刘道镁的个人资料

【新三字经】【新三字经】人之间，莫相欺; 多阳光，少诡计；不结怨，不树敌；平生事，靠自己；热问题，冷处理；过去事，悔无益; 眼前事，莫攀比；得到的，可失去; 失去的，由它去；得志时，不忘形；失意时，别戚戚；听天命，尽人力；放得下，拿得起；能容人，能克已; 不贪心，淡名利；读好书，明事理。（转）

预祝战友八一快乐！一不小心来到部队青春年少献给连队屁大点事也要开会吃点米饭唱歌站队来个女友还得单睡逢年过节就得战备；熄灯哨响一般不睡，泡妞嫖赌一样不会<img src="http://tieba.baidu.comfile:///C:\DOCUME~1\ASDFGH~1\LOCALS~1\Temp\HRCA4>0>[EJS0@[email protected]" class="BDE_Image" width="18" height="20" ]爬山跑步不知疲惫撒谎探家自报车费白酒红酒不知道醉，见义勇为个个都会；逛街花钱绝对干脆，几年感情十分珍贵。一起欢呼军人万岁!!! 预祝战友八一快乐！

【人生十三“养”】【人生十三“养”】 1、“忍”能养福； 2、“忠”能养禄； 3、“乐”能养寿； 4、“动”能养身； 5、“学”能养识； 6、“静”能养心； 7、“勤”能养财； 8、“爱”能养家； 9、“诚”能养友； 10、“善”能养德； 11、“慈”能养心； 12、“修”能养命； 13.“信”能养安。

正能量：正能量： 1、遇到爱你的人，感恩，遇到你爱的人，付出； 2、遇到你恨的人，原谅，遇到恨你的人，道歉； 3、遇到欣赏你的人，感激，遇到你欣赏的人，赞美； 4、遇到嫉妒你的人，低调，遇到你嫉妒的人，转化； 5、遇到不懂你的人，沟通，遇到你不懂的人，请教。

曲靖市2013年全市各级事业单位委托公开招聘人员共896人曲靖市2013年全市各级事业单位委托公开招聘人员共896人其中市属215人、麒麟区93人、沾益县45人、宣威市82人、马龙县71人、富源县60人、陆良县106人、师宗县60人、罗平县105人、会泽县59人。具体招聘岗位、人数、招聘条件等详见《曲靖市2013年事业单位委托公开招聘人员计划表》。报名网站：曲靖市人事人才信息网；报名时间：2013年7月22日0:00--7月26日24:00；交费时间：2013年7月22日0:00—7月29日24:00；准考证打印：8月25日至笔试考试结束日；笔试科目：《综合知识》、《专业知识》（18个类别）；笔试时间：2013年8月31日；笔试地点：笔试地点统一设在曲靖市城区学校。

高考成绩出炉，几家欢喜几家愁....

你的端午，是什么味道？你的端午，是什么味道？五月五，又到一年端午时。你是否还记得，儿时端午的味道？那一天，母亲揭开锅盖的一瞬，粽子的清香在艾草和菖蒲的香味中飘浮。那一天，年长的老人们一针一线织成的五彩香包，在大街小巷中诉说着经年的回忆。那一天，龙舟划桨，锣鼓喧天，江中溅起的水花和着鼓手的吆喝,经久不息。而今，儿时端午的味道也许已渐渐淡去，但唯一不变的，是你对家人朋友的那份牵挂。

视频: 官员升迁时刻表 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNDMzODk4Nzg0.html&urlrefer=a4fa2bb260d059476f21cf5e408a8c2f

(转) 预测明天六大新闻：预测明天六大新闻：1、考生遭遇堵车求助警察叔叔最终在开考前一分钟抵达。2、考生忘带准考证捡到者发微博最后在众人爱心接力下送达考场。3、一边吊盐水一边考试边上还有大夫和监考老师一个人的考场。4、考场外家长众生相特写照片一组。5、营养专家开出考生专用食谱。6、全民吐槽作文题

