温暖的力量 温暖的力量
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【背靠背，我和你只隔了一个气球而已！】 嘿嘿，这意境...
物以类聚，人以群分。 有些人不想做事；有些人看别人做事；有些人做很多事；有些人做一件事；有些人想让别人做不成事。
肌肉块——真正的King 肌肉块——真正的King 许多健美爱好者初进健身房时，一般会说：“我来健身房的目的是为了使自己的体型看上去匀称协调，肌肉线条清晰，有没有肌肉块无所谓。”的确，我刚入健身房时也是这么想的。但是当你正规训练一段时间后，就会发现原来的想法太天真了。如果没有肌肉块，那么线条、匀称之类的一切一切都免谈，因为肌肉块才是你一切梦想的基础，是“至高无上的皇帝”。 肌肉块是健美爱好者力量的源泉！如果不是，那你就不可能每天坚持去健身房锻炼，也称不上是真正的Fan! 在过去几年里我走访了许多知名的健美运动员，收集了他们增块的训练方法。这些方法都被实践证明是真正行之有效的，能在最短的时间内增大肌肉块。 交叉组力量训练法 指在一次训练中对两块不同的肌肉群进行交叉训练。根据两块肌群大小的不同又分为三种：大肌肉群同小肌肉群（适用于高级训练者），大肌肉群同小肌肉群（适用于中级训练者），小肌肉群同小肌肉群（适用于初级训练者）。 “交叉组力量训练法”是增长肌肉块最好的训练法。它能使你在整个训练过程中都精力充沛，能获得充分的“泵感”。 1988年的一天，在一个不起眼的小健身房里有好几个大个健美运动员和举重运动员在训练，其中一个肌肉块很大，正在练胸肌和背阔肌，训练方法非常奇特：做1组仰卧杠铃推举，休息2～3分钟后接着做1组宽握距引体向上，再休息2～3分钟再做另1组仰卧杠铃推举。训练过程中他力量充沛，丝毫没有疲惫之感。 第二天我心血来潮，决定试试这个练法。当我在“平卧杠铃推举”和“T杠划船”之间来回交叉了几组后，感觉自己异常强壮。在“平卧杠铃推举”中每组的训练次数不但没有比平时下降，第3、第4组次数反而增加了。从此以后它便成了我的最爱！ 为什么“交叉组力量训练法”如此有效呢？很简单，使用这种方法训练时所选的肌肉一般是一对拮抗肌（功能相反的肌肉，如肱二头肌和肱三头肌，胸肌和背阔肌，三角肌前束和后束，股二头肌和股四头肌等）。当用主动肌练完一个动作后，接着用另外一个动作刺激拮抗肌，此时拮抗肌会收缩得更充分。 给“交叉组力量训练法”一个机会，相信我，你不会失望的！ 力竭训练法 如果有训练伙伴和你一起训练，那么“力竭训练法”又是适合你的一种有效练法，它能使你在训练中获得充分的“泵感”。若要将此法用到深蹲训练中，则训练前要作充分的准备活动。 我和伙伴一起训练时，训练前会计划一下使用哪些动作。以肱二头肌为例，我们选择“杠铃弯举”为开始动作，伙伴拿起杠铃先做1组，然后把杠铃直接交给我（不是放到地上），我马上开始做，做完后迅速交给他，杠铃就这样在我们两个人之间来回传递，直到两人都筋疲力尽才结束这组训练。结束后伙伴大叫说他的手臂围增加了0.64厘米！不知道他说的是不是夸张了些，但可以肯定这绝对是一个能使你增大肌肉块的经典练法。 交叉膨胀训练法 此法是我从一位运动生理学专家那里“偷学”来的。他说，这个练法能最大程度地释放人体内的生长激素，促进肌肉生长。如果你的肌肉生长正处于“停滞期”，那么这应是一个不错的选择，它一定能助你突破“平台”。 训练时要注意三点： 1 这是一个全身训练法，因此每周训练不应超过3次。每2次训练之间一定要休息一天，以使肌肉充分恢复。 2 每块目标肌只选择1个训练动作。比如，练胸肌时只用“平卧杠铃推举”，练股四头肌时只用“深蹲”，练背阔肌时只用“宽握距引体向上”等等。暂时放弃一些有助于雕塑肌肉形状、线条的训练动作，如腿屈伸、哑铃飞鸟、拉力器下拉、集中弯举及另外一些孤立训练动作。 3 训练时加大训练强度，以促使更多的生长激素释放。每个训练动作至少做8组，每组12次，而且要结合采用类似“交叉组训练法”的练法，如做完4组“平卧杠杠铃推举”后转换为4组“宽握距引体向上”，然后再接着做剩下的4组“平卧杠铃推举”等等。
