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教你突破的四种方法(打篮球的同学们必看) 教你突破的四种方法 突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中,掌握好突破时机,合理地运用突破技术,既能直接切入篮下得分,又能打乱对方的防守部署,创造更多的攻击机会,增加对手的犯规。 如能把突破与中投、分球结合运用,进攻就更加机动灵活,效果更为显著。 1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与胸腹之间。突破时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,身体稍右转,左肩向前下压,重心向右前方移动,左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧,接着运球,中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。 [动作要点]蹬跨积极,转探肩保护球。 2 顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时,右脚向右前方跨出一步,向右转体探肩,重心前移,右手运球,左脚前脚掌迅速蹬地,向右前方跨出,突破防守。 [动作要点]蹬跨积极,转探肩保护球,第二只脚迅速蹬地积极。 3 后转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立,两脚平行开立,两腿弯曲,重心降低,两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身,右脚向右侧后方跨步,上体右转,脚尖指向侧后方,右手向右脚前方放球,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,向球篮方向跨出,运球突破防守。 [动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确,左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。 4 前转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上,右脚前脚掌内侧蹬地,左脚为轴,右脚随着前转身而向球篮方向跨出,左肩向球篮方向压,右手运球后左脚蹬地,向前跨出,突破对手。 [动作要点]移重心,蹬地运球动作连贯。
大学生谈恋爱的十大好处 1、变得自信:甜蜜的爱情使他们在形单影只的同学面前无比骄傲。特别是宿舍卧谈会时,他们能深入浅出,理论联系实际,让室友佩服得五体投地。 2、生活充实:玩拖拉机斗地主不再是谈恋爱的人的业余活动,他们不用背着沉重的书包独闯图书馆,他们有丰富的校园生活。 3、节俭资源:他们能用最少的钱去度过很长的时间,比如手拉手在校园闲逛,一分钱都不花也会很开心。 4、勤劳干净:他们爱好洗衣服、洗头、五讲四美。不至于为选择几件脏衣服中哪一件而煞费苦心。尤其是男生,甘愿充当女生的单车司机,乐此不疲。 5、高效学习:他们资源共享、优势互补,不至于为通过英语四六级挑灯夜战。但至少一半的成绩应归功于每晚如期占座位的她(他)。 6、勤工俭学:对金钱的渴望让他们养成了艰苦奋斗的作风,当请她(他)吃饭时可以理直气壮的说:“这是我自己赚来的钱。” 7、懂得宽容:他们宁愿讨得几秒钟的欢悦,委曲求全而暂时放弃自己的观点。而不至于因为观点与对方不同而争得耳脖赤红。 8、学会体贴:他锻炼了翻墙入室的攀援功夫和穿墙而入的缩骨法,而不至于经常夜半打扰宿舍管理员。 9、自由生活:他们是自由主义和无政府主义的极力拥护者,尤其反对物以类聚。他们不会遭受各种纷扰,为安排活动日志煞费苦心。 10、身体健康:他们经常逛街、去电影院和饮食店,平常有足够的运动量,不至于因为缺少锻炼而经常光顾医院。
