苹果的冰的个人资料

祝我生日快乐吧！今天是2008年7月11日，农历六月初九，不是什么特殊值得纪念的日子，但对我来说是个非常特殊的日子！是我的生日！我没有什么别的要求，只要有朋友们来会说一声生日快乐，就满足了，哪怕是一声开玩笑的祝福“猪你生日快乐”我也非常感激了！我的生日愿望就是：1 今天能让自己轻轻松松，快快乐乐，没有任何负担的过一天！当一个人不追求什么的时候，才会真正的快乐起来！ 2 希望每位朋友都是快快乐乐过每一天，每天都有好运！最好都能像书上说的“数钱数到手抽经，睡觉睡到自然醒”！ 3 希望自己能在大学里好好学，多学点东西，早日完成爸妈的心愿，也是自己期待的！最后对自己说一声：生日快乐！！！

23号回扬州了呵呵好期待啊现在就想回家了呢呵呵好想额爸爸妈妈和爷爷...

给你一碗孟婆汤，你会选择遗忘什么？？？忘啥捏???

【仁者见仁】李白最狂的一句诗是？

额。。。明天去学校了。。。来水一个呵呵老阿最近可好？

目标对成功的影响【转】哈佛大学一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查，调查结果发现：27%的人，没有目标；60%的人，目标模糊；10%的人，有比较清晰的短期目标3%的人，有十分清晰的长期目标。25年的跟踪调查发现，他们的生活状况十分有意思。那3%的人，25年来几乎都不曾更改过自己的人生目标，他们始终朝着同一个方向不懈地努力。25年后，他们几乎都成了社会各界顶尖成功人士，他们中不乏白手创业者、行业领袖、社会精英。那10%的人，大都生活在社会的中上层。他们的共同特点是，那些短期目标不断地被达到，生活质量稳步上升。他们成为各行各业不可缺少的专业人士，如医生、律师、工程师、高级主管等等。那60%的人，几乎都生活在社会的中下层面。他们能安稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩。剩下的27%的人，他们几乎都生活在社会的最底层，他们的生活都过得很不如意，常常失业，靠社会救济，并且常常在抱怨他人，抱怨社会。调查者因此得出结论：目标对人生有巨大的导向性作用。成功在一开始仅仅是一个选择。你选择什么样的目标，就会有什么样的成就，就会有什么样的人生。

推荐首歌------崇拜崇拜你的姿态　你的青睐　我存在在你的存在　你以为爱就是被爱　你挥霍了我的崇拜　我活了我爱了我都不管了　心爱到疯了恨到酸了就好了　可能的可以的真的可惜了　幸福好不容易的怎么你却不敢了呢　我还以为我们能　不同于与别人　我还以为不可能的　不会不可能　你的姿态　你的青睐　我存在在你的存在　你以为爱就是被爱　你挥霍了我的崇拜　风筝有风　海豚有海　我存在在我的存在　所以明白　所以离开　所以不再为爱而爱　自己存在　在你之外

怎样写好字怎样写好字 □ 卢中南一、正确的学书之路1．临帖临帖是学习书法的最根本的方法。古往今来，没有一个书法家是不经临习而成功的，没有一个字写得好的人是不经过临帖的。只有临帖，取法唐楷、晋行、汉隶、秦篆等传统的东西，才会有所获。2．专一学书首先应师承一家，建立根据地，然后再发展。这就有一个选帖的问题，选帖的标准：①好帖；②喜欢。选定帖后专心致志，认真临习，坚持不懈，直至形同神似。这个时期检验你学习得怎样，首先看临得像不像，再看笔法笔意。3．博采众长当对一本帖或一家书体临习达到形同神似之后，就要广涉其他好帖，取其营养加以吸收消化，融会贯通。4．字外功夫练字的同时经常要多读书，多掌握方方面面的知识，加强自身修养。总之一句话，加强字外功夫的训练。在此基础上，逐步形成自己的风格，便自成一家。

冒个泡...

