杨三疯333的个人资料

假期结束第一天工作，克服“节后综合征”，关键要积极调整状态春节长假结束了，劳动者又回到熟悉的办公桌前。不过，一些人的生物钟还停留在“夜宵配春晚”的轻松惬意里，还没有走出假期营造出的心理舒适区，睡眠紊乱、手机沉溺、疲劳焦虑等症状纷至沓来，“节后综合征”如期“报到”。每到长假收尾，医学专家们都会及时科普“节后综合征”有关知识，并给出应对之策。从医学角度看，“节后综合征”并非严格意义上的疾病，而是长假期间生活习惯的改变引发的暂时性不适。即便如此，这些不适症状却实实在在影响着劳动者节后的状态，让不少人在重启工作模式时，多了几分不情愿。中国独有的“春运大迁徙”，使得上亿外出务工人员在短时间内，在不同的方言体系、饮食习惯和社交礼仪中来回切换，这种环境的变化带来了不小的心理压力，也成为了“节后综合征”的重要诱因。回到家乡，我们沉浸在熟悉的乡音和亲情的温暖中，回到工作地，又要迅速适应快节奏的工作和复杂的环境，如此反差之下，身心都需要一定的时间来缓冲。再加上假期里各种社交应酬、走亲访友，身体和精神都处于高度兴奋状态，节后的回归平静，可能让人感到某种失落或失意。有人调侃说，我们不仅有“节后综合征”，还有“周一综合征”“周日下午焦虑症”，似乎只要一提到上班，就让人感到很大的压力。但换个角度想，假期虽然热闹，却同样伴随着诸多无形的压力，上班则意味着可以重新找回生活的掌控感，在工作中实现自我价值，找到属于自己的节奏。对个人而言，积极主动调整状态是克服“节后综合征”的关键。在心理上，不妨尝试一些正面冥想，每天抽出几分钟时间，静下心来，排除杂念，专注于当下，这有助于减轻内心的焦虑和不安。身体上，适度的体育锻炼必不可少，比如在户外晨跑、夜骑，或者在室内做瑜伽、健身操，都能促进血液循环，增强大脑功能，让精力更加充沛。饮食方面，节后应尽快调整膳食结构，减少油腻和高热量食物的摄入，多补充维生素和膳食纤维，以修复在假期里“受伤”的肠胃。一些企业和单位敏锐洞察到了“节后综合征”的存在，逐渐摸索出了行之有效的应对策略。为缓解员工节后的疲惫与不适，不少企业在办公室布置上花起了心思，融入更多人性化的元素。一些公司精心策划形式多样的团建活动，比如户外拓展、手工制作、主题派对等，让员工在游戏和互动中缓解压力。另外，给予员工必要的自主空间，是提升员工工作积极性和工作效率的有效办法。比如，一定条件下实行远程办公和错峰考勤，可以成为一种“灵活管理”的选择。为缓解和治愈“节后综合征”，我们不妨从简单的工作做起，逐步调整心态、生物钟和工作节奏，平稳地恢复到正常的工作状态和社会角色。“节后综合征”虽然会带来一些困扰，但也是我们在忙碌与放松之间转换的一种体现。只要我们积极应对，就能迅速克服“节后综合征”的影响，以饱满的热情和昂扬的斗志投入工作和生活，在奋斗中收获成长与快乐。

祝大家元旦快乐！新的一年祝所有的朋友一帆风顺！

明天凌晨欧洲杯决赛，熬夜看球吗？！西班牙对阵英格兰！

暑期游泳安全指南！ 1.儿童在水边嬉戏或水中活动，家长一定要时刻注意看管，包括水池、澡盆、水桶附近。 2.如患有心脏病等疾病，不要参与游泳运动。 3.选择正规、安全、卫生的游泳池游泳，避免到江河湖泊中野泳。 4.饭前饭后不要立刻游泳，易发生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛。 5.在进行水中运动和娱乐活动前，积极做些准备活动，一方面能够帮助自己以较好的身体状态投入到亲水活动当中去，另一方面也能够减少溺水的可能。在泳池中发现溺水者或疑似者，包括成人和儿童，尽量呼喊救生员来对溺水者进行救助。在自然水域发现溺水者，可将救生圈、竹竿、木板等抛给溺水者，同时视自身能力情况，选择下水救助、呼喊帮助或电话报警求助。溺水者被救起后，还需注意继发性淹溺，这是指淹溺后短暂恢复数分钟到数日，最终死于淹溺并发症。因此，溺水救起后，也不要掉以轻心，最好送医院进一步检查，以确定脱离危险。