问一个问题 　　我想肯定有一些人具有很独到的眼光的，当年我看好的歌曲都比较红，只是现在好像不敏感了，可能老了吧，那个两只蝴蝶、刀郎，我就没看出来居然能够火起来。很喜欢你的分析和预测。　　记得很久以前看过一个外国电影，讲一个外国男孩演唱组合的成名史，不知道是否是有真实原型的。　　里面有个情节我印象很深，在他们做好了几首歌以后，唱片公司的老板找了几个人来听，然后问他们：如果你身上只剩下几美元了，你是打算留着吃饭还是愿意饿肚子而买这个唱片。（大意如此）　　最后直到大多数人举手愿意饿肚子买唱片为止。　　当初郑智化的一张专辑我是愿意饿肚子来买的，其他人的好像还没有。　　罗大佑的专辑很愿意收藏，却好像没有特别强烈的购买欲望，比较关注罢了，有一些尊敬的意思。我想问中国的唱片公司是否有这样的做法？或者是类似的保证唱片通俗性或者大众接受性的做法？
投诉 夏曦80 死人妖 回答者：夏曦80 - 魔法师 四级 1-5 13:35http://zhidao.baidu.com/question/2579831.htmlhttp://zhidao.baidu.com/question/2579554.html----------------------------------如果不喜欢，可以不说话，没必要这样说话，侮辱别人就是侮辱自己。
如果不直播，广告钱谁出，开场动画就不用作了。 今天看了点YLWJX，有一个丑陋的开场动画，肯定是为了那个演唱会做的。请了那么多大牌，直播能够提高收视率，广告收入是很大的一块，不可能放弃的。
天下没有不散的筵席 从此春吧不再是一个各方垂涎的金矿，只是获得李宇春消息的众多途径中的一个。听歌吧~~~http://music.00sky.com/music_2/b/182/6.Wma歌曲：天下没有不散的筵席 歌手：郑钧 专辑：天下没有不散的筵席 佤族伴唱:独:哎,离别的时候不要太伤心呵合:是的,是的,不要太伤心让我们一起唱歌吧,让我们一起跳舞吧,不要分甚么高低贵贱,大家尽情欢乐吧!我曾经以为生命还很漫长也曾经以为你还和以前一样其实我错了一切全都变了就在你转眼的一瞬间一瞬间我听见你说佤族伴唱:多么甜蜜迷人呵天下没有不散的筵席一切全都全都会失去天下没有不散的筵席你的眼泪欢笑全都会失去所以我们不要哭泣所以我们不要回忆过去所以我们不要在意所以我们不要埋怨自己佤族伴唱:让我们一起唱歌吧,让我们一起跳舞吧,不要分甚么高低贵贱,大家尽情欢乐吧!总盼着和你能有个好结局可惜我力不足我的心有余如果我哭了也许是我老了因为我变得很脆弱很脆弱害怕听你说佤族伴唱:多么甜蜜迷人呵天下没有不散的筵席一切全都全都会失去天下没有不散的筵席你的眼泪欢笑全都会失去所以我们不要哭泣所以我们不要回忆过去所以我们不要在意所以我们不要埋怨自己天下没有不散的筵席一切全都全都会失去天下没有不散的筵席你的眼泪欢笑全都会失去佤族伴唱:如果你爱上哪位姑娘,一定要好好保护她,如果有人想伤害她,你要用弓箭去射他
贴图！我修改了一下，喜欢的可以看看~ 如果有这个春春穿这个牛仔裤的其他图片就好了！！
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我听到了，哈哈~~~ 我听到了，哈哈~~~我听到了，哈哈~~~
嘿嘿，过来玩玩~~~~
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中午福建东南台放了春春的MV[TMD我爱你] 声音很好，没有删节。
为什么总说我说话太快！ 我等了半个多小时没说话，还说我说话快，不知道是怎么计时的！
看看这张图有没有？ 我喜欢这张~~~
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