zp562049289的个人资料

献给健身吧吧友们的一些小秘诀！【转】健美身材增大肌肉群的几个小秘诀男人要想健美自己的身材，增大肌肉群，自然有其小小的秘诀，那就是，大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假等等。　　　--⣁⠚假如你每天签到拿4经验，18级300000/4=75000天，如果从1岁开始签到，那100年=36500天，你差不多要活200年保持每天签到（谁知道200年后还有没有签到这玩意），如果你每天再水4经验，时间减半，但考虑现实，你不可能再活100年，取50年吧，你就要每天水16经验，可能你是个勤快的人，每天水32经验，那就需要25年！！！再如果你是个大水怪，每天水64经验，那就只要12.5年！！！还如果你个心急的人，每天水128经验，你只要6.25年！！！！假如你已经急不可耐了，每天水256经验，那你碉堡了，只要3.125年！！！当然，你会觉得3年还是太远了，每天你闲的蛋疼，忙忙碌碌的水512经验，碉堡了，你只需要1.5625年，只比1年半多一点！！！什么！！你还不满意，那你觉得你可能一天水1024经验吗，可能吗！！可能吗！！！据说回复100字或者一百字以上可以得到11~30经验，小人好心动的赶脚。。。。那么，按照队形，点击复制，把我的话复制一片，拿经验妥妥的

你们什么输入法？我这个怎么样　　　--⣁⠚假如你每天签到拿4经验，18级300000/4=75000天，如果从1岁开始签到，那100年=36500天，你差不多要活200年保持每天签到（谁知道200年后还有没有签到这玩意），如果你每天再水4经验，时间减半，但考虑现实，你不可能再活100年，取50年吧，你就要每天水16经验，可能你是个勤快的人，每天水32经验，那就需要25年！！！再如果你是个大水怪，每天水64经验，那就只要12.5年！！！还如果你个心急的人，每天水128经验，你只要6.25年！！！！假如你已经急不可耐了，每天水256经验，那你碉堡了，只要3.125年！！！当然，你会觉得3年还是太远了，每天你闲的蛋疼，忙忙碌碌的水512经验，碉堡了，你只需要1.5625年，只比1年半多一点！！！什么！！你还不满意，那你觉得你可能一天水1024经验吗，可能吗！！可能吗！！！据说回复100字或者一百字以上可以得到11~30经验，小人好心动的赶脚。。。。那么，按照队形，点击复制，把我的话复制一片，拿经验妥妥的

来了来了哈哈哈哈　　　--⣁⠚假如你每天签到拿4经验，18级300000/4=75000天，如果从1岁开始签到，那100年=36500天，你差不多要活200年保持每天签到（谁知道200年后还有没有签到这玩意），如果你每天再水4经验，时间减半，但考虑现实，你不可能再活100年，取50年吧，你就要每天水16经验，可能你是个勤快的人，每天水32经验，那就需要25年！！！再如果你是个大水怪，每天水64经验，那就只要12.5年！！！还如果你个心急的人，每天水128经验，你只要6.25年！！！！假如你已经急不可耐了，每天水256经验，那你碉堡了，只要3.125年！！！当然，你会觉得3年还是太远了，每天你闲的蛋疼，忙忙碌碌的水512经验，碉堡了，你只需要1.5625年，只比1年半多一点！！！什么！！你还不满意，那你觉得你可能一天水1024经验吗，可能吗！！可能吗！！！据说回复100字或者一百字以上可以得到11~30经验，小人好心动的赶脚。。。。那么，按照队形，点击复制，把我的话复制一片，拿经验妥妥的

爆了我擦　　　--⣁⠚假如你每天签到拿4经验，18级300000/4=75000天，如果从1岁开始签到，那100年=36500天，你差不多要活200年保持每天签到（谁知道200年后还有没有签到这玩意），如果你每天再水4经验，时间减半，但考虑现实，你不可能再活100年，取50年吧，你就要每天水16经验，可能你是个勤快的人，每天水32经验，那就需要25年！！！再如果你是个大水怪，每天水64经验，那就只要12.5年！！！还如果你个心急的人，每天水128经验，你只要6.25年！！！！假如你已经急不可耐了，每天水256经验，那你碉堡了，只要3.125年！！！当然，你会觉得3年还是太远了，每天你闲的蛋疼，忙忙碌碌的水512经验，碉堡了，你只需要1.5625年，只比1年半多一点！！！什么！！你还不满意，那你觉得你可能一天水1024经验吗，可能吗！！可能吗！！！据说回复100字或者一百字以上可以得到11~30经验，小人好心动的赶脚。。。。那么，按照队形，点击复制，把我的话复制一片，拿经验妥妥的

