朱雀舞凤
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本人习武,好动.喜欢结交武术界的习武爱好者.
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擒拿基础训练的部份照片 基本动作照片片，同师兄一起拍的，与大家分享。
擒拿秘籍《九重天》 新出版书的照片
赵氏擒拿门的标志
赵氏擒拿门的标志
赵氏擒拿练习的基本套路 八把上拿视频 八把上拿是赵氏擒技术练习的基本套路之一。它是针对人体肩肘关节的擒拿基本技术，也是我们通掌所说的‘本式’。因每个‘本式’针对对方不同的对抗形式、手法、不同的劲力和劲力方向所采用对应的八个擒拿技术。我们通常称为‘变式’。因而八把上拿对肩肘部的擒拿技术共六十四手。 八把上拿的单操套路练习视频。
什么是擒拿（一） 目前大部分人是对擒拿技术的概念不清，搞不清什么是擒拿，把擒和拿割裂开来，只讲擒，不讲拿。把擒拿技术与打、踢、摔技术分离开来。 要知道擒拿技术是由擒---分筋错骨，拿---抓筋拿脉两大部分所组成。同时还必和踢、打、摔有机地组合在一起，它们是一个不可分割的整体，是相辅相成的。在实施中可先拿后擒，也可擒而拿之，要打中有拿、拿中有打，也可打拿组合，循而复返无有终止。它们是缺一不可，相辅相成的。拳谱上言道：“只擒不拿，必遭拙打。”讲的就是这个道理。 实用擒拿技术汇集了中华武术的精髓，是徒手搏击的最重要的实战技法，其理精深，其术奥妙无穷，其法千变万化，是无数前辈先哲几世纪以来在实践中不断积累和总结出来的特殊实用技术。 擒拿技术是以击打掐拿要害部位，抓经拿脉，分筋错骨为主要手段，溶踢，打，摔，拿为一体，刚柔相济，阴阳相变，周流园活，以巧取胜的一种实用技术。具有丰富的内容和深邃的机理和哲理，有很高的研究价值和实用价值。但千百年来，由于中国武术门派繁多，门户极深，大多口传心授，视为门户之宝，秘不外传，授徒传人也是摘人而行，一般只授一些擒拿的入门功夫，真正的擒拿技术只传一二人，故尔真正传世者甚少。 “此擒拿法者。实为少林护法之秘术，镇山之绝技也。…非克己服礼，俱有慧根而承大法者。亦不得其传焉。…少林寺对擒拿法，每一代传一、二人。”详见《擒拿法真传秘诀》--中国书店影印本。 “剑南先生又云。擒拿学之难，传之初非易。易在昔先辈诚厚慈善之家。精此者尚有数人。西江中亦不过一二人，余皆湘楚蜀诸名手。后以此道传非其人，常有滥用伤人事。以故，先辈恐遭天谴，相戒不轻传授。百余年来此道遂如广陵散…”。详见《少林拳术秘诀》--中国书店影印本。 正如我师爷李子鸣先生在我师父赵大元八八年出版的《实用擒拿术析解》一书序中所言：“武术一道，为我国独传之秘，而擒拿一术，尤为武术之精髓，其理深奥，其数精遂，其法变幻万千。然中华武术门户极深，悉尽私秘其术，为各家镇山之宝，传世者甚少，很少见著于书，即或有之，亦述之一二，而藏之七八。近年来谈论擒拿者不少，然悉擒拿真谛者，鲜有几人。更有甚者，少有几手盖以为擒拿，虚文以对，而不知擒拿为何，误人，误己。” 目前擒拿著述者不少，可是通观其书，又大多存在着六个通病，使人们对中国武术擒拿技术产生误解，无法真正了解和掌握擒拿技术。正如有不少练习者给我来信说：“我买了不少擒拿书籍，照着练可是怎么用不上？”“人说百擒不如一打，对吗？”“我照着电视上教的练，使用时当对方一反抗就用不上了，这是为什么？”有的在信中写道：“格斗起来一拳一脚，擒拿技术根本无法使用，这是为什么？真是巧拿不如拙打吗？”……等等的错误认识。这当然有技术掌握得不对或不好的原因。但主要是由于一些擒拿书籍中的六个通病使人们无法真正了解和掌握擒拿技术所造成的。
