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微波炉使用中的五大警惕 1 微波本身对健康有害，尽管市售微波炉都是合格品，但使用微波炉时仍应尽量距离它远一些。 2 微波适合用来加热高水分含量的食品，油脂多而水分少的食物就不适合，干燥食物也不适合。需要表面脆爽的食物也不适合，所以它不能替代烤箱和煎锅。 3 虽然微波烹调营养损失相对不大，但如果加热过度，就是另一回事情了。所以应当按照规范的时间和火力来烹调，温度比传统烹调略低一些，才能发挥其降低营养素损失的优势，既省电又健康。比如说，加热1杯牛奶，只需要中高火力1分钟；加热半盘剩菜也只需要1-2分钟。 4 一定要注意，最好不要用微波炉来加热酸奶和其他含有活菌的食品，因为它会杀死其中的有益菌，降低保健价值。 5 为保险起见，婴儿奶粉

“夏季药”不可滥用夏天是各种皮肤病、细菌性肠炎高发季节，同时湿热的天气也容易使人中暑。这些病症人们常常会采用自疗的方法，但在用药方面一定要慎重，不可滥用药物，否则不但无效，还会加重病情。氟轻松：氟轻松软膏具有良好的消炎和抗过敏作用，对多种皮肤病，如接触性皮炎、湿疹、神经性皮炎及脂溢性皮炎等有比较好的疗效。特别是对这些皮肤病所引起的瘙痒，有一定的止痒作用。但由于氟轻松是一种合成激素制剂，一些感染性皮肤病不能外用氟轻松。如足癣、股癣、脓疱疮、疖以及化脓的皮肤病、痤疮等。爽身粉：夏天易出汗，容易起痱子，不少父母在给孩子洗澡后都愿扑上一层爽身粉，意在保护皮肤，不生痱子。殊不知，爽身粉中的硅酸镁（即石棉），是一种容易诱发癌症的物质。由于爽身粉很细容易被吸入呼吸道，而孩子的中短波吸道发育尚不完善，即使吸入少量也不能靠自向功能排除掉。这容易诱发呼吸道感染。风油精：夏天，风油精是人们喜欢随身备用的物品，但它的主要成分之一樟脑却具有一定的毒性作用，所以，风油精的使用也有禁忌症。首先孕妇和新生儿禁用。其次皮肤有损伤及溃疡者禁用。外搽后皮肤出现皮疹瘙痒者应停用。花露水：夏天被蚊虫叮咬，胳膊上、腿上起了红肿的大包。为了止痒，不少人会在患处涂抹一些花露水，然而，这样不但不能减轻炎症，有时反而加重皮肤损伤。花露水虽然有清凉止痒的作用，但不具有治疗功效。尤其对于一些皮肤敏感的人，花露水中的薄荷、樟脑等成分非但不能改善其局部的炎症，反而会产生过敏反应，导致接触性皮炎。黄连素：不知从何时起，许多人一有腹泻，马上就会服用黄连素，黄连素竟成了医治腹泻的 “万灵药”。实际上，黄连素对胃肠炎、细菌性痢疾等消化道炎症性疾病有特效。对非感染性的腹泻、腹痛，如胃肠功能紊乱、肠激惹症、过敏性肠炎和心因性腹泻等，黄连素是毫无作用的。防暑 “两水”：藿香正气水与十滴水是夏季家庭必备的防暑药品。但藿香正气水与十滴水无论在药物组成、功效主治与用法用量上都有着很大的差别，在使用时应注意合理选用。藿香正气水主要擅长治疗夏季风寒湿邪所引起的夏季感冒、胃肠炎等疾病，治疗范围较广泛。而十滴水仅用于中暑症，即感受暑热引起的头晕昏迷、胃肠不适等。一药主治风寒湿之邪所致疾病，一药主治暑热湿之邪所致疾病，两者的功效主治截然不同，因此当对症选用。

教您7招防电磁辐射 1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。 2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。 3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。 4.减少待机。当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。 5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。 6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。 7.接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。

