啦啦啦saq
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唉，又破戒了 之前戒了一个月觉得成功了就把贴吧卸载了，没想到刚卸载三天就又破戒了，戒色吧的帖子确实有用，一天不看就想重回邪淫之道，唉，只可惜没能坚持，重新开始吧
中轻度失眠患者的自救指南（学生版） 我轻度失眠，断断续续服用了三年右佐匹克隆，从大一到大三。现在已经不怎么吃了，我吃完右佐匹克隆第二天会感到非常焦虑，睡觉的时候更是如此。治疗失眠一定要对因治疗，不要对症治疗，一失眠就吃药，一焦虑就吃药，只是暂时的缓解了你的痛苦，而药物本身尤其是精神类药物会循环往复加剧你的失眠症状，形成正反馈的疾病恶性循环。 治疗失眠最关键的就是不要给自己施压，失眠是会引起焦虑的，而焦虑会反过来刺激你的大脑让你失眠。为什么会焦虑？因为第二天要上班，要上学，要照顾孩子，一大堆事情在等着你。睡眠本来是一件自然而然的事情，到你这里变成了难于登天的事。 所以，如果你是中轻度失眠。我对中轻度失眠的定义是：失眠已经严重影响到你的生活，但有时在你非常困的时候也可以睡个好觉。这种人还没发展成病理性改变，是心理的问题导致的失眠，所以不妨先放下现有的目标，制定一个更容易完成，时间轴更长的目标。我失眠是因为要保研，到了大三要考研，一大堆事情在等着我。我走出这个循环是因为六级英语考试，我把目标从七个月后的考研，转移到了一个月后的六级考试，这样复习压力骤减，时间也充裕了许多，我不在担心睡不着觉会影响我的复习效率，因为背单词，写六级卷子相对来说不怎么费脑子，这样调整，我在三天内就把状态调整回来了，三年的失眠，三天就走出来了。 抑郁的人是活在过去，焦虑的人是活在未来，只有活在当下才能给予你平静，平静是睡眠的钥匙，是看似难以撬开的失眠的支点。如果你是学生，焦虑，抑郁，心理压力大，不要怕，这个世界上百分之七十的人都有类似的困扰，你不是一个人在和失眠战斗。 还有就是，不要手淫，飞机入眠法万万不可取。
手机是这个世界上最矛盾的发明 失眠焦虑sy看黄，互联网的便利性让快乐变得过于廉价了，多巴胺阈值一高，对什么事情都提不起兴趣，戒色也算是一种对意志力的挑战，我看帖子讲，一个两个的被sy害得那么惨也戒不掉，我就不信这玩意儿这么难戒 打卡第十一天，破戒零次。今晚学到十二点半，用脑过度感觉又要失眠了，失眠是最容易破戒的时刻，发个帖子给自己加个油
第七天戒断反应睡不着了😭😭 难受，这两天戒烟戒sy，戒断反应一起来了，早知今日何必当初，唉，也劝戒大家，烟没碰的别碰了，酒少喝，sy更是可恨，这种靠外力获得快乐的东西，压根和人的自然生理背道而驰，倘若能回到过去，我一定给自己一巴掌。
抽了两年了，现在一天半包 打卡第一天，刚抽完一根，感觉肺痒痒的，真不知道当时为啥开始抽烟了，跟着室友学的，没想到抽了一年开始有瘾了
怎么克服戒断反应？ 每次第七天到第十天的时候就开始感觉很不舒服，脑子整天懵懵的还犯困，这个时间段是最容易破戒的。
戒sy-打卡第五天 真常应物，真常得性，常应常静，常清静矣
戒sy-打卡第四天 今天感觉有点累，早上背单词差点睡着了 恭喜切尔西挺进欧冠🎉🎉
九年史，今年23岁，已经出现躯体化焦虑症了，严重影响学习 从今天开始打卡第三天，和各位戒友共勉！ 先定100天，本人若失败，直接全网实名接受监督！ 人生无再少！流水尚能西？
卡吧是不是被hnjs占领了 我一发不利于卖卡的言论就被删，说了一句年后降价是大势所趋就被删帖子
gpuz显示的显卡厂商准不准？ 我的映众4080给我识别成影驰sg oc了，怀疑是不是映众套壳卖的，用的影驰的pcb板
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