cd200
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新人报道,学习发帖
关于自选武将的一点建议,希望mod大神看看。 请加强自选武将,专属必杀,称号等,自选武将才最有带入感,毕竟是自己的投影。
等麻药退去中…… 今天做的手术,马上麻药要退了……
不通过局域网能实现多人上网嘛? 不灵赐教
在线急等,北街泰和港饮食城的电话 !
请加精,我对内存出错解决办法! 一定要是正版的,否则不行 1、卸载游戏 2、删除游戏文件夹 3、备份存档“C:\Users\用户名\AppData\Local\Aurogon Games\GuJian\SaveData”4、删除“C:\Users\用户名\AppData\Local\Aurogon Games\”这个文件夹 5、重启机子,换个目录重装游戏。 6、把一个备份的存档比如:“52.sav”放入“C:\Users\用户名\AppData\Local\Aurogon Games\GuJian\SaveData ”中。 注意放入的“52.sav”会消失,多备份一个!! 7、启动游戏,激活,读取“52.sav”,这时会出现错误,不管他。确定错误后,会自动关闭游戏。 8、更新游戏到最高版本 9、把备份的存档放入“C:\Users\用户名\AppData\Local\Aurogon Games\GuJian\SaveData ”中。注意不要放“userdata.SAV”和“nouse” 10、正常游戏,看你的运气值了!
我老婆是护士,我爱她! 我老婆是护士,我爱她!
我教学生用贴吧 试一下
大家猜猜我是谁?
安顺二中新手报道 我是新来的,请关照
请问二中门口 那家粑粑好吃。 大师傅十分
当然电风扇大幅度士大夫 士大夫大幅度十分
信息上什么内容好? 同学门给一个意见。
请问二中对面那家粑粑好吃
今天我要去打街球,有人报名没有? 今天我要去打街球,有人报名没有?
听说二中对面的落迷饭好吃,那家麻 但是就
我教学生使用贴吧 觉得深刻飞机
新手报道 我个学生讲下贴吧使用
额外人 似的 热突然台额外人耳闻
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我教学生贴吧操作 我教学生贴吧操作
我教学生用 贴吧 风格
玩魔兽的进,太nb了 玩魔兽的进,太nb了http://vlog.17173.com/m/glenyoung/video_174301.html
新学期,水一贴 新学期,水一贴.假期好忙,学车,考试。幸好校庆没安排我做事。要不累死。另外,我今年教16个班,我会叫新同学们支持加入我们的吧的:)我们的队伍在壮大。特别提示:贴最近很少。水贴都少了。应该努力啊!特别是老师不要阴起哈。。。看什么看说的就是你!
求能模拟最终幻想3的模拟器 求能模拟最终幻想3的模拟器
我的大学生活...笑死不负责 我的大学生活1
星际2! 星际2!星际2!星际2!星际2!
中国动画的希望,真的厉害 突然觉得中国的动画应该是有希望的啊~ 创意很不错 http://www.tudou.com/programs/view/pidlVTJAIFI/?is_rec
