低调°の纱糖ˇ的个人资料

我想问到底增肌和减脂能同时进行吗？我一直认为不行，因为饮食就是两种极端，但是今天别人反驳我了，说可以同时进行，什么外国健美教练（名字忘了）也这样认为可以同时进行，我搞不懂了，想知道能不能同时，随便告诉我理由

减脂吃的少多做有氧会不会把之前赠的肌肉都减没了？之前是增肌，感觉体脂过高，现在减脂，做有氧之前都先做力量训练就怕有氧做了肌肉流失没了，但是感觉想快点刷脂肪是不是要加强有氧和少吃，这样好不容易练出的肌肉都流失光怎么办

【在线视频】杀人漫画杀人漫画导演：金容钧类型：惊悚，恐怖主演：严基俊，李诗英，金显佑片长： 104分钟上映： 2013年6月27日简介《杀人漫画》是恐怖片《粉红色高跟鞋》导演金容钧的第二部恐怖力作，将视角对准网络连载漫画本身，酝酿了一个奇幻与现实纠缠，并融合悬疑、惊悚等元素的异色故事。影片中的一系列谋杀案都非常类似于一位很受欢迎的漫画家的艺术作品。流行的恐怖漫画家吉勇在得知他出版商的死亡详情后发现其死亡状态几乎与自己最新的漫画作品如出一辙，有人都认为这起死亡事件是自杀，也有人认为是复制谋杀。而当之后一系列谋杀不断袭来，吉勇发现自己慢慢接近了漫画背后的可怕真相。

[山风西皮]山组交友聚集交流地首先隆重向此吧的吧主们表示敬意，这里应该也有深爱山夫妇的亲们，为了更好的结交志趣相投的亲们，交流感情，把山组发扬光大，所以建了个爱的小屋，喜欢他们的就加入吧 shosatoshi翔智QQ群：294276316 PS：亲爱滴吧主们别删了哦'

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【在线视频】韩国版生化危机游戏《Hounds》，欣赏真人拍的微电影微电影大家都不陌生，这次由游戏《Hounds（猎杀异形）》拍摄的恐怖微电影非常有感觉，相比之下中国恐怖爱好者拍的微电影就有点假了（毕竟人家国家用电脑技术，花本钱。。。）来介绍下该游戏：猎杀异形（暂译，原名Hounds）是韩国CJ E&M Games旗下GH公司开发的一款血腥TPS网络游戏。该游戏采用Jupiter引擎。游戏类型：3D/射击游戏/TPS射击开发公司：CJ E&M Games 韩国CJ E&M公开了为宣传旗下角色扮演射击(RPS)游戏新作《Hounds（猎杀异形）》拍摄的恐怖微电影，玩家可以从中看到类似异形入侵人体的情节。《Hounds》是以外星物种病毒感染的怪物侵略人类为基础进行研发的RPS网游，不同于RPG和FPS网游，游戏融合了射击和RPG故事主线，强调了玩家等级的作用和剧情的体验。

【最新资讯】韩国恐怖片《笔仙Ⅱ》已确认女一号为朴寒星此前有韩国媒体称，“恐怖小天后”朴寒星将来华出演由安兵基执导的《笔仙Ⅱ》，日前，片方向媒体证实了这一消息，朴寒星已正式加盟《笔仙Ⅱ》担纲女一号，目前已进组进行拍摄，不过角色仍属保密期，尚未对外公布。朴寒星加盟《笔仙Ⅱ》大师天后打造高规格恐怖片 2003年朴寒星凭借《女高怪谈3：狐狸阶梯》一举成名，随后接连出演了《瑜伽学院》、《两个月亮》等多部恐怖片，成为韩国当之无愧的“恐怖小天后”。恰逢出演恐怖片十周年，朴寒星选择加盟《笔仙Ⅱ》作为一个全新的起点，对此朴寒星表示，“对于导演们偏好邀我出演恐怖片这件事情，我并不觉得苦恼，相反，每次的角色都有不一样的特点，能够和安兵基导演合作我充满期待。” 《笔仙》回归续写传奇朴寒星将成新任恐怖女王去年，首度来华执导恐怖片的韩国导演安兵基，以6000万的票房一举夺得国内惊悚片票房亚军，好的创意和扎实的剧情也令不少影迷对“恐怖片”重拾信心，今年3月2日，《笔仙Ⅱ》在京开机拍摄，并宣布将于8月公映，对此，片方表示，近年跟风拍恐怖片的人不少，但真正能够做到票房口碑双丰收的很少，能够开拍续集的就更是凤毛麟角。《笔仙Ⅱ》的编剧团队由中韩两国人员共同担纲，耗时半年，多次往返两国推敲剧本，直到剧本完全成熟才决定开机拍摄，《笔仙Ⅱ》将延续“好剧本、好创意、好主创”的优势，把《笔仙》打造成中国的恐怖系列电影和暑期定制电影。由素有亚洲恐怖片大师之称，在韩国恐怖电影界被誉为“迈达斯之手”(意指点金之手)的安兵基执导，再加上“恐怖小天后”朴寒星的加盟，也使《笔仙Ⅱ》成为近年主创团队最豪华的恐怖片。至于具体角色，目前还属保密状态，不过由于《笔仙》中梅婷饰演的是小说家，朴寒星在《两个月亮》中也曾出演恐怖小说家，因此有不少网友猜测，朴寒星会不会再度出演小说家的角色。 PS:暂无找到预告片，还是敬请期待下吧~~~希望能拍的超越第一部

