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┠★彦光四射★┨【转贴】防晒是男士美肤最关键的步骤亮肤你该知道的8件事　　1 由于男性肌肤油脂分泌更多、角质层较厚、毛孔粗大，加上日常疏于护理保养，所以男士亮肤方式与女性略有不同，需要注意在亮肤的同时应注重调理角质、净化肌肤，深层清洁、收敛及排毒护理会让你的亮肤事半功倍。除了男士专用亮肤产品，一些美白产品也可以纳入我们的保养清单。

【彦臣坦途始于丝路】秋冬养生首要养心秋冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以“敛阴护阳”为根本。进补适度，注意保温，保持清洁，适当运动都是十分必要的。但大多数人忽略了养生第一要养心，据此，健康863心理疏导平台资深心理专家筱丹女士特别提醒，秋冬养生尤其要养心，精神上，要做到力求其静，控制情志活动，保持精神情绪的安宁，含而不露，避免烦扰，使体内的阳气得以潜藏。古语有之：心死而人完。不论从人的生理、心理上看，养生与养心，养身与养性，必须样样顾及。况且，“心”主其中，要占首位，已属定位。一个人如果心性不佳、心绪不宁，势必吃不香睡不甜，心慌气躁，心惊胆战，极易导致心力衰竭。还能谈得上健康吗？通俗来讲，心脑共用，养心与滋脑相一致。心平气和以养性，清心醒脑以养神。其目的都是为了养身、健身。脑衰心竭便是人之真老真死。专家研究证实，勤劳者比懒惰者长寿，爱动脑者比昏庸者健康，乐观者比哀伤闷愁者漂亮。心静才能细细审察事态，体味世道，感悟人生。心宽则体胖，心静则身健，心平则气顺，心正则行端。现代养生理论有：心理养生、行为养生、环境养生、运动养生以及饮食养生等。无外乎心境平和、合理膳食、适量运动、起居有序。虽然说秋冬养生要从养心开始，其实任何时候养心都是养生的首要之务！

【彦臣坦途始于丝路】◆男人不知道的十几件事 1. 你不会知道当我任性地挂掉你的电话时，是多么不忍心和多么希望你马上再打来。 2. 你不会知道我为了等那清晨的一吻总是提前十分钟醒来，偷偷看着你熟睡的脸，并在你睁开双眼之前，再假装睡着。 3. 你不会知道每一次问你爱不爱我时候，其实都是你没做到最好。 4. 你不会知道为什么在你说过：鱼籽是很好的营养品之后，我经常做鱼却总是嫌鱼籽有腥味。 5. 你不会知道为什么我现在喜欢吃披萨而从前非常讨厌，那是因为从前吃一次披萨要花去你将近一个星期的生活费，更何况我们学校食堂的西葫芦馅饼也不错。 6. 你不会知道我那么爱吃醋不是因为不相信你，而是你在我眼中太完美了，我不允许这种完美倒映在别的女人眼中，我的婆婆也不行。 7. 你不会知道那次你只拿了五块钱下楼买西瓜，却把给我买的西瓜换成了给一个陌生女孩买的馄邬，我当时笑你太傻。其实心里却想：这个男人我怎么疼他都不过份。 8. 你不会知道你夜里咬牙的声音有多恐怖。后来你一咬牙我就假装打呼噜，等你迷迷糊糊的帮我垫好枕头再睡着后就不会再咬了。 9. 你不会知道这些天我开始不打扫房间，是因为那次你拿着吸尘器的样子，真的好让我怀念。 10. 你不会知道，生日那天我许下的愿望是：来生我要作你的女儿。 11. 你不会知道我的睡像之所以不好，是因为你的体温比我高，抱着好暧哦，所以我选择了章鱼式睡法。如果你从今天开始来抱着我的话，我可以改成小鸟依人啊。 12. 你不会知道我跟你的前女友已成了很好的朋友。因为那次你忘了带手机，而她恰好扭了脚想要你去帮他，我接了电话就赶到事发地点，并送她去了医院。 13. 你不会知道我会嫁给你的原因除了爱你这外，还因为我爱上了你的老爸——他老人家说了：那臭小子如果不跟你好好过，我让他天天不好过。哈哈！ 14. 你不会知道我最高兴的事儿，不是你叫我老婆，而是当我妈站在你面前时，你跟我一样叫妈——最珍贵的亲情与最珍爱的人一起分享。 15. 你不会知道女人喜欢做媒人，不是因为她们八婆，而是因为她自己过得比较幸福。 16. 你不知道我现在的幸福生活来之不易，我是将每一个我看过的贴子都顶了的。朋友，如果你想拥有我这样的幸福，如果你想跟那个使你幸福的人白头偕老，顶一下，幸福不久就将降临。

