山东夜郎西的个人资料

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咏玉兰素雅清洁唯玉兰琼枝玉暖悠然绽三月春风施佛手仙姿神韵方入凡 ----- 夜郎西

老年饮食忌什么人到老年时期的生理特点是脏腑功能减弱，气血不够充实和肾气功能衰退。因此，讲究饮食十分重要，应采用保肾、养脾的食品和食法，以适应这个阶段的需要。老年人应该坚持以下几点饮食原则：（1）忌暴饮暴食由于老年人的消化功能减退，解毒能力低下，血管弹性变弱，不少人动脉硬化，尤其经不起暴饮暴食所带来的危害。暴饮暴食会严重地破坏老年人的饮食平衡，给肠胃加重负担，会引起消化不良，容易发生心绞痛或诱发心肌梗死。所以在饮食时，宜细嚼慢咽，这既有助于食物消化吸收，又可避免引起梗噎呛咳。（2）忌过食一般老年人，吃得太多，摄入的热量超过人体的需要，就易肥胖。老年人过于肥胖容易得病。因为食物在胃中停留的时间太长，会引起不舒服感觉，造成消化不良。同时，还会使横膈的活动受阻，引起呼吸困难，增加心脏负担，可能出现心绞痛之类的症状。还会加重肝脏和胰脏的负担，影响健康长寿，因此老年人一定要节制饮食。（3）忌随意饮食人到老年，各种组织功能日益减退，消化代谢也如此，因此营养上需要特殊补充，不要随意饮食。首先要控制碳水化物的摄入量，米、面要比一般成人少食些；其次脂肪对心、肝不利，所以也要少食。一般老年人每天摄入100g瘦猪肉，20g植物油，就可以满足人体需要了。另外要补充蛋白质和维生素，多吃大豆类、乳类、鱼类、蛋类和瘦肉等食物。要多吃含铁丰富的油菜、西红柿、桃、杏和含维生素、纤维素多的绿叶蔬菜。并且要尽量多喝水。喝水太少会使血液粘稠度增加，容易形成血栓，诱发脑、心血管病变，影响肾的排泄功能。所以老年人每天至少喝三茶缸水。（4）忌冷食、冷饮炎热的夏季，适量喝些冷饮，吃些冷食有助于防暑降温和改善食欲，可是老年人胃肠粘膜已发生退行性变化，胃酸及各种消化酶的分泌逐步减少，使消化功能下降。如经常吃冷饮、冷食，可引起胃粘膜血管收缩，胃液分泌减少，导致食欲下降和消化不良。低温还可引起心脏冠状动脉痉挛，导致心肌缺血缺氧，可诱发心绞痛、心律不齐。因此夏季宜少量多次喝些淡盐水或含盐饮料，以防中暑。老年人要根据自己的情况，少吃或不吃冷饮冷食。（5）忌偏食老年人由于食欲不好，饮食常有偏食，喜欢吃某一种食物，这是应该纠正的。因为食物有五味，偏食则对身体有害。因此食物要清淡忌腻、忌咸。饮食的品种要多样化和合理搭配，做到五味调和，满足人体对多种营养的需要。（6）忌口味太重老年人舌部的味蕾部分萎缩退化，味觉神经也比较迟钝，胃口欠佳，喜欢吃些浓汤厚味来刺激食欲。这对患有慢性疾病的老年人不利，食物宜清淡忌咸忌腻。（7）饮食忌硬老年人牙齿大多数已动摇或脱落，咀嚼困难，因此食物宜煮烂、做软，以利消化吸收，不宜吃坚韧的食物。（8）食品忌陈老年人抵抗能力低，消化腺分泌功能减弱，胃肠蠕动弱，若食品不新鲜，易造成消化不良和肠道感染。（9）忌食物过烫由于食管前方紧靠左心房，吞咽高温食物后，会立即影响心率，有时还能引起心律失常，所以不能食用过烫的食物。（10）忌饮浓茶因为茶叶中含有大量的咖啡碱，饮后令人兴奋，难以入寐。茶叶中含有大量的鞣酸，可与食物中的蛋白质结合，形成块状的鞣酸蛋白，不易消化，甚至可产生便秘。长期服浓茶还会造成维生素B1的缺乏及铁的吸收不足。另外饮茶要适量，如饭前多饮，会冲淡胃酸，影响消化。最好在饭后20分钟左右饮茶，有助于消化，可解油腻，清理肠胃。因此，老人最好饮淡茶。

宝塔诗 .