致我们逝去的童年致我们逝去的童年（1）语文考完了，我哭了。数学考完了，我发现我哭早了。（2）医生，我最近睡不着心情坏，吃不下饭，我肿么了? 医生问：你今年多大了? 我：15岁。医生说：你作业没做完吧.... （3）从小到大，升旗时注意力不是在国旗上，而是看看国歌奏完时，国旗是不是正好停在杆顶... （4）经常指着课本上丑的图片对同桌说，看，这是你。同桌就翻遍整本书寻找比这个更丑的图片说，看，这是你！..... （5）这次考试考得很不错啊，只挂了两科，文科and理科°...... （6）老师说：快要中考了，早恋的就不要吵架了，以免影响心情；没早恋的就不要表白了，以免被拒绝影响心情.... （7）寒假作业其实就是你写一个月，老师写一个阅..... （8）小学上课费嘴，初中上课费笔，高中上课费脑，大学上课费流量。。。... （9）上学的时候总想玩电脑，放假了只能对着电脑发呆..... （10）在十几年前的一个９月１号，我手舞足蹈眉开眼笑的背上小书包，屁颠屁颠的走进学校，从此踏上了一条不归路... （11）我有一个梦想。一张试卷只有5个填空题，学校____科目____班级____姓名____学号 ____。每空20分。 ... （12）小时候,我认为8点是最晚的时间,到了初中,我发觉9.30该睡觉了,现在,每天晚上看下时间,切,才12点.~... （13）每一次下课的【老师再见】都比上课的【老师好】的声音要大得多...... （14）不要和父母吵架。因为你吵不赢的时候只有挨骂，当你吵的赢的时候只有挨打了。听话吧！... （15）考试就像得了病一样,考前是忧郁症,考时是健忘症,考后病情开始好转,拿回卷子时,心脏病就发作了.... （16）突然想到一个很严肃的学术性问题，是谁把60分定为及格的？！？... 献给到来的儿童节，回忆我们的学习时光。。。

男想高，女想瘦，狗穿衣裳人露肉男想高，女想瘦，狗穿衣裳人露肉；过去把第一次留给丈夫现在把第一胎留给男朋友；乡下早晨鸡叫人，城里晚上人叫鸡；旧社会戏子卖艺不卖身，新社会演员卖身不卖艺工资真的要涨了心里更加爱党了能给孩子奖赏了见到老婆敢嚷了敢尝海鲜鹅掌了闲时能逛商场了遇见美女心痒了结果物价又涨了一切都他妈白想了没钱的时候,养猪有钱的时候，养狗。没钱的时候,在家里吃野菜有钱的时候,在酒店吃野菜。没钱的时候,在马路上骑自行车有钱的时候，在客厅里骑自行车。没钱的时候想结婚，有钱的时候想离婚没钱的时候老婆兼秘书,有钱的时候秘书兼老婆没钱的时候假装有钱,有钱的时候假装没钱人啊人，都不讲实话：说政权是毒品，都在玩；说钱是罪之源，都在捞；说美女是祸水，都想要；说高处不胜寒，都在爬；说烟酒伤身体，就不戒；说天堂最美好，都不去。

【汉语含义的变迁】(转) 【汉语含义的变迁】1.小姐：从尊贵到低俗；2.美女：从惊艳到性别；3.老板：从稀有到遍地都是；4.鸡：从禽类到人类；5.同志：从亲切到敏感；6.奶粉：从食品到毒品；7.表哥：从亲戚到贪官；8.干爹: 从长辈到老公；9.校长：从榜样到禽兽；10.房事：从个人隐私到大众痛苦。

说的真好说的真好 ……活到现在，拿得起放得下的只有筷子！ ……距离，产生的不是美，而是诠释了不堪一击的爱情。 ……现实告诉我们说：有什么别有事；没什么别没钱；动什么别动情。 ……爱情就像沙漏，心满了，脑子就空了！ ……人生烦恼就12个字:放不下、想不开、看不透、忘不了 ……很多人闯进你的生活，只是为了给你上一课，然后转身离开 ……终于知道吃奥利奥为什么要先“舔一舔”了，因为那样就没人抢了。 ……西游记告诉我们，凡是有后台的妖精都被接走了，没后台的都被一棒打死了 ……中国几千年解决不了的重男轻女问题，竟然让房地产解决了！ ……女人没魅力才觉得男人花心，男人没实力才觉得女人现实。 ……慢慢的，长大了，却感觉变沉默了，懂得多了，却不快乐了。大家都是这样的么? …… 小时候。哭着哭着，就笑了，长大了，笑着，笑着，就哭了。 …… 明明不是陌生人，却装旳比陌生人还陌生。 …… 不要轻易评价别人,因为你没有经历过他的人生。 …… 不要拿过去的记忆，来折磨现在的自己。 …… 在人之上要看得起人，在人之下要看得起自己。 ...... 跟自己说声对不起，这些年一直没学会爱自己。 ...... 我很想告诉你，我好想你，可是我怕得到的只是一个简单的"哦"字。 ...... 女人，不需要倾国倾城，只需要一个男人为她倾尽一生。 ...... 在乎才会乱想，不在乎连想都不会想。 ...... 表面都是心连心，背后都在玩脑筋。 ...... 不要嫌父母老、爹妈脏，因为他们是世界上最不嫌你脏的人，父母的恩是我们一辈子都还不清的不求一生富贵荣华但求一世家人安康。