【彦臣坦途始于丝路】★★感情中最重要的五件事 1、最值得珍惜的一句话：“我爱你。” 　当你听到这句话的时候，说明你已经收获了另一个人的爱情。普天之下，还有比被人爱更甜蜜更陶醉更快乐更幸福的事情吗？当你说出这句话的时候，说明你已经找到了理想的爱侣。在熙熙攘攘的人群中寻寻觅觅，终于有一天，你眼前一亮：“就是她(他)！”有了爱，便不再孤独；有了爱，便不再迷茫；有了爱，便不再漂泊；有了爱，便不再轻松。爱是一种选择，一种享受，也是一种动力，一种责任。　　2、最值得宽慰的一句话：“我就来。” 　　每个人都有最需要帮助的时候。经过一周疲惫的工作，当你想享受一个轻松的周末时，突然发现家里的水管坏了。你给管道工打电话，当他说“我就来”时，你会感到极大的轻松。当你驾车在车水马龙的道路上，车子突然熄火，后面的汽车又排成长龙，并拼命地鸣笛催促。这时你心急火燎地给一个朋友打电话，当他说“我就来”时，你的心里就像一块石头落了地。　　3、最让人增长信心的一句话：“我相信你行。” 　　有一位优秀教师告诉我，她教育学生的一个诀窍，就是经常找学生们单独谈心。而且无论是学习成绩好与不好的学生，都对他们说：“我相信你行。”因此，她所教过的学生，几乎个个都充满着自信。“行”的更“行”了，“不行”的也“行”了。由此我想起孙中山的一句话：“心信其可行，则移山填海之难，终有成功之日；心信其不可行，则反掌折枝之易，亦无收效之期。”不仅学生们如此，大人们也是如此。当一个人遇到困难、出现过错或犹豫不决的时候，如果他的领导或他的朋友说一句“我相信你”、“我觉得你行”，那么他就很快会鼓足勇气。　　4、最让人能摆脱风言风语的一句话：“走你的路，让别人去说罢！” 　　我的父亲曾经对我说：“如果你想得到别人得不到的东西，你就得付出别人付不出的东西。如果别人休息你也休息，别人干活你也干活，别人怎么生活你也怎么生活，那么就只能别人得到什么，你也得到什么。”的确，生活中的成功者，总是看得比别人远，想得比别人深，做得比别人多。但往往也与风言风语、冷言冷语甚至流言蜚语相伴着。所以，每当听到不同的声音时，既要检点自己的言行，更要坚定自己的决心，“让人们去说罢！”如鲁迅所言：“冷笑家的赞成，总是在改革取得成功之后。” 　　5、最难以启齿而又最能化解矛盾的一句话：“也许你是对的。” 　　这话犹如叫一个人在激战中放下武器，在争执中承认错误，是很伤面子的事情。但在很多情况下，说出这句话，就会使燃烧的怒火熄灭，使咆哮的头脑冷静，使挥起的拳头放下，使分歧的意见趋同。不仅会避免很多的伤害和损失，而且能维护整体的团结和稳定。这句话在家庭纠纷中尤为重要。当夫妻间因为一点小事争吵不休的时候，如果有一方首先说出这句话，那么很多矛盾就会到此为止了。其实，彼此既然相爱，既然已经共同生活，有什么原则问题非要争个你死我活？说一句“也许你是对的”，丝毫不会失去什么。

【彦臣坦途始于丝路】人生之最人最悲哀的，并不是昨天失去的太多，而是沉浸与昨天的悲哀之中。 �人最愚蠢的，并不是没有发现眼前的陷阱，而是第二次又跳了进去。 �人最寂寞的，并不是想的人还没有来，而是这个人已经从心里走了出去。 �人最无聊的，并不是随便拨通一个电话号码，而是别人拨错时，他还一直说下去。 �人最卑鄙的，并不是点燃了一根导火索，而是想看到爆炸后的效果。 �人最可恨的，并不是拔掉了一棵树，而是没有埋掉树下的坑。 �人最可笑的，并不是端起了别人的茶杯，而是把自己的杯子端给别人。 �人最肮脏的，并不是出卖了自己的肉体，而是出卖了自己的灵魂。 �人最痛苦的，并不是没有得到一个所爱的人，而是所爱的人一生没有得到幸福。 �人最幸福的，并不是终于得到了一束花，而是永远被花包围着。 �人最快乐的，并不是别人给你带来了快乐，而是你给别人带去了快乐。 �人最聪明的，并不是捡起了别人还没有捡到的东西，而是别人捡到了你不想捡的东西。 �人最高尚的，并不是别人还记着他的好处，而是自己忘记了给予别人的好处。 �人最伟大的，并不是创造了这个世界，而是创造了创造这个世界的人。