马上进入伏天了，大家注意喽！初伏，是“三伏”之第一伏。其日期从夏至后的第三个庚日起，至夏至后第四个庚前一天这段时间。因为每个庚日之间相隔10天，所以初伏时间是10天。三伏中的“伏”，有两层含义。第一，表示阴气受阳气所迫藏伏地下；第二，指天气太热，宜伏不宜动。其气候特点是”高温、高湿”。

下雪了，大家注意出行安全！瑞雪赵丰年，雪也有不小的出行安全隐患，大家注意安全啊！

华为最新推出的旗舰手机Mate 60 Pro 华为最新旗舰机或许是打破美封锁的一个标志，希望国产科技企业越来越好！

开学了，同事们的作息时间又要改变了。这周孩子们算是正式开学了，与暑假的作息时间相比，接送孩子的作息也要相应改变。新的学年开始了，大家也开始忙碌了。

【好消息！】新冠疫苗上市+全民免费

岁末年初，大家一定要注意各项公共安全事项 2021年新年伊始，大家一定要注意自身和单位的消防、防范安全，祝大家新年快乐。

疫情下的影视业进入了寒冬，你最近一次去电影院看的什么电影呢？《南方车站的聚会》

国防教育法纪念日今年4月28日是《中华人民共和国国防教育法》颁布实施19周年纪念日，“奋进新时代、聚力强军梦”是主题，国防是国家安定团结的保障，请大家多多关注国防教育。

开展集团内部食堂安全大检查对集团内部食堂进行安全大检查，确保消防安全和饮食饮水安全。

今天唐山多了一个境外确诊病例，请同事们工友们一定不要放松警惕今天唐山多了一个境外确诊病例，请同事们工友们一定不要放松警惕阿，保护好自己保护好家人，有相关情况的早预防早上报。

抗击疫情，他们在路上。会战疫情，全国动员。四面八方，援持武汉。百年开滦，潮头亮剑。心系民族，积极备战。

洗手间清洁消毒指引指引1：每周处理1次地漏卫生间保持开窗通风，不能自然通风的可采用排气扇等机械通风。卫生间地漏口非排水时用盖子遮挡，并每周一次将一杯清水(约500mL)倒进排水口，然后倒入有效氯浓度2.5g/L的含氯消毒液10mL(一茶匙)，30分钟后再倒入一杯清水。指引2：卫生间需要经常消毒保持环境和物品清洁卫生，卫生间物表、马桶/便池等要经常擦拭或冲刷。当小区、同一栋楼出现确诊或疑似病例，或家中有人出现发热、咳嗽、腹泻、呕吐等症状时，可用消毒剂对卫生间物表、地面、马桶等进行消毒。高频接触物件或部位如门把手、洗手池台面、水龙头开关、洗手盆、坐便器、便池、马桶按钮等，每日至少消毒两次。指引3：先盖上马桶盖再冲水倡导良好的家居卫生习惯，使用无害化卫生厕所，不使用便桶等，减少污染物暴露和清洗时带来的风险。冲水时养成良好习惯，先盖上马桶盖再冲水，并及时使用洗手液在流动水下洗手。居住在家中的隔离观察人员不要与家人共用纸巾、擦手巾等卫生用品，加强对卫生间的通风和清洁，可用含氯消毒剂等消毒剂对高频接触部位和地面进行消毒；如果有血液、分泌物、呕吐物、排泄物等要及时清除和消毒；家中有疑似或确诊病人时，需在疾控中心指导下，进行终末消毒。指引4：卫生间加强预防性消毒 ☞物体表面：对卫生间内外门把手、洗手池台面、水龙头开关、洗手盆、坐便器、便池、马桶按钮等经常接触的物体表面，可使用含有效氯浓度250-500mg/L的消毒液擦拭或喷洒至表面完全湿润，作用30分钟，再用清水擦净。不耐腐蚀的物品可用75%乙醇消毒液擦拭或喷洒表面。 ☞地面：可使用有效氯浓度250-500mg/L的消毒液用拖布拖拭，作用30分钟，再用清水洗净。 ☞空气：无人情况下进行空气消毒。消毒前关闭排气扇和窗户，可用3-6%过氧化氢消毒液自上而下、从里到外进行喷雾消毒，喷雾完毕关门作用30分钟后开窗通风。消毒期间禁止人员进入卫生间。

