15836143712的个人资料

纠结，还要不要买跑鞋本人大体重减肥，一直想买一双好点的跑鞋吗，奈何钱包有限，计划一推再推，260斤开始快走减肥，227斤开始开走+慢跑，想买一个顶配的跑鞋，就是亚瑟士K或N系列，但是太贵舍不得，慢慢减到200斤感觉自己没那重了，不用那么好的，GT2000 就行了,但是还是嫌贵，想等618再买，但是计划赶不上变化，今天体重已经减到177斤了，月底到170斤问题不大，等到618那天估计都160了，那时候估计就不用买这个贵的跑鞋了，两三百的国产跑鞋算便穿吧，减肥将近半年了，260斤到177斤一直穿的两百多的李宁那个云六代。好鞋贵不是鞋的问题，那是我的问题，穷是原罪，哎...

不懂就问，快走和慢跑哪个减肥效果好 1个快走记录，一个是慢跑记录。慢跑已经压心率，高于156就降速，但是慢跑还是无氧耐力占大头。快走倒是有氧耐力占大头还有几分钟燃脂了，但是热量消耗少啊。想问下，纯减肥，到底是燃脂效果好还是有氧耐力好？如果燃脂心率效果好，但是燃脂心率太低了，而且还没运动起来心率就超了。本人一米八，体重93公斤，最高130公斤，已经减掉70多斤，最近减肥效率太低，想问问大家那种运动减肥效率更高，调整自己的运动模式和结构，加快减肥效率。

如果人生不**，和咸鱼什么区别减肥取得阶段性胜，出来装个逼，不然憋的难受，楼主比较腼腆，打个码，万一显示熟人认出来多不好意思。

求助：大体重（200斤）跑步配合力量训练该怎么做本人大体重，4个月从260减到现在202斤（平均一月20斤，期间过年重了十斤在减回来，浪费差不多一个月）。期间吃了多少苦受了多少罪就不说了，以前吃五花肉、猪头肉有多爽，现在减肥就有多痛苦。目前运动量是：早上5公里快走，中午五到六公里快走，晚上跑一休一，跑步是8公里慢跑，休息那天晚上就六公里快走。每天走路+快走+慢跑稳定3.1-3.5万步之间。目前有3个问题： 1、我目前的200左右的体重能不能跑步，贴吧一直不建议大体重跑步，但是我的想法是我是从260斤减下来，身体的负担小了将接近25%（60斤），而且跑了一个月了（227斤左右开始尝试跑步），膝盖没有明显的不适，目前跑一休一（休一的那天6公里快走代替）8公里。 2、天气慢慢转热，可能以后早上、中午的快走就要取消了，或者就一般散步速度，因为本人上班族，大早上中午一身臭汗自己不介意同事也无法忍受，想适当加一些力量训练，自己能做的也就是俯卧撑和仰卧起坐了，还有看大佬说深蹲之类加强力量训练，能训练膝盖附近肌肉强度还是这么个说话，太专业了记不住，但是深蹲主要是膝盖发力，这个不伤膝盖吗？求大佬指点下怎么居家不用去健身房的力量训练 3、以前没有保护意识，平时跑步快走就两三百的李宁甩开怼，看了下贴吧大佬的介绍大体重亚瑟士高端动不动一千多，再说我目前体重下降飞快，再过一个月说不定就180斤了，到底用不用花一千多买个高端减震的跑步鞋，普通打工族，没那没多钱。

庆祝成功减肥30斤，目标170斤一个半月前血糖8.8，下定决心减肥，刚开始就快走（怕膝盖承受不住），逐步加量，一星期后，每天稳定3万步，快走大概有15公里。坚持了40天，开始尝试慢跑，这是三天前227斤跑出来的成绩，第二天膝盖没太大感觉，休息了一天昨天还是7公里。上周重新检查，血糖已正常，尿酸和胆红素、转氨酶还高，但是值已经下降。去年计划减肥（没下定决心那种），跑了3天就膝盖有反应，就懒得跑了，这次先快走一个40天做铺垫，第一次就跑了5公里，虽然很累，但是能坚持（去年那次跑200米不到就感觉喘不过来气，腾灌铅了一样），膝盖也没啥反应，第二次就7公里了，膝盖也没反应。庆祝下今天减肥30斤，今晚挑战下慢跑十公里。

