古交观察哨的个人资料 - RAT

古交观察哨古交观察哨

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让我拿什么爱你

还将就身手还算敏捷

来来来，找茬高手进大家一起来找茬，看看贴吧有啥变化。但凡答对者，定有厚礼一份

2013年4月广告贴本贴只是给广大商家提供平台，不负责信息甄别。

感觉首页少了点啥感觉光秃秃的，还以为贴吧改版了，仔细一看是没置顶帖了

“一言堂”是啥意思？早晨被领导叫去谈话，说我“一言堂”，请问是什么意思

车险到期，哪位大神有关系给优惠？坐等

那个叫冬日暖阳的，来你进来一下

响应号召，需求合作！亲们，如果有合作意向就猛戳进来吧！期待您的加入！

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两会之后，第一爆炸性新闻

三十年河东，三十年河西，你信吗？

发财了，众屌羡慕不？

师傅就是师傅，徒儿永远也超越不了---------纪麦克狗蛋一楼求点击

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中枪的自觉留下十五字一楼防流星

免费送东西算广告不? 坐等大神赐教

一个充满希望的春天正向我们走来——哨统领新春致辞一楼玉玺镇楼

明天就是道别的时候了，今晚和大家好好聊聊吧天下没有不散的宴席，是时候说再见了

悬赏贴

没有。。。。。就没有。。。。。欢迎大家来填词

哎，度娘真水

给大家爆个小七的照吧尖叫声呢

爆下今天中午的生日宴吧

分身乏术，求大家给我出主意

水军出师表一楼镇贴神器

睡吧

关于表彰“最美义工”“最懒水军”等先进个人的决定玉玺镇楼！

你们以为我容易吗?---统领的困惑！一楼拜曹操

涂鸦贴不喜勿喷

镜头记录生活------古交随拍一楼水军

帖子分类一楼给我大水军军长@兰雪银

中午了，来点软饮料声明不水

呕心沥血巨作-------水军之歌(求加精) 虽然知道不可能成精，但还是要争取一下，不想成精的水军不是好水军

水军召集令亲，你是水军不?

壶广告?

有喜欢没钱不能干美女的吗? 到100楼我爆美女电话

倡议贴不喜勿喷

新年新气象果断失眠了

生活像神马？

今天偶遇某帅哥，心情弯瑞古得

长期收购炭块高价回收炭块，联系电话13901234567

流量还有500兆，怎么破? 一楼上香，等高人

左眼跳是不是跳财了?

悲催啊

小三糗事话说雪人有一天肚子疼，急忙忙包去厕所，褪下裤子之后用了半天劲儿，嘣的一声，放了巨响的屁。然后就听到隔壁坑的小三:“我擦。。。。。。”当雪人完事要走时，小三又说：兄弟还有纸吗？刚才被你一吓，纸掉坑里了！