女排电影不应在争议中上映，春节档我选择去看这部国家荣誉满载的电影《中国女排》

离退休迎新春活动多姿多彩。

年终岁末，冬季防火。

澳门回归20周年 2019年12月20日，是澳门回归祖国20周年，时间真快啊，明年有时间去澳门旅游旅游。

第一艘国产航母正式入列，山东舰来了我国第一艘国产航母在海南三亚某军港正式交付海军，被命名为"中国人民解放军山东舰"，舷号"17"。随着山东号航母的正式入列服役，标志着中国海军正式步入双航母时代。山东号航母是我国真正意义上的第一艘国产航母，是在辽宁号航母的基础上，结合海军实际使用经验设计和建造的，也是辽宁号的姐妹舰，两舰在构型上都是属于滑跃式航母，山东号航母在设计上比辽宁舰更趋合理，采用了标准的航空母舰设计，内部结构更加合理化。根据公开报道其舰载机的数量也比辽宁号有所增加，同时在外部设计上也进行了大量优化设计。舰岛是整个航母的控制和指挥中心，山东号航母的舰岛在设计时，采取了比辽宁号略小的舰岛设计，这样减少了对甲板面积的占用，扩大了舰载机的甲板使用面积，提高了舰载机的出动效率，同时在舰载机返回时能有更大的空间用于停放，提高了整体的效率，也是战斗力提升的重要标志，在战时是相当重要。同时舰岛上还安装了我国新一代的相控阵雷达，散热效果更好，待机时间更长。提高了航母对空对海的搜索探测能力，也为将来的航母编队提供了更好的态势感知能力，有利于整个编队战斗力的发挥。航母战斗力主要源于其上面搭载的舰载机，山东号上同样搭载的是我国歼-15舰载战斗机，在之前的报道中，山东号上搭载的第2支歼-15舰载机航空兵部队也已经正式露面，因为山东号与辽宁号基本一致，两者在训练上并无太大差异，所以山东号上所搭载的舰载机部队，可以在辽宁号上进行训练，等到山东号建成之后，很快就可以进行转换，并快速形成战斗力。 12月17号注定是一个要被铭记的日子，巧合的是山东号航母的舷号也是"17"，早在山东号服役之前对于舷号就有很多猜想，今天这个谜底总算是揭晓了。服役日期也是17号，十分喜庆，也代表了中国海军正式步入了双航母时代，这一天我们已经等得太久了，但是我们终于等到了。

本周是网络安全周，请大家谨记网络安全。网络安全为人民，网络安全靠人民。

今天又不少同事去血站献血了，看一下献血前后应该注意些什么。献血前应该注意什么？ 1.学习献血知识，消除紧张心理。 2.献血前不要服药。 3.献血前食物以清淡素食为主，不能饮酒，避免吸烟。 4.保持睡眠充足，避免剧烈运动。献血后应注意什么？ 1.献血完毕，针眼处要压迫5-10分钟，避免血液渗出。 2.要保护好静脉穿刺部位。 3.运动要适度，献血后当天请不要参加运动及通宵娱乐等活动。 4.饮食营养要适中，勿暴饮暴食。

逆行的《烈火英雄》解读“提拔握压”，高温多雨更要注意消防安全全国上映的电影《烈火英雄》是以真实事件改编而成的消防题材电影，也是第一次大规模展现消防员工作和生活的国产电影，更是让每个参与其中的人都震撼不已的电影！上妆顺序？大碗宽面？魔性rap？妈妈再爱我一次？神秘的“提拔握压”到底是何方神圣？影片中饰演马卫国队长的杜江身体力行示范“提拔握压”。这四个关键步骤可以帮助大家遇到突发灾难时正确灭火安全逃生。

女排依然是三大球最稳的，恭喜女排获得奥运会资格。北京时间8月4日消息，2019年东京奥运会女排资格赛在中国冰波北仑落幕。贵为世界第二的东道主中国女排3-0完胜土耳其女排，小组三战全胜的中国女排获得冠军的同时也锁定了东京奥运会参赛席位。