【彦臣坦途始于丝路】鲜为人知吃不胖的12妙招现代人饮食充足、营养丰富，但却常有营养过剩及营养失衡之虞，以致于当代的胖子也越来越多，健康问题也随之增加。因此，如何吃得健康而不发胖，现代人不可不知。现有12妙招授之于人。 1、以米饭等五谷类为主食　　吃饭配菜，而不是吃菜配饭。　　提醒：五谷杂粮里含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。这些食物不但便宜又随处可见，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。 2、牛奶的脂肪可减少　　喝牛奶时，选用脱脂奶；如觉得脱脂奶无味，无法一下子改变，可以先改用低脂奶，或以1/2或1/3全脂奶混合脱脂奶一起喝，再慢慢增加脱脂奶的量。　　3、可见的脂肪不要吃　　吃肉或油炸的食物时，有皮去皮，吃瘦不吃肥。吃蛋糕时去掉外层及夹层中的奶油或鲜奶油装饰。　　关于减肥时吃肉：现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形，这给所有无肉不欢者摆出了一个难题，是满足口欲乎，还是追求健康乎？今天，我们就来看看满足无肉不欢者的口欲和追求健康可不可以统一起来。 4、额外油脂不要加　　吃面包时不要涂奶油、花生酱，或改用含脂量低的果酱；吃面时不要加过多的香油、麻油或沙拉酱。　　5、糕饼点心要节制　　通常点心类的食品都是高脂、高糖、高热量，所以一定要节制食用。如：粽子、月饼、绿豆糕、蛋黄酥等。　　提醒：减肥并不是要打乱你的生活规律，让你一定要挤出减肥的时间来，只要你在日常生活中加入一些减肥作用的小零食，你同样可以轻松保持苗条身材，来试试吧！多把一些减肥零食防在手边，随取随吃 6、多选用植物性蛋白质食物　　以毛豆、黄豆及一些豆制品取代部份的肉，这些植物性蛋白质来源的食物含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，而且纤维含量比较高。 7、多吃蔬菜　　每日最好能吃三碟蔬菜，不但含有膳食纤维可以增加饱足感，而且可提供维生素及矿物质等营养素。 8、食用新鲜水果　　新鲜水果含丰富维生素C及膳食纤维，若打成果汁，因需要水果量多，通常一杯果汁是由三个新鲜水果打成的，会提高热量，且在过滤时会把部份膳食纤维过滤掉，所以果汁不宜代替水果。　　提醒：水果减肥餐，是不少人会使用的方法，不过要找出最适合自己的水果最重要，而且有些水果在食用的时候，也要特别注意，免得过食造成热量过高。下面就针对常用的减肥水果的热量和特性来比较比较，你可以以自己的需求去选择想要的塑身水果。 9、先吃菜再吃肉把进餐顺序改成先吃菜再吃肉，不但可以增加蔬菜摄食量，还可以减少肉的食用量。 10、喝汤时捞掉浮油　　在排骨汤、鸡汤中最容易出现浮油，食用前最好先将浮油捞掉，以减少脂肪摄取。　　高效减肥汤：你要减肥，并不是因为你胖，而是因为需要局部需要雕塑，节食了，小腹不见了，但只要一动口，小腹又咚的凸出来，教你三道汤，让小腹乖乖归位不出轨。 11、吃汤面时不要把汤喝完　　面摊的汤面通常都有加肉末、香油来增加滋味，所以最好先将浮油捞掉或不要将汤全部喝完，以免摄取过多的油脂。　　12、减少油包的食用　　吃市售调理食品或方便面时，所附的油包可酌量食用，不须全部用完。

【彦臣坦途始于丝路】★守护好自己的爱情，你做到了吗？每一段爱情的开始都是一个考验的开始，追求真爱的道路总是充满了荆棘和曲折，现实中的困难轮番考验着恋爱中的人们。在残酷的考验下，许许多多的有情人在考验面前无奈地选择了放弃……所以说，真爱是来之不易的，如果你是真的很爱他（她），那么你就不要因为任何世俗观念和现实的困难而放开他（她）。在爱情之塔——众心塔，有一种“爱情考验”，考验要求考验人亲手盖上属于自己的爱情楼层,在自己的楼层里种上自己的爱情七色花。你种下的爱情七色花是你们爱情的象征。爱是无形的，而爱情七色花是有形的，将无形的爱化为有形的爱情花来小心呵护是种花者爱的意志延伸。但是，爱情七色花需要你及时灌浇和定期扑捉“爱情害虫”才能健康成长，才会逐步盛开，散放出爱的芬芳。爱情七色花的花期长短完全取决于种花者内心爱的决心，是真爱还是一时的激情将得到充分的证明。

