得闲饮茶👀 keyv5
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由于踢足球时受了伤，年初跑完无锡之后基本没怎么认真训练。经历了广马抽签五连跪，感觉今年没什么比赛跑，更没心思去练习了。 惊喜于9月底意外获得广马的赞助商名额，10月开始加量训练，10月跑了170km，11月也参加了肇庆马拉松当做拉练，肇马时30k就已经爆了，后面走走跑跑最后326完赛，这月跑量225也是到达了我的历史新高。 今年的广马被称为历史最冷广马，正是这天气助我在这比赛状态大勇，赛前计划跑315，没想到全程下来没感到太大的疲倦，配速稳定地巡航到终点，达成了跑进310的小目标。
广马抽签五连跪 广马从2014年开始抽签，我也那年开始报名，连续五年不中，这距离集满七次召唤神龙更进一步了
广马抽签五连败 广州马拉松2014年开始抽签，我就从2014年开始报名，抽了5年依然没能赢一回。
再次在无锡巡航 到无锡出差几天，上次锡马的时候把无锡的大街小巷的路都认熟了，今天早上一早就去巡航一下。 无锡现在的天气相比较于广东来说是入秋了，这天气跑起来舒服太多了！
再次在无锡巡航 到无锡出差几天，上次锡马的时候把无锡的大街小巷的路都认熟了，今天早上一早就去巡航一下。 无锡现在的天气相比较于广东来说是入秋了，这天气跑起来舒服太多了！
大家注意山寨的宝矿力水特 在超市看到这款饮料本以为宝矿力水特出了新产品，一细看厂家的资料才发现原来是山寨货。令人吃惊的是这款产品就摆在正品的旁边，卖的比正品还贵！！ 大家警惕这款冒牌饮料啊
宝矿力水特出现山寨产品，大家请注意！！ 在超市看到这款饮料本以为宝矿力水特出了新产品，一细看厂家的资料才发现原来是山寨货。令人吃惊的是这款产品就摆在正品的旁边，卖的比正品还贵！！ 大家警惕这款冒牌饮料啊
第一次去跑山 几乎是在毫无准备的情况下去开始了第一次的越野跑，周四看到一位朋友说要去跑广州的火雷火路线，当时一个心血来潮就跟过去了，暂时是一点越野装备都没有，今天只能直接穿着路跑鞋和一个腰包就去了，连越野背包都还没有买，临时找了一个马拉松的参赛包，就为了装瓶饮料和雨衣(天气预报说今天广州会下雨的)就开始跟朋友撸了。
阿 里体育击败智美获得杭马运营权(转) 刚刚又被系统秒删了
锡马前的无锡慢摇 刚刚发了一贴被系统删了，再发一贴今晚的在无锡的街头的边跑边逛，运河边的环境挺好的，不过更适合散步不适合跑步(人行道有点挤不太平整，)，如果可以建成无红绿灯的绿道就完美了。
莞马虽然PB了，但是也崩了。 本来没有报名东莞马拉松的，但是转发微博碰巧中了一个免费名额，所以就打算去交一个LSD。 由于最近两周时间出差有点多，很多时间都是在高铁和飞机上，导致这两周的跑量非常比较少，所以赛前没打算冲pb的。不过今天东莞天气真的非常适合跑，16℃左右的阴天，跑了几公里之后感觉状态非常不错，所以就奔着320的目标去跑。但是莞马的赛道真的是太多坡了，到了后面越来越不稳，36公里之后直接崩了，跑到323左右，没能进320有点遗憾。 海拔图可以看到后面真的是在爬坡
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