世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法苹果减肥三天见效众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？苹果减肥的基本知识吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“;要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。三天后的饮食要点三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排，身体也变得更健康。 ③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。 1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤. 2.改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物. 3.吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养. 4.步行减肥:坚持步行锻炼.每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约 5公里（保持一定的速度）. 5.户外运动:每周3---5次的户外运动,是一种消耗体内脂肪,,提高活力的好方法.但每次时间在20分钟以上。 6.举重运动:靠力量锻炼也能使你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快.为避免受伤,7.不吃太多饮料:用水代替饮料。 8.最佳减肥法: 减少脂肪和热量摄入的同时,进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力,能促进心血管健康。

为什么看不到莎莎姐了？

人这一辈子（转的额）出生了，会笑了，断奶了，会跑了，上学了，会玩了，懂事了，初中了，恋爱了，失败了，有希望了，上高中了，想学习了，又失败了，逐渐绝望了，却上大学了，一切都好了，没有人管了，抽烟了，喝酒了，打架了，处分了，老实了，学不进去了，只好恋爱了，甜蜜了，同居了，第一次也没了，吵架了，又和好了，又吵架了，就分手了，转眼毕业了，立马傻眼了，好歹工作了，挣钱了，花完了，看破红尘了，十年过去了，三十好几了，也该结婚了，说办就办了，孩子早有了，安定了，团结了，觉得幸福了，孩子长大了，我们也老了，孩子结婚了，不管老的了，生气了，生病了，突然觉悟了，不过也死了！谨献给懂得享受生活的每个人,珍惜每一天

我明天回扬州了~~活活~~ 好开心啊活活~~

苹果来报到

哈哈~~我才发现我是小吧主了`~ 高兴的么的话说了....谢谢大吧主咯!!活活~~好开心好开心啊~~我会很勤奋地....为扬州吧的明天----------干杯!!活活~~

扬州吧回访~~ 活活~~

偶是新人,刚学书法的,以后还请各位帮忙指点指点哦.... 以后可能会有很多问题请教各位的请各位不吝赐教哦呵呵谢谢各位啦!!!

这个吧怎么没有会员?

嘿嘿~~偶终于当上小吧主了哦呵呵撒花鞭炮掌声响起来-----------嘿嘿~~

苹果好想说话哦这个帖子啊发上去吧 5555555 我发了好多哦都发不上去都快么的信心了哦就随便发了个水帖只希望它能顺利升空嘿嘿

阿根廷也爱我...进来下子撒!! 宿迁学院的帖吧在里面发贴回贴怎么都要审核啊?好多都发不上去诶....我很郁闷呢....

发个贴瞧瞧~~怎么都要审核啊?急死我了诶~~

发不上去啊~~昏啊~~昏了诶~~

明天就要离开明天就要离开离开爱我的人他们的声音缠绕着我声音是那么的脆弱迷茫我无法忍受从他们的泪水中离去他们有着朦胧的醉意打扰了我失眠的夜我其实不愿离开你们但我还得说再见因为我有明天狂风和暴雨我都不理我只在乎你们的夜晚是否安睡明天就要离开离开不爱我的人我记着你们的一切是那么的清晰我在你们复杂的目光中离去我要恭敬的说再见因为你们都成了过去明天就要离开去一个陌生的城市我嗜血般的嗅着将要来的生活一切将如我所愿闭上眼睛回想我的过去有一点疲惫有一点无奈睁开我眼睛看看我的现在有一点憔悴有一点感慨紧握我双手我不怕失败未来会有我流过汗水的痛快明天我来了不会轻言离开总有一天明天为我喝彩

暧昧~~(转的哦!!) 暧昧~~ 暧昧让人受尽委屈找不到相爱的证据何时该前进何时该放弃连拥抱都没有勇气暧昧让人变得贪心直到等待失去意义无奈我和你写不出结局放遗憾的美丽暧昧让人变得贪心直到等待失去意义不能用恨你却不住结局放遗憾的美丽停在这里暧昧让人受尽委屈找不到相爱的证据何时该前进何时该放弃连拥抱都没有勇气只能陪你到这里毕竟有些事不可以超过了友情还不到爱情远方就要下雨的风景到底该不该哭泣想太多是我还想你我很不服气也开始怀疑眼前的人是不是同一个真实的你暧昧让人受尽委屈找不到相爱的证据何时该前进何时该放弃连拥抱都没有勇气暧昧让人变得贪心直到等待失去意义无奈我和你写不出结局放遗憾的美丽停在这里暧昧让人受尽委屈找不到相爱的证据何时该前进何时该放弃连拥抱都没有勇气暧昧让人变得贪心直到等待失去意义无奈我和你写不出结局放遗憾的美丽停在这里到底该不该哭泣想太多是我还想你我很不服气也开始怀疑眼前的人是不是同一个真实的你暧昧让人受尽委屈找不到相爱的证据何时该前进何时该放弃连拥抱都没有勇气暧昧让人变得贪心直到等待失去意义无奈我和你写不出结局放遗憾的美丽停在这里 (暧昧啊.....咋办捏?...又说不出口....是很不爽的感觉!!!!)暧昧啊,不好不好....不要不要.....

爱上圣香........

新人报到...大家好...

我来啦~~~~~~ 嘿嘿~~苹果向吧主问好~~