一个疯扯扯的个人资料 - RAT

一个疯扯扯一个疯扯扯

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求各位大神支点，黔西有木有计算机培训的地方啊？ RT

出来贵吧，求各位大神罩！ RT

看有吧友想要擒敌拳的资料特别整理出来给有需要的吧友！这没泄密吧一、贯耳冲膝动作用途：由前贯耳，击胸、腹。动作要领：前进步的同时，双拳贯耳，两拳与太阳穴同高，相距20厘米（图2-58-1），随即右冲膝（图2-58-2）；右脚向前落步成右弓步的同时，左手成立掌前推右拳面，右肘前击与肩同高，两眼目视前方（图2-58-3）动作要求：进步贯耳快，右膝冲击猛，落步肘击狠。二、抓腕砸肘动作用途：由前抓腕砸肘。动作要领：左脚在右脚后垫步，右脚上步成右弓步的同时，左手成八字拿向前下做抓腕式，与小腹同高，右臂自然后摆，右拳拳心朝下，目视左手（图2-59-1）；随即左后转体成左弓步的同时，左手变拳回拉至腰际，拳心向上。右手握拳挥臂下砸，小臂略成水平，肘部轻贴右肋，拳距腹部约30厘米，拳眼向上，目视前下（图2-59-2）动作要求：垫步抓腕快，转体砸肘猛。三、挡臂掏腿动作用途：掏腿，推击腹、胸部。动作要领：右后转身成右弓步的同时，右臂上格挡（图2-60-1）；左脚向前步成左弓步的同时，右手成插掌前插，掌心向上，与腰部同高（图2-60-2）；随即，右手变勾回拉置于右前腹，手心向上，左手成立掌前推与胸同高，目视前方（图2-60-3）动作要求：挡臂要快，推胸要协调一致。四：砍肋击胸动作用途：以双掌砍肋、双拳击胸实施连续攻击。动作要领：左脚收回成左虚步的同时双手变掌砍肋，掌心向上，肘轻贴腰际，小臂略成水平（图2-61-1）；随即右脚向前上步扒地成右弓步的同时，双掌变拳收于腰际，拳心向上，由腰际向前击出，与肩同高，两拳相距20厘米，拳心向下（图2-61-2）动作要求：虚步砍肋狠，上步击腹快。五：缠腕冲拳动作用途：破抓腕，拧臂击面。动作要领：右脚收回成侧虚步的同时，左手抓捏右手腕猛力后拉至左腹前，右手成虎爪，手心向下，目视前方（图2-62-1）；右转身的同时，右脚抬脚猛力下踏，左脚自然上步成半马步，两手经胸前猛力下切于右腹前（右手成虎爪）目视两手（图2-62-2）；随即，左手成八字掌前挡，右拳收于腰际，拳心向下（图2-62-3）；重心前移成左弓步的同时，右拳向前击出与肩同高，左拳收于腰际，掌心向上，目视前方（图2-62-4）动作要求：切腕迅猛，挡抓回拉与冲拳协调一致。六、上架弹砍动作用途：架防护头，弹踢敌裆，掌砍敌颈。动作要领：右脚上步成右弓步的同时，双臂上架，左臂在外（图2-63-1）；起左脚弹踢（图2-63-2）；左脚落步成左弓步的同时，右手变掌向前砍击与颈部同高，左拳收于腰际，拳心向上，目视前方（图2-63-3）七、接腿涮摔动作用途：抄抱敌腿，涮腿制敌。动作要领：左脚进步，右脚自然跟进成骑龙步，右抄抱（图2-64-1）；随即，左手抓捏右手腕，右手变拳，拳心向上（图2-64-2）；右脚右后撤步成左仆步的同时，双手由两膝前划过后后拉上提，右小臂略垂直，拳与头同高，距太阳穴约20厘米，目视前方（图2-64-3）动作要求：进步接腿准，撤步涮腿快。八、横踢鞭打动作用途：以横踢、鞭拳实施连续攻击。动作要领：右脚在左脚后垫步的同时起左脚横踢（图2-65-1）；左脚落步，右脚在左脚后背步，右后转体（图2-65-2），接右鞭拳目视攻击方向（图2-65-3）；随即，左后转体180度成格斗式。动作要求：垫步横踢快，转体鞭打猛。九、直摆勾击动作用途：运用综合拳法实施俩徐攻击。动作要领：左脚进步的同时右直拳（图2-66-1）；右脚跟步接右摆拳（图2-66-2）；右转体接左勾拳，目视前方（图2-66-3）动作要求：进步快捷，拳击迅猛。十、抱腿顶膝动作用途：由后抱顶敌腿摔敌。动作要领：右起脚前蹬（图2-67-1）；右脚落步成右弓步的同时，双手变掌前插与膝同高，掌心相对约30厘米（图2-67-2）；随即右肩前顶，两手后拉置于腹前成虎爪，手心相对，目视前下方（图2-67-3）十一、绊腿抡摔动作要领：抄抱敌腿，下绊上抡。动作要领：右脚在左脚前上方，左脚自然跟进成骑龙步，左抄抱（图2-68-1）；随即左脚在右脚后背步，右脚扬起，右手成八字拿，向后挥臂，掌心向下，左拳护于颚前（图2-68-2）；左后转体成左弓步的同时，右脚后绊，右手由后向前抡摆置于左胸前20厘米处，掌心向下，目视前下（图2-68-3）十二、格挡弹踢动作用途：格挡护头，踢裆击腹反击。动作要领：右后转身180度成右弓步的同时右上格挡，左拳收于腰际，拳心向上（图2-69-1）；起左脚弹踢（图2-69-2）；左脚落步成骑龙步的同时接右勾拳，目视前方（图2-69-3）。动作要求：转身格挡快，起脚弹踢猛，落步勾拳狠。十三、侧踹下砸动作用途：侧踹击胸，跟进下砸。动作要领：右脚在左脚后垫步的同时，起左脚侧踹（图2-70-1）；左脚前落步成游龙步的同时，右肘在胸前下砸与膝同高，左拳变立掌顶压右拳面，目视前下（图2-70-2）动作要求：侧踹迅猛，下砸狠。十四、马步侧击动作用途：提膝防守，以插掌、侧击实施连续攻击。动作要领：左脚支撑，提右膝上防，左手变掌前插，掌心向上，右拳向前后拉抬平与肩同高，拳心向下（图2-71-1）；右脚向前落步成骂不动同时，左臂上架防守，右拳向前击出与肩同高，拳眼向上，目视攻击方向（图2-71-2）。动作要求：左脚撑地稳固，上架侧击迅猛协调。十五、提膝前戳动作用途：提膝格挡，戳击喉部。动作要领：左脚支撑，提右膝上防，左拳护与颚前，右拳护于腹前，拳眼向上，目视前方（图2-72-1）；右脚在左脚后垫步，左脚上步成半马步的同时，左臂下格挡，右手成插掌收于腰际，掌心向上（图2-72-2）；重心前移成左弓步的同时，左拳收于腰际，拳心向上，右掌前戳与喉部同高，目视前方（图2-72-3）动作要求：提膝防守快，垫步前戳狠。十六、摆勾冲膝动作用途：摆击头部，勾击、膝顶胸腹部。动作要领：左脚进步，同时左摆拳（图2-73-1）；接右勾拳（图2-73-2）；随即右冲膝（图2-73-3）。右脚落步，左后转体180度成格斗式。动作要求：拳击快捷，冲膝迅猛，转体到位。结束式：身体向右转的同时，两拳收于腰际，拳眼向上，两腿挺直（图2-74-1）；右脚靠拢左脚的同时两手放下，成立正姿势（图2-74-2）有用得上的么？

