探险猎魔者的个人资料 - RAT

探险猎魔者探险猎魔者

探险达人。纹身控

关注数: 100 粉丝数: 107 发帖数: 5,399 关注贴吧数: 33

大家新年快乐！

见与不见你见，或者不见我我就在那里不悲不喜你念，或者不念我情就在那里不来不去你爱或者不爱我爱就在那里不增不减你跟，或者不跟我我的手就在你的手里不舍不弃来我怀里或者让我住进你的心里默然相爱寂静喜欢

今天的午餐和晚餐

有成都的探友一起去探险吗今晚号称有个凶宅一起玩玩？

卤水鸡爪～～～

大年初一做蒸菜都是很鲜的食材就适合蒸

在家炸藕盒味道很不错呢

元旦逛杭州~~~~

刚做好的。蒜泥凤爪

爸比带着女儿蛋蛋。给各位爸爸妈妈问好！以后会经常串门的哟

【卡片作品】羊卓雍措

从格尔木开始。每一张照片都是最美的风景画！格尔木到那曲之间的风景很美丽

【卡片作品】地方不错。照片太烂！

刚收的宝贝。鹿角茶刀

晒晚餐~~~ 手里呀捧着窝窝头。菜里没有一滴油~~预备唱~~~

补一张昨天的菜鸡骨酱

去山里玩猎人大哥送的兽角

昨晚又做了一个

【卡片作品】周庄随拍

今晚的伙食酱鸭腿

技能交换沪语换粤语

熘丸子

出马私房菜之鱼香肉丝拌凉皮

出马私房菜豆干啤酒鸭

晒晚餐了糖醋尖椒韭菜炒蛋猪肘汤

又来献丑了。呵呵

眼睛是还行这颗痣嘛太媒婆了

【素食分享】晒一下今天的晚餐。白菜炖山药~白菜加上山药。很鲜的哟~~ 纯素罗宋汤：卷心菜。山药。素红肠。土豆。好味道

【素食人生】人类第一次大规模的素食体验作者：约翰.罗彬斯（美国）有关肉食的传统观念首次被较大规模的先进地区质疑，是第一次世界大战之后的事。在大战中，丹麦的进口完全被联军封锁，因为忧虑可能因此造成粮荒，丹麦政府指定米可尔 . 汉德地医生（ Dr. Mikkel Hindhede ）来协调发展一个全国粮食配给计划。汉德地医生的答案，是把国内生产的谷类拿来喂人而不为生产肉类而拿去喂家畜。此篇报告曾被刊登于美国医学协会杂志，这是第一次以三百万人为对象所做的大规模素食试验。这件事的结果使得科学家们惊愕不止。当他们计算哥本哈根在食物最缺乏的那段时间，即自一九一七年十月至一***年十月间的死亡率时，发现因疾病而去世的死亡率，是有史以来最低的。事实上，这段时间的死亡率比过去十八年之平均数整整下降了百分之三十四！看到这样的资料，很难不让人想到丹麦的全国素食与巨幅下降的死亡率有连带关系。存有这种想法的科学家们在第二次世界大战中，得到更多发人深省的资料。在大战当中，挪威被德国占领，挪威政府被迫大量减少，甚至完全断绝肉类的供应。此一结果再度使科学家们大为惊异，死于循环系统疾病之死亡率非常戏剧化的降低了。挪威人在战后恢复了原有的饮食习惯，可想而知，死亡率也相对增加了。在那整个变动期间，动物性油脂的消耗量与循环系统疾病的死亡率之间的关系，几乎同数学一样准确。无意中发现这个关系的研究人员，想要知道这是否仅是巧合，因此他们的眼光转向其它的国家。在第二次世界大战中，英国及瑞士的肉类及肉制食品消耗量也被减少了很多，这些研究人员发现，这两个国家的健康情形亦有可观的改进。在英国，婴儿与稚龄幼儿的死亡率降到从来未有的低，同时贫血症的罹患率也降低了非常多，儿童的成长率及牙齿健康情形亦比过去任何时候要来得好，其它还有很多迹象显示了一般的健康情况大幅的改善。素食可使健康情形改善的可能性，是越来越不能忽视了。

