凌云z逍遥 凌云z逍遥
永远支持凌云棍道
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主动和后勾正常问题 我想问一下，有多少人，被动轻松全角,而主动和后勾腿未达正常的???
欧洲杯开始了 熬夜看球啊
高考在即 高考在即,祝各位考生金榜题名,取得好成绩~~
凌云,我来了
最近好多人在谈论练棍的影响 其实练棍和健身锻炼是一样的，都能使上肢的肌肉得到锻炼、发达,但是这样的发达的肌肉却是粗纤维,医学上叫骨骼肌发达,而精细的反而要倒退,所以练的或者健身的人往往在做精细的活的时候手会抖(大家仔细想想看,自己有没有),特别是干细活的人,比如医生之类,练多了手要抖了~~~ 建议大家,适当在练棍的之后,多做点细致的事情来调节自己~~~~~~~~~~ 不知道讲的对不对,大家指教~~~~
懂双节棍的人进 五河有没喜欢双节棍的，进来哈哈
支持北极星 支持北极星棍道~~~
下雨了 又下雨了,不能去左岸踢球了
双节棍 万福的草坪管理了,不给玩了,没有场地练棍了
终于买到130G的棍子了 速度真快，手感超好，还是轻棍用起来不累
将进酒之后 东邪显得老了很多，也更男人了，呵呵，送他首诗 天下风云出我辈，一入江湖岁月催， 皇图霸业谈笑中，不胜凌云一场醉。 提棍跨骑挥鬼雨， 白骨如山鸟惊飞; 尘事如潮人如水， 只叹江湖几人回。
心里话 只能怪县医院有一些垃圾领导，不愿意得罪这个，不愿意得罪那个，冲当老好人，有些脑子不好的医生在里面，就算是这个关系，那个亲戚的，该处理就要处理，出了事就只知道捂，赔了钱又不要领导掏，都是大家的钱，领导照样喝酒，真是属老鼠的，爪子一落地就忘掉了，管理更不上去，电梯弄的天天排队，老百姓天天骂，周遍几个县也没有这样，病人量也差不多。 不过五河有些人也贱，3楼到4楼也做电梯，***不叫犯贱吗？说他，他还说：“你管的着吗？”***是个B养的，病人多了，医生护士都累，病人看病难，收费贵，医生连天加夜的干，有时有点不到位还被病人家属打骂，病人也难，医护也难，讲真的，图熊的，不就为了混口饭吃么
一到晚上网速就不行 晚上12点之前网速真慢
万福放炮的 今天在万福被放巨炮的炸的耳朵嗡嗡响，***的放巨炮的 B养的，我 靠 你 亲 妈
凌云再出点视频 东邪出点视频
有卖160g以下的不锈钢棍子吗? 有卖160g以下的不锈钢棍子吗?
讨论一下各种双节棍的体会 大家能能来讨论一下各种材质的双节棍练起来的体会,是不是最顺手的还是不锈钢的呢?
祝大家新年棍法大增~~~ 拜年了~~~~
凌云棍道 五河双节棍
祝大家新年快乐 新年快到了,祝大家新年快乐,棍法更上一层龙!!!!!!!!!龙年上龙不上楼~~~~~
发现个问题 一般手小的人脚也小,手大的人脚也大,但是双节棍手大有利
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