【彦臣坦途始于丝路】★★男人这辈子挺难的！男人这辈子挺难的：找个漂亮女人吧，太操心，找个不漂亮的吧，又不甘心；光顾事业了，人家说你没责任感，光顾家了，人家又说你没本事；专一点吧，人家说你不成熟；花心点吧，人家说你是禽兽；有钱，说你是坏人，没有钱，人家骂你窝囊废；自己奋斗吧，等有钱了女友也老了，让女人养吧，不如自宫练葵花宝典算了。不去应酬，怕被老板废了，去应酬吧，怕被老婆废了。哎！这年月做男人真难。女人可以等嫁，俺们等啥呀？女人还有个三八节，俺们有啥呀？祝所有爷们自安天命！男人这辈子挺难的：长帅点吧，太抢手，不帅吧，拿不出手；活泼点吧，说你太油，不出声吧，说你太闷；穿西装吧，说你太严肃，穿随便一点吧，说你乡吧佬；会挣钱吧，怕你包二奶；不挣钱吧，又怕孩子断奶，结婚吧，怕自己后悔；不结婚吧，怕她后悔，要个孩子吧，怕出来没钱养，不要孩子吧，怕老了没人养。这年头做女人难，做男人更难，男人，就要对自己好点，祝男士们快乐！！！

【彦臣坦途始于丝路】★★★----男人的17、27、72 17岁的男人再有五年大学就毕业了。 27岁的男人大学毕业五年了。 72岁的男人大学毕业五十年了。 17岁的男人开始初恋。 27岁的男人不敢再恋。 72岁的男人要黄昏恋。 17岁的男人觉得做人不能扯淡。 27岁的男人觉得做人需要扯淡。 72岁的男人觉得一切都是扯淡。 17岁的男人想离开家，走得越远越好。 27岁的男人离开家后又想回家，进了家门还惦记着外面。 72岁的男人盼着孩子能带着孙子常回家看看，帮不帮刷刷筷子洗洗碗都无所谓，就图个团团圆圆。 17岁的男人一顿吃四两米饭。 27岁的男人一天吃四两米饭。 72岁的男人戴着假牙吃四两米饭。 17岁的男人是早上八九点钟的太阳。 27岁的男人是十一二点钟的太阳。 72岁的男人是十八九点钟的太阳。 17岁的男人雄心壮志。 27岁的男人自知之明。 72岁的男人听天由命。 17岁的男人千方百计。 27岁的男人千锤百炼。 72岁的男人千疮百孔。 17岁的男人不用睡觉。 27岁的男人睡觉不起夜。 72岁的男人老起夜都睡不着觉。 17岁的男人花父亲的钱。 27岁的男人花自己的钱。 72岁的男人花儿子的钱。 17岁的男人六块腹肌。 27岁的男人四两白酒。 72岁的男人两个加号。 17岁的男人失恋而失眠。 27岁的男人失业而失眠。 72岁的男人失禁而湿棉。 17岁的男人一米七九。 27岁的男人一米八零。 72岁的男人一米七六。 17岁的男人觉得世界很小。 27岁的男人觉得世界很大。 72岁的男人觉得世界很短。 17岁的男人浑身都是力气。 27岁的男人浑身都是利益。 72岁的男人浑身都是历史。 17岁的男人杞人忧天。 27岁的男人自私自利。 72岁的男人淡泊名利。 17岁的男人喜欢踢球。 27岁的男人喜欢看球。 72岁的男人喜欢看球的时候睡觉。 17岁的男人度日如年。 27岁的男人争分夺秒。 72岁的男人从容不迫。 17岁的男人想结婚。 27岁的男人不敢结婚。 72岁的男人盼孩子别离婚。 17岁的男人没人问什么时候结婚。 27岁的男人不愿意人问什么时候结婚。 72岁的男人知道孩子不愿意被问为什么离婚但还是要问。 17岁的男人十年前坐父亲自行车上小学。 27岁的男人十年后开汽车送儿子上小学。 72岁的男人十年后坐灵车送自己去火葬场。 17岁的男人觉得自己怀才不遇。 27岁的男人觉得自己风华正茂。 72岁的男人觉得自己浪得虚名。 17岁的男人驼背是打游戏机打的。 27岁的男人驼背是生活重担压的。 72岁的男人驼背是缺钙缺的。 17岁的男人小荷才露尖尖角。 27岁的男人下了班常去捏脚。 72岁的男人老皮太多常修脚。 17岁的男人吃家里。 27岁的男人吃公家。 72岁的男人吃老本。 17岁的男人喝普通燕京。 27岁的男人喝燕京纯生。 72岁的男人喝止咳糖浆。 17岁的男人三天拉一次。 27岁的男人一天拉一次。 72岁的男人一天拉三次。 17岁的男人撒的时候噼里啪啦。 27岁的男人撒的时候稀里哗啦。 72岁的男人撒的时候滴滴嗒嗒。 17岁的男人走起路来风风火火。 27岁的男人挣起钱来唰唰唰唰。 72岁的男人拄着拐棍颤颤巍巍。 17岁的男人看漫画书。 27岁的男人看励志书。 72岁的男人看如何延年益寿书。 17岁的男人和哥们儿看毛片儿。 27岁的男人和女朋友看大片儿。 72岁的男人和老伴在家看相片。 17岁的男人常悔意。 27岁的男人常会议。

