知行合一啊😾 下个东西就溜
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开始打卡。第0天 应该早点睡的，但刚破不久，睡不着。以往破戒后，内心痛苦自责，心情沮丧至极，但最近破戒后，情绪平静的出奇，可能内心深处都麻木了，觉得无所谓了。 还是以前痛苦的好，起码像个正常人。 如果世界上就我一个人了，死了就算了。可我还有等我回去的家人，他们对我充满期望，这沉重的亲情让我不敢就这样挂掉。可淫虫上脑的时候，为什么就控制不住自己呢。 我这破习惯起码有15年历史了。知道戒色是在6年前，所以你们知道我有多烂，多失败了吧，戒6年都没戒掉。 戒色持续最长的时间是70多天，那段时间就是每天会学习一点戒色知识，然后打卡记录心得。但后面松懈了，之后就基本半个月一次，一直到现在。 之前学习和打卡，让我坚持了70多天，我现在虽然感觉到自己没救了，但还没到点，就继续学习打卡看看能不能出现奇迹。 第0天： 我必须要重新清楚的是，不是撸出来才算破戒，看黄就已经破了，甚至让淫念头出现超过10秒都算是破了。以往淫虫上脑，内心总有声音在喊，只看不撸，但欲望之火被点燃了，不烧掉燃料又怎么会停止。对自己承诺只看不撸，就像是对自己说从窗户中跳出去，但不会掉下去一样荒诞。 其实这道理在几年前我就知道了，但重复的破戒，已经把大脑的奖励机制训练到了极致，动了色心的时候，大脑疯狂生成多巴胺，期待着以往那样的“奖励”，当它得到想要的“奖励”后，下次动色心，将产生更多的多巴胺，然后周而复始。所以到了现在，一旦淫虫上脑，那产生的多巴胺足以让我把一切的知道的戒色知识抛之脑后。 所以除了更新戒色知识外，更重要的是，不能让色心停留太长时间，如果超过10秒，就等于失控了。一旦内心动了看黄的念头，就必然会走向看黄，而后自然而然走向破戒。 4点多了，破戒后又熬夜了，哎。 祈祷，你，我，他终能戒色成功。加油！
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