胃口不好尝试这六个小方法夏季由于体温高，心血管、消化、排泄及神经系统负荷增大，代谢率增加，营养素的消耗增加。单是出汗就要带走不少营养素，如维生素B族、维生素C、钠、钾、钙、镁、铁、锌、锰、铜、钼、硒等。所以夏日营养素的补充更重要。如果食欲不振，要特别关注以下几个方面：不可过贪冷食冰棍、雪糕、冷饮虽能消热解暑、止渴提神，但过量食入冰棍、雪糕会使胃黏膜血管收缩，胃液分泌减少，引起食欲下降和消化不良，影响食欲。对于患有急慢性肠胃道疾病者，更应少吃或不吃。剧烈运动后摄入大量的冷饮也会导致胃肠功能紊乱，严重时甚至会引起呕吐、腹痛、腹泻。而且，冷饮吃得多，一定会影响正餐的摄入。此外，冷饮中含有大量食品添加剂，有人这样形容它们：“色素是它们的外衣，香精是它们的灵魂”。尤其是对于处在生长发育阶段的少年儿童，冷饮更不宜多吃。饮食清淡适口拍黄瓜、凉拌西红柿、糖醋“心里美”、老醋花生、凉拌萝卜皮、凉拌莴笋、蒜泥茄子都是不错的佐餐凉菜。清淡的食物开胃、适口，还能起到解暑的作用。例如绿豆粥、荷叶粥、薄荷粥以及汤面条等。食谱经常变换这个季节原料丰富，变换花样和搭配，再学习点新做法，会刺激我们的味蕾，勾起我们的食欲。适当增酸加辣酸和辣都是典型的开胃食物。适量的酸、辣可帮助消化，增加食欲，有助于防止高温、高湿状态常见的消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱现象。水果可以多吃水果甜酸适口，开胃消暑，能补充水分、维生素C、膳食纤维、矿物质、碳水化合物以及生物活性物质，对身体很有益。家中的水果、蔬菜做成水果沙拉当作零食也是夏季补充营养的好办法，不喜欢沙拉酱的人可以用酸奶替代，风味独特。液态食物养胃牛奶、酸奶、豆浆、鲜榨果汁都是营养丰富的液态食品，在天气炎热时食用，既不会让我们的胃口下降，还能解渴降暑，并提供给身体诸多必需的营养素。

市公交公司:坐公交车也得安检可疑包裹液体将检查，助燃物品禁上车　　在明德北、展览馆、火车北站、平门等市区14个公交站点，由市公交总公司领导带队，分5个大组、若干个小组的安检人员走上站台，开始奥运安检工作，全力保障乘客安全。　　市公交总公司有关人员介绍，为确保给市民提供一个安全、舒适的乘车环境，市公交总公司加大对车辆及上车乘客的安全检查力度，将安排专职服务人员在市区站点和公交车上流动值勤，公司管理人员也将定期上路，维持候车秩序，加强安全宣传和检查，严禁易燃易爆及其他危险品上车。同时从各公交场站始发的每趟车辆，驾驶员都要及时对车厢进行查看，重点查验遗留物品，发现问题及时妥善处理。此外，为了保证公交车辆正点安全运营，市公交总公司还配备多辆备班车，安排了多位应急驾驶员。