“防风险、除隐患、遏事故”，目前安全月集团安全形势稳定。大家还要加把劲儿，安全的度过6月安全生产月。

即日起，唐山交警专项整治市中心区违法停车行为！涉及范围→ 交警支队负责人介绍，此次行动是按照市政府对重点道路及周边环境综合整治的部署展开，至7月31日历时一个多月时间。其间，市中心区各交警大队将严查机动车占用盲道停车、逆向停车、不按泊位停车、在机动车道、非机动车道和人行道停车、出租车长时间等客占道，对居民小区路边停车现象进行整治，对车辆长期占用路内停车位进行清理。同时，对主干道路口共享单车随意摆放违法行为进行治理。据介绍，整治范围共包括19条重点道路及周边区域：南湖大道、建设路、友谊北路、学院北路、南新道、新华道、北新道、长宁道、建华道、站前路、国防道、二环路、长深高速、祥云道、缸窑路、龙华道、河西路、华岩路、裕华道。此次整治行动采取警力加科技模式，各交警大队将责任路段承包到民警，电子警察全天候抓拍。对火车站、汽车站、公交站点等处，一些出租司机掀起后备箱盖逃避抓拍的行为，电子警察和无人机协同抓拍取证。

今天是腊八，请晒出你做的腊八传统食物。腊八蒜、腊八粥……你家做了吗？

没给暖气的日子。还有小半个月才给暖气，这段时间可真冷啊，大家都是怎么度过的呢？！

唐山南湖国际车展想买车的工友可以去看看！

双11 理性剁手啊马上又到1111马云等人的节日了，大家提前备份好价格以免上当，理性消费啊。

唐山也有大熊猫了。不用远走，就可以带孩子去看。双休带了孩子去动物园看了大熊猫，唐山本地也有国宝了。唐山动物园大熊猫馆将于5月19日正式开放，来自成都大熊猫繁育研究基地的两只大熊猫“双喜”“梅浜”届时将与游人见面。这是唐山首次迎来可爱的“国宝”。

马上就6月了，2018已经过去一半了。时间过的真快，在年初还在盘算一年怎么过，这已经就过一半了，大家说说这感受。

唐山市拒燃烟花爆竹过文明生态春节倡议书广大市民朋友们：美丽唐山，是我们共同的生活家园；碧水蓝天，需要我们一起精心呵护；保护生态环境，是每一个人的责任和义务。新春佳节即将来临，绚丽烟花、声声爆竹在增添了喜庆色彩和节日气氛的同时，也给我们的环境和生活造成了一些影响与危害。烟花爆竹燃放后，会释放大量一氧化碳、二氧化硫、二氧化氮等有毒、有害气体，没有燃尽的火药及剩余的灰尘也会造成可吸入颗粒物污染，导致大气中的PM2.5浓度大幅度上升，会对每个人的身体健康造成严重威胁。同时，燃放烟花爆竹极易引发火灾，造成人身伤亡和财产损失，燃放后散落的炮皮碎屑等会影响市容环境卫生，为祥和的节日蒙上灰色的阴影。蓝天白云是民生之福，环境污染是民生之痛。大气污染防治关系人民身体健康，关系全市经济社会发展全局，是各级党委政府重要的政治责任，也是全社会必须面对的重大课题。近年来，市委、市政府坚持以人民为中心，把绿色发展理念贯穿经济社会发展全过程，坚持问题导向，压实工作责任，敢于出重拳改善空气质量，走出了一条生态优先、绿色发展之路。如果我们仍然固守旧的习俗与观念，肆意让燃放烟花爆竹把空气污染，怎能巩固绿色发展成果，怎能与全国文明城市美誉匹配，怎能满足市民呼吸新鲜空气的期盼？为了穹顶多一片蓝天，为了人与自然和谐发展，为了全市人民的健康安全，市文明办发出如下倡议： 1、做拒燃烟花爆竹的宣传者。通过多种方式，采取有效措施，广泛深入宣传有关燃放烟花爆竹的政策规定，宣传燃放烟花爆竹的危害性，引导社会各界和广大群众拒燃烟花爆竹，自觉追求低碳环保的过节方式，带动全社会形成环保、文明的节日喜庆新习俗。 2、做拒燃烟花爆竹的践行者。广大市民要牢固树立生态文明的发展理念，自觉做到不购买、不运输、不存放、不燃放烟花爆竹，不做新的污染制造者。采取写春联、剪窗花、印年画、打锣鼓、制作中国结和舞龙弄狮、张灯结彩、放电子鞭炮等文明环保的方式烘托气氛、欢度春节、喜迎新年。 3、做拒燃烟花爆竹的监督者。安全生产、健康生活人人有责。对非法制作、运输、销售、携带烟花爆竹等行为，要主动劝阻、积极举报，配合执法部门查处，共同坚决抵制，营造良好环境。公安、环保、安监、城市管理等部门切实履行工作职责，做好监督管理工作。 4、做拒燃烟花爆竹的示范者。各级党政机关、企事业单位、全体党员干部和道德模范、优秀青少年、各志愿者要以身作则，率先垂范，带头倡导科学健康生活方式，带头抵制燃放烟花爆竹行为，带动亲属和身边人员积极响应倡议，以实际行动营造文明、祥和、健康、安全的节日氛围。广大市民朋友们！辞旧岁漫天烟火成污染，迎新春最美风景是文明。拒燃烟花爆竹吧，让天空少一份尘埃，多一份洁净。相信，只要我们持续努力，英雄城市、大美唐山一定会天更蓝、水更绿、人更文明。坚守这份信念，需要每位市民的付出，我们期待着您的加入，感谢您的支持！祝大家节日快乐、身体健康、阖家幸福、万事如意！唐山市文明办 2018年1月4日