施出半杯水人好比一只空杯，里面的水满了，你得施一半给别人，待杯子里又满了，再施一半给别人。只有不断进，不断出，你这个杯子才有价值，你这里的水才会是活水。如果只进不出，你那杯子就再也装不进了。当你得到一杯水的时候，你别忘记，其中一半是奉献。假如你不原奉献，你就再也得不到了。

无垠的沙漠

婚姻如纸·感情如沙婚姻其实很脆弱，就象自行车的链子，蹬得紧了，会断；蹬得松了，会不转。其实，婚姻更象是一张空白的纸，你在上面画什么，写什么，涂什么，就会留下什么。而这纸，又太薄，写的东西多了，难免会有破损，写的太少了，又会太空，没有内容。感情象沙，是既细又可能随时从指缝溜走的东西，要想留住沙，就得想办法，不能紧喽，也不能太松了，有张有弛，张弛有度，才可以收放自如。还要不时地呵护，不让它从手指缝中溜走。你的手够温柔，你的手够宽松，就会留住心，就象是放飞的风筝，飞的再远，终究还是会飞回你的手中。别忘了，该松松的时候就松松，该紧的时候才紧。

过年，你回家了吗？过年，你回家了吗？又是一年春归时，单位一放假，我们总一时归心似箭，恨不能身生双翼，就飞到温馨的家中，与家人同吃那热腾腾的小年夜饭。过年是中国人合家团圆，除旧迎新的唯一的好日子，也是一年辛苦奔波的精神寄托和回归自己本色的最好载体。过年，寄托着人们对新春，对未来的美好愿望啊。　　一年的苦累都受过了，为的不就是这过年中全家团圆的乐和吗？春节，都有着我们最纯真、最温馨的童年记忆。　　过年，回家的感觉是圆满，是轻松。在家过年的感觉最温馨。　　你回家了吗？

月与魂

图中人生

拜年了！

狗年----观狗 .

令人恐怖的美丽瞬间 .

北国风光一尘不染的雪花亲吻了你羞红的笑脸

寂寞在唱歌(转) 寂寞在唱歌女儿被母亲接了去，爱人值班没有回来，一个人在家中，习惯性的打开电脑，泡一杯绿茶，今晚放松一下，上网听听歌。第一次听阿桑的《寂寞在唱歌》，那忧伤的旋律，如泣如诉的歌声，和那对寂寞的真切的诠释是如此深刻的击中了我心中最柔软的部分。无边的寂寞瞬间像潮水一般包围了我。窗外，夜已深了，总是在夜深人静时难以入眠。就这样痴痴的望着空旷辽远的夜空，不知寻找着什么？想必你早已进入梦乡了吧，你是否感觉到有一双深情的眼睛穿越黑夜的隧道，轻轻来到你的枕畔，听你均匀的呼吸，拂去你白日的疲惫，轻吻你紧闭的双眸，亲爱的，你感受到了吗？天空中只有几颗寒星在眨着眼睛，月亮不知和谁偷偷地约会去了。常常觉得夜就是疲惫和辛酸的栖息地，是欲望和情感宣泄的出口，在夜色的掩映下，你可以悄悄的舔噬心灵的创伤，也可以取下你在别人面前所戴的面具，还原一个真实的自我。在这个时候，在这样宁静的夜晚，我是自由的，也是忧伤的，如一只孤独的小鸟找不到栖息的地方。惆怅，无助，感伤溢满空荡荡的房间。常常问自己，我该干些什么呢？我找不到出路，时间一天天的故去，恍如隔世一般，一切似乎都和我毫无瓜葛，一切又似乎和我息息相连，时时在刺激我那未曾麻木的神经。无数次在心底暗下决心，别让时光从指缝间悄无声息的溜走，而现实的我呢？看似忙忙碌碌，想要学习的东西太多太多，却总是在面对时一次次的退却，在慵懒中给自己找着一个个借口，总感觉生命在无可挽回的流逝，而生活又在无奈中持续，新的一天又在希望和惋惜中匆匆走过。柔和的灯光下，玻璃杯中那翠绿的茶叶在温暖的灯光里伸展着身子，水汽氤瘟而上，袅娜的拂过我的面颊，颓然凝结在眉梢，夜色就这样越陷越深。阿桑还在反复的唱着那句“我听见寂寞在唱歌，轻轻的狠狠的，寂寞越来越深刻，让我禁不住泪流成河……”不为一个人的寂寞而流泪，只为心灵的无所归依而怅然。