新人求助快走产生抗性了怎么办？新人求助！！！！本人一个月前查出血糖高达8.8，下定决心减肥，因为体重原因不能跑步(当时130公斤)，跑过几天膝盖受不了，只能快走，计划减到100公斤以下开始跑步。克服一系列困难（脚茧子下面磨泡、大腿内侧摩擦破皮、屁股摩擦估计也破皮了）等，将近一个月效果也不错，从128公斤减到120公斤，算起来一个月16斤也不错了，更何况早上中午照常吃，就晚上不吃饭，吃水果，但是这两天到了瓶颈，心率上不去，减肥效果越来越差。半月前12月份运动配速9.27 心率还能达到150/分钟，现在配速 8.54平均心率还不到120/分钟。慢跑心率倒是能上去，但是估计膝盖不能承受，目前早中晚各5-6公里快走，一天快走加走路3万步左右，周六周日减少运动量，休息休息膝盖。各位大佬，目前情况改怎么处理才能提高运动心率和减肥效果？

新人求助，请教大佬本人男，125KG（250斤），180CM，今年30；开始减肥有半个月了，现在能慢跑2公里，配速7分49秒，刚开始300米就是极限了。每天走路步数2.0—2.4万步之间（包含跑步的步数）。经常早上起来膝盖疼，坐着也不疼，走路疼，但是走个几分钟，膝盖就不疼了，以前也没想太多，以为坚持下去就好了，最近加入跑吧组织，发现膝盖磨损好恐怖，而且大佬们都是跑一天或两天休息一天，以前都是咬咬牙坚持每天都跑；求助大佬，这种早上起来膝盖疼，走几分钟就不疼的情况该如何处理？一周运动五天，休息两天会不会磨损膝盖？另外本人现在每隔一两天脚上就磨一个泡，而且位置都在脚茧子下面，很不好处理，本人脚上的茧子不知道什么原因特别厚，半月都要刮一次，有没有什么好办法不磨泡？

发个东西为什么老是删我的东西呢

刚看这本书，问个问题为什么五族只有冰火两族，其他三族呢？主角到第七纪后有没有在遇到第六纪的人

【新手求助】黄金救世主和红莲救世主哪个好啊

至圣法门是不是像鸿蒙世界雪歌老爸的地位和作用鸿蒙世界越来越多人长生，雪歌被吸的受不了就发动末法，干掉了好多长生的，只允许一部分人长生，天地元气飙升。元陆世界是不是也是一个树或其他的什么东西，结果长生的人越来越多，这个本体的东西也受不了了，就发动了类似鸿蒙的末法，但是没发动全面，只干掉了元陆是求长生的人，飞升的那些人有预感，做了布置，所以这个末法没发动完全，但是也干掉了很多书长生的人，元陆世界元气浓度飙升。至圣法门的人活的时间和元魂高度有关，不是无限制的长生，就像鸿蒙世界的人皇，雪歌老爸一样，消灭一切长生的，或者只允许一小部分人长生。

【投诉建议】哎，彻底被治疗了，口袋是我见过服务器最垃圾的一个游戏了，没有之一。

你们有什么想说的吗？

【新手求助】不想骂人，但是忍不住了尼玛，垃圾，废物东西，费流量就算了，还老是掉线，靠你妈的老子3G网络掉线，wife掉线，还掉的那么频繁，干什么吃的东西，掉线就忍了，你个脑残东西不会设置下掉线五分钟，甚至一分钟内无法被攻击啊，要不你就服务器搞好点，别让掉线啊。想攒点粉升级下机甲，功勋还降到400妈的一个掉线被打一万，被打怕了，打算降到零，降到200时又掉线，草泥马的垃圾口袋，废物服务器又掉线，又被打八千多，尼玛的整天干什么吃的，吃屎去吧

感觉与越来越白了感觉奇遇太多了，能不能不要这样啊，法修，体修，丹药都是顶尖了，有了那个什么火估计炼器也快顶尖了，炼器要往里面刻阵法，那么布阵，阵法什么的也要顶尖吧。能不能不要这样高大全啊，别人随便一个都要一辈子来研究的。当然比他老爹差多了，但是他老爹那是第一世家不计代价堆出来的，他虽然也有家族的帮助，但更多的是自己的奇遇和天赋。还有一点很是疑惑，很多人也提出来过，就是仙廷的人为什么会投降？被杀了不是有真灵什么的在那个什么宝物上，立即复活吗？虽然不是满血满魔复活，那么为什么被杀的仙兵仙将的魂魄还被血海吸收？那是不是说血海吸收魂魄的优先等级比仙庭的那个宝贝的复活优先等级高？那么仙廷的人发现了没？发现的话要对血歌下手吧，天庭的最大吸引力之一不就是死了复活吗，现在这个神话被打破天庭能不急吗，不能吸纳血歌是不是就要打死呢？