你的共享单车押金退了吗？北京青年报11月13日报道，近日，不少共享单车的用户遇到了退押金难的问题。有多名网友反映，在个别共享单车企业申请退押金超过两个月后，仍未收到退款。北京青年报记者注意到，在共享单车退押金潮中，还出现了黄牛，声称收取130元至150元不等的费用可以帮助用户退款。北青报记者了解到，在共享单车带来方便的同时，也有多家公司面临发展困境，有单车公司已退出市场，部分仍在运营的公司也面临退款难等问题。

原来中国的铁路源头也在咱们大开滦。

上班第一天，唐山成了堵城，最新的断交图和地点送给大家。明天(10月9日)是假期结束后上班第一天，小编在此提醒各位，目前我市多处路段正在施工，市民途经需注意。 1 卫国路与裕华道交叉口半幅断交施工详情：卫国路与裕华道交叉口热力总公司敷设热力管道，卫国路与裕华道口路口南面和北面半幅断交施工，卫国路由双向八车道改为双向四车道行驶。预计施工结束日期：2017年11月15日2 学院路兴源道至长虹道东侧非机动车道与便道详情：学院路兴源道至长虹道东侧非机动车道与便道由热力总公司敷设热力管道，非机动车需绕行。预计施工结束日期：2017年11月15日3 卫国路(长宁道—龙富南道)东侧车道半幅断交详情：卫国路(长宁道—龙富南道)东侧热力总公司敷设热力管道，半幅断交施工。预计施工结束日期：2017年11月20日4 龙泽路(荣华道—龙富南道)东侧车道详情：龙泽路(荣华道—龙富南道)热力总公司敷设热力管道，半幅断交施工。预计施工结束日期：2017年11月20日5 银河路北安道至河西路路段详情：银河路北安道至河西路路段已经开始施工。银河路北安道至河西路路段地势较低洼，雨季积水较多，此次施工将进一步改善通行环境，方便市民出行。预计施工结束日期：2018年1月20日6 龙泽南路与新开路交叉口南侧详情：龙泽南路与新开路交叉口南侧部分路段正在进行施工。按照地下综合管廊工程计划于9月30日开始对新开路龙泽南路至新华道路段进行全幅断交施工，工期将截止到12月底。

