小鸟说早早早🌈 大腿内侧ヽ
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打呼噜危害竟然这么大!细数你想不到的这几个健康隐患 “晚上睡觉打呼噜?说明睡得踏实啊!” ——你是不是也听过这种说法? 但真相能吓你一跳! 打呼噜不仅不是“睡得好”的标志 反而有着危害健康的隐患! 大脑缺氧远比你想象的更危险 打呼噜时,喉咙肌肉松弛会导致气道变窄,呼吸气流通过狭窄部位时震动发出声音,这就是呼噜的由来。 但很多人不知道的是,严重的打呼(医学上称为“阻塞性睡眠呼吸暂停”)会导致反复呼吸暂停。 重度打鼾者每小时可能暂停呼吸30次以上,每次暂停超过10秒,直接导致血氧饱和度下降。 长期缺氧会让大脑皮层功能受损,第二天容易头痛、注意力不集中,甚至增加老年痴呆风险。 影响代谢 喝水都胖 不少人抱怨“减肥难”,却没想到打呼噜可能是幕后黑手! 睡眠呼吸暂停会干扰生长激素和瘦素分泌,这两种激素直接控制代谢和食欲。 更麻烦的是,缺氧状态会促使身体分泌更多皮质醇(压力激素),让人更易囤积腹部脂肪。 影响免疫力 你是否有过“明明睡够8小时,却总觉得累”的体验? 深度睡眠是免疫系统修复的关键时段,但打呼噜会频繁打断睡眠周期,导致深度睡眠不足。 长期如此,免疫细胞活性下降,身体对抗病毒的能力减弱。 凯霖医生提醒 出现这些症状要及时就医: 夜间频繁憋醒、口干舌燥;白天嗜睡到开会都能睡着;晨起血压升高;记忆力下降。
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