《公民防范KB袭击手册》教你如何保护自己！事关身家性命安全，望大家一定好好学习，天天向上！仅摘选部分容易操作的防范措施，供大家参考。《公民防范KB袭击手册》其他内容，会在壹楼更新！公共安全专家部反KB局17日印发《公民防范KB袭击手册》，指导公民如何及时发现涉恐嫌疑迹象，在面对KB袭击时采取正确措施规避危险，掌握紧急情况下自救和互救知识，以最大限度地降低危害程度。KB袭击有哪些手段　　常规手段通常主要为：爆炸KB袭击和枪击KB袭击；劫持人、车辆、飞机、船只等；纵火破坏及破坏电力、交通、供水设施等。　　如果，在我们身边发现神情恐慌、言行异常的人，着装、携带物品与自己的身份明显不相符或和季节不协调的人，在检查过程中催促检查或态度蛮横而不接受检查的人，冒称熟人、假献殷勤的人都有可能是KB嫌疑人。如何识别可疑车辆　　可疑车辆通常指：车辆状态异常，如车辆结合部位以及边角外沿的车漆颜色与车辆颜色不一致，车的门锁、后备箱锁、车窗玻璃有撬压破损的痕迹；　　车辆停留异常，如违反规定停留在水、电、气等重要设施附近或人员密集场所；　　车内人员异常，如在检查过程中，此人神色慌张，甚至不愿意接受检查，或在发现pol.ice后启动车辆躲避的。遇到爆炸物怎么办　　一般来说，KB袭击的爆炸物可能会放置在标志性建筑物、重大的活动场合、人员相对集中的场所，常被放在行李、包裹、食品和各种日用品中。因此，市民在识别可疑爆炸物时，要在不触动可疑物的前提下，用看、听、嗅的方式检查。　　在遇到可疑爆炸物时，应当及时报警，并迅速有序地撤离现场。　　当商场和集贸市场发生爆炸时，市民应当保持冷静，避开脚下物品和临时搭建的货架，避免因坍塌可能造成的伤害。遇纵火袭击咋办　　如果火势不大，并不会对人造成很大威胁，市民可借助消防器材扑救。撤离现场前，要迅速判断危险地点，决定逃生办法，不要为取贵重物品浪费时间，更不要在逃离后又重返险地。　　如果有烟雾，要用毛巾、口罩捂鼻，匍匐撤离，在穿过焰火封锁区时，可向头部、身上浇冷水，或用湿毛巾、湿毛毯包裹头和身体，切忌进入电梯。　　如果已经无法逃离现场，则尽量让自己待在阳台、窗口等容易被人发现的地方，向窗外晃动鲜艳衣物，或闪动手电筒，发出救援信号。　　遇到纵火KB袭击时，切忌盲目呼喊、乱开门窗，不要乘坐电梯，更不要轻易跳楼。　　在公交车上遇到纵火袭击时，应迅速下车，如果车门无法开启，就应砸开就近的车窗翻身下车，如果衣服着火，或迅速脱下，或用厚重的衣物压灭火苗。在扑火时，要重点保护驾驶室和油箱部位。　　如果市民驾驶车辆，在隧道里通过时发现了异常的火光和烟雾，就应当立即刹车观察，并关好门窗。由于隧道火灾中火势发展很快，发现火灾后，应当立即下车逃离，严禁在车里避难。遇枪击时如何选遮蔽物　　遭遇枪击时，最好选择墙体、立柱、大树干等密度质地不易被穿透的遮蔽物，而不选择玻璃门、垃圾桶、灌木丛等，掩蔽物的体积要能够挡住身体，形状规则，这样才能躲避子弹。非常规KB袭击手段：（1）核与辐射KB袭击。通过核爆炸或放射性物质的散布、造成环境污染或使人员受到辐射照射；（2）生物KB袭击。利用有害生物或有害生物产品侵害人、农作物、家畜等。如发生在美国9.11事件以后的炭疽邮件事件；（3）化学KB袭击。利用有毒、有害化学物质侵害人、城市重要基础设施、食品与饮用水等。如东京地铁沙林毒气袭击事件；（4）网络KB袭击活动。利用网络散布KB袭击、组织KB活动、攻击电脑程序和信息系统等。2.如何识别KB嫌疑人实施KB袭击的嫌疑人脸上不会贴有标记，但是会有一些不同寻常的举止行为可以引起我们的警惕，例如；（1）神情恐慌、言行异常者；（2）着装、携带物品与其身份明显不符，或与季节不协调者；