距离2017年结束还有83天，看见这个标题清醒了许多。还有83天，一年又结束了，在第四季度，大家都要努力工作啊。

假期结束了，怎么避免假期综合症。国庆长假已经结束，今天是节后上班的第一天，很多人还无法从休假的节奏中转变到上班的节奏上来，上班族们是不是感觉身体各种不适，如果是这样的话，说明你患上了“假期综合症”。那么，如何摆脱“假期综合症”的困扰呢？下面，随小编一起来了解。假期综合症的症状你占几条？ 1、睡眠紊乱综合症长假许多人都选择走亲访友，或外出旅游。回来后，有些人却是夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着；白天也是头昏脑胀，提不起精神来。眼看已经正常工作了，可是睡眠却不正常。 2、消化不良综合症在长假里，串亲戚、拜年、朋友聚会样样都离不了饭局，天天是鸡、鸭、鱼、肉等美味佳肴，顿顿吃得是满嘴流油。再加上各种美味的零食，一天到晚嘴闲不着。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西了，肚子胀满不适，胃部隐隐作痛，再好的饭菜也不想吃，甚至看见就恶心。 3、沉溺网络综合症平时没有时间上网玩，这下可有大把的时间了。长假期间，不少人是足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉溺于网络，不是下棋就是聊天或者玩网络游戏。几天下来，只觉得头重脚轻，眼睛发干，涩痛不适，看东西发花，还成了双影。这便是因整天上网用眼不当得了网络综合征。 4、上班恐惧症长假过后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，甚至有茶饭不思、身心俱疲、精神涣散等症状，全然没有上班时的朝气。医学上把这叫作节后“上班恐惧症”。 5、美味综合症一到节假日，常可见到有些人在饭后半小时至一小时左右，突然出现头昏脑涨、眼球突出、上肢麻木、下颌发抖、心慌气喘、心动过速、脉搏加快、呼吸急促、血压增高等一系列症状。通常过节都吃得非常丰富，因此，长假后应要注意调整饮食结构，不要过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。 6、旅游后遗症旅途劳顿、饮食不规律，不健康，摄入过多卤味，烧烤等辛辣的食品，打破了身体的酸碱平衡，外加环境改变、水土不服，人体的免疫力降低是导致以上症状的病因所在，会出现感冒发烧、角膜发炎、牙痛、口腔溃疡。长假结束巧妙破解假期综合症 1、采取补救措施，把生物钟调整正常早睡早起，保证睡眠，有条件的还可以午休一会儿，晚上睡前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间。 2、调整心理，尽快收心可以尽快停止各种应酬，试着缓和亢奋的神经，把自己的心理调整到工作状态上，让思维恢复到平时那种紧张的运作模式中。 3、做好自我调节如多阅读报刊，听听音乐，提前安排工作计划；做适量运动，像慢跑、散步、跳舞等，以振奋精神。 4、调整饮食，尽快恢复体力心理疲劳多吃些易消化的食物，避免过冷、过硬、过辛辣的饮食，减轻肠胃的负担。多吃些新鲜水果、蔬菜和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。每天还应多饮用热茶、活性水或纯净水，适当控制零食，以便缓解身体的疲劳感。（华龙网整理）

处暑已过，天气渐凉。但俗话说春捂秋冻，你认为有道理么？如题。

国家对安全生产越来越重视，追责力度也越来越大，谈谈你的看法。安全对于一个企业来说是重中之重，现在集团正在开展安全大检查，说说你对安全的看法。

有一种运动叫户外运动。深秋了，可以进行一些户外运动了，包括登山、在野外露营、野炊、溪流、探险等项目，带有探险性，有很大的挑战性和刺激性。你喜欢么？参加过么？

《建军大业》上映，今年是建军90周年，向当过兵的同事们致敬《建军大业》是“建国三部曲”系列的第三部，献礼建军90周年，该片由刘伟强执导，韩三平担任总策划及艺术总监，黄建新监制，刘烨、朱亚文、黄志忠、王景春、欧豪、刘昊然、马天宇等主演[1] 。影片讲述了1927年第一次国内革命战争失败后，中国共产党为挽救革命，于当年8月1日在江西南昌举行武装起义，从而创建中国共产党领导的人民军队的故事[2] 。影片于2017年7月27日在中国大陆上映，8月3日在中国香港及澳门上映