大学生谈恋爱的十大好处 1、变得自信:甜蜜的爱情使他们在形单影只的同学面前无比骄傲。特别是宿舍卧谈会时,他们能深入浅出,理论联系实际,让室友佩服得五体投地。 2、生活充实:玩拖拉机斗地主不再是谈恋爱的人的业余活动,他们不用背着沉重的书包独闯图书馆,他们有丰富的校园生活。3、节俭资源:他们能用最少的钱去度过很长的时间,比如手拉手在校园闲逛,一分钱都不花也会很开心。4、勤劳干净:他们爱好洗衣服、洗头、五讲四美。不至于为选择几件脏衣服中哪一件而煞费苦心。尤其是男生,甘愿充当女生的单车司机,乐此不疲。5、高效学习:他们资源共享、优势互补,不至于为通过英语四六级挑灯夜战。但至少一半的成绩应归功于每晚如期占座位的她(他)。6、勤工俭学:对金钱的渴望让他们养成了艰苦奋斗的作风,当请她(他)吃饭时可以理直气壮的说:“这是我自己赚来的钱。”7、懂得宽容:他们宁愿讨得几秒钟的欢悦,委曲求全而暂时放弃自己的观点。而不至于因为观点与对方不同而争得耳脖赤红。8、学会体贴:他锻炼了翻墙入室的攀援功夫和穿墙而入的缩骨法,而不至于经常夜半打扰宿舍管理员。9、自由生活:他们是自由主义和无政府主义的极力拥护者,尤其反对物以类聚。他们不会遭受各种纷扰,为安排活动日志煞费苦心。10、身体健康:他们经常逛街、去电影院和饮食店,平常有足够的运动量,不至于因为缺少锻炼而经常光顾医院。
哄女孩上床的绝招~!~!不灵杀了我!!!!!<女孩不妨也看看> 失败的话,你砍死我!!!) 这个问题,我相信大家都有研究过,(女生除外)但是我这一方法,时间短,见效快!有兴趣 的话请往下看: 首先:这个女孩是你的未婚妻,或是即将成为未婚妻的女朋友.万一涉嫌犯罪,不要告诉 认识我! 其次:该方法需要以金钱为后盾,需求量多少视目标而定. 再者:后果自负!万一不成功不要赖我! 你准备好了吗?现在开始! 选一个工作日,早上临上班前,给她打电话,让她下班后等着你! 第2步:等下午下班时,买一束鲜花,多少根据你的钱包而定.再她的公司门口等她. 第3步:出来以后,用尽可能温柔的声音说:我们出去玩好吗? 回答一:好啊! 请继续! 回答二:我今晚还有事! 请回家,该干什么干什么. 回答三:我今天好累呀. 请跳到第2步 第4步:出去玩呀,蹦迪!逛街!打街机! 目标:一定让她累! 第5步:玩得差不多了.该吃饭了.选一个有情调的地方,甜言蜜语,鲜花美酒,嘿嘿,这些 不用我 多说了吧? 第6步:玩也玩够了,吃也吃饱了.酒也喝得差不多了.别急着溜,不把人家小姑娘送回去? 路上 是你展开进攻的大好时机呀. 第7步:现在已经到了女孩子的家门口了,注意了,关键时刻到了!! 用你最温柔,最甜蜜的声音说:我们去玩通宵好吗? 这个时候!她的回答一定是:今天实在是太累了,我要睡觉了.改天吧? 好了,她要睡觉了,睡觉一定在床上睡,也就是说你把她哄上床了.大功告成! 那我呢?!! 你?还不回家睡觉去!半夜三更战在人家女孩子门口干什么!
*有一种爱* 有一种爱,很凄迷 有一种爱,只能远望 有一种爱,注定要成传奇... ... 有一种爱,像遥远的大海,即使被酷日蒸干了水分, 它仍会化作甘霖,遍洒饥渴的大地... ... 有一种爱,叫放弃, 明知道许多事情是没有答案的, 却想找寻一个答案,真的好累... 有一种爱,叫忍让,忍让也是一种爱。 以爱的方式善待对方的缺陷, 用包容的胸怀宽恕自己的爱人,给他一个悔悟的机会, 留一个自省的空间,于平平淡淡中演绎经典, 在无声无语中融洽恩爱。 这样,即使是不传奇的爱情也将变得永恒; 再平淡的婚姻,依然一如既往令人流连。 有一种爱,叫放手 曾经天真的以为不管时间和空间的距离有多长多远, 感情一定会恒久不变,因为爱是没有理由的........ 爱不能成为牵绊,所以要选择放手, 从容的让彼此走出彼此的世界。 凡事到极至,伤也会痛。 其实爱过就会懂, 彼此个性的太过坚强终究会是一起生活的阴影。 昨日的幸福已成为一种痕迹。 两人能携手走完整人生固然美好, 可陪上了一段也应心存感激了。 