坚定的冬瓜 坚定的冬瓜
大冬瓜。
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乒乓球反手出台球不要用手腕,用小臂去控制。要去收腹和引拍 乒乓球 反手 出台球不要用手腕,用小臂去控制。 要去收腹和引拍,蹬腿。 拉球要往外打开,板头甩出去。 最近打的手上太快了,又没有蹬腿迎前。 拉球和拨球时机都可以晚些。 昨天看了视频,击球时机可以再晚些,再往右边打开些。 肘关节相对固定 画半径向右,手腕控制好拍面往前,拍面不能往右!!!去包住球,板型要横的,不要立起来 沈教练教12月10日:反手拉在多退一些,离球桌远些。对方上旋的过来不要往上拉,往前拉。压拍来引拍,反手要身体往前支撑一些,不能只靠手。!!!小臂打开到最右,不要去做一半就制动收了!!!手的动作方向往右就行,不要右上!!!!! 反手拉,压拍些,整个过程中板型一致的才能摩擦到球,挥拍方向和压拍一致摩擦。 收腹展腹 反手拨和拉球要记得架肘,肘往前些。 拨球是以肘为圆心画半圆,不是用肘往前推。练球不要发太多力。 手腕完全不动,是拨球。拉上旋要压拍,过程也不动手腕。 拨和拉,小臂大胆往右边,往右的同时已经有往前的力了,肘不用再往前了。以肘为圆心。 反手拉的压拍其实也是顶肘出去,手腕内收一些,收腹展腹。略微转腰。 试试不要肘顶出去那么多,靠收腹和手造成架肘。 反手拨球,压拍角度初始45度,逐渐压到30度。拍头最后要指到前方,不要还对着左边 反手直线,右脚迈一些。小臂往前,不需要到右边了。 摩擦试验:引拍的时候手腕垂下来,在手腕小臂结合一起出去。 反手拉:引拍的时候在肚脐眼左边一些,不要中间 反手拉:手上慢才能些摩擦到,往右动作多点。
12月16 打球 比赛的时候,容易摩擦不上球,注意引拍多些,转腰多些。 晚上就练打球慢一拍,到了再打,先动脚步。不要抢上升期!反手站位不要离球桌那么近。 后脚跟微微抬着,多迎前拉,不要往上!!! 试试90度板型去往前拉,往前的时候球弹性就会往上了。小臂往前,身体重心也要往前!!不要往上拽!! 转腰和引拍都要多些,用左肩膀找球!胯要下去。转胯 沉肩。 膝盖再多弯! 教练:一直蹲着重心压低的状态,球来了才好直接转腰蹬腿。不要球来才蹲,不要打一个就站一次。。!! 快带对方拉的:不要引拍,快速收小臂,大臂少些 注意左膝盖往右下压。 手臂不要翻。收小臂。! 不要压拍。 反手要收腹 展腹,不要站直了。加上重心的时候往前 接阿国 马老师 惠翔的上璇球发球,重心和脚步一定要往前,比接下旋球更加要重视往前。 下旋球等下降期,腿弯下去,击球时机不能太早。 问教练的,接对方上旋球短的,压拍往前打,台内多用手腕。 出台球尽量去拉,尤其很长的去搓更容易失误。 反手大胆推出去,动作做大,发力。对方是上璇球,往右边多打开些。 在何教练那里看的,半出台要等下降期长着再拉,出台的直接最高点。反手拉下旋要缩成一团,收住小臂。发球不要整个过程用力,快到了再瞬间手腕发力。 看视频,接上旋球发球,不要拉手引拍,去推。跟接对方拉球一样。 正手反手都要靠身体去迎前,不能只靠手。 沈教练:拉下旋的时候,身体和手要同时,不能只动手或者动了手才动身体。 身体迎前!!!!
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