祝贺世界锦标赛孙杨自由泳400、200夺冠。

“金秋助学” 去年单位开展金秋助学活动捐了几本书，今年继续开展你捐了什么？帮助开滦范围内的贫困家庭和孩子还是挺有意义的。

夏季安全用电小常识夏季用电高峰已经到来，随着生活水平的日益提高，家庭电器的增多，超负荷用电造成的故障频频发生。蜀黍提醒安全用电应该注意以下几点： 1 禁止超负荷用电。夏季常常发生超负荷用电，而且严重的超负荷用电会导致电压降低，影响电压质量，造成电线发热加剧，绝缘老化加速引起电器火灾和人身电击事故。为避免超事故做到：避免大功率电器同时使用，特别是在用电高峰时段。空调、烤箱等大容量用电设备必须使用专用线路。电线不能乱拉乱接，多台电器不能用同一个插座。开空调的同时应关好门窗，尽量减少不必要的能耗。　　2正确放置电器，避免超时间使用。电器应放置在无阳光直射或阴暗的地方，保持通风良好，电器使用一段时间，要让其适当休息，尽量避免长时间连续使用，电器周围禁止放置易燃物品。　　3电器严禁“带病”使用。当电器出现异常情况时应立即停用，例如异味、冒烟、震动、噪音增大，温度升高应立即切断电源，并请专业人员检修，不要自行拆开电器，以防损换电器内部元件。　　4不用湿手、湿布接触带电的灯头、开关和插座。使用电熨斗、电吹风等电器时，人不要离开。不私自或请无资质的装修队及人员铺设电线和接装用电设备。　　5冰箱应避免紧贴墙放置：墙面在潮湿天气里，受潮程度很大，并通过冰箱的小孔影响到里面的部件，从而导致冰箱内部受潮，因此摆放冰箱的位置要注意，冰箱与墙壁要保持一定距离，并且优先选择通风较好位置。(重点是低温冰箱) 　　6夏季为高温、雨水较多的季节，人易出汗多，手经常是湿的，出汗的手与干燥的手的电阻不一样。同样条件下，人出汗时触电的可能性和严重性匀超过一般，而且夏季衣服单薄，部分皮肤裸露在外，与其他季节相比易直接接触带电体，所以应格外注意不要用手去移动正在运行的电器。如不慎浸水，应先切断电源，并通知专业人员进行绝缘检查。　　7用电器电源插头应与电源插座相匹配，不要用力强行插入，以防损坏插座造成短路；外观有损坏或带电体外露的用电器禁止使用；不经同意不要进入配电间，不要在配电盘及用电设备上摆放杂物；下班后，或长时间不使用用电设备时，请随手关掉用电器、灯、空调等；不要在医院内使用电磁炉、电饭锅、电炉子等电加热设备做饭；不要在移动插线板上连接过多大功率设备，如，空调、微波炉等；避免移动插线板的电线放在日常活动容易触及的地方，避免移动插销板直接放在地上，以免发生危险；打扫卫生时，注意不要将水溅到用电设备上。　　8雷雨季节居民对雷电的人侵应积极预防。感应雷人侵有四条途径：供电线、电话线、有线电视线、住房的外墙或柱子。因此，定期检查地线很重要。因为如果发生雷击的话，雷电产生的电流会沿着接地引线导人地面，避免电器损坏。　　9很多家庭在看完电视后。将电视机保持待机状态或将其开关关掉。其实从用电安全角度来讲，这两种做法都是不安全的。电视看完后，在关掉电源的同时应该拔掉电源线，这样能够有效避免电视机被人室雷电击中。同样的道理，所有电器在用过之后都应该拔掉电源线。　　防止触电事故

直属机关2017年员工篮球比赛圆满结束，篮球爱好者要继续锻炼。直属机关2017年员工篮球比赛，经过33场的激烈争夺，于6月16日圆满结束。保卫部以不败的战绩取得了本次比赛的第一名，运销公司机关、担保公司和人力办公联队分获第二、三、四名。