有一种相知叫懂你走近你，便不由得屏住了呼吸；走近你，便不由得放慢了脚步……就这样喜欢一个人静静地凝视着你：白皙而娇嫩的面容，文静而端庄的风采，幽幽而深沉的双眼，像是在凝望着远方，又像是在憧憬着未来，透出一种成熟，透露出一种自信。晶莹的雪山有着冰清玉洁的美，潺潺的小溪有着清秀自然的美，波澜壮阔的大海有着宽广豪放之美，你是雪山，你是小溪，你是大海，你有着丰富的内涵，有着健康的心态，这就是你真正的美。没有刻意去懂你，却独独品出了一丝花香的气质，那是一份曾经沧海的真纯，那是一份风雨无悔的衷情，不想将你记成一片绿叶，却感到只有它才会深情地扑入大地，只有它才会义无返顾献身于钟爱的原野，它不明媚，但，真的很美。你的真情在诠释着一个女人对家庭，对亲人的责任和真爱。愿你每一天的心情都能亮丽起来！物质的成功取得固然能体现一个人的价值，而精神的放松和愉悦，才是女人活得有滋有味的源泉。女人像酒，好女人如陈年的佳酿，越品越有味，举杯忘情，难以割舍。认识你也许是一种缘。你注定会为我的生命做一个注脚，会成为我人生的一个驿站。感谢上苍，让我们有一次美丽的相遇；感谢网络，让我们遇到心灵的知己；感谢生命，让我们看到风景的美丽；感谢缘分，让我们演绎一场真情的传奇……走过昨天，走在今天，走向明天，让这份纯洁，真挚的情缘，伴我们走向永远，走向生命的终点!

我想,在这里我可以快乐!（转）冬季的雪擦亮那些翩然若飞的日子我的双眼迎风呜咽灼灼彷似宫灯下的一场皮影戏明灭吱哑传说中幸福有一方温馨的家。传说外，时光歌谣一直吟唱：因为我们不会飞翔/所以幸福航程漫长/难免有风暴埋伏在前方/我不怕/等我们越过这片汹涌海洋/会庆幸终究没有放弃退让…… 总是太过匆匆，一日又一日，一年又一年。我庆幸我可以经历这个年庆! 若说是旅程，总也不知道下一站抵达何方，更不必奢想终点；若说是流水，风霜刀剑又如何刻得下印鉴；若说是些数字吧，便可惜了这种种意短情长…… 那些扳着手指头盼过年的日子还老在眼前晃荡，那么一转身，就只剩了淡淡的，淡淡的，已经逾越了雅俗的界定，恰到好处地将什么期许，什么求平安，一股脑儿塞进你怀里，满满当当的。有时候，灵魂上的楔子打进去，就是这般厉害，容不得你有半点挣扎躲闪。一样的周年，回"家"的路却是有无数个方向的。古道西风，瘦马嘶鸣，一挽斜阳挂下来，只影颀长，那是一道风景；峭壁危崖，临高远眺，谷风一荡袖一甩，拾阶默默，那转身也是种信仰；再至于阳关大道，衣锦归乡，裘马轻狂正年少，风光无限，那便是某种追求了吧。也有近乡情怯的，思乡不归的……总是那一杯酒下去，便真真正正明白了什么叫做岁月，什么，叫做流年…… 曾经都是意气风发的呵，那些发苍苍，齿摇摇的老者。有过一样的青春，一样的骄然。以后是都将安淡如茶的，这些或可爱，或历练的少者。去涉一样的江河，去越一样的峰山。从望断天涯路的楼头开始，一路穿过为伊憔悴的隘口，于蓦然回首的一刻，才惊觉：一年就是这样走过了，一生也是这样走了。请让我们一起祈愿，绕着这个圈，不要始终在原地打转，而是拓展，然后延伸，荡漾开去，哪怕不能成海，也泛成一湾碧水，生生不息。像老树的年轮吧。从小到大，半径不断延长，一圈又一圈，记录岁月，见证时光。在这样的走过里，很高兴可以与各位相逢在这里。对文字，常常是第一眼就钟情。不是什么严谨的治学态度，可以不论真假对错，不去追源溯底，只是尽力去读懂，只是读懂而已。因而可以承诺的，就仅仅是：醉笑陪卿三万场。无论何时，也无论你是需要倾诉，宣泄，表达，展示，交流，抑或是希望些什么。你的文字到了这里，就可以要求理解和尊重。：）最后，祝时光词场的朋友们年庆快乐。