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今起三列暑运临客途经我市 7月1日零时起将有三列临客在暑运期间途经我市，另外途经我市的K263、1138/9、1712/3三列客车停站、开车时刻暑运期间有变更，请旅客及时查询。昨日，张家口车务段工作人员介绍，今年暑运自7月1日开始至8月31日结束。暑运期间途经我市的临客车次有：北京西———包头L21/2次，经由丰沙大线运行，18时34分到张家口南站，18时44分发车；赤峰———包头L134/1、L132/3次，经由京包线关沟段运行，L134/1次到达张家口南站时间为6时43分，6时54分发车、L132/3次到达张家口南站时间为20时32分，20时49分发车；赤峰———呼和浩特L140/39次，经由京包线关沟段运行，凌晨3时22分到张家口南站，3时34分发车。

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河北分数线出来了！！ 2008年河北省录取控制分数线理科文科本科一批 552 本科一批 537 本科二批 514 本科二批 503 本科三批 422 本科三批 430 专科 292 专科 327 绝对可靠，不信的请去河北日报新浪博客 http://edu.sina.com.cn/gaokao/08lqcx/index.html

国足垫底狂花1350万知情人报料：国足垫底狂花1350万　　知道中国足球队为了小组垫底，花掉了多少人民币吗？你不要惊诧：足足1350万人民币！　　为了这次小组赛，国足先后四次出访打热身赛，机票、住宿、伙食、球员补助以及日常开支，就用去232万。　　为了这次小组赛，为郑智、邵佳一、孙继海三名海归球员支付来回机票和巨额补助为：17万元。　　为了这次小组赛，为杜伊为首的教练组，支付美元达130万，合人民币910万。　　为了这次小组赛，球员集训期间，包括工作人员，合计36人，每人每天伙食费达到400元，住宿费达到280元。一共62天，这笔支出共计150多万元。　　为了这次小组赛，中国足协有关和无关的工作人员，在国足备战期间，每人的待遇与国足一视同仁，共花费人民币21万元。　　为了这次小组赛，三个客场共花去人民币11万元人民币（函客场去澳大利亚的费用）。　　中国男足，投入与产出成为了负数，这本来就在球迷的意料之中。但巨额赤字的出现，使我们看到了另外一面：中国足协，中国体育界的首富，实在不珍惜纳税者的汗水。他们挥霍，全然忘记抗震救灾。按照1350万元数据，可以在灾区新建10所希望小学，可以让12，000名孩子重返校园。

现在的风几级 ?

