养得到治疗的。得了假性近视不要着急，不用到医院治疗，更不能破罐子破摔。要正确的看待假性近视。

上班族怎样保护眼睛？班族怎样保护眼睛?上班族每天都要使用电脑，辐射导致眼睛长期酸胀发涩，很容易就会患上眼疾。所以要注意用眼保健，在生活饮食上要进行适当的改善。上班族怎样保护眼睛?

近视眼带眼镜会不会导致视力一直往下降呢？

警惕：近视眼手术后遗症！什么原因容易导致近视眼术后后遗症呢？

青少年近视眼的原因是什么? 青少年近视眼的原因是什么？专家说：现在的孩子由于多种原因形成了近视，我们就探究青少年近视的原因有哪些？这个问题，下面向大家说一下，希望对大家带来帮助。

近视会遗传吗？

学生怎样预防近视眼？专家说：在平时要注意预防孩子近视，以下是一些预防近视的方法，请家长朋友们看看，希望对您带来帮助。

近视原因，专家解析近视原因！近视是一种最常见的眼科疾病，而且目前患有近视的人越来越多，因此近视而备受眼科专家的关注。通过研究，发现只有少部分人近视是天生的，大部分人是由于后天用眼不当而导致患有近视的。

“近视眼”都有哪些坏习惯？你知道吗？楼主最坏的就是躺在被窝玩手机，这样各种压迫眼球，本来看手机，IPAD已经够刺激眼睛的了，同时再侧身压迫眼球，对眼睛伤害太大了。希望各位亲一定不要跟LZ学不然LZ可不能保证你的视力1.0哦！

学生的近视眼怎样形成的！学生的近视眼怎样形成的？少数青少年儿童近视是遗传因素，大多都是忧郁不良生活习惯造成的。那正处于生长发育期的青少年儿童在生活中要注意哪些问题才能避免得近视呢？

怎样避免近视呢？怎样避免近视呢?由于近距离用眼和高强度用眼，致使眼睛出现视疲劳。如果长时间处于疲劳状态，得不到缓解和调整，就容易导致睫状肌痉挛，从而挤压眼内毛细血管，导致微循环障碍，最终成为近视。

求助脑洞大开的，强大的吧友们！我想注册一个微信公众号，与近视和视力相关的。不知大神们有什么好的创意。最好让别人一搜就能搜到的公众号，希望可以排名在前的。谢谢大神！

什么是近视? 什么是近视？近视（Myopia）是眼睛看不清远物、却看清近物的症状。在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点，因而造成视觉变形，导致远方的物体模糊不清。近视分屈光和轴性两类。其中屈光近视最为严重。屈光近视可达到600度以上，即高度近视。近视的分类： 1、按照近视的程度 ⑴3.00D（300度）以内者，称为轻度近视眼。 ⑵3.00D～6.00D（300度~600度）者为中度近视眼。 ⑶6.00D（600度）以上者为高度近视眼，又称病理性近视。 2、按照屈光成分 ⑴轴性近视眼，是由于眼球前后轴过度发展所致。 ⑵弯曲度性近视眼，是由于角膜或晶体表面弯曲度过强所致。 ⑶屈光率性近视眼，是由屈光间质屈光率过高所引起。 3、假性近视眼又称调节性近视眼。是由看远时调节未放松所致。它与屈光成分改变的真性近视眼有本质上的不同。 4、混合性近视往往一个人的近视是由于眼睛疲劳引起的假性近视，导致慢慢的部分真性近视与假性近视同步，可以这么说，在近视度数不断加深的人里面，都是属于混合性近视，目前治疗近视最有效的物理手段不外乎两种，一是手术，由于目前手术情况还不太清楚后遗症，故缺点还没有办法说明，优点是见效快。

欢迎大家来到“上海近视养眼吧”！此吧用于近视眼人群的交流和分享吧！作为本吧吧主，首先非常欢迎大家的到来和对本吧的支持。但也请吧友们能遵守一些简单的吧规！也请大家互相监督，欢迎大家提一些好的建议。最终解释权归吧务团队！谢谢合作！

《何以笙箫默》——近视版（汉伊篇）

我敢说这个小学生的题没几个人能做出来！不服来辩~ 1 、7、9、11四个数字用加减乘除的运算法则算出得24！

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