妮妮JJ的个人资料

在市场这么多年的些许感悟在市场这么多年的些许感悟

欢度元宵

给大家拜年啦祝大家一年开开心心，一生快快乐乐，一世平平安安，愿大家生命中的每一个愿望都能得到实现，新春愉快！

给大家拜个晚年如期而至的不仅仅是节日还有幸福和快乐日渐增加的不仅是年龄还有友情和健康偶滴心里一如既往深深祝福：虎年万事如意！

世博会倒计时100天奉献给世界一届“无与伦比”的奥运会之后，我们坚信，再过１００天，中国一定能够奉献给世界一届“成功、精彩、难忘”的世博会。

元旦快乐祝大家元旦快乐，身体健康！

中秋佳节明月几时有？把酒问青天。不知天上宫阙，今夕是何年？我欲乘风归去，又恐琼楼玉宇，高处不胜寒！起舞弄清影，何似在人间？转朱阁，低绮户，照无眠。不应有恨，何事长向别时圆？人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。但愿人长久，千里共婵娟。

国庆60周年庆 .

“七一” 共祝党与天齐寿；更愿民同地永宁。

祝三八节快乐（晚到的祝福）女人 20岁是桃花，鲜艳； 30岁是玫瑰，迷人； 40岁是牡丹，大气； 50岁是兰花，淡定； 60岁是棉花，温暖；一生如花！祝如花的女人们更加娇艳迷人。

新年贺词春节即将来到，我用祝福捻制成的绒线，烛光下为您织起一件红色的毛衣:前身是平安，后身是幸福，吉祥是厚厚的肩，如意戴在袖子里，领子蕴藏着体贴，口袋把快乐盛满，穿在身上让温暖包裹着您，让我的心陪伴您度过新年。

圣诞快乐

祝蔡佳斐老师生日快乐今天是我们的蔡佳斐老师生日，我们一起为他祝福吧！祝蔡老师生日快乐！

重阳节的来历重阳节又称登高节。在这一天，人们登高望远，思念亲人。正如诗中所说：“每逢佳节倍思亲。”那么重阳节是怎么来的呢？原来，我国古代把九叫做“阳数”，农历九月九日，两九相重，都是阳数，因此称为“重阳”。重阳节来源于道教的一个神仙故事：东汉时，汝南县里有一个叫桓景的农村小伙子，父母双全，妻子儿女一大家。日子虽然不算好，半菜半粮也能过得去。谁知不幸的事儿来了。汝河两岸害起了瘟疫，家家户户都病倒了，尸首遍地没人埋。这一年，桓景的父母也都病死了。桓景小时候听大人们说：“汝河里住有一个瘟魔，每年都要出来到人间走走。它走到哪里就把瘟疫带到哪里。桓景决心访师求友学本领，战瘟魔，为民除害。听说东南山中住着一个名叫费长房的大仙，他就收拾行装，起程进山拜师学艺。费长房给桓景一把降妖青龙剑。桓景早起晚睡，披星戴月，不分昼夜地练开了。转眼又是一年，那天桓景正在练剑，费长房走到跟前说：“今年九月九，汝河瘟魔又要出来。你赶紧回乡为民除害。我给你茱萸叶子一包，菊花酒一瓶，让你家乡父老登高避祸。” 桓景回到家乡，召集乡亲。把大仙的话给大伙儿说了。九月九那天，他领着妻子儿女、乡亲父老登上了附近的一座山。把茱萸叶子每人分了一片，说这样随身带上，瘟魔不敢近身。又把菊花酒倒出来，每人啄了一口，说喝了菊花酒，不染瘟疫之疾。他把乡亲们安排好，就带着他的降妖青龙剑回到家里，独坐屋内，单等瘟魔来时交战降妖。不大一会儿，只听汝河怒吼，怪风旋起。瘟魔出水走上岸来，穿过村庄，走千家串万户也不见一个人，忽然抬头见人们都在高高的山上欢聚。它窜到山下，只觉得酒气刺鼻，茱萸冲肺，不敢近前登山，就又回身向村里走去。只见一个人正在屋中端坐。就吼叫一声向前扑去。桓景一见瘟魔扑来，急忙舞剑迎战。斗了几个回合，瘟魔战他不过，拔腿就跑,桓景“嗖”的一声把降妖青龙剑抛出，只见宝剑闪着寒光向瘟魔追去，穿心透肺把瘟魔扎倒在地。此后，汝河两岸的百姓，再也不受瘟魔的侵害了。人们把九月九登高避祸、桓景剑刺瘟魔的事，父传子，子传孙，一直传到现在。从那时起，人们就过起重阳节来，有了重九登高的风俗。