《金融的本质》太精辟了！这是炎热小镇慵懒的一天。太阳高挂，街道无人，每个人都债台高筑，靠信用度日。这时，从外地来了一位有钱的旅客，他进了一家旅馆，拿出一张1000元钞票放在柜台，说想先看看房间，挑一间合适的夜。就在此人上楼的时候，店主抓了这张1000元钞，跑到隔壁屠户那里支付了他欠的肉钱。屠夫有了1000元，横过马路付清了猪农的猪本钱。猪农拿了1000元，出去付了他欠的饲料款。那个卖饲料的老兄，拿到1000元赶忙去付清他召妓的钱(经济不景气，当地的服务业也不得不提供信用服务)。有了1000元，这名妓女冲到旅馆付了她所欠的房钱。旅馆店主忙把这1000元放到柜台上，以免旅客下楼时起疑。此时那人正下楼来，拿起1000元，声称没一间满意的，他把钱收进口袋，走了…… 这一天，没有人生产了什么东西，也没有人得到什么东西，可全镇的债务都清了，大家很开心……这个故事告诉了我们一个什么道理？答案：现金是要流通才能产生价值!而经济永远存在炒作！太牛了不转都不行！

关于老婆的使用说明书（转）参照国药标准说明书解释【品名】媳妇【通用名】老婆【化学名称】已婚女性【成分】水、蛋白质、脂肪、核糖核酸、碳水化合物及少量矿物质，气味幽香。【理化性质】酸性；易溶于蜜语、甜言；难溶于白丁。【性状】本品为凹凸状，表面光洁，涂有各种化妆品；对钻石、铂金有磁性；遇名车、毫宅效果更佳。羞涩时泛红，生气时槑槑，初用时手感柔软细腻，存放时间久后会出现黄斑，起皱，松驰等现象均属正常，但不影响继续使用。【功能主治】主治单身恐惧症，对失恋和相思病有明显疗效，适用于烧淘洗买、带孩子。【副作用】气管炎、耳根软、视觉疲劳、行为受阻等。严重不良反应者，可致皮肉损伤。【用法用量】一生一片。捧在手心里使用效果佳。【禁忌症】同时服用两片及以上者恐出现不良反应，严重情况恐失效过期。【注意事项】肾功能不全者慎用【规格】偏重超标不影响使用