狂吃也不胖:) 注意看第七点,很重要哦! q1、你少吃的是哪一餐?午餐、晚餐还是早餐? 发胖原因:再怎么忙都不要少吃早餐!不吃早饭不仅瘦不下来还可能胖更多! 第一个问题就要先问你,少吃一餐的你,少吃的是哪一餐?如果少吃的是“早餐”,那难怪瘦不下来啦! 出招:“早餐”是一天当中的第一顿正餐,最重要的一餐,而且是可以放心尽量吃的一餐。从昨天晚餐后到今天早餐前,已经空腹将近12小时的肚子,特别需要吃一顿丰盛的早餐来唤醒还在赖床的五脏六腑,帮助启动一整天的新陈代谢并补充身体能量! q2、下一餐或上一餐吃多少? 发胖原因:少吃了这一餐,下一餐却猛吃,总热量惊人,当然还是瘦不了! 出招:记住这一句话“总热量才是真相”!少吃了这一餐,结果捱不到下一餐肚子就咕噜咕噜在作祟,这个时候忍不住吃下的几块饼干或蛋糕,说不定热量都比吃一顿正餐还来的高呢!就算你真的辛苦熬到下一餐,也可能因为饥饿感而吃下更多的食物!总而言之,不要以为少吃一餐就能变瘦,一整天加起来的总热量才是变胖或变瘦的真相! 知道吗:瘦身的捷径不是饥饿,而是减肥少吃饭摄入的热量!在数量相同的情况下,如果选择了低热量食品,可以不必紧张地进行瘦身! q3、少吃也少动了吗? 发胖原因:热量摄取减少了、消耗也减少了,结果总热量还是没变。 只利用节食来减肥,本来有的运动习惯突然停止或减少,少吃,虽然热量的摄取减少了,但是停止运动也同样减少了消耗的热量,少吃也少动,结果还是瘦不下来! 出招:正确的减肥观念本来就应该是有计画的饮食加上规律的运动,两者相互协调才能达到最好的瘦身效果,少了任何一方,即使暂时瘦下来了,也很容易就遭遇复胖恶魔来缠身哟! q4、少吃了一餐,却多吃了点心or宵夜? 发胖原因:减少吃非正餐的机会,才是最有效的少吃一餐窈窕法。 虽然少吃了午餐,却多吃了下午茶?少吃了晚餐,却多吃了宵夜?这样当然是没有效的啦!而且还会使你的身材更容易胖起来! 黑名单 方便面、臭豆腐、盐酥鸡、卤味 光荣榜 粥和清汤。 生姜粥、大蒜粥……推荐各种美颜瘦身粥、清汤 出招:说起来很简单的道理,可是却很容易被我们忽略。你可能觉得一块小蛋糕、一杯珍珠奶茶或者一碗肉羹汤应该不算什么,但是body要告诉你的事实是,这些食物的热量都真的很惊人!这也就是为什么营养师总是叮咛我们三餐定时吃的重要性!可以避免吃下一些有得没有的高热量食物。 q5、其他两餐你都吃些什么? 发胖原因:适当减少碳水化合物摄取量,肥肉就可以少一点哟! 出招:检查一下你的餐饮内容吧!特别爱吃淀粉、碳水化合物的你,如米饭、面包、馒头、糕点、关东煮...等,体内的胰岛素经常处于激烈的上升及下降变化中。除了容易产生饥饿感之外,这些醣类食物会使体内的胰岛素大量分泌,帮助食物转化成脂肪囤积在身体里,就是这样,所以你的身材总是比别人更容易胖起来哟! q6、身体的基础代谢率下降了? 说白了就是排毒,及时把身体里的废物清理干净,告诉您以下实用方法。 发胖原因:提高身体的基础代谢率,是比少吃一餐更有效的减肥方式! 少吃好几餐也瘦不了?很有可能是因为你的基础代谢率下降了! 出招:人体的热量消耗有三个主要途径:1是饮食,占10,2是活动,占20,3是基础代谢率,占了60~70。所以基础代谢率是消耗热量的主要关键哟!由此可见,想要减肥,与其辛苦节制饮食,还不如提高基础代谢率比较实际!多运动、多喝水、常泡澡、勤按摩...等,都是有效提高基础代谢率的方法喔! q7、身体里的是肌肉还是脂肪? 发胖原因:1公斤肌肉消耗100大卡,1公斤脂肪只能消耗掉4—10大卡! 隐藏在你身体里的是肥肥的脂肪还是结实的肌肉呢?你知道吗?每天1公斤的肌肉可以消耗约100大卡的热量,而1公斤的脂肪每天只能消耗掉4~10大卡的热量,肌肉和脂肪的热量消耗居然相差了10倍以上! 出招:身体里的肌肉比例越高,基础代谢率就越高,反过来说,脂肪比例越高的话,基础代谢率就越低!因此,努力增加身体的肌肉量,这样少吃一餐才能变得有意义。这个问题需要考虑:减肥重要的是减体重还是看起来更苗条? q8、每日的营养摄取均衡吗? 发胖原因:吃对食物,让身体获得均衡的营养,才可以健康的瘦下来! 