【在线视频】呪われた都市伝说 ————《紫镜》（注：小成本）以前介绍过纱绫演的紫镜，暂时还没有看到资源，现在发的是另外一部小成本电影呪われた都市伝说紫镜（没看过的亲可以欣赏下）日本电视台热播系列节目，超恐怖争议节目,集血腥、恐怖、惊艳于一身。。。监督：永冈久明出演: 岩佐えみり, 北川瞬, 杉浦匠, 一仓千纱, 桜のどか都市伝说‘紫镜’を圧倒的スケールで描いたホラー。20歳の诞生日を迎えた北川冴子は、街を歩いている最中、突然薄暗い森の中に迷い込んでしまう。パニック状态で歩き回っていると、森の奥の廃墟から血涂れの男が飞び出して来て目の前で绝命し…。城市传说中的“紫镜子”压倒性规模中所描述的恐怖。20岁生日的北川冴子,走在街道上的时候,突然在渐渐灰暗的森林中迷了路。混乱的来回走,森林深处的废墟上浑身是血的男人冲出眼前。。（差不多是这个意思吧，汗⊙﹏⊙b汗）

【在线视频】韩国未破的三大悬案（改编成电影，你看过哪些？）韩国未破的三大悬案改编成电影《杀人回忆》、《那家伙的声音》、《孩子们》/《回家吧，青蛙少年》，大家都看过几部？看的时候因为没抓到凶手真是让人非常郁闷啊。。。让我们一边了解真实案例情况下一边欣赏电影。。。

【新片预告】黑百合小区。。。《午夜凶铃》导演恐怖新作《黑百合小区》导演: 中田秀夫编剧: 加藤淳也 / 三宅隆太主演: 前田敦子 / 成宫宽贵类型: 恐怖国家: 日本语言: 日语上映日期: 2013-05-18（还未上映）剧情简介：本次的影片剧本是由加藤淳也和三宅隆太编写的原创故事，故事发生在一个破旧的住宅小区中，利用了现代社会中很多人都会感到孤独，从而产生恐惧心理。实习护士明日香（前田敦子饰）刚刚随父母和弟弟搬进一个破旧的住宅小区，第一天晚上，她便被从邻居，一个拒绝任何交流的老人家传出的奇怪的划东西声吵醒。出于对老人安全的关心，明日香走进了他的房中，却发现他因营养严重不良已经死去了。更糟糕的是，他的样子看起来像是试图挖进明日香的房间。次日凌晨，奇怪的声音再次响起，她紧张不安地再次去隔壁时，发现与死去的老人居然面对面。明日香不久后得知在这个小区中经常会发生奇怪的事情。在清理邻居遗物的特殊清扫员笹原（成宫宽贵饰）帮助下，明日香开始探究死去老人传达出的讯息，以及13年前的死亡之谜。相关新闻：曾导演过《午夜凶铃》、《鬼水怪谈》等经典恐怖电影的日本恐怖片领军人物中田秀夫最新作品《黑百合住宅区》（暂译名）目前已经拍摄完毕，进入后期剪辑中。谈到这部自2007年《怪谈》后，时隔六年推出的又一恐怖力作，中田秀夫掩饰不住兴奋：“这部是我所有恐怖电影中‘集大成’的一部。”影片将会作为日活100周年纪念作品。预告片：

