嗨爪✨ 小哭小鬼
有欲望而无行动者滋生瘟疫
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谈谈情绪破戒 戒到两天到一周这段时间情绪会变得不稳定,比如易怒暴躁悲观亢奋,如果意识不到这是生理问题,再受到外界的影响,很容易放大这些情绪,还有一个表现就是感觉异常疲惫,戒L前期就是有这么一个临界点,休息一天晚上之后会感觉会好很多,但是第二天会特别容易破戒。我建议戒友们如果发现自己到了这个临界点,情绪变得异常,意识上先告诉自己这是戒断反应,然后在接下来的几天出门散步锻炼,有意识的避免社交,比如发朋友圈或者与别人争论,不刷负面事件或擦边的视频,不玩竞技游戏,杜绝一切让你产生挫败感的联系,这样安心静养几天,等身体平静下来,自己能够控制情绪之后再去投入到生活的挑战之中,上边是说的是避免情绪破戒。我觉得戒色最重要的一点就是一开始就不要催动自己的欲念,只要这个念一动,就是在漏了,而且你会无时无刻的去放大这个念,等到这个念头放大到一定程度了,就像洪水决堤一样,拦不住的。道理很简单,一开始就有意识的去避开任何可能催动你欲望的画面,比如手机推荐的擦边视频很多,你就赶紧去刷萌宠视频,看看那些可爱的小动物,尽量把这些推荐刷掉或者戒掉刷视频;街上那些暴露的女子不去看;一些游戏不要再去玩。这样一步一个脚印,静养配合养生锻炼,身体在恢复,戒色的天数也就变长了起来。
谈谈百日筑基 道家所谓百日筑基就是在一百天内减少损耗,为自己的身体打下基础。而在我们戒色吧是指百日不泄精,同时不做任何伤害身体的行为,为什么有些在监狱里的犯人坐牢几年之后,身体恢复,就是因为他们在约束之下按时作息,远离一切陋习,积极培养正面兴趣,每天合理工作锻炼。为什么要筑基呢?就像修仙小说一样,为结丹做准备,精化气,气化神,神足不思睡……健康的小孩天生就神完气足,眼神清澈,不需要筑基,邪淫者,撸了几年十几年,身体先天精血被损耗,身体虚浮、羸弱,就像逐渐枯萎的苹果,光泽不在,寿命减损。那么如何补回来呢?需要你减少损耗,逐渐累积,将亏空的养回来。首先不能漏,也就是再也不能撸了,如果上补下泄就没有筑基可言,断绝一切黄源,清除内心的邪念,不意淫;因为虚则亢,所以一开始是最难受的,你可能会感觉到情绪低落、暴躁或者失控,这个时候最需要的就是清心,时刻提醒自己这些身体症状都是虚的体现,当戒撸三五天的时候,身体稍有恢复,欲望会怂恿你看黄破戒,下身燥热难忍,脑海中不时浮现邪淫的念头,这时候你就需要:发散,切忌不要在家独自久坐看电脑,你可以出去徒步或者街头健身,一定要尽快离开家,以上是本人对前几天虚则亢的应对方法。再谈谈补,也就是筑基添砖加瓦,虽然不泄就是补,但速度缓慢,一旦出现漏丹(遗精)就会回到虚弱状态,动则生阳,也就是说运动可以补充生机,先从最简单的跑步开始,当时我消瘦到一百零七斤,身高是一米七三,可想而知形如枯柴,经过戒色和坚持跑步,我恢复到了一百二十斤以上;再就是食补和睡补,食,可以做些黑芝麻和黑豆豆浆,也可加入各种豆类,每天两碗,滋补肾阴,睡,减少熬夜……当你坚持筑基到一百天,你的身体就会有极大的恢复了,这时候你就可以沿袭良好的生活习惯,逐步锻炼和恢复身体。
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