青烟紫竹 青烟紫竹
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如何克服教师职业倦怠 --摘自《中国教育报》 读好书 驱倦怠■ 刘志祥 做教师久了,特别是教同一个年级,同一门学科久了,往往觉得每天都在做重复性的工作,由于对本门学科比较熟悉,所以觉得没有挑战性了,除了重复性的工作以外,就是倦怠了.其实,这种看法是不对的,有句名言说"世界上没有完全相同的两片叶子",其实,对任何一个学生的教育方法都不可能完全相同,即使教同一课也会有许多不同的方法.倦怠,其实就是思想停滞的表现.一旦产生倦怠,必须及时警醒自己.这个时候我往往会静下心来,认真梳理一下自己的思想,找出存在的问题,并努力寻找解决的办法.最有效的办法就是读一本好书,不断充实自己.读好书,找出自己与名家的不足,改变自己幼稚的想法,提升自己的理念,不断改善教育教学的方法.从而在读书中寻找乐趣,寻找幸福,并依靠不断给予我营养的书驱走弥漫在我思想上的倦怠烟雾.(作者单位系江苏省海安县双溪初中)警惕:教师职业倦怠■ 万安 一,多读书,勤学习,培养高尚的情操. 教师不但要加强业务学习,而且还应该博览群书,这样可以净化心灵,开阔心胸.另外,工作之余教师还可以与书画为友,与琴棋为伴,与诗词同行,与音乐共舞.业余生活丰富多彩的人,必然对生活充满了热爱. 二,参加体育活动,解除心理危机. 参加体育活动可以帮助教师明显地减轻压力和倦怠,一方面因为体育活动能使精力充沛,应付不良心态的能力增强;另一方面,用于锻炼的时间"覆盖"了笼罩于压力情境的时间,有效地利用"休闲"机会,可以对问题加以反思,寻找解决问题的策略. 三,尝试心理暗示,提高自我调节能力. 当你遇上不遂人愿和力所不及的事时,你要多进行自我心理暗示,像旁观者一样告诉自己:你一定能行,决不能轻言放弃,因为每桩伟业都是由信心开道,由坚持告终.经常给自己以自信,你一定会心境开阔,精神愉悦! 总之,教师面对职业倦怠,若能采取积极的应对策略,就一定会走出"职业倦怠"的阴影和困惑,为自己的心灵撒上和煦的阳光!(作者单位系浙江衢州航埠高级中学)<>随遇而安,创造属于自己的乐趣与幸福■ 冯贻联 降低对自己的期望值.职业倦怠表面上看主要是因为重复,而深层原因其实是焦虑与烦躁.人,不可能没有欲望,但欲望过高就可能出问题.教学成绩不可能人人都第一,民主选票不可能人人都最多.教师干的是良心活,人人都有自己做人的原则,凡事对得起自己的良心不违背自己的做人原则就行了,不要太在乎别人的评价,不要太在意个人一时的小得小失.俗语说得好:"知足者常乐","心静自然凉". 学会体验"过程"的快乐.有付出就会有回报,我们的生活是有些重复,但这重复之中也有着许多的变化,我们应当学会优化并体验这个"过程"中的快乐.学生的学业进步了,有自己的功劳,不管进步是大还是小,我们都应当并且让学生意识到,一起享用这成果;师生间,同事间的关系拉近了,融洽了,密切了,自己应该为自己的努力高兴,与学生,与同事共同庆贺这成功.有位哲学家警示世人,铲除杂草的最佳方法是在那里种上庄稼.我们种下轻松快乐的"庄稼",还会怕厌倦悲观的"杂草"? (作者单位系山东省邹城市太平中学)
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