石康:佟大为要闹"离婚" 八千万拍《奋斗2》，编剧透露剧情更加“残忍”——— 8000万，40集，《奋斗2》，2011年面市。这是编剧石康日前在上海接受记者采访时所透露的讯息。石康坦言，《奋斗2》已经创作完成，会比《奋斗》更精彩。在续集中，陆涛和夏琳分手了，而向南和杨晓芸也在一开场便离了婚…… 《奋斗》第一部，石康坦言赚了80万。《奋斗2》，他计划要赚1000万。而在《奋斗》续集中，石康拷贝了美国电视剧的运作模式，自己当起了编剧兼执行制片人，“是主投，赵宝刚还会是导演，演员还没定。” 石康透露，《奋斗》续集将投资8000万，拍摄40集，这一数字已经打破了张纪中刚刚创下的150万一集的《西游记》，而且《奋斗2》还是时装剧，一般国内时装剧的投资每集只有50万左右。如此高的投资，会不会担心亏本？石康信心十足：“如果不破纪录，续集就很难成功。” 那这么高的价钱，哪家电视台敢买呢？石康回答：“如果电视台买不起，我就赔钱卖，然后通过植入式广告把钱赚回来。” 一部时装剧，为何需要200万一集的投资？石康解释：“《奋斗2》的一半拍摄会在海外进行，剧组几乎会到欧洲所有国家。” 他透露，因为陆涛要在北京建创意园区，所以需要出国考察，一半的时间都在海外，而且剧中每个人物都会去欧洲。石康还表示，电视剧预计在2010年开拍，10个月完成。2011年正式在荧屏和观众见面。石康的野心还不仅在《奋斗2》，他说，续集如果成功的话，他还将继续推出《奋斗3》。至于演员，石康直言，目前还没最后确定，但他和观众一样还是希望能用原班人马。佟大为：对陆涛的命运很好奇佟大为在《奋斗》中扮演的陆涛，是最受女孩子欢迎的，而他也将这一人物诠释得十分到位。至于续集，记者16日致电佟大为，其经纪人唐飞飞立即表现出很大的兴趣，并透露，大为对陆涛后来究竟如何发展也充满好奇，所以，只要到时档期允许，他绝对会接拍《奋斗2》。马伊琍：赵宝刚执导我就演 “我们现在还不清楚这件事情，不知道剧本是怎么样，也不知道导演还是不是赵导。”这是马伊琍的经纪人傅红宇在电话中对记者所说的。她表示，如果《奋斗2》还是赵宝刚导演的话，那马伊琍当然非常乐意出演。分手了石康告诉记者，陆涛和夏琳这对羡煞旁人的情侣，在续集中因为一些小误会，最终还是离婚了，并且还各自分别有了新的男女朋友。至于陆涛的事业，石康透露，在第一部中就一直嚷嚷着要在北京建一个艺术家创意园区的陆涛，终于在续集中一圆梦想，在北京成功“建城”。离婚了石康对记者说：“在续集里，向南和杨晓芸一上来便离婚了。”他还忍不住对记者透露了更具体的细节，称早在第一部中自己就埋下过伏笔，向南在和杨晓芸闹离婚那段日子曾爱上了美女律师瑶瑶，而瑶瑶也曾说过要给向南三次机会，第一部中向南只用了一次，还有两次机会。石康说：“瑶瑶会再出现的。” 远走了在续集中，让人又爱又恨的女孩米莱似乎暂时放下了爱情，远赴异国他乡。石康向记者讲述米莱的故事时，自己都笑得乐不可支：“米莱后来去了美国，还参政了呢。之后又去俄罗斯，加入了反黑客组织。” 至于米莱和陆涛还会不会有新的发展呢，石康卖关子说：“大家等着看吧。”

能吃的朋友

少刷点

猫扑上也有了~

多吃鱼可以减少暴力倾向 2001年，科学家在多个国家进行的一项研究显示，食用鱼类和犯罪率降低有着直接的关系。 2002年，对231名英国年轻囚犯的一项跟踪调查显示，每两周至少食用一次含有omega3脂肪酸的营养品的囚犯在出狱后的五个月内，其再次犯罪的几率降低了35%。 2003年，《美国精神病学杂志》月刊上的研究结果称，科学家让一组3至5岁的儿童吃富含鱼类的饮食，20年后，这个小组成员后来的犯罪率比一般情况低35%。 2005年，一项研究表明，连续4个月食用含有omega3脂肪酸的食物能够降低8至11岁正常儿童的攻击性。心理学家建议，获释囚犯出狱后应当多吃鱼或含有omega3的营养品，以降低再次锒铛入狱的危险。宾夕法尼亚大学犯罪学、精神病学和心理学教授阿德里安·雷恩出席在巴西举行的第四届大脑、行为和情绪会议时说：“omega3脂肪酸具有改善大脑功能和减少暴力行为的作用。而实际上，囚犯们很少吃鱼。”越来越多的证据将犯罪率归咎于生物因素，例如大脑前额皮层的基因功能障碍。雷恩指出，生物倾向性至少可以为50%的犯罪率提供解释。在这种情况下，对囚犯进行营养干预可能成为一种纠正处于危险状态的大脑的“自然疗法”。营养干预辅以行为认知疗法很可能不但对囚犯，还对具有攻击性的儿童和表现出反社会行为的人群有所帮助。雷恩认为：“鱼油和omega3脂肪酸能够改善大脑构造和人的注意力，而且也许(那些有暴力倾向的人)需要纠正大脑的功能，以便掌握调控情绪的指令。” 虽然尚不清楚消费多少omega3脂肪酸和鱼类才能有效预防反社会行为和重复犯罪，但是研究员建议，每天摄取1克omega3脂肪酸或者每周有2至3餐吃鱼可能是最合适的消费量。牛津大学生理学、解剖学和遗传学系研究员伯纳德·格施认为雷恩的建议“很有意思”。他说：“但营养是一个平衡的问题。缺乏维生素和矿物质等多种营养物质会导致行为发生改变。omega3脂肪酸只是其中之一。”格施还指出，他的研究小组将开始一项由韦尔科姆基金会赞助的、规模更大的新实验，研究对象为 1000名囚犯。此项研究的目的就在于预防反社会行为，证明更好的饮食会使人更加健康。