尊贤而贱不肖【原文】：子路问于孔子曰：「贤君治国，所先者何？」孔子曰：「在于尊贤而贱不肖。」子路曰：「由闻晋中行氏尊贤而贱不肖矣，其亡何也？」孔子曰：「中行氏尊贤而不能用，贱不肖而不能去。贤者知其不用怨之，不肖者知其必己财而仇之。怨仇并存于国，邻敌构兵于郊，中行氏虽欲无亡，岂可得乎？」 ——《孔子家语•贤君第十三》【白话易解】：子路问孔子说：「贤明的君主治理国家，应该把什么放在首要的位置呢？」孔子说：「在于重用才德兼美的人，而把不才的放在卑下的位置。」子路说：「我听说晋国的中行氏，尊重才德兼美的人，鄙弃不才的人，结果却要逃亡到外边去，这是什么原因呢？」孔子说：「中行氏尊重才德兼美的人，却不能加以重用；鄙弃不才的人，却又不解除他的职务。才德兼美者知道他不会重用自己，因而埋怨他；不才者知道他一定鄙弃自己，因而仇恨他。埋怨他和仇恨他的，在国内同时都有；而邻近的敌国又交战于外，中行氏虽想不逃亡，难道办得到吗？滴水感悟：「尊贤而贱不肖」，可以治国。然而，「尊贤而不能用，贱不肖而不能去」，却会亡国。中行氏虽能分辨贤与不肖，却不能善加运用，内忧外患，使自身逃亡国外，有此结局实令人叹惋！试想，当对于是非善恶不能明了，会因善恶不分、邪正不明而犯下过错。然而，已能分辨对错，却不能亲善远恶，从正去邪，如此使人生走向败亡，岂不更令人叹惜？诸如明知所交的朋友不是善友，却不能远离或加以规劝，还一再与之相交往，甚至一同出入不当场所，做下非法之事，最后使自身也陷入囹圄。有此下场，悔之也来不及了。《弟子规》有曰：「能亲仁，无限好。德日进，过日少。不亲仁，无限害。小人进，百事坏。」亲仁可使人进步，近小人则会受害。倘若知道其不肖，不但不能远离，内心又加以轻贱、鄙视，那么又结下怨仇，后果将更不堪设想。懂得尊贤之理，任用贤德，风气自然会扭转。正是「君子之德风，小人之德草，草上之风必偃。」不肖之人亦会因此受到影响，有所改变，弃恶从善。从而，仁德之风便会越吹越远，使得国家安宁，百姓安乐……

正己化人（转）在晏子辅佐齐灵公时期，齐灵公有一个特别的嗜好，就是喜欢看后宫女子女扮男装，因此，后宫妇女常身穿男子的服饰。然而，这样的装束竟很快流行至宫外，使得全国的女子都竟相效仿，纷纷穿上男装，步行于大街小巷，并且一发不可收拾。齐灵公得知此情形后，非常惊讶，担心此风会盛行不止，于是立刻派遣官吏监督，并明令禁止道：「凡是女子穿着男子服饰的，撕破她的衣服，折断她的腰带。」希望能制止这一风气。可是，官吏们每日到街上视察，衣服被撕破的人不少。但人人在街上互相对望，个个明知禁令，女子穿着男装的风气却仍屡禁不止。齐灵公为此大伤脑筋，却又想不出办法对治。这个时候，晏子得知此事，晋见齐灵公，灵公便向晏子请教道：「寡人派遣官员严禁妇女身穿男装，倘若如此装扮，就撕破她的衣服，折断她的腰带。然而如今，被撕破衣服、折断腰带的为数不少，可此风气竟不能停止，到底是何原由呢？」晏子回答说：「君上在宫内任凭女子作男子打扮，不加制止，对外却禁止百姓如此装束，这犹如悬挂牛首于国门口，却卖马肉于宫内啊！君上何不先禁止宫内妇女不得穿着男装，则宫外自然就不敢如此了。」齐灵公一听，恍然大悟，说：「真是很好。」于是下令宫内女子不得再穿男服，结果不出一个月，国内就再没有女扮男装的现象了。滴水感悟：「其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。」齐灵公虽明令禁止女着男装，却任由宫内女子做男子打扮，内外不一，怎能让百姓心悦诚服呢？于此，晏子用了一个很形象的比喻：悬挂牛首于国门口，却卖马肉于宫内。表里不一，内外不相副，自然难以产生好的教化作用。而此句，也在后来被引申为：「挂羊头、卖狗肉。」因此，欲化人，先正己，正己而后化人。只有自己先端正了，才能让别人端正。倘若说一套做一套，自然没有说服力，纵然采取强制措施，撕裂衣服，折断腰带，也无法制止风气的盛行，这也正是《弟子规》所言的：「势服人，心不然。理服人，方无言。」故而，当齐灵公先从宫内整顿起，禁止妇女做男子装束，不出一月，宫外风气自然也就停止了。进一步思维，此女扮男装的起源，不也正是来自于齐灵公的喜好吗？正因灵公喜欢看女扮男装，宫内女子才身着男服，进而上行下效，延展至宫外竞相效法。此与「楚王好细腰，宫人多饿死」的情形相类似。如此，当齐灵公能制止宫内女扮男装，其实也是对治自己喜欢看男装的习气。当能克除内心嗜好，令宫女不再穿着男装，推广出去，至全国妇人也都不再穿着男装，这也是齐灵公正己化人、化国的一个表现啊！在我们生活中，父母管教孩子，老师教育学生，也同如此，能够做好示范，上行下效，自然起到事半功倍之效。一位小学五年级的老师，在学习传统文化后，便从自己的班级开始落实圣贤教育。每天，他给学生讲两三个德育故事，并以《弟子规》作为班规，如此，学生犯错不等老师讲，就知道错在哪。而每天，这位老师都很早来到学校，读诵《弟子规》、《孝经》。他的学生一进门，本来还拎着早餐准备慢慢吃，看老师已经正襟危坐在读经，学生们立刻走到座位坐好，拿起经书跟着念。平时，老师凡事也都身体力行，见到地上有纸屑，都会随手拾起，丢进废纸筐，如此，学生们见到老师这样以身作则，也都力行《弟子规》，进而，影响了全校师生都来观摩学习。可见「正己」之后，「化人」是自然而然的，倘若我们在生活中，遇到不如意，不如先看看自己是否有错，是否「正己」了？能够先反求诸己，反而更有助于问题的解决。这也正是《孟子》教我们的：「爱人不亲，反其仁；治人不治，反其智；礼人不答，反其敬。行有不得者，皆反求诸己；其身正，而天下归之。」

