愿望2020 愿望2020
多听少说，淡定莫燥
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戒烟的体会心得 自2014年7月开始戒烟，感觉戒烟算是初步成功了，为什么说是“初步”，因为对曾经有过烟瘾的人来说，永远谈不上完全戒烟，一根烟就会毁掉之前所有的努力，对面前任何一支烟必须如临大敌人，不掉以轻心。但经过三年多无烟的日子，香烟对我已经毫无诱惑力，戒烟也算成功。回顾戒烟以来，也有一些心得体会，与戒烟的朋友一起分享。 戒烟到底难不难？ 1/戒烟的难度跟对戒烟认识有关，脑子里对烟的一种错误认识，会影响到戒烟的效果，会摧毁你戒烟的意志，会在你一不小心的时候，又复吸了，在你生活工作不如意的时候，对烟的抗拒力突然下降。因此，我建议如果你还没看懂置顶这本书而且打算对香烟一戒到底，对看几次，直到发现完全同意书上的观点，对自己洗脑成功后，这时你对香烟的免疫力不知不觉中会加强。 2/戒烟的难度跟戒烟的决心有关，决心越大，难度越小。这就是为什么一些抽烟的人一旦患上重病必须戒烟的时候，自然而然就不抽烟了，因为他觉得这样毫无选择；一些几十年烟龄的人也比较容易戒烟，就是因为吸烟的危害戒烟决心加大，让戒烟成为唯一选择。反之，决心不大，往往以失败告终，选择戒与不戒的过程其实是最痛苦的，特别是戒烟初期，眼前一支烟，到底抽与抽，这种心理路程戒友们都会有体会。 3/戒烟的难度跟意志力相关度不大，第一周需要意志力克制烟瘾发作，接下来跟意志力无关，只有对烟的认识误区导致复吸，戒烟失败，或者另外一种情况，戒烟一帆风顺的时候，稍不堤防失足复吸。所以意志力无助于最后的戒烟成功。 4/阶段性的难度，第一周要靠熬，挺过去了三周左右要守，接下去漫漫无期，烟对你的影响会越来越小，保持永远的警觉性，不抽下一支烟就ok了。记住烟瘾唤醒后不是你我所能抵抗的，最简单的解决办法就是永远不抽下一支烟。
记录戒烟，从此帖开始。 基本情况：烟龄23年，之前一天两包。抽烟不分场合，不敢轻易尝试戒烟。原计划八或九月份开始，感觉时机已到，从此帖开始，咬紧牙关坚持一戒到底。 步骤：1、从今晚开始，不再买一包烟，现烟盒里11支烟抽完为止。 2、逢有人递烟，坦言戒烟。 3、向亲人朋友宣布，任何再吸的借口、解释都是苍白的。 4、戒烟前3天即7月的最后几天估计有强烈不适，作为最近期的目标，8月1日做一小结。 5、请本吧所有人监督指导，另特约夫人为戒烟工作监督员，如有违反，本人接受任何恶毒批评和指责。 6、抽任一支烟都要上报戒烟吧，现在抽一支盒里的。
记录帖＜ 植树节，是3月12月，77．88KG。一月体重无明显下降。
怎样看赫鲁晓夫在苏共历史上的作为 如上
美国打算军事打击叙利亚政府了！
哪个综合武力最强，你最喜欢哪位？
假如你生在三国，曹操刘备孙权撇开实力因素，你投靠哪个
鲁迅和胡适哪位更另你敬重
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