📖📖 阿特特特特特6
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萌新求指导 我在暑假最后卧推是推40kg能做5*5，训练一直是推5*5，，由于学校管理只能周末来健身房，一周三练每个部位也就练一次相当于，但是到现在还是推40kg，今天勉强推了45一组，暑假和我一样最后推40做组的现在都能推50做组极限60了别的部位倒是有进步，胸一直感觉没什么进步，这种情况要在饮食或训练上做什么改变吗
本人大学生，171cm，72kg，周一-周四在校跑步3km，由于学校管的严只能周5-周日，才能去健身房做力量训练，周五胸三头，周六背二头，周日肩腿，，目前感觉饮食有问题求大佬解答 早餐一般选择欣善怡麦片2块，或者下图面包 二图为午餐选择，3图为晚餐选择，一般午餐如果吃叉烧饭或者滑蛋饭都差不多会留个50-100克的米饭剩余 晚餐总想吃点好吃的，一周差不多会吃两天菜两天甜筒1天卷饼或者烧饼，或者吃个水果俩鸡胸肉就对付了 在校由于膳食纤维补充不充分买了果蔬粉，日常补剂只有肌酸，维生素，鱼油 目前用的是碳循环，每周六为高碳日，会吃蛮多碳水，这样的话日常我的蛋白质是否需要而外增加，碳水是否需要减少，求助大佬
大学生健身新手求助 蛋白粉买什么样的合适，各种牌子看花眼了，预算三百左右的样子，求助大佬
蛟龙16pro到货 老哥们帮忙看看
鸡哥16pro到货 大佬麻烦给看看对不对
现在号价如何 22年年底玩的当时号价挺高的，现在500能在1f收个怎样的号
猫咪现在是4吉祥超英强还是星守猫强 rt
哪里能看阿瑞斯和猎户座 rt好久没看了以为就初代和go现在才知道出了阿瑞斯和猎户座，哪里有资源
关于水炮。 水炮前期怎么过度？用碧波牌感觉战力不够，一直连败开，但不用碧波牌后面叠层数会很少，男枪装备用什么？轻语吸血锋刃感觉既没伤害又容易暴毙，旗子和冰甲哪个优先级高一些，芬妮是不是现在都是捡垃圾
哆啦A梦新番 rt在哪有途径看
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