赵氏擒拿基本套路之一 《八把上拿》 八把上拿是赵氏擒技术练习的基本套路之一。它是针对人体肩肘关节的擒拿基本技术，也是我们通掌所说的‘本式’。因每个‘本式’针对对方不同的对抗形式、手法、不同的劲力和劲力方向所采用对应的八个擒拿技术。我们通常称为‘变式’。因而八把上拿对肩肘部的擒拿技术共六十四手。 八把上拿的单操套路练习视频。
什么是擒拿（一） 目前大部分人是对擒拿技术的概念不清，搞不清什么是擒拿，把擒和拿割裂开来，只讲擒，不讲拿。把擒拿技术与打、踢、摔技术分离开来。 要知道擒拿技术是由擒---分筋错骨，拿---抓筋拿脉两大部分所组成。同时还必和踢、打、摔有机地组合在一起，它们是一个不可分割的整体，是相辅相成的。在实施中可先拿后擒，也可擒而拿之，要打中有拿、拿中有打，也可打拿组合，循而复返无有终止。它们是缺一不可，相辅相成的。拳谱上言道：“只擒不拿，必遭拙打。”讲的就是这个道理。 实用擒拿技术汇集了中华武术的精髓，是徒手搏击的最重要的实战技法，其理精深，其术奥妙无穷，其法千变万化，是无数前辈先哲几世纪以来在实践中不断积累和总结出来的特殊实用技术。 擒拿技术是以击打掐拿要害部位，抓经拿脉，分筋错骨为主要手段，溶踢，打，摔，拿为一体，刚柔相济，阴阳相变，周流园活，以巧取胜的一种实用技术。具有丰富的内容和深邃的机理和哲理，有很高的研究价值和实用价值。但千百年来，由于中国武术门派繁多，门户极深，大多口传心授，视为门户之宝，秘不外传，授徒传人也是摘人而行，一般只授一些擒拿的入门功夫，真正的擒拿技术只传一二人，故尔真正传世者甚少。 “此擒拿法者。实为少林护法之秘术，镇山之绝技也。…非克己服礼，俱有慧根而承大法者。亦不得其传焉。…少林寺对擒拿法，每一代传一、二人。”详见《擒拿法真传秘诀》--中国书店影印本。 “剑南先生又云。擒拿学之难，传之初非易。易在昔先辈诚厚慈善之家。精此者尚有数人。西江中亦不过一二人，余皆湘楚蜀诸名手。后以此道传非其人，常有滥用伤人事。以故，先辈恐遭天谴，相戒不轻传授。百余年来此道遂如广陵散…”。详见《少林拳术秘诀》--中国书店影印本。 正如我师爷李子鸣先生在我师父赵大元八八年出版的《实用擒拿术析解》一书序中所言：“武术一道，为我国独传之秘，而擒拿一术，尤为武术之精髓，其理深奥，其数精遂，其法变幻万千。然中华武术门户极深，悉尽私秘其术，为各家镇山之宝，传世者甚少，很少见著于书，即或有之，亦述之一二，而藏之七八。近年来谈论擒拿者不少，然悉擒拿真谛者，鲜有几人。更有甚者，少有几手盖以为擒拿，虚文以对，而不知擒拿为何，误人，误己。” 目前擒拿著述者不少，可是通观其书，又大多存在着六个通病，使人们对中国武术擒拿技术产生误解，无法真正了解和掌握擒拿技术。正如有不少练习者给我来信说：“我买了不少擒拿书籍，照着练可是怎么用不上？”“人说百擒不如一打，对吗？”“我照着电视上教的练，使用时当对方一反抗就用不上了，这是为什么？”有的在信中写道：“格斗起来一拳一脚，擒拿技术根本无法使用，这是为什么？真是巧拿不如拙打吗？”……等等的错误认识。这当然有技术掌握得不对或不好的原因。但主要是由于一些擒拿书籍中的六个通病使人们无法真正了解和掌握擒拿技术所造成的。
擒拿基础摔法练习 擒拿基础摔法练习 （1）死手八摔 （2）活手八摔
赵氏擒拿-指掌功 赵氏擒拿-指掌功 1、沙袋功：（击打沙袋、抓抛沙袋） 2、扣指功、 3、吊指功、 4、解绳功、 5、撕把功、 6、拧把巾
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