樱尚媛 樱尚媛
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【视频】极真空手道 有点长~全是英文
有关《高踢少女》里面的型 请问《高踢少女》里面打的型是什么？
新人王的照片~ 一楼给百度
新人王结束了~结果如何？ 今年的新人王结束了~听说很精彩，可我都没去看 比赛结果如何呀？听说杨宇输了~~诶~我的偶像啊
7点了~考核时间到了 今天是我们道馆考核的日子~现在已近开始了吧~师范现在一定是在点名。 师范：“某某某” 学员：“ous！” …… 希望他们都能通过啊~
【求助】我不敢练腿法了…… 礼拜五去了道馆，这是我膝盖受伤后第一次去，我发现我不敢练腿法了，动作变慢了，很怕再次受伤，我知道这种感觉和心态很糟糕很懦弱~但还是不敢出腿，怎么办？
谁有08年新人王的比赛视频？ 最好是各个级别的决赛视频~^_^
【训练方法】空手道训练中的拉伸方法 一般来说，空手道柔韧练习的方法有10－12种，能满足你不同的需要。其步骤是首先热身，然后再进行柔韧练习，以避免肌肉受伤，最后消除肌肉的酸痛。      在多种方法之中，下面介绍的一种方法能够帮助你确定哪些柔韧练习是最适合你使用的，就是训练完之后要记住哪些肌肉酸痛，并在下次训练前着重对它们进行拉伸和按摩。柔韧练习不应该只安排在训练前，只要身体变凉，就应该随时热身和做柔韧练习。有研究表明，运动员在身体变凉时进行拉伸训练所获得的效果要比单纯的热身活动大得多。      在空手道训练中，有三种最常用的拉伸方法。第一种是静态拉伸，它要求慢慢拉伸肌肉，到一定程度后保持8－10秒钟。第二种是松紧拉伸，它要求先使肌肉拉伸保持8－10秒钟，然后慢慢放松肌肉，最后再进行8－10秒钟的拉伸。做静态拉伸时一个人就可以完成，而许多松紧拉伸最好是两人配合。第三种方法是颤动拉伸，这种方法初学者不宜使用，因为颤动很容易使肌肉过分拉伸，从而造成损伤，但对于有经验的运动员来说这种练习方法还是很有价值的。 
怎么会这么冷清类…… ……
请问膝盖韧带拉伤后练空手道要注意什么吗？ 10月19号练腿法时不小心把膝盖扭了，现在基本上可以正常行走了，估计再过一礼拜左右就可以去道馆练了，请问各位有什么动作是要注意的吗？我很怕再次把膝盖韧带拉伤。
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★小乖公主★【游戏】楼上的问楼下的问题,楼下的要用谎话回答(好玩 我先问 楼下的觉得小乖漂亮吗？
【挑信★摇滚】谁有《因为有你》的歌词？ 谁有《因为有你》的歌词啊？我看《死了都要爱》里面信和小树都唱过这首歌，我觉得好好听啊
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