【彦臣坦途始于丝路】去痘印的15个好习惯 1、每天八杯水。清早没有进食前一定要喝一大杯水，可以清肠胃。（相信很多美眉们是知道的,问题是做不做得到。） 2、每天一便。坚持养好良好习惯，排毒，必要时可吃大蕉调理一下。 3、切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敌。 4、洗面的时候，要彻底洗净，不要有残留的化妆品。 5、少玩电脑，手机不可以开机放床头，有辐射，对皮肤影响厉害。 6、不可以用手挤痘痘，任其自己脱落，这样不易留痕。 7、床套，枕头巾要定期清洗，否则会有很多螨虫滋生，睡觉的时候很易感染。 8、最好在十一点前睡觉。睡前不要吃宵夜。 9、上火的东西尽量少吃。 10、护肤品不要乱用，最好用一系列的产品，要了解自己是属于什么样的肤质。 11、土瓜根粉与蛋清调和后做面膜，可以去痘去印。(推荐) 12、白砂糖洗面：可以去印，而且面部会比以前更光滑，洗完脸后用砂糖洗洗，效果更好。 13、用维生素E涂痘印，坚持涂痘，印子会逐渐变淡。 14、多喝些花茶，可以美容皮肤。 15、有痘的人睡觉一定要把流海给夹起来。这样不易造成前额生疮，也不会令生疮。

【彦臣坦途始于丝路】十种男人不能嫁（经典）第一种

【彦臣坦途始于丝路】男人不可错过的十大名牌对于时尚，男人的知识显然整体水平较女人贫乏。许多男人不知道世界顶级名牌姓甚名谁，即使一些足够富裕的男人已经在消费顶级名牌，然而却不知道名牌背后的经历、历史文化积淀、经典魅力，同样被排除在时尚与品位之外。对于男人来说，这些顶级名牌买不起可以，不买可以，但是不能不知道。对于男人身边的女人来说，在让自己更美丽的同时，不妨也给男人们上一堂名牌课。

【彦臣坦途始于丝路】臣臣没来，又恢复平静了他,邱彦臣,是第八届CCTV模特大赛男模冠军，并获得最佳身材奖和爱心大使称号．　　在舞台上，他将男人的阳刚与冷峻表现的淋漓尽致，对男人这个概念给出了明确的诠释；　　在生活中，他单纯羞涩，低调内敛，从不张扬，对每一份关怀心存感激，是个可爱顽皮的大男孩．　他将王子的贵族气质与流浪小子的放荡不羁融为一体，他是男人与男孩的完美结合体．　以下是彦臣的个人资料及简历姓名:邱彦臣生日:10月12日身高:191 出生地:辽宁沈阳爱好:体育音乐性格:开朗乐观出道时间:一年半获奖情况: 2007CCTV模特大赛冠军爱心大使　最佳身材奖 2006重庆国际时装周模特大赛亚军 2006上海东方模特大赛亚军 2006星车相映模特大赛男子组冠军 2007CCTV模特大赛东北赛区季军彦臣的博客地址 http://blog.sina.com.cn/qiuyanchen 百度直通车 http://post.baidu.com/f?kw=%C7%F1%D1%E5%B3%BC

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【京城之邱彦光四射】推荐一首很感人的BL歌曲 4U的《爱情进行曲》刚在土豆看到的，虽然以前不了解他们http://www.tudou.com/programs/view/c43OQyh9LyA/

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