不做红颜，做你的朋友，好吗？不做红颜，做你的朋友，好吗？我不是女人中的精品，不会把自己控到知你懂你，却在你伤痛时只能用心读你。红颜的故事对我来说只是一场感情游戏，否则就是红颜用血用泪用伤痛等你归航，学不会游戏，那么就做你清茶一样的朋友，好吗？在你脆弱的时候，泡一杯清茶，静静地听你诉说，用我的柔情抚慰你的忧伤。不做红颜，做你的朋友，好吗？你不是男人中的智者，所以不要给自己编织这样一张情网，蓝颜同样有伤痛，理智会让你的伤口永远滴着鲜红的血。不要你做我滴血的蓝颜，也不要做你伤痛的红颜，就让我们做一对没有负累的朋友，闲来泡上一杯清茶，用键盘感悟生活，让歌声留住每一个相处的快乐片断,好吗?不做红颜，做你的朋友，好吗？天上的星辰也有疲倦，也有黯然失色的时候，而朋友永远是一杯清茶，也许不会时时在你的身畔飘香，但在你需要的时候，永远会有她的身影。不做你星辰一样的红颜，做你的朋友，好吗？在你需要的时候，自然的出现在你的面前，而不是挂在天空闪烁。不做红颜，做你的朋友，好吗？你不必是一棵伟岸的大树，我也不必是一朵秀美的花，你、我都承担不起彼此生活中的重荷，只有自己才是自己的大树，这是艰难的生活给我的感悟，就让我们做一对知心的朋友，好吗？不必为支撑不起彼此的天空而感伤，就这样自然地谈天说地，分担着彼此的忧，彼此的愁，给彼此的心灵放假。不做红颜，做你的朋友，好吗？不必有魂牵梦绕的牵念，“为伊消得人憔悴，衣带渐宽终不悔”的情怀，不必拿起电话却不敢拨出那组号码，朋友的牵挂自自然然，平平淡淡，那一份淡淡的情感很真，那一份淡淡的思念很醇，那一份淡淡的牵挂也很美。