为残奥会热下身距残奥会还有3天

2008北京奥运奖牌榜奖牌统计截止时间至：2008年8月11日09时28分15秒名次国家/地区金牌银牌铜牌总数 1 中国 6 2 0 8 2 韩国 3 2 0 5 3 美国 2 2 4 8 4 捷克 2 0 0 2 5 意大利 1 2 1 4 6 西班牙 1 0 1 2 6 日本 1 0 1 2 6 荷兰 1 0 1 2 6 澳大利亚 1 0 1 2 10 英国 1 0 0 1 10 泰国 1 0 0 1 10 罗马尼亚 1 0 0 1 13 俄罗斯 0 3 1 4 14 法国 0 2 1 3 15 朝鲜 0 1 2 3 16 古巴 0 1 1 2 17 越南 0 1 0 1 17 匈牙利 0 1 0 1 17 土耳其 0 1 0 1 17 瑞典 0 1 0 1 17 津巴布韦 0 1 0 1 17 奥地利 0 1 0 1 23 中华台北 0 0 1 1 23 印度尼西亚 0 0 1 1 23 乌兹别克斯坦0 0 1 1 23 瑞士 0 0 1 1 23 克罗地亚 0 0 1 1 23 格鲁吉亚 0 0 1 1 23 德国 0 0 1 1 23 白俄罗斯 0 0 1 1 23 阿根廷 0 0 1 1 23 阿尔及利亚 0 0 1 1

北京奥运会开幕式日期有几个8？答：2008.08.08晚8：00 阴历七月初八共5个

9大经典疗法为心理快乐“按摩” 幽默：幽默是一种美丽的“转化剂”，它可以使烦恼化为欢畅，能够让痛苦变为愉快，将尴尬变为融洽，有利于调节情绪和消除身心疲劳。目前，美国一些科研机构已经推行“幽默疗法”，此疗法使许多患者全身肌肉得到松弛，摆脱烦恼、内疚、抑郁的心理状态。音乐欣赏：音乐可以增进健康，辅治疾病，使人延年益寿。经常欣赏优美动听的音乐，不仅有益于陶冶情操，舒心爽志，而且还有化干戈为玉帛，促进家人和睦相处的奇妙作用。从事“音乐疗法”的医生们指出，悦耳动听的音乐通过人的听觉影响大脑皮层，使内分泌系统增加分泌一些有益于健康的激素和酶，因而当一个人听到自己喜欢的音乐时，呼吸就加深，神经就松弛，疲劳便得以消除。书法：书法是一种很好的养生、健身活动。挥毫练笔，不仅得到艺术上的高雅享受，而且能怡情养性、增进健康。它与气功、太极拳相似：静中有动，外静内动。练字时，“意在笔先”、“凝神静虑”，运笔时气沉体松，专心致志，可使人心情舒畅，乐此不疲。绘画：绘画也是一种使人心情舒畅、精神焕发的艺术活动，尤其是到野外一边写生作画，一边欣赏自然美景，有益于身心健康。国外一些医院还采用“绘画疗法”治疗疾病，让患者通过绘画，自然地将压抑在心头的感情发泄出来，调节精神，改善病情，加快恢复。赏花：在阳台上或家中种植花草，置身其中，心情舒畅清爽。定期浇花、施肥、剪枝、移植，也可以使人性格变得开朗起来。医学家研究发现，芬芳扑鼻的鲜花对忧郁症、焦虑、妄想和恐惧症这些牵涉心理的病症具有特殊疗效。如天竺花香能使人神经安定镇静，促进睡眠，消除疲劳；米兰香味能使气喘患者感到心情舒适；熏衣草花香能使心动过速患者的心率得到缓减；丁香花香对牙痛患者有镇痛安静作用。读书：读书可以移情易性、振奋精神以增强免疫功能，颇具保健之益。国外已兴起了别具一格的“书籍疗法”，德国就有医院为患者开设了专门的图书室，使不少慢性病，尤其是神经系统及心理疾病的患者，沉湎于书中而很快康复。想象：近年，欧美一些国家，用“想象疗法”治病颇为流行。患者运用此法，至少可以增强治愈疾病的信心，缓解痛苦，减少折磨。“想象疗法”的秘诀在于给患者建立一种信心，使其看到希望，增强战胜病魔的勇气。宽恕：怒气深藏在记忆里，总会觉得愤懑，只有宽恕才能抑制沉痛的回忆。宽恕能治愈心理创伤，甚至能恢复友情，和好如初。自言自语：自语可以发泄内心长年所遭受的思想和感情上的压抑，从而获得精神状态和心理状态的平衡协调。这是因为自己声音的音调有一种使人镇静的作用，可以产生安全感。（巴古）

