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2014警察体能测试心得,刚考过 看到很多准备考警察的兄弟都在搜索警察体能的训练方法,我也搜索过,无非是每天不断练习之类的,但对于又要上班又考试的来说,这的确是个麻烦事。如果你有充足的时间锻炼,那可以不用往下看了。下面给上班锻炼时间不是很充足的兄弟的一些建议。我是28岁,身高170体重132斤,有点胖了。体能共三项,摸高265cm,10乘4往返跑共40米,1000米跑4.25秒,只说男生,我这次的考试顺序就是这样,先说摸高吧,其他地方不知道,以贵州为例,考试实际高度是2.63左右,我是没练过摸高,我们组1.64照样能摸到,估计个头小的还是得绑沙袋练下蛙跳,个子高过170的你摸不到只能说的确不合适报考警察职位,4乘10最简单一项,以贵州为例是13.1合格,这个只要别乱冲出线犯规都能在11秒完成。重点是最后一个1000米,有很多兄弟体质好觉得很简单,但就我而言最怕这项目,我是笔试成绩出来才开始练1000的,1个月我跑了18天没有刻意加速就是自己平常速度跑每次都是5分多几秒跑要,但考试我也是擦边球4.21秒通过,提快了40秒,跑完终结了下,一是和你一个队伍的其他人节奏,如果大家都不故意跑快,你只需要跟着靠后面都没关系,但最后200米时一定要使出吃奶的劲来冲,才能过,其实在前期锻炼时主要目的是要让你的身体习惯1000米的感觉,不至于到考试身体无法负荷,我们考场就出现身体无法负荷最后50米到地的,1000米是一个考毅力和潜力的项目尤其是不太锻炼的,前期跑半个月让身体适应,真正考试就看毅力了,靠大脑了,如果你觉得自己毅力还不错,不防试下这样的锻炼方式,祝大家都能上岸。
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