【转载】《贞子大战伽椰子》上部震撼首发史上最著名两大女鬼狭… 经过了历时三个月的辛苦拍摄，由第一电影网筹拍的《贞子大战伽椰子》于今日(4月11日)全网首发。史上最著名的两大女鬼贞子和伽椰子这次在电影中狭路相逢，让人备受期待！　　据悉，《贞子大战伽椰子》将会分为上下两部，影片演员全部由新人担任，并且全部以国内演员为班底演绎这两个日本女鬼。由于经验和技术上恐怕影片只能当成一种娱乐来欣赏。此次发布的影片为《贞子大战伽椰子》上部。　　本片的导演铁血屎太浓称此次的影片也是他进入恐怖影坛的处女作。虽然表现手法生疏，演员演技有待提高，但总体上还是完成了自己指导恐怖片的梦想。如不出意外，铁血屎太浓将继续执导本片下部。

【娱乐视频】日本恐怖整人综艺节目——吓死明星们新年了，发点娱乐的给大家欣赏下~~~可能都看过了吧，不管了，赚点人气，发上来~~

【活动＆游戏】2013年新年活动看图猜恐怖片游戏开始咯~~~~ 各位新年快乐，蛇年吉祥~~~~拜年拜年！！ 1.活动时间: 初一晚上 19:30 开始 2.活动内容：看图猜恐怖片，大多是以日韩恐怖片为主 3.活动规则：以自由开心为主，请大家积极抢答 4.活动奖励：由大吧主手机代表提供：第一名：30Q币第二名：15Q币第三名：10Q币 5.活动统计：初三晚上会评出优胜者 6.结果通知：评出优胜者的亲请在指定贴里留下自己的QQ （方便给你奖励） PS：期间我们会准备很多图不过大多数以日韩恐怖片为主，各位朋友喜欢的话也可以自己上图大家不分主次

【游戏活动】日韩恐怖片吧举办看图猜恐怖片活动（奖品丰厚）各位热爱恐怖片的亲们：本日韩恐怖片吧在初一晚上 19:30 开始举办看图猜恐怖片活动（大多已日韩恐怖片为主，也有其他国家）各位朋友喜欢的话也可以自己上图大家不分主次，活动以自由开心为主活动奖励：第一名：30Q币第二名：15Q币第三名：10Q币详情可以到日韩恐怖片吧置顶帖查看，期待各位的参与。新年快乐~~~

【游戏活动】日韩恐怖片吧举办看图猜恐怖片活动（奖品丰厚）各位热爱恐怖片的亲们：本日韩恐怖片吧在初一晚上 19:30 开始举办看图猜恐怖片活动（大多已日韩恐怖片为主，也有其他国家）各位朋友喜欢的话也可以自己上图大家不分主次，活动以自由开心为主活动奖励：第一名：30Q币第二名：15Q币第三名：10Q币详情可以到日韩恐怖片吧置顶帖查看，期待各位的参与。

【通知】再次举办看图猜恐怖片活动，吧友们都进来（奖品丰厚）去年看图猜恐怖片活动办得很成功，今年在小鬼的提议下，再次举办~~~过年了大家一起娱乐起来特别注意： 1.活动时间: 初一晚上 19:30 开始 2.活动内容：看图猜恐怖片，大多是以日韩恐怖片为主 3.活动规则：以自由开心为主，请大家积极抢答 4.活动奖励：由大吧主手机代表提供：第一名：30Q币第二名：15Q币第三名：10Q币 5.活动统计：初三晚上会评出优胜者 6.结果通知：评出优胜者的亲请在指定贴里留下自己的QQ （方便给你奖励）各位吧友们敬请期待活动吧~~~让我们在新的一年里依旧继续热爱我们的恐怖片，更希望各位能成为日韩恐怖片吧的成员

【回顾】2012年日韩恐怖片之恐怖电影大盘点新年将近，到了年底我们大家就来回顾一下这一年里所有上映的日韩恐怖片吧，各位喜欢日韩恐怖片的亲正好在过节空余时间里可以把漏看的补上哦，提前祝大家，新年快乐（话说今年的恐怖片还真不多。。。找的都是网上有资源的）

【欣赏】恐怖电梯——小女孩的恶灵整人节目。。。不过如果是我被整大概也会吓到。。。话说电梯本身就很吓人（人吓人吓死人）

【欣赏】韩国反转剧《铃声》拍摄花絮时恶整男主角（有字幕）此吧有韩国反转剧《铃声》影片的图解楼，有兴趣的朋友可以看看，本人比较喜欢看日韩的综艺节目所以很早看过此节目，主要感觉此吧新帖太少了，就发上来给大家看看，挺好玩的，恶整的是韩国人气组合神话里的andy。。。被整的吓死~~~ PS：方便大家想看韩国反转剧《铃声》影片的图解，这是图解地址 http://tieba.baidu.com/p/1384497800影片比较短。。。不过还算不错