求喜欢健身的朋友，一起健身（绿色健康环保贴可以不水么?)@吧务 RT。

有喜欢健身的朋友吗？本人想组织一个健身群，大家一起锻炼身体。一起强大。

初到西安，有妹纸请吃麻辣烫么？ Rt

明天早上有没有上贵阳的？求同路阿！有的速度回复

有木有去贵阳的？六点出发求结伴 RT

原来是你喔。这个故事我不得不摆了。咋个开头呢？

卧槽，这只母猪居然有16个咪咪。手滑没？哈哈哈

新人求罩。 RT

求各位大神帮忙问问我大黔西今年是否有招聘退伍老兵的事业单位 RT 大家帮个忙，待我50天回来后请各位吃大白鲨！

新人求罩， Rt，一楼留给度娘。

抢咯第一，发咯水贴，睡觉(～『～)~zZ r T

今晚酒店，宾馆，旅馆，各种爆满。有木有？ rt

新年快乐！明天就过年了，在这里我仅我本人以及全黔西在外的兄弟姊妹们向我大黔西人民拜年啦！祝：吧里的朋友，老小身体健康，事事顺心，步步高升，财源广进（特别是爱搓麻将勒）。本想能回家过年的，但是工作需要被召回。在我眼里现在能回家过年是最幸福的！所以万家灯火通明，其乐融融。嘿嘿，羡慕你们！反正一家不圆万家圆！新年快乐！