谨以此帖献给本吧某吧友

此吧严厉打击三鹿各种说话不算话

发现一档不错的栏目，有空就进来看看吧一楼灯光，音响

送给九月吧主值夜班由于时差颠倒打乱了人体生物钟，会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响，容易带来疲乏、注意力不集中等现象。通过调整饮食可在一定程度上弥补生物钟紊乱对人体造成的影响。一般来说只要在晚餐后4小时-5小时，仍继续工作未就寝应进餐一次，即夜间11点-12点，主要保证夜班工作体力。研究表明，生物钟紊乱会导致人体代谢的改变，主要是人对热量、蛋白质和维生素的需求增大。所以，夜宵选择的食物应富含维生素与蛋白质的食物，但量又不宜大，还要容易消化。一般食品选择以清淡忌油腻，半流食为主，比如片汤、馄饨面条水饺、牛奶蛋糕等。经常上夜班工作人员，要特别注意补充维生素。维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高夜间工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳，提高工作能力。维生素Ａ存在动物肝脏、奶类和蛋类和有色蔬菜中，所以要多吃瘦肉、鱼肉、猪肝、胡萝卜、柿子椒、芒果、菠萝等富含维生素A的食物。维生素C可缓解夜班人员的身体疲劳并能增强机体抵抗力的作用，所以在日常膳食中要注意补充维生素C，多吃新鲜的瓜果蔬菜。 1、上班前：先喝杯牛奶。根据科学测定，人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶，有益护肤，延缓皮肤衰老。 2、下班前：忌饮刺激兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用，有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳，可下班后怎么样也睡不着。这样长久下去，必然导致神经衰弱而发生早衰。 3、第二天临睡前：a.先喝一碗“安神粥”。粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品。b.忌食肥腻食品及吃得过饱，最好进食清淡可口的饭菜，中医有“胃不和则卧不安”之说。 c.温水泡脚10~15分钟，尤其适宜冬天。黑眼圈，其实有个秘诀可以帮你改善：用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上，然后躺下休息。10-15分钟后，用清水洗净，涂上眼霜。生土豆片敷眼睛。夜班后皮肤黯淡中医拯救方案——●多吃猪蹄、肉皮和橙子：多吃一些富含维生素 C和胶原蛋白的食物(如猪蹄、动物肉皮、橙子等)，有利于皮肤恢复弹性和光泽。 ●自制薏米美容酒：取薏米10克，装入瓶内，加入米酒400毫升浸泡，1周后即可饮用，每次20 毫升，具有健肤美容的功效。 ●常饮红枣玫瑰茶：取玫瑰花5～7朵，红枣3枚 (去核)，绿茶适量，用开水冲泡，加盖焖5～10 分钟，不拘时频饮，具有调理气血、让皮肤光洁白皙的作用。 ●养颜药膳：木瓜1个，银耳(泡发)2朵，猪骨250 克，红枣4枚，生姜4片，盐适量，共放入锅内，武火烧开后改用文火煲3小时即可，常喝此汤具有养颜滋补的功效。夜班后上火中医拯救方案——●清热去火茶：宜喝具有滋阴清热作用的药茶，如用薄荷、枸杞、麦冬、金银花等泡茶。 ●去火药膳：鲜百合粥——鲜百合60克，粳米100 克，蜂蜜适量，共煮粥，晚餐或午后食用，具有滋阴润肺的作用;全鸭冬瓜汤——冬瓜(连皮)100 克，鸭1只(切块)，瘦猪肉30克，海参1只，芡实、薏米各15克，荷叶半张。共放入锅内，加水适量，武火煮沸后改用文火煮2小时即可，常喝此汤具有补虚清热、滋阴养胃的作用。一般来说，夜班工作者在24小时内的睡眠时间应保证在7～8小时。如果睡不足7小时以上，就应当学会小睡，即工作前3小时的小睡是十分必要的，哪怕能睡10～20分钟，也可以使上班时大脑清醒、精神振作起来、减少差错。总之，夜班工作者应当认识到睡眠的重要性，睡眠越少，就越感觉疲劳，而且将更容易出差错。因此，下夜班回家后应当制定好自己的睡眠计划并努力付诸于实施。夜班之后，首先要休息，以恢复体力。一般从早晨睡至午后为宜，切勿无节制的“补觉”。起床后应作适当的室外活动，如看书读报，弄花草，或逛街游园，以活动肌肤，舒畅筋骨。如果长期过分紧张，“预支”体力，工作效率是难以保证的。熬夜加班，也要有技巧，才能依然身体硬朗。否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢！因此，想要熬夜的您，千万记住： 1、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。 2、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。 3、提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢！ 4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。 5、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。

最新路况播报高速开通了，匝道上还是比较滑的，不过有公路养护在撒溶雪剂，各位车友减速慢行!

兰雪银来一下，哥给你发一福利快点哦，被人抢了我可不管啊

年底发福利了

额我想水一贴不知道可以不...

小三你是我心中的痛，我拿什么拯救你

我说小姨子啊，你就长点心吧

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