【新手求助】自动火炮升14级什么用？不加攻击不加血

【新手求助】为什么我花费30个徽章买的砖石融压器没有，30个徽章也没有了

【新手求助】模块的合成率正确吗？今天把以前抽奖抽的一些F-的模块合成了一下，那成功率简直是扯淡，说好的80%的成功率，只有60%多一点，说好60%的成功率，我30次合成，只成功了12次，只有40%，我去你马勒戈壁的，你要是十次以下可以说运气问题，这几十次，上百次啊，这就是概率问题了，你们既然写下了成功率就要做到，随便写个数据骗爹呢？其他的卡云什么的就不说了，那勉强算你技术问题，但是写个概率问题绝对是人品问题

能不能不卡啊每次搜索敌人就卡，小退再进就要塞被攻击，你妈逼的，别说网络问题，老子用的自家的wife

问个问题我什么我的手机闹钟有时候响，有时候不响呢？每天晚上都重新设置闹钟时间，今天早上闹钟又不响？到底怎么回事啊

哈哈哈，今天人品大爆发今天最后一个了，给了个这，太开心了

吧里有没有牛人啊吧里有没有牛人发个帖子详细的介绍下2战中经典的战斗机和轰炸机啊，例如先附照片，在介绍下各个型号及改进型，还有长宽高，重量，最大航程，最大作战半径，装备配置，不同的装备配置的航程和作战半径，最大作战速度，还有轰炸机的长宽高，重量，航程和作战半径，最大的载重，不同载重的航程，总之越详细越好，看了这几篇轰炸小日本看的热血沸腾，很解气，就像了解下2战的经典飞机和杨总飞机的差别，随便带下2战的坦克具体参数就更好了。百度了下感觉百度百科不是很全，求牛人普及下。

建议作者多写一些战争红利只写战争的消耗和人员牺牲，但是重新占领了墨西哥，势力也重新洗牌了吧，墨西哥也不算小了，可以组建墨西哥令市政府了，让临时政府拿出大量的土地和矿场低价卖给国内商人，同时可以全面开放墨西哥的市场，也算弄点军费，同时调动大商人的积极性，只要那些大商人，大势力落到实打实的好处，他们就会令自己的爪牙和舌喉替皇帝压下反战的声音，甚至他们会出钱帮政府打仗，出的钱越多，以后美国打下来以后的利益得到的越多。

求助攻！！！！！！！！！！！！！！！！！！速度来人吧，2,3名都还没人挣，楼主崩溃大法打的，只为了那3个金币，速速来人，楼周ID：yueyand，速度加好友我邀请

提一个问题我记得以前看一本小说忘记什么名字，上面说说了一个让坦克通过战壕的方法：用重炮在几个点上不断轰击战壕，把战壕轰塌，轰成一定角度的斜坡，这样坦克就可以通过了，毕竟坦克的爬坡能力非常强悍的，虽然现在坦克的性能不是特别好，但是爬坡能力应该不差吧，不知道这个方法行不行？

【新手求助】问个问题新手问2个问题： 1、防御哨站里面的士兵怎么弄出来换成别的。 2、引雷器怎么用啊，看不太明白

问下那个送金币的问题说的是不可以断怎么理解？是这31天每分每秒都要保持联网状态，还是这31天只要每天联网就可以了，每天连一次网就可以了？

这是怎么回事？这个是什么情况啊

好给力的队友这是刚刚加入时这是几分钟后，他们几分钟大1000怎么办到的，我的怎么点的给的都是垃圾

急救！！！！！！！！！！！！！！！！！没联网被警告了，看了下以前的帖子说有备份就可以了，我备份了，但是再问下恢复时候回复哪一个？数据？程序？还是程序+数据？

问各位大神两个问题 1、是不是用电脑充电对手机和电池不好啊？ 2、一边玩手机一边充电是不是对手机不好啊？百度下：有人说：电脑给手机充电会对你的手机电池造成伤害，电脑随着工作的负荷不同，造成流通的电流不同，如电脑在看电影的时候用的电量和待机的时候是不同的，电流的不稳定，会造成手机电板电离子损坏，缩短电板的使用寿命有人说一边充电一边玩手机对手机影响很大；有人说：厂家在生产的时候已经考虑过这一点的了，所以不会有什么损害，而且电脑的电源输出比你的充电器输出还要稳定的有人说：手机跟笔记本一样充放电都是比较智能化管理的。充电器时，它会自动切换到充电器供电，但充电器还有剩余的功率时就会对电池充电，此时电池是不会放电的。只有一种情况就是当你手机在大量消耗电量时充电器提供的功率不够此时会有可能把电池也拉过来放电，但对电池没多大影响的除非电量已经很低很低了。个人表示一直这样电脑给手机充电，一边玩手机一边充电。最奇葩的是上一个手机，一边充电一边玩天堂岛电量都跟不上，还会自动关机。