现在吧里太火爆了加油

天哪,人气还这么少~ 天哪,人气还这么少~这是怎么回事啊吧主也没删删垃圾

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08各地高考成绩公布时间河北 6月22日左右　　主渠道仍是当地县(市、区)招办通知，考生还可以通过登录省考试院网站查询成绩(www.hebeea.edu.cn)。拨打准考证上的168信息台的查分电话

最近我值班最近我值班呵呵专门删垃圾帖子

我也来发一个好吗? 楼下保持队形　┏━━━━━━━┓ 桥东代表　　┏┓　　┏┫　　　　｜｜｜┣┓　　┏┓ 　　┣┫　　┗┫━━　┃　━━┣┛　　┣┫ ┏┳┫┣┳┓　┃　━━━━━　┃　┏┳┫┣┳┓ ┃鄙视挑拨┃　┗━━━┳━━━┛　┃日肥猪流┃ ┗━━━━┻━━━━▇▇▇━━━━┻━━━━┛ 　　　　　　　　　　▇▇▇ 　　　　　　　　　　▇▇▇ 　　　　　　　　　　┃　┃

灾区娃贾锦豪下周到我市六中就读六中，四川灾区彭州实验中学初二年级学生贾锦豪，日前来到我市的亲戚家。为了不耽误学业，5月20日在其亲属的带领下，来到市六中联系读书的事儿，目前，贾锦豪同学的一切入学手续全部办齐。由于学校正在进行普通高中会考，下周一来自灾区的贾锦豪同学就可入该校初二年级4班读书。

出发！奔赴汶川震区

邢台现在天气怎么样请问大家这里的天气怎么样穿什么衣服合适呢? 我是张家口的需要过来几天我们这边现在柳树刚发芽早晨才5 ~6度

从北京会张家口的票好买不

110国道下八里收费站停止收费

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学校给学生骑电动车上学“亮红灯” 市教育局：这种做法不妥当　　本报讯　新学期伊始，学生张某欢欢喜喜地骑着新买的电动车去上学，没想到却与学校制定的不允许学生骑电动自行车到校的规定发生了冲突。“这样的规定合理吗？”张某不解，他的家长也纳闷。　　昨日，这位学生的家长致电本报述说事情经过。他家住高新区，孩子上学的学校离家有10多公里，骑自行车得1个小时左右，按照每天跑4趟计算，来回花在路上的时间就得4个多小时。孩子今年读高三，明年就要高考，学习紧张，下午放学后还要去学画画，每天很晚才能回家。每天看着孩子一头水一头汗地进家，父母于心不忍，开学前特意给他买了一辆电动自行车。但没想到，孩子9月3日骑电动自行车去上学，学校开会却说不让学生骑电动自行车。无奈，孩子只好以每月15元的价格把车存在了附近某小区。　　随后，记者与该校一位副校长取得了联系。她解释说：不让学生骑电动自行车主要是出于安全方面的考虑，校方觉得作为学生应当发扬艰苦朴素的作风，学会吃苦耐劳，但针对个别学生离家较远的特殊情况，学校会特殊对待的。　　记者又咨询了市教育局有关负责人，他们表示，学生选择什么样的交通工具上学，学校不应该管，他们马上会与校方联系处理此事。

发个水贴发个水贴洗洗睡了