【图】扮演日韩恐怖片里鬼怪的演员。。。真实的样子（对比）自己找的资料制作的，如有不对请指出，谢谢咯~~~~做了不多，以后还会更新。。。。日韩的化妆技术还是不错的。。。

怎么这也变新版了？？？？搞不懂新版有啥好的，看了眼花，而且别人回复贴老是一会看不见过半天才看到不习惯

【新闻预告】贞子现身香港助阵首映被曝钟情古天乐新片欲合作

看完林中小屋。。。各种欢乐。。。不剧透，推荐喜欢恐怖片的亲不能错过，搞笑，最精彩当然在后面

【视频】世界の恐怖映像2012 最近恐怖片太少，来看看综艺节目~~~灵异事件也不错尖叫把。。。

【投票】你独自在家上网，发生什么事会让你心惊胆战害怕的要命

【投票】很红的日韩恐怖片系列，选出你认为最为经典好看的

【用水盖楼】大家来水水~~~喜欢日韩恐怖片的亲们都来盖楼咯看到很多吧里都水楼。。。为自己喜欢的盖个楼。。虽然吧有点冷清但是喜欢日韩恐怖片的亲一定不少，如果喜欢就一起盖楼吧~~同时大家一起聊天水水，哈哈哈喜欢水的人就在这尽情的水吧- - 想聊什么聊什么只要不是H和掐架~

初二晚上的看图猜恐怖片，依旧继续是昨天的原帖里哦。。。 http://tieba.baidu.com/f?ct=335675392&tn=baiduPostBrowser&sc=16776446947&z=1385739414 大家来原帖搞活动哦~~~~~游戏即将开始，希望大家踊跃参加

【活动＆游戏】看图猜恐怖片游戏开始咯~~~~~~大家快进来玩由于一些原因，初一晚上19：30开始期间我们会准备很多图不过大多数以日韩恐怖片为主各位朋友喜欢的话也可以自己上图大家不分主次活动以自由开心为主初三晚上会评出优胜者（人数待定）奖品由伽椰子的诅咒提供的伽椰子牌瓜子 500g 一袋（别忘了留下你们的地址哦！）

【图解】糖糖的除夕春解。。。韩国反转剧——铃声别人看春晚，我们看春解。。。哈哈~~祝大家新年快乐~

【图解】世界奇妙物语之那个女人没有死过节咯~~~没事发发恐怖片图解~~

【分享＆讨论】网上比较受欢迎的日韩恐怖片，你看过哪些? 下面介绍的都是网上有资源比较受欢迎的日韩恐怖片。。。看看自己哪些没看过？？？

【游戏】欧美咒怨游戏。。。玩的就是吓死你欧美出咒怨小游戏了~~~~全英文，比较短。。。

【游戏】欧美咒怨游戏。。。玩的就是吓死你小游戏，不长。。。。

【谈论＆分享】细数哪些日本恐怖片是改编于漫画和小说找一找~~

【图解】经典日本恐怖片-----------《怪谈》半夜来图解咯！！！鬼鬼别来找我哦，大家插别带签，勿忘吆~~

【图解】糖糖新年第二解。。。经典日本恐怖片《怪谈》解了两部韩国恐怖片。。。来解部经典的日本恐怖片~~

【图】《咒怨》番外三个小短片（欧美版，很短）不知道有没有人发过。。。。。很短，发了再说

经典恐怖片《咒怨》幕后制作花絮第一部哦~~~话说演俊雄的小男生真可爱，拍出来还真吓人是咒怨第一部的小花絮

【图解】猛鬼街第一部（第一次解的会有点差，大家就当看电影吧） 1楼祭天祭百度不知道有大大解过没

【疑问】刚看了独人捉迷藏，没看懂，有谁可以讲解下？如题，感觉有点莫名奇妙？！话说最后蒙住眼的老头是谁？（纯粹一个鬼吗？难道猪脚有阴阳眼？）还有这鬼为什么一会大人一会小孩？是同个人？好多疑问。。。。

【问题】刚看完独人捉迷藏，没看懂，有谁知道吗？话说还真没看懂

【分享】日本恐怖片介绍加海报，比较全（望能加精，辛苦找的） 1楼祭天不知道大家发过

【分享】日本恐怖片介绍加海报，比较全 1楼祭天