史上最牛的豪车葬礼 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fclub.auto.qq.com%2Ft-528693-1.htm&urlrefer=f2b7b19419a1da068da5caf607cefad3

师宗县吧是不是同师宗吧合并了？？？？

累微笑不累，生气才累；单纯不累，复杂才累；相思不累，单恋才累；相守不累，独守才累；相爱不累，相残才累；专情不累，滥情才累；友情不累，私情才累；真诚不累，虚假才累；纳友不累，树敌才累；无私不累，自私才累；得失不累，计较才累；身累不累，心累才累……

“十不足” 朱载堉（明） “十不足” 朱载堉（明）终日奔忙只为饥，才得有食又思衣。置下绫罗身上穿，抬头又嫌房屋低。盖下高楼并大厦，床前却少美貌妻。娇妻美妾都娶下，又虑门前无马骑。将钱买下高头马，马前马后少跟随。家人招下数十个，有钱没势被人欺。一铨铨到知县位，又说官小势位卑。一攀攀到阁老位，每日思想到登基。一日南面坐天下，又想神仙来下棋。洞宾与他把棋下，又问哪是上天梯。上天梯子未做下，阎王发牌鬼来催。若非此人大限到，上到天梯还嫌低。

你会沟通吗？你会沟通吗？】1.与老人沟通，不要忘了他的自尊。2.与男人沟通，不要忘了他的面子。3.与女人沟通，不要忘了她的情绪。4.与上级沟通，不要忘了他的尊严。5.与年轻人沟通，不要忘了他的直接。6.与儿童沟通，不要忘了他的天真。一种态度走天下，必然处处碰壁。沟通，创造和谐。via@生命时报

教你怎么把骗子弄哭(转) 教你怎么把骗子弄哭 1.收到骗子要你汇款的短信后先别忙著删除,看看他的卡号是什么银行的,并登陆此银行的网上营业厅,输入该骗子的卡号,密码随便填写,只要3次错误,此卡在24小时之间是不能进行任何的交易了(就是被冻） 2.先查出这个手机号的城市，然后找到那个城市的同性恋交友网站，注册帐号，联系方式留下那个手机号码。 3.在当地的房屋出租网站发帖，市中心两室一厅，月租300，急出手。24小时开机，同样留下那个电话。 4.按照骗子账号每次汇给1分钱，便从收款人账户扣掉2元，连续汇出大概1元多钱，这时，终于收到收款人发来信息：别再汇款了，已经扣掉200多了，你是内行吧！叫我们怎么生活呀！(汇款时选“收款人支付手续费”，每笔2元) 请你转发至你认识的朋友，让大家都知道怎么对付骗子，快乐接力

【中国式饭局】 (转) 【中国式饭局】要素：酒，菜，烟，友，官，女人；规则：让座，劝酒，抢埋单，灌无主的女人；特色：套词，吹捧，忽悠，讲段子，煽情，谈交易；功能：欢聚，泡妞，求人，密谋，庆功；境界：豪言壮语，甜言蜜语，嗲声浪语，疯言疯语，胡言乱语，不言不语。