爱一个人不是要成为所爱的人的牵绊, 只要心中有爱,生活总是那么美好。 相遇是一种缘,相识,相恋更是一种缘, 缘起而聚,缘尽而散,放手才是真爱! 有一种爱,它的名字就叫放手! 有一种爱,叫离开 曾经以为自己的爱情能够长久, 曾经以为真心的付出就能够换来幸福。 其实错了... ... 爱情给的唯一的东西就是背叛,无情的背叛! 曾经是那么相爱的两个人,转眼陌路。 留下的是残缺不全的记忆和心痛。 没有想到结局会是这样,曾经的海誓山盟, 曾经的天长地久转眼都成了飞灰。 生活还是要过的。 其实有种爱叫作离开。 再见了,我的爱人。。。 如果你也是和我一样的话,朋友, 我希望你看开点, 离开不全是坏事,雨过总会天晴的。 还是希望天下的有情人都能终成眷属。 有一种爱,我们不能称之为爱情。    虽然有同样的心动,同样的怀想, 同样乍然相见的喜悦,依依不舍的眷恋, 但世间总有一种约束,让心思沉静, 让感情不再漂泊,发乎情,只能,止乎礼。   但依然可以在阳光下享受难得的温情, 依然可以在午夜梦回时心生柔情, 依然可以相信自己的完美与可爱, 在这些温柔的情愫里。 有一种爱,可以默默的爱, 默默的理解,默默在心里装满祝福, 挥一挥手,让春草绵绵,落红成阵。   就是有这样的感情啊, 飘荡成缠绵而温暖的空气, 就是在这样无心的眷恋里, 我们认识自己也认识世间, 就是有这样无缘而有情的瞬间, 让我们轻轻的叹息,深深的爱,   虽然我们相爱,但我们,不称之为爱情。 有一种爱,永远难以启齿, 在心里长久地埋着,象百年的老窖。 那是一种怎样的折磨,又是一种怎样的煎熬, 就象碧清的湖水拦在要决堤的边缘, 满满地晃动着,晃动着。 风吹来的时候,湖面总是微微地起着波澜, 激动不已的湖水偶尔也会从堤坝上快速地流出来, 但仅仅只是那么一点点,即而又悄悄地探回头去, 湖面继续保持平静。 我惊叹堤岸的坚守,我也诧异湖水的满盈, 但我更加看好风儿的微动。 我想这爱是一种绝美的诗词,这爱是美妙的弦乐。 不能让风儿来得凶猛, 怕轻盈的湖水失去控制; 最终,让绝美的诗词成为污秽, 让美妙的弦乐发不出声响。 多想让爱发出声响啊! 可那是一种毁灭,善良绝对不充许这样; 多想让爱明白啊! 可怎么忍心看爱有为难, 情感也不能饶恕爱胡来。 就这样默默地去爱,永远放在心头来爱; 当风吹来的时候,就让湖水激动地涌出堤岸, 一点点就已足够了, 就象喝第一口的茶水,才能品出味道。 只要轻盈的湖水永远不下沉, 只要坚固的堤岸永远拦得住湖水; 相信湖水总是会泛出激情, 堤岸也总是能感到坚强。 有一种爱,永远难以启齿, 可这种爱来得持久,来得绝美... ...
一张令你心惊肉跳的照片(有心脏病者勿进~~) 一张令你心惊肉跳的照片(有心脏病者勿进~~~) 大家应该看过这张照片了吧? 有些人不知道它为何而恐怖,只是看上去有些怪异,其实这张结婚照真的很令人恐怖的,它里面人的表情和照片中的颜色以及背景都是很怪异很阴深的。大家要这样看这张照片,点击鼠标右键,把照片另存为你的任意文件夹内,然后用照片浏览器看,在那里你把这张照片放大几倍,然后你仔细的注意那个女人的双脚!!!!!你看她是不是没有腿??!!!是不是悬空的?!!!还有你慢慢往上拉,你再看看放大了的那个女人的脸,她那向上翻的眼睛!!!你会发现什么呢?!对!!这是上吊死时的样子!!还有,你往后看那个镜子,里面朦胧的东西其实是他们的遗像。你再把照片缩小来整体看那个女人的服饰和那个帽子,象不像给死人烧的纸人?!还有就是右下角有个水印似的人头,你可以把他放大来看。最后我要让大家注意的是那个女人的右手,没有右手!!!!!!不要害怕,因为他们都是死人,因为他们的脚下都没有影子.......... 如果你看后不回帖的话我可以负责任的告诉你,如果你是个男士的话你将来的女友将会有一天象那个女人那样以那种表情永远的站在你的面前。如果你是位女士的话你看后不回帖你定会每晚梦见那照片中的女人,她也许会表情阴深的出现在你床边或是床下在午夜的时候....你可以不信,你也可以不回,不过你的心里定会留下阴影.....