一米七七五十五公斤，健身两天，这个累啊。一楼勾引求回复。　　　--⣁⠚假如你每天签到拿4经验，18级300000/4=75000天，如果从1岁开始签到，那100年=36500天，你差不多要活200年保持每天签到（谁知道200年后还有没有签到这玩意），如果你每天再水4经验，时间减半，但考虑现实，你不可能再活100年，取50年吧，你就要每天水16经验，可能你是个勤快的人，每天水32经验，那就需要25年！！！再如果你是个大水怪，每天水64经验，那就只要12.5年！！！还如果你个心急的人，每天水128经验，你只要6.25年！！！！假如你已经急不可耐了，每天水256经验，那你碉堡了，只要3.125年！！！当然，你会觉得3年还是太远了，每天你闲的蛋疼，忙忙碌碌的水512经验，碉堡了，你只需要1.5625年，只比1年半多一点！！！什么！！你还不满意，那你觉得你可能一天水1024经验吗，可能吗！！可能吗！！！据说回复100字或者一百字以上可以得到11~30经验，小人好心动的赶脚。。。。那么，按照队形，点击复制，把我的话复制一片，拿经验妥妥的

没想到淫魔恶考这么快就来了。戒色才十五天，今天脑子里那个乱啊忍不住去网上看图。我怎么这么没出息呢？　　_____________________________________ 这只是个神奇的小尾巴请不要试图去研究我是怎么发出来的　　　　ฏ๎๎๎๎๎๎๎๎๎ฏ哈๎ฏด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้็็็้็็็ฏ๎็็็็็็oด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็ ้้้้้็็็็็้้้้็็็็็ฏ哈๎

京东119哑铃明天到！刚刚开始买的10kg.我这体格子能练么？

【成长记录】买了对哑铃，最近迷上了健身。看到健身吧一个个身膀体大的，自己有点动心，随着戒色日期一点点增加，想让瘦弱的身躯强壮起来，自己下定决心，先自己做做基础，然后去健身房整体训练，有没有一起的？

怎么长肉啊前辈们？我一米七七，十九岁，才五十五公斤！谁有长肉秘诀？求分享

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准备开始健身，一米七七，110斤，哑铃合适么？热心的朋友进来给点意见

你们都多少斤啊？【男】如题

【问题求助】哎，太瘦了，死的心都有了。怎么办啊，单靠戒色也不行啊。才一百斤

【疑问吧主】我的帖子哪犯规了？。。。

【成长记录】锻炼有点过度，浑身疼，失眠。唉！

中华气质，男儿气概，区区戒色，不在话下，战友们集结一起打败淫魔开贴见证，戒色签到，解救中华儿女，势在必得，帮助新人，从善做起。欢迎战友们来互相打气。

【成长记录】戒色一周效果明显，看自拍。大家坚持戒色，坚持就是胜利，本人十九，以前颓废的样子又回归青春阳光中，加班进行时，快下班了。戒友们，一定要坚持啊。

【问题求助】怎么站桩？站桩几分钟可以停下来然后在站么？求指导

【成长记录】各位哥哥，老师，大神，驼背怎么破？跪求各位好心人指点最有效的治疗驼背猥琐的运动。

【问题求助】戒色第一天失眠，jj一硬就醒？这是怎么回事啊？

【问题求助】求大神进来看看，救救我！我如今一米七七的个头，可是体重只有五十公斤，手淫了五年。如今来到戒色吧，大有感悟，决定戒掉不良习惯，找回自己？求朋友们告诉我可以恢复么？？？小弟在此谢谢了！今年我十九岁。2014了马上二十了。有点担心自己的体重不会增加了！　　_____________________________________ 这只是个神奇的小尾巴请不要试图去研究我是怎么发出来的　　　　ฏ๎๎๎๎๎๎๎๎๎ฏ哈๎ฏด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้็็็้็็็ฏ๎็็็็็็oด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็ ้้้้้็็็็็้้้้็็็็็ฏ哈๎