二月二龙抬头

祝女士们节日快乐！！

师宗文笔大道，怎么又修成了半拉子工程了？？

CCAV惹火了成都哥们，全是笑点，笑死我了(转) http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNTE1NDI5ODg0.html&urlrefer=7d8c65d796686efe23be0732caac4703

催人泪下，撼人心魄！ http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fblog.sina.com.cn%2Fs%2Fblog_5e3596840100lu6r.html&urlrefer=894c2ea3d9034381ab59b9a3b50ccceb

给大家拜年了!!! 巨龙腾云驾雾去银蛇乘风降人间又是一年好光景四季安康庆团圆在此恭祝吧友及家人：事事顺心步步高升合家欢乐永享太平

2013新概念 2013新概念一个中心：一切以健康为中心。两个基本点；遇事潇洒一点，看世糊涂一点。三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨。四个拥有：无论你有多弱或多强，一定要: 拥有真正爱你的人，拥有知心的朋友，拥有向上的事业，拥有温暖的住所。五个要：要唱，要跳，要俏，要笑，要苗条。六个不能：不能饿了才吃，不能渴了才喝，不能困了才睡，不能累了才歇，不能病了才检查，不能老了再后悔。

(转)不忘阶级苦，牢记血泪仇不忘阶级苦天上布满星，月牙儿亮晶晶，生产队里开大会，诉苦把冤申，万恶的旧社会，穷人的血泪恨，千头万绪、千头万绪涌上了我的心止不住的辛酸泪，挂在胸... 不忘那一年，爹爹病在床，地主逼他做长工，累得他吐血浆，瘦得皮包骨，病得脸发黄，地主逼债、地主逼债好像那活阎王，可怜我的爹爹，把命丧。不忘那一年，北风刺骨凉，地主闯进我的家，狗腿子一大帮，说我们欠他的债，又说欠他的粮，强盗狠心，强盗狠心抢走了我的娘, 可怜我这孤儿，漂流四方。不忘那一年，苦难没有头，走投无路入虎口，给地主去放牛，半夜就起身，回来落日头，地主鞭子，地主鞭子抽得我鲜血流，可怜我这放牛娃，向谁呼救。不忘阶级苦，牢记血泪仇，世世代代不忘本，永远跟党闹**、永远跟党闹**，不忘阶级苦啊，牢记血泪仇，不忘阶级苦啊，牢记血泪仇。

一个北京小学生的建议：一个北京小学生的建议：反腐倡廉成为社会生活中的“关键词”，近日中央又出台八条新规定！对于廉洁问题，小学生也有自己的思考。北京海淀区二里沟中心小学六年级学生栾松巍就提出建议：让公车挂红色牌照，以便于统一管理和群众监督，杜绝公车私用！

我申请吧主，请大家支持，

屌丝、高富帅、你妹等2012网络流行语大盘点亲，哪个适合你？一个词语可以把你卷入一个时代。屌丝、逆袭、吃货、高富帅、重口味、躺着也中枪、基友、江南 style、舌尖体、元芳体、吐槽、小清新、表叔、你妹、卖萌、干爹 ……2012，每一个流行话语，背后都站着一类人群、一段时事、一个热点话题、一种生活方式，亲，哪个词在形容你，哪个词又和你有关呢？

同志们，新年快乐！同志们，新年快乐！我携奥巴马、普京等国家元首向你们拜年啦！愿你及家人的快乐像人民币一样不断升值，健康状况像股市一样坚挺，财运像楼市一样火爆，幸福指数像油价一样层层攀高！