爱的交流10分钟，孩子感激一辈子 “每天爱的交流10分钟，帮你的孩子健康成长”，这是红枫妇女心理咨询中心创始人王行娟提出的家庭教育三要点的第一个。什么是“爱的10分钟”呢？她说，就是家长每天抽出10分钟的时间，与孩子谈心，听孩子讲讲他今天遇到的趣事，表达对子女的关爱。这是每个父母都应该做的，也是很容易做到的事。

亲子活动计划 13～15月（一）1 知识提醒每个妈妈都希望自己的孩子能说会道，那么怎样训练宝宝的口才呢？1）多与孩子交谈，头三年是学习语言的关键期2）鼓励孩子多讲多练，不仅在家长面前讲，还要在公种场合下说话3）丰富词汇量4）每天讲一个故事2 语言训练：学说一句话：我爱吃苹果道具：仿真水果，教会孩子认识苹果、梨、西瓜3 亲子活动：送苹果给妈妈通过障碍物练习跳、跨的动作。（二）1 知识提醒为什么爬对孩子很重要？1）根据研究证实：爬是全身综合性的运动，需要全身很多器官的参与。2）能促进大脑的发育，提高说话和阅读能力。3) 使动作协调，治疗受伤的大脑。4) 感觉统合训练。2 搭积木：培养孩子动手能力按同种色搭桥3 亲子活动：过小桥在妈妈的帮助下爬过小桥，练习爬

★申请吧主★ 我是心扉佳园吧的小吧主，我想申请到这来当吧主与中年朋友们聊聊我们中年朋友的事。请大家多支持，谢谢！

1 心扉佳园志愿者咨询师赴四川灾区吴传老师是心扉佳园工作室的一名志愿者咨询师，这次他随上海星星港精神救援队一起奔赴了5.12大地震的四川，和同行们一起对当地的灾民进行了心理咨询和心理抚慰。

中国同胞们汶川地震祈福中国同胞们汶川地震祈福

为灾区同胞祈祷祈祷

抢险中收集到的图片 .

地震应急图片 .

地震时的应急防护原则震时就近躲避，震后迅速撤离到安全的地方是应急防护的较好方法。所谓就近躲避，就是因地制宜地根据不同的情况作出不同的对策。学校人员如何避震? 在学校中,地震时最需要的是学校领导和教师的冷静与果断。有中长期地震预报的地区，平时要结合教学活动，向学生们讲述地震和防、避震知识。震前要安排好学生转移、撤离的路线和场地；震后沉着地指挥学生有秩序地撤离。在比较坚固、安全的房屋里，可以躲避在课桌下、讲台旁、教学楼内的学生可以到开间小、有管道支撑的房间里，决不可让学生们乱跑或跳楼。地震时，在街上行走时如何避震？地震发生时，高层建筑物的玻璃碎片和大楼外侧混凝土碎块、以及广告招牌，马口铁板、霓红灯架等，可能掉下伤人，因此在街上走时，最好将身边的皮包或柔软的物品顶在头上，无物品时也可用手护在头上，尽可能作好自我防御的准备，要镇静，应该迅速离开电线杆和围墙，跑向比较开阔的地区躲避。车间工人如何避震? 车间工人可以躲在车、机床及较高大设备下，不可惊慌乱跑，特殊岗位上的工人要首先关闭易燃易爆、有毒气体阀门，及时降低高温、高压管道的温度和压力，关闭运转设备。大部分人员可撤离工作现场，在有安全防护的前提下，少部分人员留在现场随时监视险情，及时处理可能发生的意外事件，防止次生灾害的发生。

今天,我们都是汶川人(国人必顶) 我们将永远铭记的一个时刻: 公元2008年5月12日,北京时间14时28分!!! 强波震撼华夏,无数生命被剥夺! 国人纷纷为死难同胞落泪!!! 面队天灾,我们可以对大自然的残酷无情心生怨怼,但我们更明白,怨天尤人不会让逝者复活,那些埋在瓦铄下的幸存者正在用血红的双眼期待我们的拯救. 越是在为难时刻,中华民族就越团结、越坚强！！！让我们和灾区人民心连心，手牵手！！！为受难着祈祷，为幸存者祝福！！！ 2008，这不平凡的一年，让我们团结起来闯过去！！！今天，我们都是汶川人！！！