小白问问题了问什么我老是无法收取礼物啊，一点收取礼物就崩溃，然后礼物也没有了

问个问题那个我见好多人的小岛上都有一面国旗，怎么来的

新手问问题了怎么回事啊

大神们都用什么root的，本菜鸟用的百度一键root感觉不完全本菜鸟用百度一键root感觉root不完全，能删除一些系统软件什么的，但是找不到那个自带的浏览器，是不是root不完全啊

小白又来请教了那个演讲大师任务怎么做啊，我就不停的做那个截图发图的任务，不知道怎么做到32/40，在截图发图就没用了，来个大神告诉俺怎么做，详细点

晒一晒我的感恩节目前收获和付出看到这个知道哥的付出了吧，没睡过超过2小时的觉

问个关于感恩节的问题苹果84/250，当苹果超过250是会不会点了也不增加个数？

求教，线刷按教程来，最后一步卡着了还是搞不定，线刷不成啊，前面的都行，就是最后一步一直都是0%，这是为什么啊，我的手机可以连上电脑啊，手机开机时豌豆荚还显示USB连接成功

救命啊，刷机貌似有误删东西看我该死，我高估自己了，我就一个电脑小白刷什么机啊。

求救。。。。啊啊啊啊啊刚刚用手机豌豆荚更新了下，发下进不去游戏，悲了个剧，回去仔细一看更新包才11M，下面的评论骂声一片，本人一直没有备份的习惯，求教怎么办？难道要重头再来？

克隆人进攻！！！等着更新，看了下新闻，我国的阅兵视频被称... 等更新闲着没事，去看了下新闻，结果发下我国2009的阅兵视频吓尿了美帝的淫民

有信誉可靠，没有质量好点，售后态度好而且价格便宜的网店卖... 明天发工资，准备买个小T，谁能介绍一个好点的网店？

信任求助谁知道78后面的更新章节哪里找？我看了下精品里面的更新连载，貌似是从400多章开始的，那79章到400多章之间的章节哪里找？

请教几个问题好久没玩，忽然心血来潮想玩了，有些问题不太明白就来请教下大家。

为什么我的那个戳小球的任务时间结束了，还可以接着戳小球？ 2楼上图

我来问问题的铁路网上订票官网12306官方没有发手机版吧，我在豌豆荚看到几个12306的软件，但是有些评论很差，不敢用。谁知不知道好点的12306手机订票软件啊，最重要是安全啊

求教个问题铁路的12306定票网有没有安卓版的，我看了下好多，不知道哪个是正版的？有人知道没？

其实我也感觉这本小说有点YY过分这完全是要一个国家挑战世界的节奏啊

为什么我的一个求加好友的帖子被删了哎本吧不允许发这样的帖子吗？

哎，没办法，新人什么都不懂，还是问问题 2楼上图

再来求教，这个建筑是神马东东 2楼上图

新人又来问问题了哪些贝壳，珍珠，戒子，还有完成一些任务掉在地上的金币之类的的是不是不用捡就掉包裹里了

各位岛友，问个问题哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦

感觉亚洲各国一直在欧美各国的阳谋中争扎个人认为：现在亚洲各主要大国不断的敌视，其实是欧美各国无力维持殖民统治时故意留下的后手，也就是阳谋。

新人又来求助了本人原来下了个汉化版的，但是连接不上其他和Facebook什么之类的，就删除了下了英文版的，但是我过于高估自己的英文水平了，发现玩的太艰难了，谁有正版的汉化版的，就是能和其他玩家交流和进Facebook之类网站的版本，有的请发下地址

有没有技术扫盲的帖子啊看了下帖子，很多都不懂，例如为什么会封号，什么是小绿，富二，什么事翻墙，怎么刷金币，怎么刷经验。刷多少会被封号

新人求教刚刚开始玩，6级了，那个神灵的神像什么用啊，给他了2W$,就给了几个贝壳。还有怎么赚金币啊，到现在才5个金币，那15个点了先那个小小岛就没了

求个YY直播频道有没有晚上直播比赛的YY频道了，死亡，比赛都行，有点话说下频道ID，谢谢了

新人问个问题 6最后老大那就第一千三百二十七什么意思