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求助,各位老司机进来给点建议。。 本人 男 25 岁,身高 178 ,体重 175。从现在开始决定重塑身材,看到现在的我肚子真的太恶心了。真的,说实话 以前大家都说我是壮,不是胖,但是我自己心里知道,肚子上全是肥肉,尤其坐下来的时候,整个就鼓出来,真的想把这一身十多年的肥膘变成一块一块的腹肌,以前上高中的时候爱运动,喜欢打篮球,自从上了大学右半月板受伤了之后就再也没有运动过,直到现在天天坐在办公司椅子上面,最近越吃越多,晚上基本天天吃夜宵,昨天上班快迟到跑了一段距离,今天大腿和屁股就有酸痛的感觉,觉得自己再这样下去就是一个残废,给不了家人的任何健康幸福。决定开始减肥。 说实话这个吧我关注了一段时间,发现里面的牛人还是挺多的,真心佩服你们的毅力和决心,一直没有出来冒泡的原因也是因为我自己毅力不够,怕坚持不了。这次无论如何,我一定要改变,我不像变成胖子。刚已经在淘宝上了买了跑步的装备,电子秤,包括一些器具(哑铃,拉力器,)。 目标:拥有完美的身材,2个月减到150(减25斤)再练力量,肌肉,现在我的可以说腰部力量和腹部力量基本为零,唯一有的力量就是手臂的力量。寻求吧里的大神,帮忙给我一些建议,我到底要做啊,本人属于纯小白
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