1 强行空降了！不敢相信，真的要强行空降了。看着那些连护目镜都没有的年轻伞兵们坚定地登上飞机，我的眼眶不禁湿润了。　　　　你知道吗？美国最早的伞兵部队，诺曼底登陆战的先锋箭头，二战，越战，阿富汗战争和伊战中美国伞兵的绝对主力，装备的高科技程度傲视全球的王牌军第82空降师，他们在Katrina飓风肆虐了新奥尔良之后几天才投入营救工作？整整三天！加上出发前的整编和准备时间8小时，总共是80个小时！这意味着什么？就是那些被压在飓风吹倒的房屋下的伤员，本可以生还的，80个小时后，很多都烂掉了！　　　　台风过后持续大风和降雨的新奥尔良，大地震过后仍下着暴雨的山区，强行空降的难度后者更甚，但我们的空15军，新中国的第一支伞兵部队，她的战士们在不到二十四小时的时间里就毅然踏上了运输机。　　　　他们中有多少人会不幸被卷入江水中，有多少人会被丛生的林木割破身体，有多少人会遭遇到地震和暴雨后的山体滑坡，又有多少人会在营救过程中遭遇楼房的再次坍塌，还会有多少人吸入震中的有毒气体，感染上灾后的流行疫病...会有多少人受伤？又会有多少人死去？平原上恶劣气候状况下强行跳伞的伤亡率就接近三成，何况还是在山区，何况还是在地震后的山区？我不敢去计算那个可怕的几率，只能和所有人一样，在心里默默地为他们祈祷。　　　　英勇的战士们，在你们离开机舱的瞬间，愿风能止住，雨能停歇，让你们所携带的希望之光，能平安地投射到最需要你们的灾民中去。无畏的战士们，在你们离开机舱的瞬间，是世界伞兵史上最为光辉的一刻，这赌上生命去拯救生命的一跳，空15军，你是真正的王牌！

微笑是心理健康的表现在生活中，微笑有着丰富的内涵．　　微笑是自信的象征．有的人即使在遇到严重困难时，也仍然99够微笑，好象若无其事。这种微笑充满着自信和力量，就象有一种超凡的魔力．它象阳光一样，可以驱散阴云，把许多人的沮丧、阴郁、恐惧、苦恼的情绪一扫而光，有利于困难的解决。　　微笑是礼貌的表示。一个懂礼貌的人，微笑之花会永远开放在他和她的脸上，使接触到他和她的人感到亲切，愉快。　　微笑是和睦相处的反映。在现实生活中，如果人人脸上都带着微笑，就会使置身其中的人感到融洽，平和．这种微笑好象有一种磁力，能够使许多人的心灵相通、相近，相亲．微笑也常被当作一种交际手段．有的人只对他想讨好的人微笑，对自己的部下、对晚辈则不微笑，否则仿佛有损于自己的尊严．这种人的笑，不是出自内心，而是一种“皮笑肉不笑”的笑，它只能使人厌恶，微笑有时也可能是内心忧郁的表露。这种微笑就象阴天过午的太阳，偶尔从云朵的缝隙中露出一点淡淡的光．真诚的微笑是心理健康的表示或标志．能发出真诚微笑的人，总是乐意帮助别人，愿意分担他人的忧伤，减轻他人的痛苦，也愿与人共享快乐．这种共享快乐同分忧伤的感觉，是心理健康的一个重要标志．　　善于微笑的人，通常是快乐的且有安全感的人，也常能使别人感到愉快，是性格成熟的表现．健康、愉悦的微笑能增进人际关系，也是不良心理的一剂解药。可见，微笑能净化情绪气氛．消除郁积的紧张和压力，使人们的生活得到鼓舞、欢悦，情趣盎然．(转贴)

心理健康图发几张心理健康图大家来看看

牙膏十大妙用要选择牙膏首先要知道牙膏并不是健康牙齿的法宝，它只是刷牙的辅助用品，具有磨擦作用和去除菌斑，清洁抛光牙面，使口腔清爽的作用。目前我国使用的牙膏分为普通牙膏，氟化物牙膏和药物牙膏三大类牙膏除了能清洁牙齿以外，还有其他意想不到的用场： 1．用布蘸点牙膏擦拭水龙头，可使水龙头光亮如新。 2．用海绵蘸点牙膏刷洗脸盆和浴缸，效果很好。 3．用棉布蘸点牙膏后，轻轻擦拭泛黄的白色家具，可使家具颜色还原如新。4．用温热的湿抹布将灶台上的焦垢润软，然后用尼龙洗碗布蘸牙膏用力刷洗污垢，再用干净的布擦干净即可。 5．烹调完鱼后，手上仍残留有鱼腥味，不妨在手上挤点牙膏搓洗，鱼腥味便能立刻消除。 6．手上沾了食用油、签字笔油、汽车蜡或机油等难洗的油污，用牙膏搓洗就能清除。 7．衣服的袖口和衣领是比较难洗涤的，用牙膏涂在污处，反复搓洗，效果不同凡响。 8．白球鞋穿久后常会泛黄，先用专用清洗剂处理，再用牙刷一刷，清水冲洗，球鞋便可洁白如新。9．手电筒的反光屏用得太久了会变黄，将牙膏涂在上面，3～5分钟后，用绸布轻轻擦拭，便可使其光亮如新。10．如果不经意间身体某部位被烫伤，可以涂抹一些牙膏，减轻疼痛。

