蔷薇向阳而生的个人资料 - RAT

蔷薇向阳而生蔷薇向阳而生

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立冬之后要学会“藏气”

美好如约而至

吃五样

防寒的方法

一碗一筷一生活在苦中寻找快乐，面对钻井队12小时高强度工作日，你们的需求很朴素，一顿简单的饭菜，一身一年四季的工衣，一双沾满泥沙的工鞋，洗了又洗，擦了又擦，就是这种简单的生活，就是我们最基层石油工人的每天日常，你们是最可爱的人，也是敬爱的人。

要做就做最好要做就做最好，没错，对于工作，我们要有责任心，对于父母，我们要有孝顺心，对于妻儿，我们要有关怀心，每天野外作业，脚踩着黄土地，穿的最多的就是红工衣，感谢你们的付出。

我们是一群小泥人小时候我们每个人都玩过泥巴，捏出各种不同的造型，现在我们长大了，从事着我们自己的岗位，做好自己的角色，也多一份责任，那片儿身上有再多的泥浆，有再多的汗水，我们的心一直是热的，脸上的笑一直是灿烂的。

石油工人力量大我们是一个集体，一个团队，共同协作完成每一项工作，正是有了你，我，他才能平稳的进行每一道工作环节，记得那句话，给我一个支点，我可以翘起地球，正是这种集体的力量，支撑着我们面对各种困难，队友亲如兄弟，亲如家人。

冬季里的小卫士冬雪里的在野外井场上你会看到一些红工衣的小卫士，不分白天黑夜，只要设备在运转，他们就会一直在工作，保卫者经常的每一个设备，保护着井场每一道环节，你们的笑容就是最美的，感谢你们，因为有了你们我们家里的生活在富裕。加油，冬季里的小卫士。

男儿流汗不流泪自古英雄出少年，没错，家庭里我们认为的父亲，丈夫，爸爸，儿子等很多角色都是由这些英雄组成，因为有了他们，每个小的家庭才有了可以依靠的大树，在井队的生活会遇到一年四季不同季节的困难，夏天时，走在设备旁，脚下的温度可以五分钟煮熟一个鸡蛋，也会你在机房泥浆罐旁，十多分钟就会让你汗流浃背，再难我们也要笑对生活，因为他们的身后有需要保护的人，这才成为了英雄。

最美的风景都是在路上

安徽一直是向往的小城

花儿的生命力一直在生长

桂花香

雪景中的柿子

健脾养胃吃小米

补气血的方法之五

补气血之三

补气血的方法二

补气血的方法一

护肝食谱之一

天冷体寒我们需要做什么

有味道的饭菜

清汤面的做法

为家人做一道有温度的饭菜

立冬要养肺

适合冬季喝的热饮

入冬阳光下的树叶

水乡-白洋淀这里有着革命的历史，有着丰富的水资源，这里是我们美丽的家乡。

春养肝小常识春季养肝应该多吃凉性食品。因此，春季养生又为注重精神调理，保持心胸开阔，情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅，达到防病保健康之目的。早睡早起，多做运动，多吃香菇，胡萝卜。

老年人的膳食指南随着年龄的增长，人体各种器官的生理功能都会有不同程度的减退尤其是消化和代谢功能，肖接影响人体的营养状况，如牙齿脱落、消化液分泌减少、胃肠道蠕动缓慢，使机体对营养成分吸收利用卜降。故老年人必须从膳食中获得足够的各种营养索，尤其是微量营养素。老年人胃肠功能减退，应该选择易消化的食物，以利于吸收利川。但食物不宜过精，应强调粗细搭配。膳食纤维能增加肠蠕动，起到预防老年性便秘的作用，还能改善肠道菌群，使食物容易被消化吸收，尤其是可溶性纤维对血糖、血脂代谢都起着改善作用(燕麦、玉米所含膳食纤维较大米、小麦多)。老年人基础代谢下降，从老年前期开始就容易发生超重或肥胖。把胖将会增加非传染性慢性病的危险，故老年人要积极参加适宜的体力活动或运动，如走路、太极拳等，以改善其各种生理功能。但因老年人血管弹性减低，血流阻力增加，心脑血管功能减退，故活动不宜过量，否则超过心脑血管承受能办反使功能受损，增加该类疾病的危险。

保证适量的饮水量:健康成年人每天需要补允2000毫升左右的水分，除去三餐中由食物摄取的1000亳升左右水分，每天只要再喝1200- 1500 毫升的水，基本达到水平衡的要求。但在特殊情况下，应适量增加，但不是越多越好，过量水的摄入会使全身细胞的氧交换能力受到影响，也会增加心脏、肾脏等器官的负担。

夏天，是万物繁茂、阳气最旺盛的季节。在这个季节里，光与热为万物的生长提供了能量，但它也是给人们带来难耐暑热的邪恶"火魔"，此时人体的阳气最容易因此而被耗散，所以如何使自己心平气和、合理地安排自己的饮食起居以包养阳气显得尤为重要。

大伟霍克尼的作品

花园里的夏日

饮食学科里的万能公式

晚吃维生素

午吃优蛋白

5月饮食健康的饮食很重要

最美的风景

美景田园的风景

春江水暖鸭先知北京野生动物园的湖水在阳光的照射下，像绿宝石一样

花的生命力花儿的生命力是多么的顽强

补脑食疗豆腐居然可以补脑

补铁食疗儿童和老人的刚需。

补血补气食谱身体需要食补

养生小篇章之四冬养肾冬季是自然界万物封藏的季节，而肾脏在五行属水，为阴藏，故在冬季正是养护肾脏的最佳时期。

养生小篇章之三秋养肺秋季气候干燥，秋在人体五脏中对应的是肺，而肺为娇脏，为清虚之脏，喜润而恶燥。

养生小篇章之二夏养心立夏一过，就迎来了一整个旺盛的夏天，阳气最盛之期，炎热高温是夏天的基本底色，到了夏天，也是人体新陈代谢最频繁的季节，阳气外发，伏阴在内，中医上认为心与夏气相通，夏季性热，主通于心，心本属火。所谓暑最易伤气，最易入心。

春养肝春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属实木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。

名画欣赏-簪花仕女图作者周昉，全长46厘米，画面描绘了宫廷妇女闲散的生活情态，他们衣着华丽奢艳，闲事无事，开创了衣裳劲简，彩色柔丽的仕女画风。

“二阳”发热时间变短，转阴时间也较短 “大家对‘二阳’不需要过度担忧，但也不意味忽视，65岁以上患有慢性病的老人、有免疫系统疾病的患者还是要做好防护。” 二阳’后不建议立刻恢复运动，大病之后必体虚，如果过早锻炼，不会增加免疫力，反倒是有损免疫力，这时候其实应该保持休息，

夏季养生小贴士早养脾胃，午养心，晚养经络

平安放在每一天生产一线是最辛苦也是最危险的地方，我们能做的是做好自己的本职工作，做好每一项细节，踏踏实实的把活完成好。

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