EHU雨中狂奔 EHU雨中狂奔
养鱼新手,多指教!
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【转】24小时身体情况(与鱼无关),看看这时候您在做什么? 从凌晨开始 1点,应该处于睡眠,不过容易醒 2点,除了肝脏和肺外,大部分器官都停止运作 3点,肌体处于充分的休息状态,体力几乎完全丧失,血压、脉搏和呼吸都是一天当中最弱的时段。 4点,大脑供血量是最少的,呼吸还是比较弱,不适合做运动,此时听觉最敏锐 5点,体力恢复的很好了,习惯早起的人,此时可以起床了。 6点,血压上升,心跳慢慢变快,身体各部分都将要苏醒。 7点,此时免疫力最强,可以做点运动了。 8点,肝脏全力进入工作状态。身体需要的休息全部完成。 9点,心脏也开始全力工作,可以运动了。 10点,积极性最高的时段,同时痛感最不明显的时间,这时间可训练。 11点,心脏节律良好,,可以继续运动和开始运动。 12点,这时候不要吃太多,也可以再等一会再吃。 13点,肝脏又开始休息,有疲劳感,不宜运动和锻炼。 14点,人一天当中的第二个低潮点。不宜锻炼。 15点,短暂的回复过后,此时又可以做运动了。 16点,血液中含糖量升高,可做训练。 17点,此时集体效率极高,可做高强度训练。 18点,是训练的绝好时机。 19点,血压上升,不适宜做激烈运动。 20点,此时人反应最为敏捷,也是训练和比赛的好时机。 21点,这事一个记忆力很好的时段,可愿意选择学习。此时也还是可以做运动。 22点,体温下降,强力运动不要再做,拉伸性的,柔韧练习可以做一下。 23点,所有细胞的修复工作开始,尽量不要在运动。 24点,休息。 很多人流很多汗,浪费很多时间,却得不到很好的效果,原因就是太盲目,不科学。
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