北欧式健走教学(越野行走教学) http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.tudou.com%2Fprograms%2Fview%2FhRuAZ9v3A6I%2F%3FFR%3DLIAN&urlrefer=349dad62cea0a0483092087057e2ae9d 如果你在街上看到一群人，两手拄着两根手杖大步向前迈，千万别觉得奇怪。这是继瑜伽之后的最新健身运动，被称为“北欧式健走”。这种运动的热衷者大多是中老年人。　　比慢跑更安全　　今年50岁的张女士已经坚持“四条腿走路”快两年了。“我原本喜欢打羽毛球，可是发现左手几乎得不到锻炼，进行‘北欧式健走’以后，明显感觉左手的协调性进步了，而且严重的颈椎痛得到了改善，这是它吸引我的地方。”因此，尽管这项运动方式让人看起来有点奇怪，她还是乐此不疲。　　浙江省休闲养生协会秘书长吴明说，时下非常多的老年人都喜欢这个项目，因为简单，容易做到，效果又好。“北欧式健走”原是越野滑雪选手夏季训练体能的方式，是一项全身运动。由于两手要一前一后推动健走杖，使人在行走过程中实现四肢同时参与运动，可强化背部、腹部、腿部和手臂肌肉，同时可促进心肺功能，和正常走路只用到双腿不同。　　卫生部国家健康管理师执业资格培训师谢柳芳也很称赞这项运动。“北欧式健走比散步有效，比慢跑安全。”值得一提的是，借助手杖行走特别是山路行走，能有效地减轻下肢关节压力，减少了关节磨损，避免传统登山对膝关节的伤害。　　“它还受到很多减肥者的青睐呢。”谢柳芳说，有数据证明，“北欧健步走”会用到身体90%的骨骼肌，相较之下游泳只用到35%，跑步只用到70%，平均比正常走路要多燃烧46%的热量，所以很多人为减肥转而加入这项运动的行列。　　 “北欧式健走”的要领　　对“北欧式健走”最贴切的形容，就是把它想成是脚下没有滑雪板的越野滑雪。这种健走方式1997年从芬兰发展出来。如今12%的芬兰成年人，每周都要做这个运动，随时可看到三五成群摆动健走杖行走的人。　　看似很简单的走路，其中是否有什么诀窍呢？　　浙江省休闲养生协会的专家说，老人家上路后可以先慢慢走，算是热身，然后慢慢加快速度。步伐要大，身体稍微向前倾的同时抬头挺胸，双臂向后撑手杖，主动摆动双臂使下臂呈约九十度，有节奏地摆到胯后。前行的时候，利用手杖触地的反弹力推动身体向前，右脚向前的同时，左脚向前伸，让脚跟先着地，然后脚掌踩平，如此反复进行

极端天气席卷全球异常现象横空出世---2013天象大戏！！！ http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fuser.qzone.qq.com%2F183629221%2Fblog%2F1356700912&urlrefer=5272e027bfa0f03883f0e5dc84d987ce

结婚歌结婚歌一拜天地，从此受尽老婆气；二拜高堂，还要讨好丈母娘；夫妻对拜，从此勒紧裤腰带；送入洞房，我跪地板她睡床；唉，我是绵羊她是狼，有妻徒刑岁月长。。。

2013年"幸福"指南 2013年"幸福"指南家里没病人，牢里没亲人；外面没仇人，圈里没小人；身边没坏人，看似没情人；发财有贵人，办事有熟人；说笑有哲人，聚会有高人；喝茶有贤人，闭聊有达人。在圣诞、新年来临之际，谨祝吧友们圣诞快乐、新年吉祥！

提前祝吧里的朋友圣诞快乐找点空闲，挤点时间，瞒着爱人，去吧里看看。装上贼心，带上色胆，悄悄迷迷，来吧里看看。碰到了帅哥，就腻歪腻歪。瞧见美女便发发洋贱，生活的烦恼和吧主说说，作风的问题和管理谈谈，常来吧里看看，来吧里看看，哪怕不说话就发个图片 …………提前祝吧里的朋友圣诞快乐

大家看看俄罗斯俄罗斯国家杜马21日以437票赞成、1票弃权的表决通过法案，禁止各级公务员、军人及其配偶和未成年子女在外国境内的外国银行拥有或开设账户，禁止在国外拥有或购置不动产，禁止持有外国公司有价证券。“不允许一条腿在这里，在俄罗斯，另一条腿在国外”。

转[开心爆笑] 恶搞配音《末日联播》视频 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.bbs.qjwa.org%2Fthread-304-1-1.html&urlrefer=a82e91448e44c7b565007303913f856f