想要减肥,少吃,可以减少热量的摄取,而吃对食物,让身体获得均衡的营养,才可以健康的瘦下来哟!尤其是一整天在外用餐的上班族,更需要特别注意。 出招:所谓均衡饮食就是六大类食物的均衡摄取,每日建议摄取量如下: 五谷根茎类 3~6碗 奶类 1~2份 蛋豆鱼肉类 4份 蔬菜 3碟 水果类 2个 油脂类 2~3汤匙 牢牢记在心里,训练自己每天都能平均的摄取,才能健康均衡的变瘦变美! q9、一天的最后一餐习惯在睡前吃? 发胖原因:睡前3~4小时别吃东西,避免食物囤积在体内变肥肉! 进食的时间也关系到身材的胖瘦哟!虽然你已经少吃一餐了,但是你却在睡觉前才吃下最后一餐,吃饱饱就跑去睡觉,囤积在体内的能量完全没有消耗的机会,于是就变成脂肪通通囤积在身体里啦! 出招:睡前3~4小时养成不吃东西的好习惯,这样才可以避免食物无法被消耗而囤积在体内变成肥肉喔!少吃一餐之外,也要聪明的吃对时间,才可以让体重有效率的down下来!建议睡前做些伸展运动,舒松下筋骨。 q10、少吃又变胖!怎么会这么倒楣? 发胖原因:有一餐没一餐,一有食物进入时,养分会更完全的被吸收。 出招:有一餐没一餐的饮食方式,会使身体弄不清楚正确的能量吸收时间,这个时候身体的自我保护机制就会被启动,结果会有两个情况发生:第一,一旦有食物能量进入时,身体就会大量的吸收以便储存及备用。第二,身体会自动将脂肪储存,反而先分解肌肉组织来提供能量。结果肌肉越来越少,使得脂肪比例变高,身材就越来越瘦不下来了。
美女与魔王 一天魔王抓走公主,公主一直叫. 魔王 :「你尽管叫破喉咙吧...没有人会来救你的....」 公主 :「破喉咙..破喉咙..」 没有人:「公主..我来救你了...」 魔王 :「说曹操曹操就到...」 曹操 :「魔王..你叫我干嘛..」 魔王 :「哇勒..看到鬼」 鬼 :「靠!被发现了..」 靠 :「阿鬼,你看的到我喔...」 魔王 :「Oh,My God!」 上帝 :「谁叫我?」 谁 :「没有人叫你阿...」 没有人:「我哪有?装蒜啊!」 蒜 :「谁在装我?」 谁 :「又说我?你们找麻烦啊?」 麻烦 :「哪一个找我?」 哪一个:「找你?我才没有...咦,这儿有好多人.」 好多人:「我才刚到耶……你是谁?」 哪一个:「我才不是谁.」 谁 :「他才不是我.」 公主 :「大家都是来救我的吗?」 大家都:「我不是来救你的,是来看热闹的.」 热闹 :「我有什麽好看的?」 上帝 :「不关我的事,先走了.」 魔王 :「你回答一个问题再走,为什麽这麽多人救公主?我这个魔 王怎麽演下去?」 下去 :「你好好的魔王不干,演我做什麽?」 公主 :「魔王若是没有人演,我就可以走了.」 没有人:「若是我演魔王,怎麽会让你走...」 怎麽会:「我才不让公主走,我要看热闹.」 热闹 :「看我干什麽?」 什麽 :「你居然要『干』我?流氓!」 你居然 :「我哪有?」 我 :「关我什麽事ㄚ?」 魔王 :「靠!我要疯了.......」 靠:「喊我干什么!...」 疯了 :「你要我干啥?」 你要我 :「我什麽都不知道ㄚ!」 我什麽都不 :「我哪知啊!」 我哪知 :「我在这里ㄚ!有人在叫我吗?」 有人:「我没有叫你啊!」 我没有:「谁叫他了啊?」 谁:「冤枉啊...我没有...」 我没有:「我可没冤枉你啊...」 你:「谅你也不敢.」 谅你:「谁说我不敢!?」 谁:「拜托啊...我什麽都没说啦」 我什麽都没:「你要我说什麽?」 我什麽都不:「...你...你不就是我那失散多年的兄弟吗?」 我那失散多年的兄弟:「拷...我名字取这麽长...也会被叫到 啊...」 谁:「...我要赶快离开这个是非之地」 是非:「原来这里是我的地盘啊...」 