家吗的，春运害死人。老纸才回家来得一天，在黒8喝僵尸可乐正喝的高兴。一个电话来，叫老纸立刻回去，要春运执勤。。。执你妹。** 起码让我把年过咯嘛，**！这一去啊个卵地方斗是一个多月。真勒是闯你家吗勒鬼咯！

家吗的，明天九了。家吗的，明天九了。

求经验，求粉，求关注，各种求。。。一楼给沙窝网杀哥！

一条烤鱼与一只猪脚引发的血案。猪脚妹躺枪了吧

孤单不是与生俱来的。 RT,

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又是第一，哎哈哈，骚年闷洗洗睡吧。

草泥马，仁怀出什么jb事嘛，十二点过紧急**，几个小时勒跋山涉水，又jb冷。苦得一逼啊。。。

你什么座？

什么未知错误？求解！

我是远江，果断火了。我在南方，我们这里还穿挂挂

第一，有木有？度娘来吧。

你担心吗？

酱油你可以和小丑在街上牵手了！

请假玩出一个小时，就为了爆一张相。完了我得回去了

今年有贵阳武警去征兵没？调到贵阳两年咯，虽然是贵州本地人，连黔西老乡只有一个。我干

卧槽，还有411天就回黔西了

七夕，各种震！老夫夜观天象、今晚南明区所有大小酒店、宾馆各种爆满！十一点以后各种房震，车震，床震，七夕就像一把无情的杀猪刀，紫了葡萄、黑了木耳、软了香蕉！

今天你中枪了吗？碉堡了。

黔西吧是爪子咯？不开放是乃意思？黔西吧是爪子咯？不开放是乃意思？

寂寞的消遣品寂寞的消遣品

你妹的。你妹的。

活动哈嘛活动哈嘛

求帮忙倒计时。从今天开始614天。倒计时。求各大网友高抬贵手帮忙倒了个时。谢谢!

当我不再过这苦逼的生活。我要去旅游。真的!

昨天我看到你了。昨天我看到你了。

办理结婚证程序。求讲解办理结婚证程序。求讲解

好多天没来了。好多天没来了。

疯子求罩。有不有?有不有? 疯子求罩。有不有?有不有?

吧里出现一匿名哥。他吗的傻得一逼。就是个二货。哪位大哥大姐心情给他申请一ID吧！

各种烦。家吗的批。这种苦逼的日子还有一年多啊。劳资咋个活?滚你家妹

昨晚年轻的你们垄断了整个县城的酒店宾馆。昨晚上估计要发生地震，床震车震＋野震…昨晚宾馆笑了，明天药店笑了，一月后医院笑了。你床上躺的是别人未来的伴侣。而你未来的伴侣却不知道在谁床上躺着。昨晚风儿好喧嚣，却有略略鸣泣，隔壁的超市杜蕾斯卖半价！

家吗的c、老子不在黔西都要乱产滥条、说你嘴巴变屁眼次奥。

祝大家情人节快乐、翻滚吧骚年闷、目测今晚、酒店宾馆会各种爆满。

2月14、挂厉上写、宜破土下葬、祭婚恋表白、哈哈、我看你们浪老子欢迎。

是不是? 世人欺我谤我辱我笑我轻我恶我如何待之只要忍他让他由他避他敬他耐他我自泰然若之待十年之后且看谁笑谁

啪啪啪酒吧于2013年，年底开业，欢迎大家光临! 等我回家都。

尼玛的，又回到这苦逼的生活。尼玛的，又回到这苦逼的生活。

明天要去贵阳的，求同路要去的电联我18212790043

情深深雨蒙蒙，你在屋都打手虫

我终于找到我的她了. 大家送上祝福吧。。。

孤单寂寞冷。，坐等一夜情会面

那个在贵阳？孤单寂寞冷啊

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