六味地黄丸管什么的？可以陪着戒色一起治疗么新人求告诉　　_____________________________________ 这只是个神奇的小尾巴请不要试图去研究我是怎么发出来的　　　　ฏ๎๎๎๎๎๎๎๎๎ฏ哈๎ฏด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้็็็้็็็ฏ๎็็็็็็oด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็ ้้้้้็็็็็้้้้็็็

新人报道，从今天开始戒色，求戒友们支持。万恶的验证码　　_____________________________________ 这只是个神奇的小尾巴请不要试图去研究我是怎么发出来的　　　　ฏ๎๎๎๎๎๎๎๎๎ฏ哈๎ฏด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้็็็้็็็ฏ๎็็็็็็oด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็ ้้้้้็็็็็้้้้็็็็

晒桌面啦！噜啦噜啦噜啦类！　　_____________________________________ 这只是个神奇的小尾巴请不要试图去研究我是怎么发出来的　　　　ฏ๎๎๎๎๎๎๎๎๎ฏ哈๎ฏด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้็็็้็็็ฏ๎็็็็็็oด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็ ้้้้้็็็็็้้้้็็็็็ฏ哈๎

水水求助工啊啊啊啊啊　　_____________________________________ 这只是个神奇的小尾巴请不要试图去研究我是怎么发出来的　　　　ฏ๎๎๎๎๎๎๎๎๎ฏ哈๎ฏด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้็็็้็็็ฏ๎็็็็็็oด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็ ้้้้้็็็็็้้้้็็็

试试图图他　　_____________________________________ 这只是个神奇的小尾巴请不要试图去研究我是怎么发出来的　　　　ฏ๎๎๎๎๎๎๎๎๎ฏ哈๎ฏด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้็็็้็็็ฏ๎็็็็็็oด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็ ้้้้้็็็็็้้้้็็

3.2系统总有打开应用没反应的情况找到问题了！用lbe大师清理完缓存就会出现这种情况，亲测，煤油们可以去试试，为了避免重启尽量不要总清理缓存。　　　--⣁⠚你嘲笑我的现在⡦我决定我的未来，我是小尾巴⣞我为自己代言！

魅族3.2无法点开应用必须重启？是Lbe大师造成的！用lbe大师清理完缓存就会出现这种情况，为了避免重启尽量不要总清理缓存。　　　--⣁⠚你嘲笑我的现在⡦我决定我的未来，我是小尾巴⣞我为自己代言！

err eee 　　　--⣁⠚你嘲笑我的现在⡦我决定我的未来，我是小尾巴⣞我为自己代言！

3.2无法开机刷机用不用重新格式化储存卡求大神

mx3.0音质爽到bao！！！

十点了目测　　　--⣁⠚你嘲笑我的现在⡦我决定我的未来，我是小尾巴⣞我为自己代言。

明天这个时候？嘻嘻　　　--⣁⠚你嘲笑我的现在⡦我决定我的未来，我是小尾巴⣞我为自己代言。

小尾巴在哪？？　　　--⣁⠚你嘲笑我的现在⡦我决定我的未来，我是小尾巴⣞我为自己代言。

试试，　　　--来自魅族MX2客户端

还好还好好好干　　　--来自魅族MX2客户端

准确消息魅族MX2for3.2五号归来。这回真的来咯！

准确消息魅族MX2for3.2五号归来。这会真的来了

准确消息。十二月五号魅族MX2for3.2。这会真的来了

3.0真的快来了？吧友们助攻吧！啪啪啪啪

跪求吧友给re管理器中文版邮箱 [email protected]

跪求吧友给re管理器中文版邮箱[email protected]

图片误删。钛备份咋弄

3.0啊3.0

谁有这壁纸

顺丰真……唉！现在在沈阳！啥时候到大连啊！？如题

以定阿姨求祝福。。

买魅族二，还是抢小米三啊？唉如题