我什麽都不&没:「你们别吵阿拉在讲话啦...」 你们别吵阿拉:「我没有在讲话啊...」 我没有:「我才没有讲话咧!...」 我什麽都不:「-_-\\\"...走...阿拉到外面去聊...」 走:「人家不好意思啦...(扭捏)」 我什麽都没:「关你屁事啊...闪啦...」(两兄弟生气的走出去) 关你屁事:「呜...为什麽赶我走...」 为什麽:「我没有要赶你走啦...乖...不要哭」 我没有:「喔...又关我啥事了」 关我啥事:「啥?有人叫我吗?」 有人:「谁要叫你啊...」 谁:「我真的要走了...T.T」 走:「人家真的不好意思啦...*V.V*」(\\\"谁\\\"不支倒地) 关你屁事:「...你不是我表妹吗?」 关我啥事:「...表哥...好久不见啦...」 好久:「我不是在这里嘛...」 魔王:「你们有完没完?」 完没完:「他才没有我」 你们:「我才没有他」 我才:「谁说的?」 谁:「叫我干吗?」 吗:「你居然要干我?」 你:「我才不会干他」 我才:「谁说我不会?」 谁:「冤枉!我没说……」 说:「叫我干吗?」 吗:「你们俩真不要脸!」 你们俩:「我要!我要!」 脸:「谁要我?」 谁:「我不要啊」 魔王:「快一点,再说我可要撵人啦」 人啦:「赶撵我?找K」 K:「谁找我?」 谁:「aaaaaaa!别提我的名字,再提我也K他!」 他:「别K我」 我:「谁要K我?」 谁:「终于让我逮找一个啦,杀呀…………」 一个啦:「别逮我」 我:「我也受够啦,谁再提我的名字,决不放过你!」 谁:「看我的降龙十八掌!」 我:「看我的九阴白骨爪!」 降龙十八掌:「我有什么好看的?」 九阴白骨爪:「我有啥好看的?」 什么好看的:「兄弟,我终于找着你啦!」 啥好看的:「哥,咱出去聊.」 魔王:「...」 从此以后,魔王精神分裂...
面壁下蹲,上班一族健身法。该减肥了! 上班族保健除了合理饮食外,适量运动是最好的健身方法。我给你推荐一种简单有效的健身下蹲法。“下蹲法”称得上是一项全身的运动,尤其能增强股四头肌、臀大肌和减缩臀腹部脂肪,使下肢富于曲线感,同时能扩大胸腔和增强肺活量。它是《面壁蹲墙功》的简化版,既简单又灵活。说它简单,是因为它没有任何招式,不用什么器械;说它灵活,是因为它在什么地都可以练,室内练可以,室外练还可以,时间上来说,利用上、下午的工间时间练可以,早、晚的空闲时间练还可以,上班一族因而喜欢在办公室等集体场合随时随地的练习。 其基本动作要领为:两脚并拢,周身中正,重心放在前脚掌上,含胸收腹,全身放松,头不可后仰、不可倾斜,始终将两腿并拢,彻底蹲下后再缓缓上起,如此反复多次。 蹲一次以30个为一组,多多益善。减肥健美锻炼时间要在30分以上。减肥锻炼也可以一天分多次下蹲。当然,下蹲锻炼也要讲究循序渐进,逐步加码,如第一次只蹲30个,过两天蹲至60个,以后逐步增加数量。要持之以恒,坚持不断,肯定对减肥健美是大有收益的。 你可根据自己的健康状况和健身减肥要求,适量进行下蹲锻炼,保证每天抽一定时间蹲蹲就行
街头篮球的吼起! 开帖,一区29c 26sf 四区20sg 20c 18pg 20sf都是自己打的,有兴趣的朋友一起来搞起啊喜欢篮球,手指断了以后就很少在操场打了,但至少有街头篮球可以玩啊.欢迎大家加入我们的队伍! 现在主练四区的sf叫neber,本来是朋友的号.我这朋友特迷信说号不准,非要和我的男号换.是个女号...换了后,角色处了养眼没什么好处,被人叫”姐姐”..好老火.没办法先玩着好了.别说我是ry啊,我可以很man的人.吼吼!
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