男人杀死女人的三十句话 01 “没什么特别的事,只想听听你的声音。”男人在女人意想不到的情况下拨个电话温柔地说。   02 “给我一点时间,我会尽快和她分手。放心,我会给你名分。”有妇之夫对情妇言之凿凿地说。   03 “即使你不爱我,我会一生保护你。”男人深情地说。   04 “你是我最初也是最后的爱人。”男孩向初恋情人天真浪漫地说。   05 “你是我最后的一个女人。”情场浪子或花花公子体贴柔情地说。   06 “只要你一直在我身边,其他东西不再重要。”男人拥着有夫之妇的女朋友痴痴地说。   07 “我会跟你结婚的。”爱情骗子运用口甜舌滑伎俩向无知少女说。   08 “不管将来发生什么事,你变成什么样子,你依然是我最爱的。”痴情男子花前月下向女朋友说着伟大誓言09 “和你一起总会令我忘记时间存在。”明明已经整天结伴,男人送女人至家门外依旧一脸依依不舍道别说。   10 “现在能够见面多好呢!”一天甜蜜约会结束,凌晨时分,男的还捧着电话筒向远方的她充满渴望地说。   11 “不要紧,你只是迟了一会儿吧!”她纵然迟到了大半个钟头,他仍旧体贴地说。   12 “只要能和你一起,我不管要付出怎样大的代价。”情路即使受着外在因素影响跌跌撞撞男人却一直坚定执拗地向爱人说。   13 “此刻我很挂念你,请为我小心照顾自己。”男人在工作期间不忘传呼女友留下动人口讯。   14 “任何时候,任何情况,只要你需要我,我立即赶来,尽我全力为你做事。”女友提出分手,男人依旧一脸痴痴,说仍愿意继续为她赴汤蹈火。   15 “我愿意爱你,照顾你,保护你,一生一世。”婚礼上,新郎带少许泪光当着众亲友面前向新娘子说。  16 “你给我带来一生中最大的撞击,我会铭记此生。”男与女双双在和平下分手,男的平静而肯定地说。 ……………………………………………… 这里发不了这么多了,剩下的自己到这个地址去看吧: 17 “如果他待你不好,一定要告诉我,我绝不放过他,我会一直在你身边保护你。”她选择了别人,被抛弃的男人仍旧情深款款地说。   18 “只要你愿意,当你失落失意的时候,需要一个肩膀的时候,告诉我,我会立即出现。”她不爱他,但他不计较,还无怨无悔地说。   19 “我从来不会对任何一个女人许下诺言,也从不会对任何一个女人做我会为你所做的事,你在我心目中是多么地不同!”聪明的男人向善妒的女人说。   20 “我一生中遇到无数的女人,可是从来没有像你这样一个教我如此深受震憾的。”情场打滚多年的男人向新相识的女人说。   21 “你一直走进我的生命,我正为你准备好一生一世。”男人从口袋中取出指环,既认真又战战兢兢地向女人求婚时说。   22 “无论如何,只要我所爱的你能够平安活下去我就别无所求了。”爱人结婚了,新郎不是我,男人眼泛泪光祝福新娘子说。   23 “我答应不会让任何人伤害你,包括我自己在内,相信我!我会给你幸福。”女人在工作或人事上受尽委屈,男人把她一拥入怀,体贴地一番耳语。   24 “你为酒醉!我为你醉。”女人喝罢两口酒,脸泛红霞又颊赤热,男人抓紧机会轻轻细诉。
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