做家务比去健身房效果更好做家务活对于一些懒人来说可能是件非常头痛的事情，但是英国学者最近公布的一项调查也许能改变人们对做家务的抵触情绪。调查显示，做家务比花大把的金钱去健身房，更能有效地消耗体内多余的热量，从而达到更好的健身效果。　　洗餐具扫地比跑步还减肥

元宵节间介正月是农历的元月，古人称夜为“宵”，所以称正月十五为元宵节。正月十五日是一年中第一个月圆之夜，也是一元复始，大地回春的夜晚，人们对此加以庆祝，也是庆贺新春的延续。元宵节又称为“上元节”。

元旦快乐我们心扉佳园的全体同仁们祝各位元旦快乐！合家幸福！在新的一年里好事多多！笑容多多！开心每一秒，快乐每一天，幸福每一年，健康到永远！

电台采访蔡佳斐老师 2007年12月17日蔡佳斐老师受上海人民广播电台“为你服务”节目组的邀请来到电台节目录音室进行节目录制。

在受聘仪式上在受聘仪式上蔡佳斐老师作了发言.

聘请蔡佳斐老师上海全脑教育中心聘请蔡佳斐老师为中心心理咨询教育顾问.并于2007年12月15日在古籍书店举行了正式受聘仪式.

老年人保持身心健康十法　　1返老还童法　　保持童心，交童年友，看儿童节目，看童话书，经常回忆童年趣事，仿佛又回到童稚时代。　　2精神胜利法　　始终保持旺盛的精力，满怀信心地生活。在生活或工作中，即使遇到一些挫折或失败，就当是交了点学费，不要服输。　　3追踪想像法　　读书，看电影、电视，或听人讲话，要专心致志，并随之古今中外、海阔天空、浮想联翩地追踪想像。　　4永不满足法　　对于知识的获取永不满足，要从各个方面学习新的知识，获取新的信息，以充实自己的生活。　　5扩大交际法　　要走出家门，广交朋友，并力所能及地多为他人办好事，不要总把自己关在家里。　　6巧思创新法　　不要因循守旧。比如自己搞编织，或自己下厨做饭，可多想点新的花样，以丰富自己的生活。　　7平心静气法　　要学会“制怒”，遇到不愉快、生气的事，不要发脾气或盲目行事，应静下心来三思而后行。　　8小事糊涂法　　“退后一步天地宽”。不要事事过于认真，对非原则性的小事不要过分坚持。这样不但少惹是非，也能减少自己的烦恼。　　9积极实践法　　要努力把自己变成实践者，不要只说空话做旁观者。要做主人，莫做客人。　　10众采博集法　　保持广泛的兴趣，不要闲着，常动手动脑。来源：人民网

一、认知疗法（Cognitive therapy）认知疗法是根据人的认知过程，影响其情绪和行为的理论假设，通过认知和行为技术来改变患者的不良认知，从而矫正不良行为的心理治疗方法。认知理论认为人类的各种心理过程如感觉、知觉、思维、情绪及行为等都是在意识支配下实现的。当知觉由于某种原因得不到充分的信息或由于对感觉做出错误的评价与解释时，就会对知觉的准确性及范围产生影响，使知觉不良的情绪和行为就必须对原先的认知过程以及在这一过程中产生的错误认知观念加以改变。这就是所谓的认知疗法

我们的工作室请朋友们去一下我们的“自己的贴吧 --- 心扉佳园”看看我们的工作室。或许你们对它“心扉佳园”会有个新的了解。

上海女性追求生活品位 “时尚女子”已不是青年人的专利。海派的上海中年女性在工作之余，或在退休之后，重新张开放飞的翅膀，追逐心中的梦想，尽情享受美好的生活。她们有的结伴去学英语、考驾照、去旅游，有的一起学茶艺、做女红、编制工艺品，不仅让平凡的生活过得多姿多彩，还将精心制作的各种类型的艺术作品送到社区参展、送给亲朋好友留念。