世界末日过了，太阳又升起了，大家说点什么？慌言不功自破

乡亲们，末日到了，你想说点什么？紧急通知：各位，从现在开始到12月21日止，出门时请将各自身份证、名片等有效证件随身携带，以方便后人考古发掘！

冬至冬至 “十月一，冬至到，家家户户吃水饺”。你知道吗？冬至吃饺子的习俗源于东汉时期。相传“医圣”张仲景为治疗乡邻在冬季被冻伤的双耳，发明了名为“娇耳”的食物，在冬至那天分给乡邻驱寒。为了纪念他济世行医的恩德，每到冬至这一天，人们都要包娇耳吃。后人又称“娇耳”为“饺子”。古人相信冬至大如年。于是这一天,远方的人们都会跋山涉水回乡和家人过冬节吃饺子，以示有个圆满的归宿。今年冬至，准备好启程归乡和家人一起吃饺子了吗?

世界末日是什么？世界末日是什么？当你把房子卖掉，所有现金花光，信用卡全部刷暴，把讨厌的上司痛骂一顿，向老婆坦白所有婚外情，向暗恋的女神表白，准备不留遗憾过完12月21日，却发现第二天太阳照常升起，这，才叫世界末日。

史上最厉害的拼音打字上网高手的对话: GG:你嚎（你好！） MM:你嚎,你在哪里伤亡? （上网） GG:在王八里上网,你呢? MM:也在王八里（网吧里） GG:你是哪里人 MM:是鬼洲人（贵州人） GG:哦,我是山洞人（山东人） MM:你似男似女? GG:当然是难生了,你肯定是驴身了 MM:是 GG:你霉不霉? MM:还行吧,人家都说我是大霉女,你衰不衰? GG:还好,很多人都说是大衰哥 MM:真的呀,咱们多怜惜好不好? GG:好鸭,你的瘦鸡号码是多少? MM:咱别用瘦鸡,瘦鸡撩天多贵,就用你扣扣 GG:你真可爱,很想煎你 MM:慢慢来,虽然隔得远,蛋也有鸡会

师宗目前都有那几家快递公司大家知道的才来说说，好网购东西，谢谢！

日本东北地区发生7.3级地震已发出海啸警报日本东北地区发生7.3级地震已发出海啸警报 2012年12月07日16:33 新华网　　新华社快讯：据日本广播协会电视台7日报道，日本东北地区当天下午发生7.3级地震，东京等地有较强震感，日本气象厅向沿岸地区发出了海啸警报。

分享一下我这盆花

[智慧] 1.跌倒了，才懂得平顺最重要； 2.病倒了，才懂得身体最重要； 3.郁闷了，才懂得快乐最重要； 4.挫折了，才懂得信心最重要； 5.错过了，才懂得珍惜最重要； 6.潦倒了，才懂得金钱最重要； 7.丢人了，才懂得名誉最重要； 8.成功了，才懂得过程最重要； 9.迟暮了，才懂得时间最重要。

动物的冤屈动物的冤屈 1.驴说：人干了蠢事，却说蠢驴。 2.牛说：人说了大话，却叫吹牛皮。 3.猫说：人藏了诡密，却叫猫腻。 4.狼说：人合伙干坏事，却说狼狈为奸。 5.老鼠说：人没远见，却说鼠目寸光。 6.老虎说：人仗势装模做样，却说狐假虎威。 7.狐狸说：明明是女人多情，却说狐狸精。 8.狗说：最可气的是，男人把女人肚子搞大了，却硬说是***

“造假”你造假吗？说真心话....... 我是造过了假

(转)震撼视频：含着泪花读完这篇文章 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.chinasoe.com.cn%2Fvod%2Ffocus%2F2012-09-26%2F4576.html&urlrefer=6a70b9381b206d92d5e635f8d9536cce

【人活得太累的原因】【人活得太累的原因】1、太看重位子；2、总想着票子；3、倒腾着房子；4、假充着君子；5、思谋着裙子；6、总划着圈子；7、放不下架子；8、撕不开面子；9、眷顾着孩子；10、常装着孙子。有木有？

人生的最高境界是？一老师问学生：人生的最高境界是？学生回答：领沙特阿拉伯的工资，住英国的别墅，戴瑞的士名表，娶韩国的老婆，包日本的二奶，开德国的轿车，坐美国的飞机，享受泰国按摩，吃澳洲的海鲜，抽古巴的雪茄。喝法的国名酒，穿意大利皮鞋。