少走弯路的10条忠告以下是一些先行者积累的10条有益的涉世忠告。好好地遵循、把握这些忠告和建议吧，比起所学的课堂课程来，它毫不逊色！ 1. 买个闹钟，以便按时叫醒你。贪睡和不守时，都将成为你工作和事业上的绊脚石，任何时候都一样。不仅要学会准时，更要学会提前。就如你坐车去某地，沿途的风景很美，你忍不住下车看一看，后来虽然你还是赶到了某地，却不是准时到达。“闹钟”只是一种简单的标志和提示，真正灵活、实用的时间，掌握在每个人的心中。 2. 如果你不喜欢现在的工作，要么辞职不干，要么就闭嘴不言。初出茅庐，往往眼高手低，心高气傲，大事做不了，小事不愿做。不要养成挑三拣四的习惯。不要雨天烦打伞，不带伞又怕淋雨，处处表现出不满的情绪。记住，不做则已，要做就要做好。 3. 每个人都有孤独的时候。要学会忍受孤独，这样才会成熟起来。年轻人嘻嘻哈哈、打打闹闹惯了，到了一个陌生的环境，面对形形色色的人和事，一下子不知所措起来，有时连一个可以倾心说话的地方也没有。这时，千万别浮躁，学会静心，学会忍受孤独。在孤独中思考，在思考中成熟，在成熟中升华。不要因为寂寞而乱了方寸，而去做无聊无益的事情，白白浪费了宝贵的时间。 4. 走运时要做好倒霉的准备。有一天，一只狐狸走到一个葡萄园外，看见里面水灵灵的葡萄垂涎欲滴。可是外面有栅栏挡着，无法进去。于是它一狠心绝食三日，减肥之后，终于钻进葡萄园内饱餐一顿。当它心满意足地想离开葡萄园时，发觉自己吃得太饱，怎么也钻不出栅栏了。相信任何人都不愿做这样的狐狸。退路同样重要。饱带干粮，晴带雨伞，点滴积累，水到渠成。有的东西今天似乎一文不值，但有朝一日也许就会身价百倍。 5. 不要像玻璃那样脆弱。有的人眼睛总盯着自己，所以长不高看不远；总是喜欢怨天尤人，也使别人无比厌烦。没有苦中苦，哪来甜中甜？不要像玻璃那样脆弱，而应像水晶一样透明，太阳一样辉煌，腊梅一样坚强。既然睁开眼睛享受风的清凉，就不要埋怨风中细小的沙粒。 6. 管住自己的嘴巴。不要谈论自己，更不要议论别人。谈论自己往往会自大虚伪，在名不副实中失去自己。议论别人往往陷入鸡毛蒜皮的是非口舌中纠缠不清。每天下班后和你的那些同事朋友喝酒聊天可不是件好事，因为，这中间往往会把议论同事、朋友当做话题。背后议论人总是不好的，尤其是议论别人的短处，这些会降低你的人格。 7. 机会从不会“失掉”，你失掉了，自有别人会得到。不要凡事在天，守株待兔，更不要寄希望于“机会”。机会只不过是相对于充分准备而又善于创造机会的人而言的。也许，你正为失去一个机会而懊悔、埋怨的时候，机会正被你对面那个同样的“倒霉鬼”给抓住了。没有机会，就要创造机会，有了机会，就要巧妙地抓住。 8. 若电话老是不响，你该打出去。很多时候，电话会给你带来意想不到的收获，它不是花瓶，仅仅成为一种摆设。交了新朋友，别忘了老朋友，朋友多了路好走。交际的一大诀窍就是主动。好的人缘好的口碑，往往助你的事业更上一个台阶。 9. 千万不要因为自己已经到了结婚年龄而草率结婚。想结婚，就要找一个能和你心心相印、相辅相携的伴侣。不要因为放纵和游戏而恋爱，不要因为恋爱而影响工作和事业，更不要因一桩草率而失败的婚姻而使人生受阻。感情用事往往会因小失大。 10. 写出你一生要做的事情，把单子放在皮夹里，经常拿出来看。人生要有目标，要有计划，要有提醒，要有紧迫感。一个又一个小目标串起来，就成了你一生的大目标。生活富足了，环境改善了，不要忘了皮夹里那张看似薄薄的单子。 ~~~~怎么样有什么感受啊，对你有帮助吗？希望每个看过的人都有所收获，祝你成功~~~~

等你，执着的云你姗姗地来了/天边那抹执着的云/你依旧朝霞般地婀娜/带着风云酝酿的甘霖/记忆中散落了一枚红书签/你在悄悄精心地追寻/哦，是那片江边采拮的红枫叶吗/从夜郎西一路搜索到百度中年人/是为了那段飘渺残缺的梦/还是放不下神童山下的梨花林？

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考考你眼光：一些奇异的图片保姆背后的神秘嘴唇：这是伟大的西班牙超现实主义画家塞尔瓦多·达利的经典之作，远处的房屋与近处的人物交相辉映，构成了视幻觉中的嘴唇。

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真情永远幸福永远真情永远幸福永远我点击了整个春天，看到了你的灿烂；我复制了你的纯真，粘贴在我的心间；我下载了你的关怀，把它另存为永远；我打开我的聊天窗口，给你留下我最最真诚的祝福：天天开心，日日快乐，时时欢笑! 我点击了整个夏天，看到了你的热情；我复制了你的快乐，粘贴在我的心间；我下载了我的牵挂，把它另存为永远；我打开了你的主页，在你的贴子上写下我最真挚的情感：我牵挂着你，你牵挂着我。我点击了整个秋天，看到了你的美丽；我复制了你的高贵品质，把它粘贴在心间；我下载了你的真诚，把它另存为永远；我打开了我的心扉：我永远的知己，永远的姐妹，永远的珍藏。我点击了整个冬天，看到了你的笑颜；我复制了你的笑脸，粘贴在我的心间；我下载了我的思念，把它另存为永远；我打开你的QQ给你送去我最最美好的祝愿：快乐每一天，健康每一天，幸福每一天!

