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老用抗菌牙膏容易过敏   《环境与健康展望》杂志刊登美国一项新研究发现,牙膏中常见的抗菌化学物质三氯生可能会干扰人体免疫系统,进而诱发过敏症。  密歇根大学公共卫生学院研究发现,三氯生会干扰人体内分泌系统,在人体中的作用类似于雌激素,可能会对免疫系统产生一定的影响。研究人员对美国疾控中心完成的2003—2006年全国健康和营养检查调查的相关数据进行了深入分析,结果显示,三氯生与过敏症关联极为明显。这项研究再度证实,过敏性疾病的发病率不断上升与现代生活方式有关,家庭或环境弄得越干净,人体免疫系统对过敏和花粉等的防御作用就越弱,而早期微生物的暴露可能对哮喘的发病起保护作用。  克莱顿博士表示,卫生对保护人体免受感染的确很重要,但是清洁产品中的某些化学物质带来的危险可能远远大于其带来的受益。好消息是,一旦停止使用抗菌牙膏等产品,人体中三氯生水平就会快速下降。要避免三氯生带来的伤害,最好适当减少使用产品说明中含有“抗菌”字样的清洁产品。  如今市面上销售的一些消炎牙膏,会加入消炎的化合物,比如三氯生,能够缓解牙龈、牙周炎症。但这类牙膏不宜长期用,否则容易造成口腔菌群失调。牙膏的基本作用是清洁口腔,美白、防蛀、脱敏、止血等功效都是辅助性的。对口腔健康的人来说,选择具有清洁功能的牙膏就行。
玉米代餐减肥食谱2个月瘦40斤 减肥也快节奏(女人篇)   许多人为了减重而不敢摄取淀粉类食物,事实上只要选对淀粉类食物一样能瘦身。以玉米取代米饭设计菜单,进行2个月的减重计划,结果成效最佳,瘦了20公斤。  玉米热量比白饭低  营养师表示,以同样200公克的重量来说,白饭热量280大卡,而玉米为170大卡,且玉米的膳食纤维含量是白饭的2.8倍,可促进肠胃蠕动、增加代谢,尤其玉米好吃易入口、玉米罐头的方便性高,因此很适合取代白饭,帮助减重。   此次为期2个月减重计划中,营养师为减重者设计300~350大卡的早餐与晚餐。   午餐则可自行选择食物,但仍要把握少油的原则,以一个便当来计算约500~600大卡,这样一天三餐的总热量约为1200大卡。  多喝水 多咀嚼   由于餐点富含膳食纤维,若饮水不足可能引起便秘,营养师建议减重者每天喝2000c.c.水。此外,也要放慢吃饭的速度,以免吃得太快不易有饱足感,建议每口至少咀嚼20下左右,同时每天要定期量体重,藉此进行自我管理,就能让减重更顺利。  玉米快速减肥食谱  早餐:2份玉米+1份蛋白质+1份水果   午餐:自由选择,但要把握少油原则   晚餐:3份青菜+2份蛋白质+1份玉米  注:玉米1份约为65~70公克的玉米、或是半罐7盎司的玉米罐头。   蛋白质1份为1杯240c.c.牛奶、260c.c.豆浆、1颗蛋或3指宽的肉。  水果1份为1拳头大小或饭碗8分满的水果。  青菜1份为煮熟后饭碗1/2满。
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