关于冰雹的车辆保险理赔问题。昨天突如起来的冰雹，我想先除了很多在外面活动的朋友挨了浇，有不少爱车也吃了冰雹的苦，下面普及一下冰雹关于车险的小知识，希望有所帮助。

爱吃榴莲的越来越多，但注意禁忌。入夏了是吃榴莲的季节了，现在运输也方便了了，买了一个大榴莲，但吃了有点上火。看我买的这个都是满的，哇哈哈，但要注意其中的禁忌。　被誉为“水果之王的”水果榴莲，在泰国是非常著名的。榴莲气味浓烈，很多人受不了其气味，可也有很多人爱它的味道鲜美。对于榴莲的功效与作用有很多，小编为你一一介绍榴莲的功效与作用都有哪些，其营养价值、饮食禁忌等等，带你全方面了解榴莲。　　1、含有大量的糖分热量高。其中，蛋白质的含量为2.7%，脂肪含量为4.1%，碳水化合物为9.7% ，水分82.5%，维生素含量丰富，维生素A、维生素B和维生素C都较高。　　2、含多种矿质元素含有人体必需的矿质元素，其中，钾和钙的含量特别高。 3.含多种氨基酸所含氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。　　滋阴壮阳：　　1、榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。　　2、身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。　　增强免疫力：　　1、榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。动物实验进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体，参与其合成代谢，能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力。　　2、榴莲果对人体有强壮补益作用的原因，除含有较丰富的有益元素锌等以外，还应与其含有的香气成分及其他营养成分起协同作用。　　榴莲食用禁忌：　　1、食用榴莲之后8小时内不要喝牛奶和可乐，容易因咖啡因中毒而血压飙升，引发心脏病猝死。　　2、榴莲不可与酒一起食用，因酒与榴莲皆属热燥之物，如糖尿病患者两者同吃，会导致血管阻塞，严重的会有爆血管、中风情况出现，不宜食用。　　3、榴莲性质温热，因此与茄子、牛肉、羊肉、狗肉等同吃会令燥火上升及出现湿毒的症状，如想缓解不适，要喝海带绿豆汤或夏枯草汤。　　4、榴莲含有的热量及糖分较高，因此肥胖人士宜少食。　　5、榴莲含有较高钾质，故肾病及心脏病人宜少食。　　6、榴莲是属于热性食物，而螃蟹是极寒之物，两者同吃会容易导致肠胃严重不适，引起腹泻，肠胃绞痛。　　7、榴莲一次不宜多吃，若闻到已熟的榴莲带有酒精味，则表示已变质，不能食用。　　如何挑选成熟榴莲　　1、外形：要选长形的，尾部是尖形的。　　选个头大的，外表像狼牙棒的，有一股股小山邱鼎起来的。小山越多肉越多，个头大的水分多。　　2、瓣数：越多越好，越多肉越多。　　3、颜色：偏黄的，裂开的，比较熟。　　4、裂口：榴莲一定要看裂口处，皮薄的好，皮薄就意味着榴莲肉多壳有点开了的是熟了的，比较甜比较好吃，但壳开的时间不能太长，熟过头了就是腐烂了。　　榴莲不一定是开口的就是好的，现在很多超市里的榴莲都是生的捂熟开口的，不是自然熟裂，也就不好吃。　　5、味道：闻一下够不够香，够不够臭。自然熟的榴莲就算没裂口也会有一股浓郁而不刺激、有厚重　　6、软硬度：用手捏一下邻近的两根刺，很容易挨在一起就是熟了。

天气越来越好，各单位组织的体育健身活动也越来越多。即直属机关篮球赛开始以后，周五的健步走，和本月20日的集团运动会，大家都要加强锻炼啊。

路北踏青新去处－瓷源湖大家家门口在那的可以去看看，还有免费的展览。

2017年第二季度这么快就来了。四月份来了，第一季度过去了，也实现了开门红。集团公司经济形势，现在是越来越好，希望就和现在的春雨一样，继续高飞猛进。

美国89届奥斯卡金像奖获奖全名单，影迷看吧。虽然昨天颁奖闹了乌龙事件，但也不妨碍影迷看电影。喜欢电影的，来看新一届名单。挨个看吧。

关于出租车的坐地起价。大家进来谈谈。本来不想说，但是一到大雪、雾霾还有过年等时期，出租车就坐地起价。今天打车上来直接加10块，真的是有心理准备也没有准备的这么狠。滴滴等网约车虽然占据了一席之地，但也是受打压的状态。这些出租车天天叫冤，但从来不从服务上提升，随意拼车拒载，恶劣天气漫天要价，还没有人管理。真是很无语。大家遇到过类似情况的，都说说自己的情况。

今天小年啦，又要吃饺子。俗话说过了小年就是年，大家又要忙碌起来了。大家说说今天晚上准备吃什么馅儿的饺子吧。

下雪了听说还有比较大的雪，除了净化空气外，大家也要注意出行安全啊。要是没什么紧事儿，尽量放慢油门和脚步啊。

今天对于唐山是一个特殊的日子——唐山解放68周年大家对这个日子其实还很陌生，参加过集团公司举办的一些列党的展览，深刻的得知。在唐山的解放中，我们开滦人做出了不可磨灭的贡献，就让我们在这里记住这个日子吧。 1948年12月12日上午10时，唐山情报站李文接到打入敌人内部蒋志岐送来的唐山守敌撤退的情报后，立即电告冀东区党委和唐山市委，同时率领一个侦察班组成第一梯队，于下午3时由北郊进入市区，占领电台、电信局，宣布唐山解放。