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军营幽默从小向往绿色军营生活，却一生与军营无缘。愿你把知道的对军人的所感、所悟、笑话、幽默贴上去，与朋友共享好吗？

小笑话副局长在办公室大骂：局长算个吊！恰被局长听到，反问：我是吊，你们是什么东西，副局长立刻立正，机智的回答：我们是毛，紧密的团结在你的周围。

你有好谜，大家享好的东西，要大家分享噢！快来吧，猜出后，把你的好谜贴上去：）原本无心花不开，偶尔有人来相伴，悔时无心已有泪，吞下口时悄无声，来者耳边轻轻诉，缺少左边心相印，东风带去一二点。（每句一字）

留下你的微笑

圣诞节快到了，让我们来许个愿吧圣诞节快到了，让我们来许个愿吧

美景求诗多美丽的画面，求你配上更美的诗

诗情画意

缘分中我们相聚时光词场你是一颗星，我是一颗星，我们陌生，又不陌生，缘分中我们相聚时光词场，你照耀我，我照耀你，一份交流情更浓，这样的感觉爽！这样的世界美！让我们共同圈阅心灵的约定？

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共赏“隔世离空的红颜” 隔世离空的红颜谁会相信雨滴会变成一杯咖啡种子会开成鲜丽的玫瑰孤寂的旅途是单程的约会相近相识后各自而飞多么想让你走近我的心扉一同承受心灵的忏悔人生的路上你我紧紧相随爱过恨过后独自去面对细雨纷飞打湿阴霾的心醉路儿长长伴随着我的疲惫心中一直在探寻自己人生完美完美完美完美的干脆不曾想到咖啡让我无法去入睡盛开的玫瑰让我心碎寂寞的旅途会没人来陪是你是我在创造心灵之间的完美细雨纷飞打湿阴霾的心醉路儿长长伴随着我的疲惫心中一直在探寻自己人生完美完美完美完美的感觉完美完美完美的很累

但愿每人都有难忘的思念思念划一条弯弯小船/撑一把七色阳伞/遮住/童年的思念/抛却沉重的纤绳/绕开恼人的航线/让快乐自由飞翔/梦中的你/是否还记得/学时的誓言/睫眉细长疑翠柳/油菜花黄似蜂染/彩蝶闭春无去处/他日别君怎不恋/

你是谁? 一位妇人晕倒在地.突然,她觉得自己好象已经离开人世,正站在天堂里的法官面前.一个声音问到:你是谁?我是市长的妻子. 妇人回答.我没有问你是谁的妻子,而是问你是谁.我是4个孩子的母亲.我没有问你是谁的母亲,而我问你是谁.我是教师.我也没有问你做什么职业,而是问你是谁.我是一名基督教徒.我没有问你的宗教信仰,只是问你是谁.一问一答没完没了地进行下去, 妇人总是不能满意的回答法官的你是谁这个问题.不知过了多久, 妇人醒了过来.她下决心要找出我是谁的答案.她能找到吗?

你想不笑？不可能！！一人初学驾驶常被交警罚，非常气愤，妻子怕他气坏身体劝道：别生气，咱有了孩子起名叫交警，你就可以打交警，骂交警，白天让他叫你爹，晚上还可以日他交警的娘！

你会有惊奇的发现！写出你的名字，在左边写E，在下面写W，在后面写Q，在第一个字的上面写M，再用弧线连起来

磁化催眠了深沉的山/磁化了深邃的河/惟有孤独/耐不住/花心的诱惑/共鸣/推开了心灵的窗口/霓红/引发了深埋的爱火/尽管日月/染了你的发/风华了你的额/那美好的回忆/无法忘却/让和谐的旋律在脚下尽情流淌/把相对的视线用迸射的火花焊接/细细品位一瞬间的升华/用心留住失而复得的感觉/

秋天的夜并不寂寞十五的月在天空轻轻划过/微闭眼帘/把那种感觉慢慢咀嚼/有一种火辣辣的东西/在午夜时刻/烧沸我/周身血液/天上的月总是那么循轨守辙/缺又圆/圆了又缺/亲爱的人啊/我只想只想悄悄对你诉说/秋天的夜并不孤独寂寞/你听你听那枫叶红遍的山野里/多少可爱的小精灵/在对平仄有韵的情歌/