【素食水贴】准妈妈和素食印度民间有个传说：若是杀牛、猪吃了或是吃了其他动物的肉，则必得报应，使女人死产或难产。这话听来似迷信，这种传说也不是无因，用科学来分析：人体内全部钙量的 86.6% 是在骨和牙齿内，碱性血液的人，这许多钙不过是构成骨和牙的要素，并不作他用。但是多吃肉类的人，其血液变成了酸性，不能补充新的钙等矿物质的话，则体内为了自然的中和酸性作用，就从骨和牙内把钙抽出溶到血液中去，作中和酸性之用。这样一来骨和牙中的钙不足，就变得瘦而脆弱了。经常如此，造成骨和牙发育不全，而有虫牙、黑牙、缺牙，骨也是瘦而长，胸廓变得狭长。一个女人在生长过程中如有这种情形，则骨盆狭小，容易发生难产。近年来年轻的孕妇常有分娩困难，多是生活宽裕，吃肉太多，血液变了酸性，不得不从骨和牙内抽钙来应战，以至骨变的狭小所致，骨盆狭小从而导致难产。由此证实素食因血液与钙的关系更可预防难产。为了骨骼发育良好，抛弃肉食，才是明智之举。素食孕妈妈饮食注意事项怀孕了，为了孩子的健康，既幸福又紧张，不知道该怎么安排自己的饮食，其实，很简单，不论你是一个严格的素食者，还是一个半素食者，都不用担心营养不良，你可以很容易很健康的度过这一特殊时期——我们来做一个详细的计划。一、保证蛋白质的供给对于一个素食者来说，缺乏蛋白质的情况是最常见的了，实际上，满足日常蛋白质需求是相当容易的一件事情。日常食品只要包括一些蛋白质来源的替代品就可以，比如全谷类（包括麦芽）、干豌豆（包括剥开的豌豆）、干豆（包括绿豆、红豆、黑豆）、小扁豆、豆制品（包括豆腐）、坚果。如果你是蛋奶素食者，还可以每天喝 3-4 杯奶（牛奶或豆奶）或者吃三份其他的含脂肪低的或不含脂肪的奶制品。二、维持矿物质的摄入量对于一个日常饮食很严格的素食者来说，可能会缺钙、铁、锌。少量的钙可以从绿甘蓝、杏仁、豆腐、橘子、椰菜和蜜糖中获得。铁和锌可以从干豆类、高谷类、麦芽、菠菜、葡萄干和糖蜜中获得。还可以在进行常规的产前补充维生素和矿物质的同时，补点钙。一个日常食谱中包含大量干豆类、水果类、多叶青菜和各种蔬菜的素食者，其食物中对胎儿的发育很重要的叶酸含量自然会比较高。三、保证摄取足够的热量热量是很重要的，在怀孕 6-9 月之间，每天需要多摄入 300 卡的热量，来满足必须的体重的增加。素食者的日常食物都是典型的高纤维，由于吃的全是水果、蔬菜和全谷类食品，在他们还没有吃够充足的热量前，这些植物性食物已经让他们感觉吃饱了。热量的来源大部分要来自植物油、谷物等。另外从一些糖、豆制品都可以提供热量。孕妈妈可以，多吃些豆制品、白薯、芝麻类食品，也可以多吃些松子、核桃、葵花子、花生、南瓜子、西瓜子、杏仁等零食以补足所需要的热量。素食妈妈在月子里的进补方法素食妈妈在月子里可以增加进食量，每日多吃几餐，以 4-5 餐较为合适。两餐之间最好饮水或果汁，以促进乳汁的分泌。素食妈妈在月子里可以食用香油泡姜加我们的素鸡或素肉，香油有杀菌之功效，并含有多种人体必须的氨基酸，有助于产后气血流失的恢复补充。另外，可多吃高蛋白的海带、发菜和豆腐类。由于乳汁分泌越多，钙的需要量越大，所以，膳食中多补充豆类及其制品、芝麻酱等。膳食摄入钙不足时可补充钙制剂等。适当吃一些粗粮、蘑菇和紫菜等，以补充 B 族维生素。蔬菜类选用西兰花、菠菜、玉米、红萝卜、黄瓜和豆类，可用香油炒；水果类可吃猕猴桃、鲜枣、山里红、樱桃等；汤水类可食用豆腐汤、青菜汤、酒酿煮鸡蛋和红糖莲藕汤等。同时素食妈妈应尽量到户外多晒晒太阳，这是补充维生素 D 的最佳途径，可帮助体内钙的吸收。祝福您做个健康、快乐、幸福的妈妈！

“素食春养”魅力女人在我们生活的圈子里，常常有那么一种女人，只要她一出现，大家都会不由自主的被她吸引，大家好像都想和她做朋友似的，主动与她聊天、给她让座位，甚至想赢得她的认同。她的身上仿佛有一种磁石般的力量吸引着周围的每一个人，这种吸引了会使她很自然的成为一道风景，女人这种吸引异性甚至是同性的特质便是女人的魅力。魅力无限的英国政治家撒切尔夫人对素食养生之道深有体会。一次，一位仰慕者问起了这位伟大女性的魅力养生秘诀：“您的容貌与气质看起来为什么这么年轻、这样有魅力呢？”她用了萧伯纳的话回答说：“不是我看起来年轻有魅力，我的容貌与气质与年龄相仿，只是其他人看起来比实际年龄老罢了。因为吃动物尸体的人便是这样，还能期望他们怎么样呢？” 魅力到底是什么，没有人能给它一个确切的答案。但魅力是一种自我创造，既不是天生的也不是上天的恩赐。其中最重要的一个标准，那就是人的气质：食素者清，食荤者浊；食素者静，食荤者躁；食素者温柔，食荤者则强；食素者气定神闲，食荤者气散神浮。。。特别是女人，如果说女人的美丽是天生的，而魅力却往往是后天培养的。你肯定知道“一年之计在于春”，但是你可能不了解“素食春养”女人。其实，春天是一年中最美好的季节，春日融融，万物生发，潜伏在慵懒身躯里的种种气质已经蠢蠢欲动，都在等待新生的能量。如果你重视“素食春养”女人的种种特质，便可以把长相平平的你打造成为最具有魅力的女人。 “素食春养”食谱待续。。。。。。

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